Проектная работа. Влияние оздоровительной ходьбы на здоровье человека

Постоянно растущий объем информации, усложнение учебных программ, делают учебный процесс студентов все более интенсивным и напряженным. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды. Регулярная дозированная тренировка физическими упражнениями стимулирует, тренирует и приспосабливает отдельные системы и весь организм студентов к возрастающим физическим нагрузкам, в конечном итоге приводит к функциональной адаптации.

Одним из средств профилактики гиподинамии является оздоровительная ходьба как универсальное физическое упражнение.

Все формы оздоровительной ходьбы направлены на восстановление опороспособности и механизма походки, улучшение подвижности суставов и укрепление мышц нижних конечностей, формирование компенсации, активирование вегетативных функций и восстановление адаптации к нагрузкам различной интенсивности. Использование разнообразных видов оздоровительной ходьбы на занятиях физической культурой и во внеучебное время, помогает решить основные задачи, стоящие перед физическим воспитанием в ссузе, вузе:

•       укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация

нарушений, вызванных заболеванием;

•       улучшение физического развития;

•       расширение диапазона функциональных возможностей

основных физиологических систем организма;

•       повышение защитных сил организма и его сопротивляемости;

•       освоение основных двигательных навыков;

•       воспитание морально-волевых качеств и интереса к

регулярным самостоятельным занятиям физической культурой;

• воспитание сознательного и активного отношения к здоровому образу жизни.