презентация

Слайд 1

Спортивная гимнастика Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.

Слайд 2

История Гимнастики Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н. э. Однако гимнастические упражнения культивировались ещё в древнем мире. Ещё за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером. Широко известная в настоящее время система гимнастических упражнений индийских йогов берёт своё начало в том далеком времени. Из различных исторических источников (памятники, фрески, рисунки) известно, что гимнастические упражнения применялись у всех древних народов: у египтян, персов, ассирийцев, народов Закавказья, римлян и др. Гимнастические упражнения входили в систему физического воспитания ещё в Древней Греции, служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх. С конца XVIII — начала XIX века в западноевропейских и русской системах физического воспитания использовались упражнения на гимнастических снарядах, опорные прыжки. Во второй половине XIX века в ряде стран Западной Европы стали проводиться соревнования по некоторым видам гимнастических упражнений. Первые состязания в России состоялись в 1885 году в Москве.

Слайд 3

Акробатика раздел гимнастики с 2016 года включена в олимпийские виды спорта. упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку вид физических упражнений типа гимнастических жанры циркового искусства: акробатика силовая, прыжковая, воздушная и др. вид спорта Виды акробатики: Прыжковая Парная Групповая

Слайд 4

Девушки 1. Равновесие («ласточка») ( держать) Усложнение: Фронтальное равновесие с захватом (пятка поднятой ноги на уровне плеч) ( держать) прыжок со сменой согнутых ног («козлик») – шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног вперед («ножницы») – шаг вперёд прыжок со сменой прямых ног («ножницы») – шаг вперед и повторный прыжок со сменой прямых ног вперед (в обоих прыжках смена положения ног на уровне плеч) – шаг вперёд махом одной, толчком другой два переворота в сторону («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны переворот вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот направо (налево) и махом правой (левой), толчком левой (правой) переворот влево или вправо («колесо») в стойку ноги врозь

Слайд 5

Кувырок вперед в сед углом ( держать) Усложнение: Кувырок вперед в сед углом – сед углом руки в стороны (держать) Сед с наклоном вперёд и перекат назад в стойку на лопатках (держать) - перекат вперед в упор присев Усложнение: сед с наклоном вперёд и перекат назад в стойку на лопатках без помощи рук (держать) – развести ноги в лицевой плоскости (обозначить) – соединить и перекатиться вперед в упор присев

Слайд 6

Встать – шаг вперёд и вторым шагом вперёд одноимённый поворот на 360 ’ , сгибая свободную ногу вперёд, в стойку ноги врозь, руки в стороны Усложнение: одноимённый поворот на 540 ’ Мост (держать) – поворот направо (налево) кругом в упор присев Усложнение: Мост с поднятой вперёд ногой (держать) – поворот направо (налево) кругом в упор присев Кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться в стойку, руки в стороны Д ва – три шага разбега и кувырок вперед прыжком – прыжок вверх прогнувшись ноги врозь Усложнение: два – три шага разбега и кувырок вперед прыжком – прыжок вверх с поворотом на 360°

Слайд 7

Юноши Из стойки ноги врозь силой согнувшись стойка на голове и руках (держать) – согнуть ноги и, выпрямляясь, стойка на руках (обозначить) Усложнение: Из стойки ноги врозь силой согнувшись стойка на голове и руках (держать) – согнуться и разгибаясь выйти в стойку на руках ( обозначить ) Кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны – упор стоя согнувшись и кувырок вперёд в стойку на лопатках (держать)– перекат вперёд в сед Усложнение: кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны – упор стоя согнувшись и кувырок вперёд в стойку на лопатках без помощи рук (держать)– перекат вперёд в сед

Слайд 8

Наклон вперёд – кувырок назад в группировке – кувырок назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись и выпрямляясь, стойка, руки в стороны Усложнение: наклон вперёд и два кувырка назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись и, выпрямляясь, стойка, руки в стороны. Махом одной, толчком другой через стойку на руках кувырок вперёд в упор присев – встать в стойку руки вверх. Усложнение: Махом одной, толчком другой стойка на руках с поворотом на 360 ’ и кувырок вперёд в упор присев В стать – шагом вперёд прыжок в группировке и шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги врозь Усложнение: встать – шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги вместе и шагом вперёд прыжок сгибаясь ноги врозь

Слайд 9

Махом одной, толчком другой переворот вправо или влево («колесо») в стойку ноги врозь – поворот направо (налево) и махом правой (левой), толчком левой (правой) переворот влево или вправо («колесо») в стойку ноги врозь Усложнение: тоже, но один из переворотов по выбору участника делается с опорой на одну руку Равновесие («ласточка») (держать) Усложнение: Боковое равновесие (держать)

Слайд 10

Выпрямиться – с двух – трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх ноги врозь Усложнение : выпрямиться – с двух – трёх шагов разбега кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх с поворотом на 360 ? Кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх с поворотом на 360 ° Усложнение: кувырок вперёд прыжком - прыжок вверх с поворотом на 540 °

Слайд 11

Техника безопасности Общие требования безопасности: К занятиям гимнастикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья . При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов : травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки; травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов; травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.

Слайд 12

При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю . При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом учителю . В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены. Обучающиеся , допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности.

Слайд 13

Требования безопасности перед началом занятий Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой . Учителю проверить надежность крепления перекладины, крепления опор гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной. Требования безопасности во время занятий Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя или его помощника, а также без страховки. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями. Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

Слайд 14

Требование безопасности по окончании занятий Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь. Проветрить спортивный зал. Снять спортивный костюм и спортивную обувь. Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Слайд 15

Снаряды Гимнастические кольца поступают в продажу в виде комплекта из двух деревянных колец, двух подвесных кожаных ремней и двух тросов. Кольца изготовляют из древесины бука или ясеня. Внутренний диаметр кольца составляет 180 мм, а толщина — 28 мм. Ремни соединяются с тросами шарнирными устройствами, предохраняющими тросы от закручивания при выполнении спортсменом упражнений. Тросы перебрасываются через блоки, закрепленные в потолке гимнастического зала. Выпускают кольца мастерские и массовые .

Слайд 16

Бревно гимнастическое — спортивный снаряд для женщин. Оно состоит из деревянного бруса, установленного на двух металлических опорах. Брус бревна изготовляют из древесины хвойных пород, а сверху покрывают строганым шпоном твердолиственных пород. Опоры бревна выполняют из стальных прямоугольных труб с устройством, позволяющим регулировать положение бревна по высоте. Длина бревна 5000 мм, ширина рабочей (верхней) поверхности — 100 мм. Выпускают четыре типа бревен: низкое (постоянной высоты) и универсальное (переменной высоты), с жесткими и мягкими покрытиями. Низкое бревно имеет высоту 400 мм, максимальная высота бревна для соревнований — 1200 мм .

Слайд 17

Конь гимнастический имеет корпус длиной 1600, шириной 350 и высотой 280 мм. Корпус его укреплен на металлических раздвижных опорах — "ногах", с помощью которых изменяют высоту корпуса над полом. Корпус коня изготовляют из древесины, его покрывают вначале войлоком или губчатой резиной, затем мешочной тканью и заключают в чехол из натуральной шорно-седельной юфти. Масса коня достигает 125 кг, поэтому для передвижения его по ровному полу на двух "ногах" укрепляют откидные ролики. Различают три вида коня гимнастического: маховый, прыжковый и универсальный (см. рис.). Посреди корпуса коня махового имеются ручки (луки) овальной формы. Такой конь крепится к полу на двух стойках как гимнастическое бревно. Высота его 1100 мм. Конь прыжковый ручек не имеет. Высота регулируется от 1200 (для женщин) до 1350 мм (для мужчин). Конь универсальный может быть использован как для маховых упражнений, так и для прыжков. В корпусе коня имеются гнезда для ручек. Высота его может регулироваться от 900 до 1350 мм

Слайд 18

Маты гимнастические используют для смягчения удара при выполнении прыжков со снарядов. Оболочки матов шьют из хлопчатобумажных тканей, льняного полотна, парусины. В качестве набивки используют вату, очесы, поролон, губчатую резину. Чехлы для матов шьют из искусственной кожи. Изготовляют маты двух типоразмеров: 2000 х1250 мм и 2000 х 1000 мм; толщина их не должна превышать 65 мм. В настоящее время для тренировок, детских и юношеских соревнований по спортивной гимнастике используют поролоновые маты толщиной 200 мм, однако для выполнения упражнений на соревнованиях для взрослых поролоновыми матами пользоваться не разрешается . Мостик гимнастический применяют для опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях. Состоит он из жестко связанных между собой основания и платформы, имеющей изогнутую форму. Между основанием и платформой устанавливается пружина. Все детали мостика изготовляют из высококачественной фанеры. На платформу приклеивают настил из рифленой резины .

Слайд 19

Спасибо за внимание!!!