Индивидуальный творческий проект. По направлению: Пропаганда здорового образа жизни. Тема: Выбирай спорт, а не вредные привычки.

Муниципальное  общеобразовательное учреждение

«Филимоновская средняя общеобразовательная школа»

Басов Руслан Джонибекович

7 класс

Выбирай спорт, а не вредные привычки

Индивидуальный творческий проект

по направлению: Пропаганда здорового образа жизни

Наставник: Белянин Владимир Викторович

учитель физической культуры

                                                               2021

Содержание

Введение…………………………………………………………………………….................3  1.   Цель и задачи проекта.........................................................................................................4

2. Как мы приобретаем вредные привычки?…………………………...................................5

3.Спорт как альтернатива вредным привычкам………………………………………….....7

4.Анкетирование учащихся…………………………………………………………………..9

5.Заключение……………………………………………………………………………….....13

6.Список литературы…………………………………………………………………............14

Введение

Самое главное - это здоровье". Как часто люди слышат эту фразу. Здоровый образ жизни помогает сохранить и укрепить его. Тем не менее, курение, алкоголь являются частью повседневной жизни большинства людей. Особенно серьезный вред они причиняют молодому, формирующемуся организму. Альтернативой вредным привычкам может стать спорт.

Чтобы быть здоровым, необходимо, прежде всего, не иметь вредных привычек, связанных с курением, алкоголем и наркотиками.   В жизни каждого человека есть слабости, которые приходится преодолевать. Обычно вредные привычки появляются у человека из-за того, что у него нет другой альтернативы. Начиная заниматься спортом, человек попадает совсем в другое общество. Это общество здоровых ,  сильных, общительных и талантливых.  Молодежь должна иметь возможность «реализовать свою энергию», иначе она «уйдет в негатив».

Все негативные воздействия алкоголя и табака проявляются со временем, но это обязательно произойдет. Чем старше человек, тем сложнее ему будет привести организм в норму, когда он поймет, что вредные привычки сделали с его здоровьем. Пока вы моды, стоит подумать о том, что вредные привычки не принесут ни чего хорошего и от них стоит отказаться. [1]

Если вы перестанете курить и начнете заниматься спортом, то достаточно быстро увидите результаты этого решения. Ваше самочувствие резко улучшиться, вы в меньшей степени станете подвержены различным заболеваниям. Говорить о том, совместимы ли спорт и вредные привычки можно достаточно долго. Однако мы рекомендуем сделать свой выбор в максимально короткие сроки. Причем выбор этот должен быть в пользу спорта и здорового образа жизни.

Человек, уделяющий время физическому развитию, улучшает здоровье и умственные показатели. Улучшение здоровья каждого человека ведет к видимому улучшению здоровья социума в целом, повышению уровня жизни и культурных ценностей. Ведь здоровье – это та величина , которая все время убывает, но никогда не прибавляется. [5]

Цель и задачи проекта

Цель: приобщение детей, подростков к здоровому образу жизни, регулярным занятиям физической культуры и спортом.

Задачи: - популяризация физической культуры и здорового образа

жизни;

- показать и доказать негативное воздействие вредных привычек на организм человека;

- формировать позитивное отношение к занятиям физической культурой и спортом;

Продукт проекта: стенгазета

Как мы приобретаем вредные привычки?

Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

 Эволюция человека обеспечила его организм неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации

 Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, тех привычек, которые он приобретает, умения разумно распорядиться потенциальными возможностями организма на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет. Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести употребление алкоголя, наркотиков и курение. [2]. [3]

Вредные привычки: КУРЕНИЕ

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети. Для них это тоже курение, но пассивное.

Вредные привычки: АЛКОГОЛИЗМ

Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности.

Вредные привычки: НАРКОМАНИЯ

Наркотики - не просто вещества, наносящие вред здоровью. Они стремительно и необратимо разрушают организм и личность человека. Потребление наркотиков, стало частью молодежного досуга. Решение проблемы наркомании в целом сегодня становится одной из важных задач общества. И хотя сейчас уже используется немало медикаментозных программ избавления от наркотической зависимости, это не решает целого ряда проблем совсем не медицинского, а социального характера, актуальность которых возрастает с каждым днем.

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом. [4].

Спорт как альтернатива вредным привычкам

Спорт — великая сила! Он приносит здоровье, счастье, чувство оптимизма. Спорт наполняет нас жизненными силами, дарит радость и удовольствие. Он тренирует упорство, выносливость, терпение, стремление быть первым. Спорт помогает нам справиться с трудностями и обрести веру в собственные силы.

Увлечение спортом не только предупреждает развитие пагубных пристрастий молодежи, но и укрепляет здоровье, снимает утомление после умственного труда, сбрасывает  лишнее эмоциональное напряжение, позволяет «держать себя в форме. Во время занятий спортом человек получает заряд бодрости, жизнерадостности. А безделье, скука  ведут к сигарете, банке пива, бокалу вина, рюмке водки. А за этим часто пропасть в неудачную жизнь.

. Спорт как альтернатива вредным привычкам особенно эффективен в детском и подростковом возрасте. Если разобраться, то причиной возникновения пагубных привычек в юном возрасте чаще всего становится окружение подростка, желание выглядеть крутым, не выделяться из компании, снискать уважение сверстников. Причиной раннего курения, употребления алкоголя и наркотиков может стать неустроенность досуга школьника, высокая психологическая нагрузка и стремление к самоутверждению. [3]

Именно спорт  может изначально устранить негативные факторы развития ребенка. Активное занятие в спортивных кружках заполняет свободный досуг, не оставляя времени для общения с дворовой молодежью. Победы и спортивные достижения формируют здоровую самооценку, позволяя реализовать себя и приобрести уважение сверстников. Правильный круг общения будет изначально формировать негативное отношение к вредным привычкам, прививая любовь к активному и здоровому образу жизни. В случае с подростками спорт, как альтернатива вредным привычкам, выступает в роли профилактики болезни. Даже если человек уже подвержен пагубному влиянию алкоголя, курения или наркотиков, то спорт сможет помочь ему в стремлении избавиться от них. Регулярные физические упражнения в некотором роде помогут скорректировать нанесенный здоровью вред. Занятие спортом является хорошей психологической разгрузкой, заменяя тем самым аналогичное действие курения и употребления алкоголя. Постепенная смена круга общения снизит число раздражающих факторов, мешающих избавиться от вредных привычек. Взрослому человеку спорт может лишь помочь в его стремлении изменить свой образ жизни. Как лекарство он будет действовать только в дополнении к силе воли самого человека.[4]

Спорт играет большую роль в жизни людей. Он укрепляет здоровье, воспитывает характер, делает человека сильным и выносливым, закаляет организм. Кроме того, мне кажется, занятия спортом поднимают настроение.

Я считаю, что спортом заниматься необходимо каждому человеку. Спорт укрепляет здоровье, развивает физические данные. Человека, занимающегося спортом, сразу видно. Он отличается подтянутостью, красивой осанкой. Недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух!» Люди, занимающиеся спортом, меньше болеют. Физические упражнения возвращают здоровье многим людям.

Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. Ленивый человек не станет ежедневно рано вставать, чтобы делать пробежку, обливаться холодной водой. Только сильные духом люди способны дружить со спортом. На мой взгляд, слова из песни: «В хоккей играют настоящие мужчины, трус не играет в хоккей», - именно это и подтверждают. Нет ничего важнее здоровья человека, а чтобы быть здоровым, надо заниматься спортом. Это должен знать каждый! Недаром во всех дошкольных и школьных учреждениях и даже в вузах заложена программа физического воспитания детей и подростков. Я считаю, что девиз каждого человека должен быть таким: «Движение – это жизнь!»

Спорт помогает человеку поддерживать свой организм в тонусе, что помогает человеку поддерживать свой крепкий иммунитет. Спорт воспитывает характер человека . Делает его более жёстким и упёртым. Спорт закаляет организм, что также положительно сказывается на его здоровье.[6]

Анкетирование

Знаете ли Вы, какой вред несут вредные привычки человеку?

                      Кто имеет в нашем классе вредные привычки?

Сколько человек из класса занимается в спортивных секциях?

Заключение

Как видим, для занятий спортом требуется немногое: желание самого человека. Я с одноклассниками  с удовольствием посещаю уроки физкультуры, занятия спортивной секции, принимаю участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях. Принимаю участие в районных спортивных мероприятиях. Мне доставляет это огромное удовольствие. Спортивные игры, бег, игра в хоккей, лыжные и велосипедные прогулки делают нас здоровыми, а, следовательно, и счастливыми.

 Я выбираю спорт как альтернативу курению, алкоголю и наркотикам. Я знаю, что это правильно. Я - сознательный человек, думающий о будущем своей жизни.

Список литературы

.1. Алексеев В. А. « Физкультура и спорт» М.: Просвещение 1986.

2. Андронов О.П. « Физическая культура, как средство влияния на формирование личности » М.: Мир, 2007.

3. Захарова Е.Л. « Как спорт помогает оценивать себя» М., 2014

4. Киселёв Ю.Я. « Влияние спорта на формирование личности» М.,Знание 2012

5. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,1987.

6. Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва.,1992.