Исследовательская работа «Как погода влияет на настроение, самочувствие и успеваемость человека»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя

общеобразовательная школа №2 г. Вяземского Вяземского муниципального

района Хабаровского края.

Исследовательская работа

«Как погода влияет на настроение, самочувствие и успеваемость человека»

Работу  выполнил:            

Ученик 8 Б кл,

Коломеец  Назар Викторович

Руководитель:Котова Татьяна Гавриловна,

учитель по проектно-исследовательской деятельности

г. Вяземский

2020 год.

Содержание.

1. Введение.

   1.1 Актуальность темы

   1.2.Гипотеза

   1.3. Цель работы

   1.4. Методы исследования

   1.5. Задачи

2. Теоритическая часть.

2.1. Как погода влияет на настроение человека

   2. 2. Примеры  изменения настроения от погоды

2.3. Взаимосвязь между успеваемостью и погодой.

3. Практическая часть.

3.1.Наблюдение за самочувствием, настроением моей семьи в зависимости от изменений погоды в течении недели.

3.2 Анализ успеваемости в школе.

3.3 Вывод о влиянии погоды на самочувствие, настроение и успеваемость человека.

3.5. Рекомендации для людей, страдающих от влияния погоды.

4. Заключение.

5. Используемая литература.

6. Приложение.

Введение.

Все природные перепады нужно воспринимать позитивно. И дело не в том, что капризы погоды доставляют нам какие-то не комфортности: в дождь -мокро и сыро, в мороз - холодно, а в зной-душно и жарко, и эти изменения взаимодействуют с настроением, самочуствием и успеваемостью в школе.

Актуальность

Мы живём в России и погода меняется у нас каждый день. И каждый реагирует на изменение погоды по-разному.

Цель работы

Понаблюдать за изменением погоды на улице и своим самочувствием настроением и доказать что от погоды зависит здоровье и настроение.

Гипотеза.

Я думаю, что изменение погоды должно влиять на самочувствие, настроение и успеваемость школьника.

Цель работы

Исследовать зависимость самочувствие, настроение и успеваемость школьника.

Задачи

1. Изучить  влияния погоды на самочувствие человека.
2. Рассмотреть примеры  изменение настроения от погоды
3. Определить взаимосвязь между успеваемостью и погодой.
4. Понаблюдать за самочувствием, настроением моей семьи в зависимости от изменений погоды в течении недели.
5. Проанализировать мою успеваемость в школе за период исследования
6. Сделать вывод о влиянии погоды на самочувствие, настроение и успеваемость человека.
7. Дать рекомендации для людей, страдающих от влияния погоды.

Методы исследования

1.Наблюдение;

2.Эксперимент;

3.Анализ;

4.Сравнение.

2. Теоретическая часть.

1. Влияние погоды на самочувствие человека

На смену погоды у многих людей болит голова, появляется дневная сонливость у некоторых наоборот бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. У сердечников в этот период могут быть боли в сердце, может скакать артериальное давление. Также при смене погоды у многих людей болят суставы и ноют былые травмы, особенно если это переломы. Чувствуют перепады погоды и люди после операции, беспокоят таких людей особенно места, подвергшиеся хирургическому вмешательству.

  В больших городах природные условия имеют большее влияние на людей, чем в сельской местности. Смог в больших городах значительно уменьшает количество ультрафиолетового излучения. А что и говорить о вредных примесях, выхлопных газах и высокой влажности. На чувствительность к погоде больше всего влияет - пол, возраст, наследственность и общее состояние здоровья. Женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины.

  Четыре фактора влияющие на самочувствие человека – это ветер, магнитные бури, температура и свет.

  Недостаток света сильно влияет на человека, это проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Это происходит чаще всего в осенне-зимний период времени. Конечно, искусственный свет не заменить настоящим - солнечным, но все же, хотя бы так. Поэтому во избежание появления депрессии включайте больше света в тех помещениях, где находитесь.

  Температура воздуха также оказывает влияние на состояние человека. Особенно на людей, у которых есть заболевания сосудов (ВСД). А, как известно вегето-сосудистая дистония (ВСД) есть у многих людей. Поэтому на таких людей оказывает негативное влияние, как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях. Людям с заболеваниями сосудов нужно включать в ежедневный график физические нагрузки. Можно обратить внимание на аэробные нагрузки, они насыщают кислородом клетки тела. Ходьба, лыжи, танцы, бег, велосипед, плавание, будут тренировать тонус сосудов, и снижать метеозависимость.

  В дни магнитных бурь было бы благоразумно уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше спать и отдыхать. Метеозависимым людям в такие дни можно пить валериану или пустырник. Также кушать нужно легкоусвояемую пищу, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

  Метеозависимые люди также сильно реагируют на повышенную влажность воздуха. Особенно сильно на влажную погоду реагируют астматики и больные сердечнососудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость, в период повышенной влажности.

Конечно, существует и другая крайность - это слишком сухой воздух в помещениях в период отопительного сезона. Находясь в таких помещениях слизистые оболочки, пересыхают, что может посодействовать вирусным заболеваниям. Поэтому в квартире или доме нужно использовать увлажнители воздуха. Их в продаже имеются разные варианты, можно выбрать любой какой подходит и по цене и по качеству. Более дешевым вариантом будет посуда с водой, которую можно поставить на подоконник, она постепенно будет испаряться и увлажнять помещение.

2.2 Влияние погоды на настроение человека 

Чаще всего непонятные перепады в настроении случаются в зимне-осенний период. Но в данном случае виной всему дефицит света. Правильная работа человеческого организма связана со стабильностью смены дня и ночи. Чем дольше солнечный день, тем больше серотонина вырабатывает организм. Без этого химического вещества мы бы не испытывали радости. Серотонин влияет на либидо, на внимание и память. Биологам удалось установить особый тип клеток, которые определяют объем полученного организмом света. Утром активизируются биологические часы. Если света достаточно, внутренний будильник сигнализирует: «пора вставать». В зимнее время наши внутренние часы молчат, ведь солнце встает зимой слишком поздно. Человек чаще испытывает тревоги, ему хочется спать подольше.

Настроение –  уникальное состояние эмоциональной сферы человека. Без настроения мы превратились бы в роботов. Настроение не может зависеть от погоды, оно внутри нас. Если у нас есть причины для радости, мы будем улыбаться и промозглым октябрьским денькам. Если нет – будем плакать в период цветения садов. Кроме того, настроение может меняться несколько раз за день. Не стоит предавать большое значение взаимосвязи погодных условий и настроения, лучше ищите положительные моменты в собственной жизни!

2.3 Влияние погоды на успеваемость школьника 

   Проблема слабой успеваемости существует в каждом классе. Опять двойка?! Ребенку даже не надо рассказывать, что последует далее, он и так все знает. Отец в очередной раз станет пугать ремнем, а маму вызовут в школу и расскажут, что ребенок совершенно не желает учиться, сидит на уроках с отсутствующим видом. Такая рассеянность объяснялась только одним — простой детской ленью.  В нашем классе я заметила, что некоторые мои одноклассники часто отпрашиваются домой из-за неважного самочувствия, другие – жалуются на усталость, утомляемость, низкую работоспособность. И я – не исключение. Но это происходит не всегда. В какие-то дни учителя нами очень довольны. Мы – активны на уроках, быстро схватываем новый материал, работаем самостоятельно, все у нас спорится. А иногда педагоги восклицают: «Да что с вами всеми сегодня? Рассеяны, работаете медленно, элементарные ошибки допускаете…» и т.д. Вот и встал вопрос: может, в этом «виновата» погода? Ведь если выяснится, что погодные условия влияют на нашу работоспособность и , как следствие, на наши отметки, все может измениться для нас в лучшую сторону. А нашим педагогам и родителям этот фактор придется хоть немного учитывать.

3. Практическая часть

3.1 Наблюдения за самочувствием и настроением моей семьи

Вывод: В результате проведённого исследования за самочувствием и настроением моей семьи в течении недели с 29.02.19 по 06.03.19, я понял, что в пасмурные и облачные дни с утра у меня и моих родителей плохое самочувствие, которое  объясняется пониженным артериальным давлением, а отсюда развивается подавленное настроение,  которое постепенно улучшается в течении дня так как погода меняется к лучшему и становится солнечно, артериальное давление нормализуется, что влияет на  изменение самочувствия и поднятия настроения. Это доказывает, что моя семья метеозависима и наше здоровье и самочувствие зависит от изменения погоды.

3.2 Анализ моей успеваемости в школе за период исследования

Вывод: Проведя анализ  моей успеваемости в школе, я понял, что в день исследования, а именно 28 февраля, когда погода была плохая, я получил удовлетворительную оценку «3» по русскому языку, в остальные дни  исследования, у меня было хорошее самочувствие и настроение, и я получил хорошие оценки. Это доказывает, что успеваемость  зависит от самочувствия, на которое влияет  изменения погоды.

3. 3 Рекомендации для людей, страдающих от влияния погоды.

Все в наших руках

Оградить себя от «вредной» погоды, увы, невозможно. Но вот облегчить себе жизнь в сложный для вас период вполне по силам каждому.

1. Для начала наладьте свой режим! Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одно и то же время. По словам профессора Рапопорта, эти привычные для нас ритуалы выполняют роль своеобразного камертона, настраивающего наш организм.
2. Не перенапрягайтесь! Трудовые подвиги и авралы приберегите для более устойчивого времени года. Что, впрочем, не значит, что нужно целыми днями лежать на диване. Умеренная физическая активность лишь пойдет на пользу вашему организму.
3. Полноценно питайтесь! Время жестких диет и лечебного голодания прошло. Не забывайте о комплексных витаминах — «часовых деталях» для наших биологических «ходиков». Прекрасное средство для профилактики десинхроноза — растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня, родиолы розовой). Принимайте их 2−3 раза в день за 15−30 минут до или через 4 часа после еды.

А вот крепким кофе в неблагоприятные с точки зрения погоды дни злоупотреблять не стоит. 

Рецепт:

Для того чтобы поддержать себя в неустойчивый сезон, вместо обычного чая пейте травяной чай спустя 15−20 минут после еды. Возьмите поровну липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи,мяты и иван-чая. Смешайте. Чайную ложку сбора насыпьте в ситечко и опустите в стакан с кипятком. Настаивать 3 минуты — и целебный напиток готов!

Чтобы работа спорилась, голова была ясной, утром натощак выпейте стакан теплого картофельного отвара, который обычно мы так нерачительно выливаем, доведя до готовности картошку. Каждые 2 часа принимайте по 2 столовые ложки свежего виноградного сока или съедайте 8−10 крупных ягод винограда. А на полдник приготовьте себе десерт из стакана теплого молока, яичного желтка, сахара (по вкусу) и выпейте, пока не остыл.

4. Заключение

В данной работе я исследовал влияние погоды на человека, а именно на самочувствие, настроение и успеваемость на примере своей семьи. Я выявил, что люди, имеющие зависимость от метеорологических факторов,  страдают плохим самочувствием, что влияет на их настроение и работоспособность. Я изучил необходимую литературу и составил рекомендации метеозависимым людям.

В ходе проведения практической части гипотеза, поставленная в начале работы, нашла своё подтверждение – изменение погоды влияет на самочувствие людей. Но, так как я проводил исследование  только на своей семье, а я и мои родители относимся к категории метеозависимых, то возможно, что не все страдают от изменений погоды, так

5.Литература

1.http://www.medicus.ru/wellness/patient/vliyanie-rezkoj-smeny-pogody-kak-ot-nego-uberechsya-29405.phtml

2./zdorove/kak-pogoda-vliyaet-na-nashe-nastroenie-i-zdorove.html

3.https://pedtehno.ru/content/vliyanie-pogodnyh-usloviy-na-uspevaemost-shkolnika