"В сильном теле-сильный дух"

Слайд 1

Слайд 2

Основополагающий вопрос –популяризация здорового образа жизни(ЗОЖ) Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха. Современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, употреблять большее количество пищи и иметь больше свободного времени. При этом скорость жизни существенно возросла, что увеличило количество стрессовых факторов. Медики отмечают, что число наследственных заболеваний с каждым годом увеличивается. В связи с этим весьма актуальным становится вопрос, как оставаться здоровым (духовно и физически) и при этом жить долго и активно. Что же нужно делать ,что бы вести здоровый образ жизни?

Слайд 3

1.Режим дня : Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени. Рациональный режим труда и отдыха предполагает разумное чередование периодов физического и умственного напряжения с периодами полного расслабления. Другими словами – сон должен быть полноценным (7-8 часовым для взрослого человека) и таким же полноценным должен быть отдых в выходные дни.

Слайд 4

2 . Отказ от пагубных привычек : Курение, спиртные напитки, вредные пищевые пристрастия (солёная пища, чипсы, сладости, газировка) – всё это факторы, разрушающие здоровье. Здоровая и осознанная жизнь предполагает категорический отказ от вышеперечисленных «удовольствий» в пользу более здоровых вариантов. Отказ от вредных привычек – ключевой пункт для всех адептов ЗОЖ – то, с чего следует начинать практику.

Слайд 5

3 . Укрепление организма и профилактика заболеваний : В список факторов, способствующих укреплению здоровья, обязательно входят процедуры по укреплению организма и закаливанию. Повышение иммунного статуса – комплексное мероприятие, требующее поэтапного и терпеливого воплощения. Укрепить организм можно с помощью аптечных препаратов, повышающих защитные силы (элеутерококк, настойка женьшеня), домашних фитопрепаратов , а также посредством закаливания.

Слайд 6

Хабиб Абдулманапович Нурмагомедов – боец смешанных единоборств родом из Дагестана, получивший среди спортсменов прозвище «Орел». Он выступает в UFC в легком весе. После боя с Элом Яквинтой в апреле 2018 года спортсмен стал первым в истории россиянином в UFC с чемпионским титулом

Слайд 7

ДЕТСТВО И ЮНОШЕСКИЕ ГОДЫ Хабиб родился 20 сентября 1988 года в традиционной аварской семье из небольшого дагестанского горного селения Сильди . Практически все местные мужчины были потомственными борцами, не стали исключением и родственники Хабиба . Его отец Абдулманап Нурмагомедов – мастер спорта по вольной борьбе, брат отца – чемпион мира по самбо 1992 года, дядя по материнской линии – титулованный борец-вольник . Неудивительно, что и Хабиб , и его младший брат Абубакар , пошли по стопам именитых родственников и с ранних лет увлеклись борьбой. Их первым тренером стал отец, который чуть ли не с пеленок готовил сыновей к бойцовскому рингу. С трех лет Хабиб начал осваивать элементарные борцовские элементы, а в пять уже вышел на ковер. Хабиб Нурмагомедов в юности

Слайд 8

СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ И БОИ В 23 года Нурмагомедов стал самым молодым российским борцом в истории UFC. Американцы сразу же оценили мастерство Хабиба и пригласили перспективного спортсмена в свою организацию. С этого момента достойный сын аварского народа по прозвищу «Орел» провел на главных рингах мира множество боев, каждый из которых закончился его триумфом. Символом бойца стала чабанская шапка – так он выражает гордость за свой народ и преданность традициям аварцев.

Слайд 9

Долгожданный поединок Конор Макгрегор и Хабиб Нурмагомедов согласовали бой за титул чемпиона UFC Чемпион UFC в лёгком весе Хабиб Нурмагомедов проведёт первую защиту титула в поединке против самого популярного бойца смешанных единоборств Конора Макгрегора .

Слайд 10

Хабиб исповедует ислам, не пьет, не курит, регулярно совершает с братом паломничество в Мекку и строго соблюдает все основные заповеди Корана, в том числе не проводит бои во время Рамадана. Спорт, говорил его отец, это тоже работа, причем тяжелая, и профессиональный спортсмен не должен думать, как заработать на пропитание, иначе он никогда не дойдет до вершины.

Слайд 11

Вывод: «В сильном теле - сильный дух». Дагестанских борцов называют лучшими во всем мире неспроста. История рассказывает о древних временах, когда для защиты местного населения от постоянных непрошенных гостей мужчинами селений создавались своего рода охранные дружины. Труднодоступная местность, суровая жизнь горцев, постоянные набеги - всё это способствовало тому, что дагестанский народ с годами становился всё более выносливым, решительным, волевым. Если сначала борьба расценивалась больше как забава для праздников, то со временем она переросла в вид спорта, названный вольной борьбой. Расцвет дагестанской борьбы пришёлся на середину прошлого столетия — именно тогда в краю горцев стали активно пропагандироваться спортивные единоборства, что позволило борцам сразу же показать высокий уровень подготовки, выйдя на первые ступени рекордных побед. Сегодня "борьба вольная", "Дагестан" — это два неразлучных и сопутствующих понятия.