Проект «Курение-вред»

Содержание.

1. Введение «Курение-вред»
2. История табакокурения.
3. Влияние курения на организм человека.
4. Почему курят подростки?
5. Будущее потомство у курящих родителей.
6. Статистика смертности  от курения.
7. Советы как бросить курить.
8. Вывод.
9. Используемая литература.

Введение.

Почему я выбрал эту тему?

Я выбрал эту тему реферата, потому что проблема курения в современном обществе стоит очень остро, и от нее страдают не только сами курильщики, но и некурящие люди. Для первых проблема состоит в том, чтобы бросить курить, для вторых – сохранить свое здоровье и не заразиться вредной привычкой, а также защититься от так называемого пассивного курения. Поскольку вещества, входящие  выдыхаемый курильщиками дым, не намного безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входит в зажжённую сигарету. Курение является одной  наиболее распространенной привычкой  в мировом масштабе, наносящей урон, как здоровью отдельного человека, так и обществу в целом. В курение вовлечены практически все слои населения и, что наиболее опасно, женщины и юношество. По подсчетам специалистов, в нашей стране курит почти треть всего населения в возрасте от 15 лет и старше. Курение табака — один из наиболее распространенных видов наркомании, охватывающий большое количество людей.

И, конечно же, нельзя забывать о том, что курение – одна из многочисленных проблем молодежи, нашего будущего поколения. От наших действий сейчас зависит будущее всей Земли...

Дымящаяся сигарета доставляет привычному курильщику удовольствие.
Особенно остро ощущается потребность в курении после принятия пищи, во время выпивки, при отрицательных эмоциях и во время напряженной работы.
При этом сам вдыхаемый никотин не оказывает какого-либо положительного действия на организм. Сигарета является больше отвлекающим фактором: переключение сознания на нее помогает отодвинуть неприятные мысли, прервать тяжелую работу. Совместное курение облегчает контакт между людьми, является хорошим предлогом для знакомства. Некоторое значение имеют вид красиво раскрашенной коробки, изящная упаковка, манера закуривания, манерное выдыхание дыма. Эти элементы кокетства и дополнительные черты индивидуальности особенно значимы для женщин.

Но! Знаете ли Вы, что на Земле ежегодно умирает 1,5 миллионов человек от заболеваний, спровоцированных курением? В дыме табака содержится более
30 ядовитых веществ! По статистическим данным, курильщики всего мира (а их более миллиарда) ежегодно закупают от четырех до пяти триллионов сигарет
(около 1000 сигарет на каждого жителя планеты!), затрачивая на это от 85 до 100 миллиардов долларов. Ежегодно потребление сигарет в мире возрастает на 2,1%, то есть увеличивается быстрее, чем население планеты. Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год. Это значит, что в 1993 на каждую купленную пачку сигарет в среднем пришлось примерно 2,06 доллара, затраченных на лечение заболеваний, связанных с курением. В иных случаях сумма, в которую обходится лечение этих заболеваний, начинает увеличиваться первых дней жизни человека. Вот только один пример: в ходе исследования, проведённого в США, выяснилось, что у курящих женщин удваивается вероятность того, что у них родится ребёнок с расщелиной губы или нёба, а до того, как ребёнку исполнится два года, может понадобиться не меньше 4-х операций. В среднем у человека, страдающего этой болезнью, за всю жизнь на лечение и связанные с ним расходы уйдёт 100.000 долларов. И, конечно же, в деньгах не измерить душевной боли от врождённого дефекта.

По мнению врачей, треть всех раковых заболеваний непосредственно связана с курением. Вредное действие курения сказывается не сразу, а исподволь, постепенно. В результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождается неполноценное потомство.

История табакокурения

Табак — растение семейства пасленовых, в диком виде произраставшее в Америке и Австралии. Курение известно человечеству на протяжении тысячелетий. Американские индейцы, одними из первых начавшие потреблять табак, использовали его в малых дозах как стимулирующее средство, для подавления голода и жажды, а также как болеутоляющее. Выкуривание небольшого количества табака проводилось во время военных переговоров, для подтверждения дружбы, усиления боевого духа воинов. Кроме того, индейцам было известно, что большие дозы табака влияют на сознание, и это свойство использовалось для религиозных целей — введения в транс, общения с духами. Такие особенности воздействия табака придавали ему священный статус. При этом стоит отметить, что курение не было главным способом потребления табака. Чаще индейцы добавляли табак в пищу, жевали листья, пили сок табака или сироп. Некоторые исследователи утверждают, что первыми на земле курильщиками были египетские фараоны. В одной из гробниц II тысячелетия до нашей эры найдены глиняный кальян и другие курительные принадлежности. Проникновению табака в Европу способствовал монах Роман Панэ, который во время второй экспедиции Колумба побывал в Америке в качестве миссионера. Он привез в Испанию табачные семена и стал выращивать это растение как декоративное. Уже в 1496 г. первые табачные плантации появляются в Испании, в 1559 г. — в Португалии, а оттуда, в 1560 г., — во Франции, В конце XVI — начале XVII вв. курение распространилось и на другие материки. В Средней Азии и странах Востока табак закладывали под язык или за щеку, из высушенных листьев готовили нюхательный порошок. Увлечение табаком было настолько сильным, что данному растению стали приписывать лечебные свойства, считая его чуть ли не панацеей. Так французский посол в Португалии Жане Нико преподнес своей королеве Екатерине Медичи листья и семена табака для бодрости, а также как средство от головной боли и многих болезней. В знак благодарности королева назвала «чудодейственное лекарство» именем своего посланника — никотин (родовое научное имя — Nicotiania). 

В России долгое время употребление табака не поощрялось. Впервые табак появляется в России при Иване Грозном. Его завозят английские купцы, он проникает в багаже наемных офицеров, интервентов и казаков во времена смуты. Курение на короткое время приобретает временную популярность в среде знати. При царе Михаиле Федоровиче Романове отношение к табаку резко меняется. Табак подвергается официальному запрету, контрабандный товар сжигают, его потребители и торговцы подвергаются штрафам и телесным наказаниям. Еще жестче стали относиться к табаку после Московского пожара 1634 году, причиной которого посчитали курение. Вышедший вскоре царский указ гласил: «чтоб нигде русские люди и иноземцы всякие табаку у себя не держали и не пили и табаком не торговали». За ослушание полагалась смертная казнь, на практике заменявшаяся «урезанием» носа.

Влияние курения на организм человека.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон - Адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости - ИМПОТЕНЦИИ!!! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение. Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.
Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека.
В эксперименте установлено, что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов - пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.
Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.
Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.
Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.
Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.
От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.
Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 - 97% курили.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.
Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин “Пассивное курение”. В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.
   

-Основная причина большой распространенности курения - это на определенное время скрытое разрушительное действие курения, создающее впечатление о его внешней безобидности.
-В то же время основанные на объективных научных данных расчеты показывают, что из 150 миллионов ныне живущих россиян около 20 миллионов будут убиты табаком, с потерей в среднем 20 лет жизни.
-Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.
-10% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей (из числа выкуривающих более 20 сигарет в день - 20%).
-Курение существенно усиливает эффект воздействия на человека других вредных факторов. К примеру, если у регулярно употребляющих алкогольные напитки, но не курящих, риск развития рака полости рта, гортани и пищевода повышается в 2-3 раза, то у потребляющих то же количество алкоголя и активно курящих - уже более чем в 9 раз.
-Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающими функцию легких.
У курящего доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Со временем это приводит к серьезным нарушениям в сердечно-сосудистой системе.
-Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2-8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3-4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.
-Бросить курить может каждый человек. Более того, это намного легче, чем это может представляться некоторым курильщикам. Характерно, что 60% бросивших курить говорят, что если бы они знали, как легко им будет бросить курить, они давно бы это сделали.
Характерно, что 95% курильщиков, которым до этого «не хватало силы воли» отказаться от курения, после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить. Не надо ни лекций, ни уговоров, больные сами принимают решение.

Почему курят подростки?

Некоторые причины начала курения:

Причина  1

Из любопытства.

Причина   2

Чтобы казаться взрослее.

Причина   3

Подражая моде.

Причина   4

За компанию.

Причина 5

Влияние сверстников, давление с их стороны.

Причина 6

Курящие родители.

Причина 7

Влияние рекламы табака.

Причина 8

Снятие стресса.

Множество ошибок совершает человек на пути ко взрослой жизни. Одна из самых глупых и опасных - добровольное приобретение никотиновой зависимости.
Причин, чтобы попробовать и затем начать курить, огромное количество, чтобы бросить - только одна - забота о своем здоровье и здоровье своих детей.
При огромном стремлении к независимости, подростки крайне подвержены постороннему влиянию. Мнение сверстников, возможность повышения статуса в группе, подражание авторитетным ровесникам или взрослым, в конце-концов - красочная реклама - отличные причины, чтобы начать курить.
Поводом может послужить и чувство противоречия, желание идти наперекор общественному мнению и советам родителей. Недостаток сильных эмоций, новых впечатлений, просто скука тоже вызывают желание попробовать что-то запретное и опасное.
Но на первом месте, пожалуй, стоит пример для подражания в лице курящих родителей. Ни одно словесное убеждение не сравнится с личным примером. Если ребенок с раннего детства видит мать и отца с сигаретой в руках или подозревает, что они курят, можно быть уверенным, что в какой-то момент он непременно захочет попробовать покурить.
Жестокое наказание пойманного за руку курящего ребенка не менее опасно, чем родительское бездействие в этой ситуации. Вопреки ожиданиям, и то и другое может послужить лишь укоренению привычки. На подростковое курение влияют всевозможные демографические, экономические и биологические факторы. Например, подростки с меньшей вероятностью будут курить, если у них близкие отношения с родителями, которые не курят, если они больше привязаны к своей школе, у них сильное самоуважение и они принадлежат к каким-либо группам, в которых не курят. Поскольку идентичность формируется через принадлежность к кому-то, то подростки очень легко "цепляются" за определенные социальные образцы, стереотипы, которые обладают определенной привлекательностью. Они приходят как из рекламы, так и из реальной жизни - например, курение взрослых, к которым подростки себя начинают причислять, автоматически становится для них фактором взрослости. Ведь как можно стать взрослым? Только делая то, что делают взрослые. "Все политики курят" - также один из примеров стереотипов, связанных с привлекательными людьми. И в этом нет противоречия тому, что через некоторое время большинство подростков бросают курить. Но все, о чем мы только что вспомнили, в силу того же возраста, самим подросткам осознать и понять не прост.

Будущее потомство у курящих родителей.

В современном обществе модно не курить, не принимать спиртные напитки, наркотики, а заниматься спортом, т.к. большинство людей понимает, что здоровье дает возможность реализовать в дальнейшем самые смелые планы. Однако процент людей, подверженных влиянию вредных привычек, все же пока высок. Только курит в мире в среднем около 50% мужчин и 25% женщин. В России более 40% людей привыкают к никотину уже в 16-летнем возрасте. Курение является, можно сказать, вредной привычкой, принятой обществом. Часто бывает так, что курение является единственным поводом для общения, «уважительной причиной» для отдыха – перекура, когда коллеги выходят на лестницу или еще куда-нибудь, что бы поговорить о жизни. Иногда, чтобы не лишаться такого общения, беременные женщины присутствуют во время таких «разговоров за сигаретой» как пассивный участник. Но даже вдыхание дыма сигареты рядом стоящего является очень вредным. Как правило, многие из них даже не задумываются, что рискуют не только своим здоровьем, но и здоровьем будущих детей - никотин поражает репродуктивнуют систему.
Доказано влияние никотина на половые железы. Если самцу кролика вводить в организм никотин, то у него уменьшается размер яичек, происходят нарушения в половых клетках (сперматозоидах). Подобные же явления могут наблюдаться у длительно курящих мужчин, ощущающих преждевременное угасание половой функции. По наблюдениям специалистов, не менее чем в 10% случаев причиной полового бессилия оказывается курение. Прекращение никотиновой интоксикации ведет к восстановлению половой функции.
Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание. Табак влияет и на течение беременности. Осложнения беременности: вагинальные кровотечения, нарушения кровообращения в зоне плаценты. Выше риск замедленного протекания родов, спонтанных абортов, преждевременных родов – 14% (недоношенные дети) или отслоения плаценты (мертворождение).

Последствия курения при беременности.

Самое опасное это влияние никотина на ребёнка в утробе матери. Это только надо представить, что свою жизнь ваш малыш начинает в среде никотинового отравления (интоксикации). Ребеночек, находясь в утробе матери, которая курит, выступает в роли пассивного курильщика. Как известно, у взрослого курильщика через несколько часов (это зависит от того с какой интенсивностью он курит) вынужденного отказа от сигарет появляется просто безудержное желание покурить, или хотя бы сделать одну затяжку. Специалисты в этой области называют данное явление «никотиновым голодом». Трудно представить, но и у новорожденных малышей тоже бывает «никотиновый голод». Этот «голод» может проявляется по-разному (всё зависит от того, как долго и в каком количестве мать курила в период беременности).

Часто бывает такое, что детишки постоянно много плачут и им трудно заснуть, и это всё причина курения матери. А иногда бывает даже такое, что, ребёнок родился, сделал первый вздох в жизни, закричал и через пару секунд начал задыхаться и синеть. Это и есть проявление сильного никотинового голода у ребёнка. В редких и экстренных случаях, врачи могут даже попросить мать закурить сигарету и выдохнуть дым в сторону ребенка. Дети курящих матерей, сильно отстают в развитии, не только внутриутробном, но и уже после рождения. У мам с этой вредной привычкой, дети внутри утробно страдают кислородным голоданием, и из-за этого часто рождаются раньше положенного срока, у них маленький вес, и они страдают нарушениями работы дыхательных органов. Ещё долго время после родов дети, страдают от отравлений полученных в период нахождения в утробе. Никотин способствует поражению клеток головного мозга ребёнка, что может привести к нарушению сна малыша, и беспричинным капризам.

Результаты курения при беременности

Врачам, наблюдающим курящих беременных, а также женщин, куривших до беременности, следует иметь в виду следующие опасные ситуации:

1. увеличение частоты самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов;
2. рост частоты недоношенности и недостаточность массы тела при рождении;
3. нарушения в кормлении новорожденных;
4. снижение адаптационных возможностей и риск заболеваний новорожденных;
5. увеличение числа врожденных дефектов развития;
6. ухудшение физического и психического развития ребенка.

Очевидно, что сочетание этих мощных факторов риска на человека приводит к более интенсивному и длительному поражению всех органов и систем. В литературе отмечается частое злоупотребление алкоголем курильщиками, особенно женщинами, преимущественно в молодых возрастных группах.

Статистика смертности от курения.

Смертность от курения во всем мире:

·    Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения за 2023 г. на Земле каждые 10 сек. из-за курения умирает 1 чел.
·    10.000.000 смертей ежегодно случится по всему миру к 2023 году.
·    3.000.000 человек умирало каждый год во всем мире от курения в 90 годы.
·    По представленным данным московского общества "Оптималист", 80% взрослого населения России - курит.
·    По официальным данным ОРТ, в России, только из-за курения, ежегодно умирает 300 тыс. человек.
·    В России курит 80%, а умирает только 300 тыс. Всем понятно, что это сильно заниженная цифра.
·    Московский кардиологический центр утверждает, что в России от курения ежегодно умирает 500 тыс. чел.
·    Московское общество "Оптималист" представляет цифру в 800 тыс.
·    Если взять в среднем, это 400 - 500 тыс. человеческих жизней в год, никотин уносит в могилу.
·    Средний уровень продолжительности жизни американского мужчины - 75 лет.
·    В России, средний уровень продолжительности жизни для мужчин составляет - 59 лет.
·    Средний уровень продолжительности жизни в России у женщин - 75 лет.
·    Вы никогда не задумывались, почему, женщины у нас живут 75 лет, а мужчины всего 59?
·    Сверх смертность мужского населения России, специалисты связывают с двумя причинами: алкоголизм и курение.
·    Каждый второй мужчина России не доживает до своей первой пенсии.
·    Только от болезней вызванных курением, в России ежедневно умирает до 1000 человек.
·    По данным газеты Аргументы и Факты, курение по ранжиру риска занимает первое место, с уровнем смертности 41,4% от числа всех погибших.
Доказано, что одна пачка сигарет лишает человека 400 минут или 6 часов 40 минут жизни.
Это означает, что при такой частоте курения сигареты отнимают у курильщика 144.000 минут или 32 дня жизни ежегодно, оставляя ему лишь 11 месяцев.

Динамика распространения курения (2020-2023 г.г)

Хочу дополнить, что многие подростки стали курить электронные сигареты, в том числе и девочки, связано это с модой и подражанием.

Особая опасность для детей и подростков, по словам Марины Калюжной, вейп несет опасность для молодых людей. Никотин, который содержится в большинстве вейпов, наносит вред здоровью детей. "Влияя на мозговую деятельность незрелого организма, он ухудшает память ребенка, вызывает головные боли и снижает физическую активность. Помимо этого, ребенок быстро “подсаживается” на электронную сигарету и с большим трудом избавляется от пагубной привычки", – говорит специалист.

Также эксперты отмечают, что вейпы провоцируют ослабление иммунитета, повреждение тканей легких и сердца, а также когнитивные нарушения.

Советы как бросить курить.

Многие люди мне задавали вопрос: «Как бросить курить?», – но дать однозначный ответ, к сожалению, невозможно. Прежде всего, потому, что сам подход к пониманию курения может быть различен. Например, вы можете смотреть на курение как на болезнь, как на дурную привычку, как на вредную зависимость или как на что-то мистическое, навязанное злыми духами. И в любом из выше перечисленных случаев методы борьбы будут совершенно разными.
Курение можно лечить таблетками, изгонять злого дымного беса молитвами, шаманскими примочками, гипнозом. Как по мне, так это чистой воды глупости, потому что в конечном итоге, положительный эффект от всего перечисленного будет зависеть от элемента самовнушения. Я не буду рассказывать о том, как бросить курить с помощью новых медицинских препаратов, продвинутых экстрасенсов, бабок-гадалок и тому подобных.
В меру своего прагматизма, я смотрю на курение как на бизнес, к сожалению, очень невыгодный для курильщика. За модный образ, стильность, коммуникабельность, успокоенные никотином нервы порой  расплачиваться жизнью – а это дорого.

  Совет 1.   Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

  Совет 2.    Постарайтесь напрячь свою волю, и резко завязать.

   Совет  3.   Замените сигареты жвачкой содержащей никотин или наклейте никотиновый пластырь.

  Совет 4.  Займите свое свободное время: занимаетесь спортом.

  Совет 5.  Старайтесь не напиваться, так как пьяному море по это самое, а когда выпьешь хочется курить гораздо чаще.

  Совет 6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача  - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

Совет 7.  Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к  фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

Совет 8. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок любимому человеку.

Совет 9.  Пейте много воды

Совет 10.  Никогда не теряйте надежду. Не ожидайте чуда – действуйте!

Что дает отказ от курения:
-Избавление от ежедневной интоксикации организма.
Многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов.
-Каждый год Вы значительно реже будете болеть гриппом и другими простудными заболеваниями.
-Вы избавляетесь от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине.
-Вы без одышки поднимаетесь по лестнице.
-Вы сохраняете деньги на другие расходы.
-Вы спасаете своих детей от заболеваний органов дыхания.
-У Вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице.
-Вы избавляетесь от утреннего кашля.
-Вы значительно уменьшаете шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.
-Вы получаете контроль над своей жизнью.

Вывод.

Желание сохранить крепкое здоровье – важная социальная потребность человека, необходимое условие полноценной жизни, высокой творческой активности, счастья. Однако многие люди, игнорируя эту опасность, продолжают злоупотреблять табаком. Проведённые многочисленные опросы населения показали, что многие не знают или знают недостаточно о вреде и всех последствиях курения. Наша же задача состоит в том, чтобы донести эту информацию до ушей курильщиков и показать, что они губят не только свое здоровье, но и здоровье окружающих! Здоровье каждого человека и его близких людей целиком зависит от его образа жизни.   Множество ошибок совершает человек на пути ко взрослой жизни. Одна из самых глупых и опасных - добровольное приобретение никотиновой зависимости.
Причин, чтобы попробовать и затем начать курить, огромное количество, чтобы бросить - только одна - забота о своем здоровье и здоровье своих детей.
Берегите себя.

Время бросить курить наступило сейчас!

Использованная литература.

http://www.smokestop.ru/cat/45/403/

http://ne-kurim.ru/articles/tobacco/istorija_tabakokurenija/

«Физическая культура в школе, под № 1, 2, 6, 8»

«Физкультура для всей семьи,-2 изд., стереотип»