"Healthy Food!" ("Здоровая еда!")

It’s very important to choose the right food nowadays. Healthy and balanced diet is useful for every person. We depend on food as well as the cars depend on gas, for example. It’s our natural fuel, which gives our body physical strength and health. When the body is healthy, the mind will also be healthy. Different types of food contain different nutrients for our body. Some supply us with carbohydrates, some with proteins or fats, some with vitamins and minerals, etc. 

Many people think that fat is bad for people and they try to cut down on it. There is even a special line of products, called low-fat. The problem is that we do need some kinds of fat, but the saturated fats from animal products, like red meat, butter and cheese, can be really bad for health. Friendly fats can be found in avocados, nuts and seeds, olives and tuna fish, and in some other products.

 One of the healthiest types of food is fruit and vegetables. Such  products can be only useful if they don’t contain any chemicals and additives. More and more people tend to grow fruit and vegetables in their own gardens, instead of buying them.

Это очень важно в наши дни выбрать правильное питание. Здоровое и сбалансированное питание полезно для каждого человека. Мы зависим от продовольствия, а также машин зависят от газа, например. Это наше природное топливо, которое дает нашему организму физическую силу и здоровье. Когда организм здоров, ум также будет здоровым. Различные виды пищи содержат разные питательные вещества для нашего организма. Некоторые поставляют нам углеводы, некоторые белки и жиры, некоторые витамины и минералы, и т. д.

Многие люди считают, что жиры вредны для людей, и они пытаются сократить его. Существует даже специальная линия продуктов, называемая низким содержанием жира. Проблема в том, что нам нужны некоторые виды жиров, но насыщенные жиры из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо, масло и сыр, могут быть очень вредны для здоровья. Дружелюбный жиры можно найти в авокадо, орехи и семена, оливки и тунец, и в некоторых других продуктах.

Одним из самых здоровых видов пищи являются фрукты и овощи. Такие продукты могут быть только полезны, если они не содержат никаких химических веществ и добавок. Все больше и больше людей стремятся выращивать фрукты и овощи в собственном саду, а не покупать их