Реферат по физической культуре

Министерство науки и образования Российской Федерации

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Байкальский колледж туризма и сервиса»

РЕФЕРАТ

Тема: ВСЕРОССИЙСКИЙ ФИЗКУЛЬТУРНО - СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ» (ГТО)

Выполнила:

студентка группы К-427

Китонова Анастасия

             Руководитель: преподаватель

физической культуры

                   Матвеева М.В. 

Улан-Удэ 2020

СОДЕРЖАНИЕ

1.Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1.1 Что это? Цель. Задачи.

1.2. Как сдать? (регистрация, кто принимает)

1.3. Кто допускается? (требования)

2. Нормативы

2.1 VI. СТУПЕНЬ  (возрастная группа от 18 до 29 лет)

2.2 Требования к выполнению нормативов.

Список литературы

1. Всероссийский физкультурно - спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

1.1 Что это? Цель. Задачи.

В последние десятилетия сохранялась тенденция ухудшения здоровья, физического развития  и физической подготовленности различных групп населения. Физическое и духовное здоровье нации должно быть на первом месте, поэтому для поддержания и увеличения мотивации к активному и здоровому образу жизни, укреплению здоровья было решено возродить комплекс ГТО.  24 марта 2014 года вышел Указ Президента Российской Федерации о Всероссийском физкультурно - спортивном комплексе «Готов к труду и обороне». В нем говорится о том, что для дальнейшего совершенствования государственной политики в области физической культуры в Российской Федерации с 1 сентября 2014 г. вводится ВФСК «ГТО» - программно нормативная основа физического воспитания населения. 

Комплекс ГТО в нашей стране впервые был введен в 1931 году для мужчин 17-41 года и женщин 17-33 лет. Состоял комплекс из одной ступени, которая включала пятнадцать испытаний по различным видам упражнений и три требования - знание военного дела, основ самоконтроля и советского физкультурного движения.

В 1932 году введена вторая, более сложная ступень комплекса ГТО. В нее входили три теоретических требования и двадцать два норматива, сдать которые можно было только при условии систематических тренировок.

В 30-е годы комплекс ГТО сыграл огромную роль в становлении и развитии массового спорта и спорта высших достижений, физической подготовленности населения страны. До его введения было около 700 тыс. физкультурников, то уже в первый год их число увеличилось на миллион и достигло 7 млн к концу десятилетия.

Нормативы просуществовали 60 лет и в 1991 году при прекращении существования СССР нормы перестали быть обязательными. Формально их никто не отменял. Комплекс ГТО был удален из учебных программ, сдача нормативов не проводилась.

Возвращение в 2014 году комплекса нормативов ГТО становится востребованным временем и социальными факторами. Возрождение Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса «ГТО» в образовательных учреждениях принципиально важно для формирования у молодого поколения целеустремленности и уверенности в своих силах. Получение значка ГТО становится престижным, модным, значимым и так необходимым современному молодому человеку.  

Более двадцати последних лет учебные программы в образовательных учреждениях строились без учета задач и содержания комплекса ГТО. Внедрение ВФСК «ГТО» в практику учебных заведений требует совершенствования государственных образовательных стандартов образования и программ по дисциплине «Физическая культура», поиск новых форм и методов практической работы. Значение комплекса ГТО состоит в том, что во-первых он стал основой разработки стандартов, программ по физическому воспитанию и спорту в образовательных организациях, клубах, объединениях физкультурно - спортивной направленности, в трудовых коллективах, организациях, учреждениях, где проводится физкультурно - спортивная работа. Во-вторых, система нормативных оценок комплекса ГТО устанавливает основные требования государства в области физической подготовленности различных групп населения. В-третьих, комплекс определяет перечень основных знаний, умений, навыков каждого человека по ведению здорового образа жизни, выполнению физических упражнений, занятий спортом.

В настоящее время тема возрождения, внедрения и современное состояние комплекса ГТО является значительным, так как содержит нормативную основу физического воспитания и является критерием определения уровня физической подготовленности.

В положении о Всероссийском физкультурно - спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» указано, что целями ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечении преемственности в осуществлении физического воспитания населения.

Задачами комплекса ГТО являются:

- увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом;

- формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом совершенствовании и ведении здорового образа жизни;

- повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий.

Постепенно приобщаться к физической культуре и спорту, подниматься по ступенькам спортивного мастерства, особенно учащейся молодежи, позволяют систематические занятия по подготовке и сдаче норм комплекса ГТО. Организация работы по подготовке граждан к выполнению нормативов и требований ГТО основывается на принципах добровольности и доступности, оздоровительной и личностно - ориентированной направленности, обязательности медицинского контроля, учета региональных особенностей и национальных традиций. Принцип добровольности предполагает реализацию мотивирующих факторов: а) поступающие на обучение по образовательным программам высшего образования вправе представлять сведения о своих индивидуальных достижениях в области физической культуры и спорта, наличии знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, которые учитываются образовательными организациями при приеме на основании порядка учета индивидуальных достижений, установленных правилами, утвержденными образовательными организациями самостоятельно. б) работодатель вправе поощрять в установленном порядке лиц, выполнивших нормативы на соответствующий знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса. Так, обучающимся, имеющим золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, может быть назначена повышенная государственная академическая стипендия в порядке, установленном Министерством образования и науки Российской Федерации. в) требования к уровню физической подготовленности при выполнении нормативов учитываются в образовательных программах образовательных организаций по предмете(дисциплине) «Физическая культура».

Другие способы повышения мотивации:

- Торжественное вручение знаков ГТО;

- Установление Досок Почета Комплекса «ГТО» в учреждениях, организациях и муниципалитетах;

- Премиальные выплаты по итогам сдачи нормативов Комплекса ГТО и др.

Принцип оздоровительной и личностно-ориентированной направленности имеет в виду то, что лица, имеющие одно из спортивных званий или спортивные разряды не ниже второго юношеского и выполнившие нормативы, соответствующие серебряному знаку отличия, награждаются золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса.

Принцип обязательности медицинского контроля подразумевает то, что к выполнению нормативов допускаются лица, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов медицинского осмотра, проведенного  в соответствии с порядком оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий, утвержденным Министерством здравоохранения Российской Федерации. На муниципальном уровне медицинское сопровождение сдачи Комплекса ГТО обучающимися осуществляется силами специалистов подведомственных медицинских организаций.

Принцип учета региональных особенностей и национальных традиций основывается на следующем, все субъекты Российской Федерации вправе по своему усмотрению дополнительно включить во всероссийский физкультурно-спортивный комплекс на региональном уровне 2 вида испытаний (тестов), в том числе по национальным, военно-прикладным видам спорта (дисциплинам), а также по наиболее популярным в молодежной среде видам спорта.

Комплекс ГТО построен по возрастному принципу, охватывает население с 6 до 70 лет и старше и состоит из одиннадцати ступеней. В каждой из них есть свои возрастные градации. Для студентов ССУзов предусмотрены V (15-16 лет) и VI (от 18 до 24 и с 25 до 29 лет).

Комплекс ГТО имеет две части.

1. Нормативно-тестирующая - направлена на оценку, знаний в области физической культуры и спорта (общего физкультурного образования), оценку владения двигательными умениями и навыками, оценку физической подготовленности для награждения бронзовым, серебрянным и золотым знаками, а также содержит рекомендации к двигательному режиму в течение недели.
2. Спортивная - направлена на привлечение граждан к систематическим занятиям спортом и получение массовых спортивных разрядов.

По сравнению с советским комплексом в современный внесены изменения в структуру. Испытания разделены на обязательные и по выбору, включены новые разделы и виды испытаний, введены возрастные ступени: от 6 до 8 лет, от 60 до 69 лет, от 70 и старше.

Новый комплекс ГТО сохранил старое название. Это свидетельствует о том, что при возрождении комплекса страна была намерена вернуть утраченные позиции на мировой арене в спорте высших достижений и развитии спорта для всех. Остается актуальным до сих пор замечание академика АМН А. Покровского, новый комплекс ГТО в сочетании с принципами рационального питания, гигиены труда и отдыха является мощным фактором, способствующим сохранению более молодого биологического возраста для каждого человека. «Наверно, что спорт - прерогатива молодежи и студентов, - писал он. - Я смею утверждать, что надобность в занятиях физической культурой и спортом возрастает вместе с возрастом. Физическая культура и спорт для молодежи - это одновременно источник силы, здоровья и развлечения. Для лиц же старшего возраста это абсолютная необходимость, это источник работоспособности, здоровья и продления активной деятельности. Однако успех, может быть достигнут только при включении физкультуры, и в частности элементов комплекса ГТО, в общую систему гигиенического режима человека».  

Проведение тестирования необходимо проводить в целесообразной последовательности для того чтобы участники могли полностью реализовать свои способности. Последовательность испытаний заключается в необходимости начать тестирование с наименее энергозатратных видов нормативов и предоставлении участникам между выполнением тестов достаточного времени для отдыха. Перед тестированием нужно провести общую разминку участников.

Следующий порядок тестирования физической подготовленности является наиболее эффективным:

1. Бег на 30, 60, 100 м в зависимости от возрастных требований и ступени комплекса.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, прыжок в длину с разбега.
3. Тестирование в силовых упражнениях: подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши), из виса лежа на низкой перекладине (девушки); сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; рывок гири; поднимание туловища из положения лежа на спине.

Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу рекомендуется проводить с применением контактных платформ, для обеспечения высокой объективности измерения.

4. Бег на 1; 1.5; 2 и 3 км проводится в один день. До испытаний в беге можно организовать тестирование по одному - двум наименее энергоемким нормативам, однако лучше ограничиться бегом.
5. Тестирование по плаванию проводится после предварительного обучения и тренировок.
6. В зимний период целесообразнее всего проводить испытания по выполнению силовых упражнений, рывку гири и бегу на лыжах. Тестирование рекомендуется проводить в два дня с интервалом отдыха в несколько дней. 

Двигательная активность активирует скелетные мышцы, обмен веществ и работоспособность организма ребенка. Гипокенезия (недостаточная двигательная активность) служит причиной недостатка энергии, необходимой для процесса ассимиляции (создание, усваивание) организма. Поэтому физические упражнения, повышенная двигательная активность, крайне необходимы на всех этапах взросления.

Все виды двигательной активности и почти все тесты нормативов ГТО предусматривают повышение двигательной активности, которая в свою очередь повышает способность усвоения поступающей информации, поэтому физические упражнения помогают процессу обучения и становления нравственной личности молодежи.

Для студентов ССУЗов усвоение новых физических упражнений имеет практическое значение для подготовки к военной службе, спортивной или трудовой деятельности, так как тренировка в усвоении отдельных движений при выполнении физических упражнений приучает занимающегося автоматически управлять мышцами для выполнения движений, необходимых в процессе производства или какого-либо вида спорта.. 

В настоящее время Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» является основным показателем физической подготовленности населения, в том числе студенчества.

1.2. Как сдать? (регистрация, кто принимает)

Регистрация на сайте gto.ru нужна для того, чтобы Вашей учетной записи был присвоен ID-номер, который является уникальным идентификатором в АИС ГТО, позволяющим выполнять нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО в официальном режиме. Благодаря ID-номеру Вы сможете записаться в ближайший к Вам Центр тестирования для выполнения нормативов ГТО, а также просматривать результаты Выполненных Вами нормативов испытаний (тестов) на сайте gto.ru в режиме on-line.

Выполнять нормативы можно только в Центрах тестирования или в местах тестирования с участием судейских бригад центров тестирования. Регламентируется данный процесс приказом Минспорта РФ №54 от 28.01.2016 «Об утверждении порядка организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО»

1.3. Кто допускается? (требования)

В данный момент участвовать в комплексе ГТО могут лица основной группы здоровья, а также инвалиды и лица с ограниченными возможностями. К участию допускаются только лица, имеющие медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО.

На сегодняшний день есть возможность регистрации на сайте ГТО инвалидов по 4 категориям (1. Интеллектуальное нарушение; 2. Нарушения слуха; 3. Нарушения зрения; 4. Поражения опорно-двигательного аппарата.), установленных государственными требованиями, утвержденными приказом Минспорта России №90 от 12.02.2019.

Категории определены на основании научных исследований ФГБОУ высшего образования «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и. здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург».

Методические рекомендации по приему нормативов у инвалидов утверждены Минспортом России 30 апреля 2019 года. Документ размещен на сайте ВФСК ГТО по ссылке: https://user.gto.ru/files/uploads/documents/5cd2bbe7703f6.pdf

2. Нормативы

2.1 VI. СТУПЕНЬ  (возрастная группа от 18 до 29 лет)

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VI. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 18 до 29 лет)*

ЖЕНЩИНЫ

2.2 Требования к выполнению нормативов.

Рассмотрим описание нормативов - тестов.

1. Бег на 30, 60, 100 м.

Цель применения - исследование скоростных способностей т.е такого физического качества как быстрота.

Описание теста: бег на 30, 60, 100 м проводится по дорожкам стадиона или на любой поверхности с твердым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека (в зависимости от количества дорожек на стадионе). По команде «На старт» тестируемые подходят к линии старта и принимают положение низкого старта. Команда «Внимание» и команда «На старт!» сопровождаются зрительным и звуковым сигналом голосом. Обучающиеся начинают движение (бег) по дистанции. На выполнение задания отводилась одна попытка. Время фиксировалось с помощью секундомера с точностью до 0,1 секунды.

Ошибки:

1. Фальстарт (начало движения раньше команды «марш»);
2. Помеха бегущему по соседней дорожке.

2. Бег на 2000 м.

Цель применения - исследование общей (аэробной) выносливости.

Описание теста: бег на 2000 м проводится на стадионе. Участники стартующие на дистанцию 2000 м девушки. Испытание выполняется с высокого старта и в количестве в одном забеге 15 человек. Время также фиксируется секундомером до 0,1 секунды. На выполнение отводится одна попытка.

3. а) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см.

Цель применения - исследование силовых физических качеств испытуемых.

Описание теста:  Этот норматив выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Из исходного положения необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис лежа до полного выпрямления рук, зафиксировав это положение на 1 секунду. Выполняется одна попытка. Фиксируется количество правильных подтягиваний.

Ошибки в выполнении испытания:

1. Нарушение требований к исходному положению - неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги;
2. Подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
3. Нарушение техники выполнения теста;
4. Неравномерное - поочередное сгибание рук.

         б) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Цель применения теста - исследование силовых способностей.

Описание испытания: сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, разгибая руки, возвращается в исходное положение зафиксировав его на 0.5 с. Фиксируется количество правильно выполненных циклов, которые состоят из сгибаний и разгибаний рук. На выполнение отводится одна попытка.

Ошибки выполнения (цикл не засчитывается):

1. касание пола коленями, бедрами, тазом;
2. Нарушение прямой линии «плечи-туловище-ноги»;
3. Отсутствие фиксации на 0.5 с в исходном положении;
4. Поочередное разгибание рук;
5. Отсутствие касания грудью пола (платформы);
6. Разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов

4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.

Цель применения испытания - исследование гибкости.

Описание теста: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической  скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног на ширине 10 см расположены параллельно. Степень гибкости определяется аиплитудой наклона туловища вперед, измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня скамьи указывается со знаком «-», ниже - знаком «+». Участник по команде выполняет два предварительных наклона вперед, пальцами рук скользя по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Выполняется тест один раз.

Ошибки при выполнении.

1. Сгибание ног в коленях;
2. Фиксация результата пальцами одной руки;
3. Отсутствие фиксации результата в течение 2 с.

5. «Челночный бег» 3х10 м.

Цель применения: исследование координационных способностей.

Описание теста: челночный бег проводится на ровной площадке с твердым, не скользким покрытием. По команде «На старт» участники подходят к стартовой линии. Стартовать можно как с высокого старта, так и с низкого. Начинают движение после команды «Марш». после старта участник начинает бег, добежав до линии касается ее любой частью тела и начинает движение  в обратную сторону к линии старта, также коснувшись линии старта и бежит к линии финиша. С касанием линии финиша, после прохождения последнего этапа, секундомер выключается. Результат фиксируется до 0,1 секунды. Упражнение выполняется один раз.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

1. Фальстарт (начало выполнения испытания до команды «Марш»);
2. Помеха рядом бегущему;
3. Участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.

6. а) Прыжок в длину с разбега.

Цель применения: исследование скоростно-силовых способностей.

Описание теста: Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.

Принято выделять четыре этапа — разбег, отталкивание, полет, а также приземление. Заметим, что во время полета могут использоваться три способа прыжка: с согнутыми ногами, прогнувшись и «ножницы». Отметим несколько факторов, которые важны для получения максимального результата:

- старайтесь во время разбега набрать максимальную скорость и сохранить ее в момент отталкивания;

- при отталкивании атлет должен обладать способностью изменять горизонтальное движение тела на требуемый угол, но при этом сохраняя скорость вылета;

- продолжать соответствующую выбранному способу движения во время полёта и приготовить себя к приземлению;

- перед контактом с землей необходимо вынести стопы максимально вперед и высоко, стараясь предотвратить падение.

Ошибки при выполнении:

1. Заступ доски при отталкивании.

б) Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Цель применения: исследование скоростно-силовых способностей.

Описание теста: Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков.

Это упражнение выполняется благодаря одновременному отрыву от поверхности  ног и необходимо в полете преодолеть максимально большую дистанцию.

Подготовка к прыжку (отталкиванию)

1. Станьте у стартовой линии.
2. Ноги должны располагаться на уровне плечевых суставов.
3. Поднимите руки и одновременно приподнимитесь на носки, прогибая поясницу.
4. Руки опускаются вниз и слегка отводятся назад. Локтевые суставы необходимо согнуть, чтобы появилась возможность выдвинуть тело вперед.
5. Ноги ставятся на всю стопу.
6. Сгибайте коленные и тазобедренные суставы так, чтобы они оказались на уровне носков.

Отталкивание

Этот этап необходимо выполнять сразу после предыдущего без остановки в тот момент, когда тело еще движется вниз по инерции, а тазобедренные суставы уже начали разгибаться. Выбрасывайте руки вперед по направлению прыжка.

1. Резко выбрасывайте руки вперед.
2. Подтягивайте вперед тазобедренные суставы.
3. Разгибайте коленные суставы.
4. Взрывным движением отрывайте стопы от земли.

Полет и приземление

Когда атлет находится в воздухе, необходимо подтянуть коленные суставы к груди, а тело вытянуть в прямую линию. Когда стадия полета завершается, руки необходимо опустить, а стопы вынести вперед. После этого происходит контакт с землей и атлет приземляется. Вот все движения, которые необходимо выполнять прыгуну во время полета и приземления:

При контакте с землей необходимо вывести руки вперед, чтобы было проще удерживать равновесие.

Коленные суставы сгибаются, чтобы приземление было упругим и тем самым снижается нагрузка на суставно-связочный аппарат.

Когда атлет приземлился, он должен выпрямиться и покинуть зону выполнения упражнения.

Здесь необходимо дать небольшое пояснение, если вы хотите добиться максимальных результатов. Помните, что приземляться на распрямленные ноги категорически запрещено, так как может привести к получению травмы коленных суставов. Также вам следует сначала отработать все рассмотренные нами этапы техники выполнения прыжков в длину с места отдельно.

Основные ошибки при выполнении прыжков в длину с места:

1. Ноги отрываются от пола не одновременно;
2. Заступ за линию старта;

7. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

8. Метание спортивного снаряда весом 500 грамм

Участники V-VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 500 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров.Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.

9. а) Бег на лыжах (передвижение на лыжах 3000 м).

Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах.При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).

б) Кросс на 3 км по пересеченной местности.

Кросс по пересеченной местности проводится на дистанциях, проложенных на слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах. Чаще всего проводят масс-старты.

10. Плавание.

Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах.Способ плавания – произвольный.

11. Стрельба.

Выполняется участниками на дистанции 10 метров по мишени №8. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания – 10 минут.Время на подготовку – 3 минуты.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ефремова Н.Г., Цуркан А., Скоморохова И.О. Значимость возрождения современного комплекса ГТО для укрепления здоровья нации // Молодой ученый. - 2014. - С. 723-726.
2. Методические рекомендации по организации проведенияиспытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), одобренные на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) протокол №1 от 23.07.2014 пункт п /1.
3. О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО): Указ от 24 марта 2014 г., №172 / Президент Российской Федерации // Сборник официальных документов и материалов. - 2014. - №3 - С.34.
4. О внесении изменений в государственную программу Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта»: постановление от 16 августа 2014 г., №821 / Правительство Российской Федерации // Сборник официальных документов и материалов. - 2014. №9. - С. 1030.
5. «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 №575.
6. «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). ПРИКАЗ «16» ноября 2015 г. №1045 О внесении изменений в приказ Министерства спорта Российской Федерации от 08.07.2014 №575.
7. Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно - спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО): постановление от 11 июня 2014 г., №540 / Правительство Российской Федерации // Администратор образования. - 2014. №14. - С. 2226.
8. Об утверждении Порядка организации и проведения тестирования населения в рамках Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО): приказ от 29 августа 2014 г., №739 / Министерство спорта Российской Федерации // Сборник официальных документов и материалов. - 2014. - №11. - С. 6770.
9. Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. №172 «О Всероссийском физкультурно - спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Электронные ресурсы:

1. https://www.gto.ru/ 

2. Значки ГТО (2014) [Электронный ресурс] //http: // olimp. kcbux. Ru / Raznoe /gto/gto.html - 02.02.2015.