Постоянно растущий объем информации, усложнение учебных программ, делают учебный процесс студентов все более интенсивным и напряженным. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды. Регулярная дозированная тренировка физическими упражнениями стимулирует, тренирует и приспосабливает отдельные системы и весь организм студентов к возрастающим физическим нагрузкам, в конечном итоге приводит к функциональной адаптации.
Одним из средств профилактики гиподинамии является оздоровительная ходьба как универсальное физическое упражнение.
Все формы оздоровительной ходьбы направлены на восстановление опороспособности и механизма походки, улучшение подвижности суставов и укрепление мышц нижних конечностей, формирование компенсации, активирование вегетативных функций и восстановление адаптации к нагрузкам различной интенсивности. Использование разнообразных видов оздоровительной ходьбы на занятиях физической культурой и во внеучебное время, помогает решить основные задачи, стоящие перед физическим воспитанием в ссузе, вузе:
• укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация
нарушений, вызванных заболеванием;
• улучшение физического развития;
• расширение диапазона функциональных возможностей
основных физиологических систем организма;
• повышение защитных сил организма и его сопротивляемости;
• освоение основных двигательных навыков;
• воспитание морально-волевых качеств и интереса к
регулярным самостоятельным занятиям физической культурой;
• воспитание сознательного и активного отношения к здоровому образу жизни.
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 0 байтов |
Рисуем крокусы акварелью
Агния Барто. Сережа учит уроки
Красочные картины Джастина Геффри
Астрономический календарь. Ноябрь, 2018
Центральная часть Млечного пути приоткрывает свои тайны