Презентация коллективного проекта "Здоровый образ жизни", подготовленного учениками 4 класса ЧУ ОО "СОШ "Виктория" г. Москвы
Презентация коллективного проекта "Здоровый образ жизни", подготовленного учениками 4 класса ЧУ ОО "СОШ "Виктория" г. Москвы.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Придумано кем-то П росто и мудро При встрече здороваться: «Доброе утро!»
Каждый день, здороваясь, мы желаем друг другу здоровья: « Здравствуйте! Будьте здоровы !»
ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природой.
ЗДОРОВЬЕ – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни – это система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ: - правильное питание; - соблюдение режима дня и здоровый сон; -двигательная активность, занятие физкультурой и спортом; - закаливание организма; - личная гигиена; - отказ от вредных привычек; - положительные эмоции.
Рациональное питание
Соблюдение режима дня и здоровый сон
Двигательная активность
Закаливание организма
Личная гигиена
Отказ от вредных привычек
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ В распорядке дня школьника должны быть занятия физической культурой и спортом. Утренняя зарядка обязательна для детей. Физические упражнения укрепляют нервную систему, организм в целом, вырабатывают ловкость, выносливость, помогают лучше усваивать уроки в школе, быть бодрым и веселым. Спорт воспитывает волю, самостоятельность и организованность. Занятия физкультурой – это настоящая закалка организма. Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями.
ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание – мощное оздоровительное средство. Закаливание полезно для здоровья, помогает избежать многих болезней. Начинать закаливать организм можно в любом возрасте, но лучше это делать с детства. Закаливание организма – это активный образ жизни. Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определенные правила.
ПРАВИЛО №1 Если хочешь быть здоровым, Прогони подальше лень. Если начал закаляться, Закаляйся каждый день. Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Закаляться нужно каждый день, без пропусков. ПРАВИЛО №2 Вышел сразу на мороз – Весь до косточек промерз. Закаляйся постепенно – Это для здоровья ценно. Закаливание должно быть постепенным. Продолжительность закаливающих процедур вначале должна быть небольшой.
ПРАВИЛО №3 Если закаляться – в радость, Вам простуда – не подружка. Вы здоровье берегите. Это, дети, не игрушка. Начинать закаливание обязательно полностью здоровым, нельзя закаляться во время болезни. Закаливающие процедуры необходимо проводить в хорошем настроении. Закаливание должно быть приятным. Нельзя мерзнуть на морозе и загорать до ожогов.
ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ При закаливании наиболее часто используют природные факторы : воздух вода солнце
Закаливание воздухом Воздух - прекрасное средство укрепления и закаливания организма . Закаливание воздухом является самым простым, безопасным и доступным методом закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе независимо от погоды и времени года.
Закаливание водой Вода – прекрасное закаливающее средство. В процессе такого способа закаливания кровь начинает циркулировать быстрее. В результате этого весь организм получает больше кислорода и питательных веществ . Выделяют следующие этапы закаливания водой :
Закаливание солнцем З акаливание солнцем - это воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем может проводиться в спокойном состоянии и в движении, например, играя в активные игры. Лучше принимать солнечные ванны на берегу озера, реки, моря или на лесной поляне. Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов.
Физкультура, спорт, закаливание помогают сохранить здоровье!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Из истории табакокурения В истории известны свидетельства использования еще за несколько столетий до нашей эры табакокурения коренными жителями Америки. Табак был в большом почете у местных лекарей, ему приписывались целебные свойства, листья табака применялись как болеутоляющее.
До нас дошли сведения о том, что Колумб, первый человек из Старого Света , который прикоснулся к табаку.
Слово <табак>, возможно происходит от названия острова ТОБАГО . Согласно свидетельствам испанских матросов, прибывших 15 октября 1492 года с экспедицией КОЛУМБА к берегам теперешней Центральной Америки, словом < tobaco > у местных жителей назывались большие скрученные листья , предназначенные для курения.
КУРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ Вещества , которые получаются при сгорании табака, вредные, главное из них – НИКОТИН . Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Первыми от дыма сигарет страдают зубы. В эмали зубов от вредных веществ появляются трещинки, и зубы разрушаются раньше у курящих людей, чем у некурящих.
СЕРДЦЕ – главный орган человека. Через множество сосудов к сердцу поступает кровь, у курящего человека сосуды сильно сужаются и кровь к сердцу поступает плохо, что приводит к тяжелым сердечным заболеваниям.
<КАПЛЯ НИКОТИНА УБИВАЕТ ЛОШАДЬ!> - и мы часто не вдумываемся в смысл этих слов. А ведь действительно убивает! Большое красивое животное падает от капли страшного яда.
ЧТО НАДО ЗНАТЬ О КУРЕНИИ ! Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают РАК, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианидд , мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д.
В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: ПОЛОНИЙ, СВИНЕЦ, ВИСМУТ. Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения в год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов!
Итак , курение вредно и опасно для здоровья, потому что высушенные листья табака содержат наркотик – никотин, который вызывает привыкание так же, как и другие наркотики!
Берегите своё здоровье! Спасибо за внимание!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Оно — источник развития, насыщения человека энергией. Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражается в снижении уровня физического и умственного развития, быстрого утомления .
Пирами́да пита́ния или пищева́я пирами́да — схематическое изображение принципов здорового питания , разработанных диетологами . Продукты, составляющие основание пирамиды , должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время, как находящиеся на вершине пирамиды продукты следует избегать или употреблять в ограниченных количествах.
Первая пищевая пирамида была опубликована Министерством сельского хозяйства США в 1992 году, затем она была несколько раз переработана с учётом новых знаний диетологов. В России пока не была разработана собственная пищевая пирамида, однако специалисты НИИ питания РАМН одобряют американский проект MyPyramid с учётом национальных особенностей[1].
Факты о правильном питании Мы думаем о еде около ста раз в день Да-да, в течении дня нам приходится около 100 раз принимать пищевые решения. Тут есть маленькая подсказка от одного диетолога: если девяносто раз была выбрана полезная еда, то в оставшиеся десять можно и позволить себе кулинарные вольности. Действительно, для того, чтобы быть в форме и сохранять здоровье вовсе не нужно становиться аскетом и питаться только безупречно правильно. Поэтому раз в неделю можно без вреда позволить себе и кусочек торта (не весь торт), и одно пирожное, и тарелку пельмешек.
Спаибо за внимание!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Наркотики оказывают специфическое действие прежде всего на нервную систему, а также на весь организм человека. Это действие заключается в развитии особых состояний, которые называются состояниями наркотического опьянения:
Состояние наркотического опьянения: • снимаются болевые ощущения; • меняется настроение, психический и физический тонус; • появляется чувство легкости, эйфория, сосредоточенность на собственных нереальных ощущениях; • иллюзорное освобождение от груза проблем и забот.
При повторных приёмах доз в короткие сроки развиваются привыкание и тяжёлые медицинские последствия хронического отправления организма:
Наркотики вызывают: • поражение внутренних органов, нервной системы, головного мозга; • возникновение разнообразные психических расстройств; • нарастание деградации личности; • сильное снижение работоспособности; • отмечается постепенная или полная инвалидизация ; • наблюдается высокая смертность, причём нередко ранняя, в молодом возрасте.
Скажи «Нет!» наркотикам! Спасибо за внимание!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что такое физкультура? Физкультура – это особенный вид активности, который позволяет восстанавливать, укреплять организм, улучшать состояние здоровья. Также физкультура способствует долголетию.
А что такое спорт? Занятие спортом - определенный вид деятельности людей, направленная на достижение заданного результата в физическом развитии человека. Профессиональный спорт - та его часть, в которой участвуют профессиональные спортсмены , направленные на достижение победы и новых спортивных рекордов. Конечно , мечта каждого спортсмена - победа на Олимпийских играх, самых крупных мировых состязаниях, которые возникли еще в Древней Греции, а впоследствии собирали участников со всего мира.
Почему необходимо заниматься спортом? Во - первых занятие физкультурой и спортом укрепляют весь организм – мышцы, кости . Во-вторых, польза спорта и в том , что он благотворно воздействует на нервную систему человека. В-третьих , улучшается мозговая деятельность, снимается стресс, поэтому после сложного рабочего дня нужно идти заниматься в тренажерный зал. В четвёртых , в процессе занятий физкультурой вырабатываются эндорфины , гормоны счастья, которые повышают настроение.
Почему необходимо заниматься физкультурой? Ф изкультура имеет множество преимуществ. Она уменьшает депрессию и поднимает настроение. Упражнения помогут Вам лучше спать . Другим преимуществом является избавление от стрессов и беспокойства. Упражнения улучшают внимание и ясность ума.
Спасибо за внимание!
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Главное-организованность От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. Если соблюдать простой и умеренный режим, то ты никогда не опоздаешь в школу, всегда будешь знать урок и будешь бодрым весь день!
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
Режим дня школьника
Что такое сон? Сон — это бесценный источник прекрасного самочувствия и хорошего настроения. В процессе сна восстанавливаются все жизненные функции человеческого организма. Проснувшись утром, а главное выспавшись, вы становитесь мудрее, сильнее, у вас появляются новые эмоции, восстанавливается иммунитет.
Здоровый сон
Самое главное:
Шум и человек
Где спят снеговики?
Всему свой срок
Что общего у травы и собаки?
Несчастный Андрей