Экология внутри нас

Исследовательская работа:

Экология внутри нас.

План работы:

Введение.

1. Экологическая ситуация в г. Братске.
2. Эндоэкология.
3. Профилактика  эндоэкологических заболеваний.
4. Заключение.
5. Приложение.

1. ВВЕДЕНИЕ.

В начале XXI века человечество в полной мере ощутило глобальный экологический кризис, который однозначно указывает на антропогенную загрязненность нашей планеты. К наиболее опасным загрязнителям окружающей среды относят многие неорганические и органические вещества: радионуклиды, тяжелые металлы (такие как ртуть, кадмий, свинец, цинк), радиоактивные металлы, полихлорированныебифенилы,  полиароматические углеводороды. Их постоянное воздействие вызывает серьёзные нарушения деятельности основных жизненных функций организма. Вероятно, человек перешел допустимые экологические пределы воздействия на все компоненты биосферы, что в конечном итоге поставило под угрозу существование современной цивилизации.

Цель нашей исследовательской работы – охарактеризовать нетрадиционные способы профилактики здоровья в условиях экологического кризиса на основе анализа экологической обстановки в г. Братске.

В ходе работы мы проанализировали статистические данные по г. Братску об уровне предельно допустимой концентрации вредных веществ; выяснили их влияние на организм человека; рассмотрели способы профилактики здоровья вусловиях экологического кризиса.

2. ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ В Г. БРАТСКЕ.

В опубликованном Росстатом сборнике "Россия в цифрах-2011" составлен рейтинг 56 городов России с особо высоким уровнем загрязнения атмосферного воздуха. Здесь представлена таблица, где отражен (по убыванию) объём выбросов в атмосферу загрязняющих веществ, отходящих от стационарных источников (в тыс. тонн) в 2010 году (мы взяли только первую двадцатку самых «грязных» городов России):

Как видно из таблицы Братск занимает 11 позицию в рейтинге самых «грязных» городов России. Мы проанализировали данные о превышении предельно допустимых концентраций (ПДК) загрязняющих веществ в атмосферном воздухе г. Братска за период с января по апрель 2011 года и с ноября 2011 по январь 2012 года. Выяснилось следующее:

4. ЭНДОЭКОЛОГИЯ.

Исследования ученых показали, что 1/3 заболеваний сегодня связана с экологической обстановкой (600 человек на 1000). Знаете ли вы, что в течение года человек перерабатывает 252 кг техногенных выбросов, из них 58 вредных химических веществ. Наблюдаемое в последнее время снижение иммунитета и резкое увеличение различных аллергических реакций является следствием все усиливающегося загрязнения внешней среды обитания человека и особенно внутренней среды организма. Загрязняющие компоненты окружающей среды, постепенно накапливаясь в организме, переводят его в новое состояние (количество переходит в качество) т.е. в болезнь. Сегодня появилась новая наука – эндоэкология. С греческого слово «эндоэкология» можно перевести как «внутри дома» («эндос» – внутри, «экос» – дом). Таким образом, наука эта рассматривает то, что скрыто от постороннего взгляда. Эндоэкология – наука об экологии внутренней среды организма. От состояния нашейэндоэкологии в конечном итоге зависит наше здоровье. Установлена достоверная связь между загрязнением воздуха и заболеваемостью, особенно дыхательных систем, которые имеют ряд механизмов, защищающих организм от воздействия загрязнителей воздуха. Вредные выбросы производств обусловливают приоритетность следующих заболеваний:

1. выбросы тепловых электростанций — хроническое заболевание легких, гастрит, бронхит, ларингит, пониженное артериальное давление, одышка;
2. металлургических предприятий - воспаление слизистых, заболевания легких, нервные расстройства, заболевания головного мозга, костных тканей, почек;
3. химических производств — засорение слизистой оболочки дыхательных органов и глаз, раздражение кожного покрова, болезни легких.

Тяжелые металлы весьма опасны, они обладают способностью накапливаться в живых организмах, увеличивая свои концентрации по пищевым цепям, что, в конечном счете, представляет огромную опасность для человека.

Какие вредные вещества, выбрасываемые в воздух предприятиями г. Братска и как воздействуют на нашу с вами эндоэкологию? Мы попытались это выяснить и вот что у нас получилось:

Последствия воздействия тяжелых металлов на здоровье человека

Эндоэкология рассматривает не только причины и механизмы загрязнения организма, но и способы его очищения.

5. ПРОФИЛАКТИКА ЭНДОЭКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Главное правило сопротивления неблагоприятным факторам заключается в более полном использовании резервов организма, прежде всего в укреплении здоровья. Организм способен самостоятельно и безболезненно настраивать свою работу.

Мы предлагаем несколько способов профилактики здоровья в условиях неблагополучной экологической среды.

1. Правильное питание.

В неблагоприятных экологических условиях необходимо придерживаться полноценного рационального питания. Пища должна быть богата белками (рыба, говядина), витаминами(витамин А – сливочное масло, яичный желток, печень, петрушка, яблоки, помидоры; витамин Е – зеленые части растений, ростки злаков; витамин С – шиповник, смородина, капуста, лимон, грецкий орех, перец, лук, картофель), обязательно на столе должны присутствовать овощи и фрукты, но лучше употреблять те, которые выросли в нашей климатической зоне. Полезны и кисло – молочные продукты. Необходимо также соблюдать питьевой режим. В сутки нужно пить не менее 2,5 литров воды, без учета соков, бульонов и других напитков. Из соков наиболее полезны свекловично – ягодные. Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять поливитаминные комплексы, содержащие глютаминовую кислоту и натриевую соль, препараты железа и йода.

2. Йога пальцев или исцеляющие мудры.

Сейчас пойдёт речь о целительном воздействии, получаемом обыкновенным сложением пальцев одной или обеих рук. Каждое такое сложение пальцев называется мудра. Слово мудра в переводе с санскрита означает «знак» или «печать». Мудры не дадут полного исцеления, но могут существенно помочь людям, у которых есть различные заболевания.Мудры выполняются сидя. Одну мудру целесообразно повторять в течении дня не более 5 – 6 раз по 5 – 10 минут. Ежедневно рекомендуется выполнять не больше 2 – 3 мудр. Мы приведем в пример несколько мудр, которые можно использовать в профилактике экологических заболеваний: мудра «Коровы», мудра «Знания», мудра «Неба», мудра «Ветра», мудра «Спасающая жизнь», мудра «Жизни».

3. Фитотерапия.

Фитотерапия (от греч. phyton — «растение» и therapeia — «терапия») — вид лечения, при котором в качестве лекарственных средств используются растения. Лечение травами уходит далеко вглубь веков.Исследователи установили, что на самых ранних периодах своего развития человечеством использовалось до 21 тысячи различных растений. Причём, наряду с использованием растений просто в качестве пищи, люди находили в свойствах многих из них спасение от огромного количества болезней. Самый древний из дошедших до нас медицинских трактатов -- это табличка, найденная при раскопках шумерского города (III тысячелетие до нашей эры). В 145 строках на шумерском языке даны прописи 15 рецептов.Многие растения синтезируют вещества, которые полезны для поддержания здоровья людей: алкалоиды, флавоноиды, гликозиды, дубильные вещества, эфирные масла, жирные масла, микроэлементы. Для профилактики заболеваний, возникающих в экологически грязных районах можно использовать следующие травы и их сборы:

Но необходимо помнить –  нельзя заниматься самолечением, у каждого человека разный организм и многие травы имеют противопоказания.

4. Музыкотерапия.

Музыкотерапия — исцеление музыкой. Специфика воздействия музыки связана с активацией различных систем организма и психики: физиологической (изменения частоты пульса, ритма дыхания, работы сердечно-сосудистой системы и др.), сенсорной, двигательной, эмоциональной, когнитивной. У разных лиц "отзывчивость" организма на музыкальное воздействие разная.Возможные варианты терапевтического использования музыки:

• влияет на рецепторы кожи;

 • активизирует функции нервной системы;

• уменьшает болевой порог;

• регулирует выделение гормонов, что снижает стресс;

• влияет на сердечный ритм и пульс;

• может повышать и понижать кровяное давление;

• снижает мышечное напряжение и улучшает координацию движений;

• нивелирует неприятные ощущения, влияет на температуру тела;

• влияет на пищеварение;

• влияет на энергоинформационный потенциал организма;

• может улучшить память и способность к учебе.

Какая же музыка действует на нас наиболее благотворно?

А еще ученые доказали, что здоровье человека во многом зависит от положительных эмоций, от его желания быть счастливым. В биохимическом плане это объясняется выбросом в кровь эндоморфинов, состав которых различается в зависимости от того, какая из эмоций включает механизм их образования. Эндоморфины помимо эмоционально-положительной функции активизируют действие лейкоцитов, укрепляют защитные силы организма, повышают иммунитет. Чем больше эндоморфинов, тем меньше болеет человек и крепче его здоровье. И наоборот: при безрадостной и неинтересной жизни человек болеет чаще.

6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Быть здоровым – нормальное желание любого человека. Ведь именно здоровье – условие активности, успешности и долголетия человека. В реальных условиях здоровье человека во многом зависит от его умения выбирать из множества общепризнанных и достаточно популярных способов и приемов оздоровления наиболее оптимальные для его организма в зависимости от ситуации. Мы предложили только некоторые из приемов для профилактики здоровья. Но нельзя забывать – человек сам создает свою окружающую среду. И забота о ней является главным шагом на пути к своему здоровью.

Будь милосерден, человек!

Для всех людей – одна планета:

И ветрам нет на ней границ,

Как нет границ потокам света

И перелётам диких птиц.

А мы бездумно сыпем яды

И дом свой травим не скупясь.

А нам беречь планету надо,

Для тех, кто будет после нас.

Будьте здоровы!