легкая атлетика
В здоровом теле-здоровый дух!
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 lyogkaya_atletika.pptx | 2.18 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Понять , что такое лёгкая атлетика и , что объединяет данный вид спорта ; Найти руководящий орган ; Изучить историю лёгкой атлетики ; Изучить историю отечественной лёгкой атлетики . Мои цели :
О пределение Лёгкая атле́тика — олимпийский вид спорта , включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды , спортивную ходьбу , технические виды (прыжки и метания) , многоборья , пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Высшим руководящим органом, регулирующим проведение соревнований и развитием лёгкой атлетики, как вида спорта является : Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ ). ИААФ определяет международные правила проведения соревнований и ведёт мировой рейтинг ведущих спортсменов легкоатлетов. Главные старты, проводимые под эгидой ИААФ — это соревнования по лёгкой атлетике в программе Олимпийских игр, а также чемпионаты мира на открытых стадионах и в закрытых помещениях. Организация
17 июля 1912 года в Стокгольме была создана Международная любительская легкоатлетическая федерация (IAAF - International Amateur Athletics Federation) – орган, руководящий развитием легкой атлетики и организующий соревнования по этому виду спорта. В момент создания федерации в нее входили 17 стран. В 2002 г. федерация изменила свое название, сохранив прежнюю аббревиатуру. Теперь она называется Международная ассоциация легкоатлетических федераций ( IAAF - International Association of Athletic Federations). В соответствии с Уставом Международная легкоатлетическая федерация развивает сотрудничество между национальными федерациями с целью развития легкой атлетики в мире, составляет правила и положения о соревнованиях по легкой атлетике для мужчин и женщин, решает спорные вопросы между членами федерации, сотрудничает с Международным олимпийским комитетом, утверждает мировые рекорды, решает технические вопросы по легкой атлетике . ИААФ объединяет 212 национальных федераций (на 2011 год)..
История Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции ( 776 год до нашей эры ).
Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Зафиксированы результаты в прыжке с шестом в 1789 г. (1 м 83 см, Д. Буш , Германия ), в беге на одну милю в 1792 г. (5.52,0, Ф. Поуэлл , Великобритания ) и 440 ярдов в 1830 г. (2.06,0, О. Вуд, Великобритания), в прыжке в высоту в 1827 г. (1.57,5, А. Уилсон, Великобритания), в метании молота в 1838 г. (19 м 71 см, Район, Ирландия ), в толкании ядра в 1839 г. (8 м 61 см, Т . Каррадис , Канада ) и др . Развитие лёгкой атлетики
Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г., после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Великобритании. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851 г.— прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864 г. между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам.
В 1865 году был основан Лондонский атлетический клуб , популяризировавший лёгкую атлетику, проводивший соревнования и наблюдавший за соблюдением статуса о любительстве. Высший орган легкоатлетического спорта — любительская атлетическая ассоциация, объединившая все легкоатлетические организации Британской империи. Организована в 1880 г. Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр ( 1896 г.), в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, ей отвели наибольшее место. И сегодня Олимпийские игры — мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире. Финал в беге на 100 м. Олимпийские игры 1896 г.
Несколько позднее, чем в Великобритании , стала развиваться лёгкая атлетика в США (атлетический клуб в Нью-Йорке организовался в 1868 г., студенческий спортивный союз — в 1875 г.), где быстро достигла широкого распространения в университетах. Это обеспечило в последующие годы (до 1952 г.) ведущее положение американских легкоатлетов в мире. К 1880 — 1890 г. во многих странах мира были организованы любительские легкоатлетические ассоциации, объединившие отдельные клубы, лиги и получившие права высших органов по лёгкой атлетике.
Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в 1888 г ., летом Москвин вместе со своими товарищами отдыхал на даче в местечке Тярлево, что близ Петербурга. В числе прочих забав в среде молодых людей особо почитались игры в городки и лапту. А однажды кто-то из них предложил помериться силой в беге. В густом тярлевском парке была выбрана широкая аллея под названием «Темная», и именно на ней 6 августа 1888 г. состоялись первые в России состязания в беге на 4 версты. Это были настоящие соревнования с настоящими призами, купленными на деньги, собранными по подписке. Тогда же Петр Москвин стал инициатором создания первого в России легкоатлетического кружка любителей бега. История отечественной легкой атлетики
Шли годы. Кружок объединял все большее число спортсменов, и вместе с этим росла программа соревнований : беговые дистанции дополнились спортивной ходьбой , а затем и прыжками в длину . Кроме того, кружковцы состязались в плавании, борьбе, а зимой бегали на коньках и лыжах. Примеру тярлевцев следовали и другие, в 1895 г. возникла вторая организация, культивирующая легкую атлетику, - Царскосельский Таврический кружок спортсменов. А 6 августа 1897 г. в Петербурге впервые было проведено крупное открытое соревнование по основным видам легкой атлетики.
В 1900 г. тярлевцы, объединившиеся под более громким названием «Санктъ-Петербургский кружок любителей спорта», осмелели настолько, что организовали первое в России международное соревнование: их соперниками стали спортсмены гребного клуба «Стрела» - представители британской колонии в Петербурге. Состязания проходили в беге на две дистанции, и по обоюдному согласию одна из них была «английской» - 100 ярдов (здесь первенствовали кружковцы П. Москвин и Н. Эрниц), а другая «русской» - полверсты (здесь победил англичанин Уилкинс). Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 г. В нём приняли участие около 50 спортсменов. Стали разыгрываться национальные чемпионаты по легкой атлетике (в России с 1908—16 ежегодно). В 1911 г. основан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева и др .; В 1912 г. р усские легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх в Стокгольме. Выступление на Стокгольмской олимпиаде закончилось для русских атлетов полным провалом: лучшим достижением стало лишь 10-е место в десятиборье... Первые соревнования советских легкоатлетов состоялись в 1918 г. в Петрограде, в 1920 г. — олимпиады, в программе которых главное место занимала легкая атлетика: Сибирская (Омск), Приуральская (Екатеринбург), Среднеазиатская (Ташкент), Северокавказская (Минеральные Воды).
В 1913 г. в Киеве состоялась I Всероссийская олимпиада, на ней впервые разыгрывался марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914 г. в Риге. Героем этой Олимпиады стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов. На покрытой песком дорожке Рижского ипподрома он показал выдающийся для того времени результат в беге на 100 м - 10,8с.
Лёгкая атлетика после революции в Р оссии После Октября 1917 г. советские легкоатлеты, если и встречались с зарубежными спортсменами, то лишь с представителями рабочих клубов. Об Олимпиадах и чемпионатах Европы тогда не могло быть и речи. Первое первенство страны по легкой атлетике было проведено в Москве 1922 г., участвовало 200 спортсменов от 16 городов и районов страны. О состоянии спорта в то время говорит такой факт: на личном первенстве Москвы по легкой атлетике 1921 г. один из участников сломал копье, соревнование пришлось прекратить, так как второго копья в Москве не нашлось. В 1922 г. состоялось первенство РСФСР по легкой атлетике (Москва), в 1923 г.- первая международная встреча (со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии), в 1928 г.— первая всесоюзная спартакиада, в которой приняли участие легкоатлеты из всех областей и республик страны и представители рабочих спортивных союзов 15 зарубежных стран. В соревнованиях по легкой атлетике участвовало около 1300 спортсменов, было установлено 38 всесоюзных рекордов. В командном зачете первое место заняли спортсмены Российской Федерации, второе - Украины и третье - Беларуси.
Начиная с 1924 г. в СССР стала проводиться официальная регистрация рекордов по легкой атлетике, что стимулировало рост спортивных достижений . В 30-е гг. начали создаваться научно-методические основы современной системы подготовки легкоатлетов. С введением в 1931 г. комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) легкая атлетика стала одним из наиболее массовых видов спорта. Легкой атлетикой стали заниматься миллионы людей, которые готовились сдать нормы комплекса ГТО. Во время подготовки и в процессе сдачи норм выявилось много одаренных спортсменов, которые впоследствии, систематически занимаясь в легкоатлетических секциях, стали всенародно известными. В 1936 г. совместными усилиями Московского и Ленинградского институтов физической культуры был создан первый советский учебник по легкой атлетике, который отразил опыт практической работы ведущих тренеров, педагогов, а также результаты научной работы. Все это знаменовало создание научно-методических основ советской школы легкой атлетики, которые обусловили ее практические достижения. По уровню лучших спортивных результатов наши легкоатлеты, занимавшие в 1925 г. 28-е место в мире, к 1940 г. вышли на 5-е место. В 1941 г. была введена единая Всесоюзная спортивная классификация, которая из-за начавшейся Великой Отечественной войны не могла получить широкого распространения.
И только в 1946 г . во Всесоюзную секцию лёгкой атлетики (позже ставшую федерацией) неожиданно пришло приглашение советским спортсменам принять участие в очередном чемпионате Европы в Осло. Дебютировали они блестяще, команда из 20 человек сумела завоевать 17 медалей, в том числе 6 золотых. В командном зачёте советская сборная финишировала второй, уступив представителям Швеции. И в дальнейшем принимают участие (проводятся с 1934 г. в чётные годы между Олимпийскими играми ). В 1948 г. Всесоюзная федерация легкой атлетики СССР вступила в члены ИААФ. В 1952 г. советские спортсмены впервые участвовали в Олимпийских играх. У легкоатлетов дебют был успешным и принес олимпийские медали. В дальнейшем легкоатлеты СССР регулярно принимали участие в Олимпийских играх и добивались замечательных побед . В 1960 г. в Риме наши спортсмены впервые за всю историю Олимпийских игр нанесли поражение американским легкоатлетам. Эта победа над командой США навсегда вошла в историю легкой атлетики как выдающееся достижение советского спорта. За период с 1958 г. по 1967 г. советские легкоатлеты в семи матчах СССР-США шесть раз одерживали победу над американцами. Неоднократно сопутствовал успех нашим легкоатлетам и в других матчевых, кубковых встречах и в первенствах Европы. С 1958 г. регулярно проводятся легкоатлетические матчи между спортсменами СССР и др. стран (США, ГДР, Франции, Великобритании, Италии, Польши, Чехословакии ), с 1964 г.— чемпионаты Европы по легкой атлетике для юниоров, с 1965 г.— соревнования на Кубок Европы, с 1966 г.— чемпионаты Европы в закрытом помещении. В 1968 г. основана Европейская ассоциация легкой атлетики.— ЕАА, объединяющая 35 национальных федераций, в т. ч. СССР ( 1972 г.).
В 1991 г., когда Кубок мира проводился в Лондоне, быстрее всех марафонскую дистанцию пробежал россиянин Яков Толстиков. Женская команда Советского Союза еще дважды - в 1989 и 1991 гг. становилась победительницей Кубка мира. В настоящее время легкоатлетическая программа Олимпийских игр состоит из 47 видов - 24 мужских и 23 женских. Это бег на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10000 м, марафонский бег (42 км 195 м), бег с барьерами на 110 (100 м для женщин) и 400 м, бег на 3000 м с препятствиями, эстафетный бег 4x100 и 4x400 м, спортивная ходьба на 20 и 50 (только для мужчин) км, прыжки в высоту, с шестом, в длину и тройным, толкание ядра, метание диска, молота и копья и многоборья - десятиборье (для мужчин) и семиборье (для женщин). Соревнования в беговых видах проводились: на Играх 1896 и 1906 гг. по дорожке длиной 333,33 м (по кругу), 1900 г. - травяной дорожке длиной 500 м, 1904 и 1908 гг.-длиной 536,45 м (1/3 мили), 1912 г. - 383 м, 1920 г. - 389,8 м, 1924 г. - 500 м, с 1928 г.-400 м.
На чемпионатах Европы 1946-1990 гг. российские легкоатлеты выступали в составе сборной СССР, составляя основу команды и каждый раз заметно пополняя ее медальный счет. За годы выступлений в составе сборной СССР легкоатлеты завоевали 190 медалей в индивидуальных видах (68+63+59) из 331, которые значатся на счету команды Советского Союза, и если к ним добавить 129 медалей, полученных российскими атлетами на чемпионатах 1994-2010 гг., то общее число медалей, завоеванных на чемпионатах Европы, составит 319 (113+107+99). Медальный зачёт
Наиболее титулованными российскими легкоатлетами-олимпийцами являются: Татьяна Лебедева, на счету которой после Игр-2008 стало 5 наград (золотая, 3 серебряных и бронзовая), по 4 медали - у Тамары Пресс (3 золотых и 1 бронзовая) и Ирины Приваловой (1+1+2), по 3 - у Татьяны Казанкиной (все золотые), Нины Пономаревой (2 золотых и 1 бронзовая), Ольги Назаровой (2 золотых и 1 бронзовая), Галины Зыбиной, Надежды Чижовой (у обеих - по золотой, серебряной и бронзовой), Александры Чудиной (2 серебряных и 1 бронзовая) и Людмилы Маслаковой (1 серебряная и 2 бронзовых). Двукратными олимпийскими чемпионами на одних Играх стали Владимир Куц, Тамара Пресс, Татьяна Казанкина, Виктор Маркин и Светлана Мастеркова. Но и до этого советские легкоатлеты весьма успешно выступали на Олимпийских играх, составляя основу сборных СССР ( 1952—1988 гг.) и СНГ ( 1992 г.). Вот как выглядят их медальные достижения на отдельных Играх: 1952 г. - 14 медалей (2 золотых, 7 серебряных и 5 бронзовых), 1956 г.- 15 (4+4+7), 1960 -12 (6+2+4), 1964 г. - 12 (4+1+7), 1968 г.- 8 (0+1+7), 1972 г. - 3 (все золотые), 1976 г. - 9 (2+4+3), 1980 г. - 19 (5+10+4), 1988 г. - 9 (4+0+5), 1992 г.- 14 (5+6+3). Таким образом, в общей сложности на Играх 1952-1992 гг . советские атлеты завоевали 115 медалей -по 35 золотых и серебряных и 45 бронзовых. Наши звёзды
Российские легкоатлеты выступили на Олимпийских играх пятнадцать (или шестнадцать?) раз - на Играх 1912 г. самостоятельной командой, в 1952-1988 гг. - в составе сборной СССР, в 1992 г. - в составе сборной СНГ, а с 1996 г. - вновь самостоятельной командой. Откуда возник вопрос по поводу шестнадцатого олимпийского старта? Из официальной статистики МОК и ИААФ известно, что на лондонских Играх 1908 г. выступал некто Георг Линд, который с результатом 3:26:39 был 19-м на финише марафонского бега на лондонском стадионе «Уайт Сити». Он значится представителем России, однако был ли этот энтузиаст Линд таковым? Во всяком случае, большой группой или командой на Олимпийских играх российские легкоатлеты появились в 1912 г .
Виды легкой атлетики . Ходьба Спортивная ходьба по технике движений отличается от всех видов ходьбы постановкой выпрямленной в коленном суставе ноги. Однако, общим для всех видов ходьбы является постоянный контакт ноги с грунтом одной или двух ног одновременно. За появление фазы полета скороходы дисквалифицируются намного чаще, чем за другую наказуемую ошибку, когда согнута опорная нога ходока в момент вертикали. Моментом вертикали называют момент начала обгона маховой ноги опорной. Скорость в спортивной ходьбе вдвое-втрое выше, чем в обычной и достигает 14-16 км/час. Рекорды в спортивной ходьбе регистрируются на дорожке стадиона не более 500 м на дистанциях от 3-х км до результатов суточной ходьбы (более 200 км). Высшие достижения регистрируются на шоссе. На крупнейших соревнованиях мужчины идут 20 км и 50 км, а женщины идут 20 км.
Бег , Прыжки Прыжки в легкой атлетике проводятся в длину, в длину тройным, в высоту и в высоту с шестом, как для мужчин, так и для женщин. Результат фиксируется в метрах и сантиметрах. Бег занимает наибольшую часть программы легкой атлетики и имеет 4 разновидности: гладкий бег, бег с препятствиями (искусственными и естественными), эстафетный бег.
Метания В метания входят: толкание ядра весом 7257 г для мужчин и 4000 г – для женщин, метание молота такого же веса, метание копья (800 г и 600 г), метание диска (2 кг и 1 кг), гранаты (700 г и 500 г) и теннисного мяча. Последние два вида являются вспомогательными для обучения метанию копья. Во всех видах метаний производится предварительный разгон снаряда, позволяющий увеличить скорость снаряда при отрыве от рук метателя (вылете).
Многоборья Легкоатлетические многоборья включают много видов легкой атлетики. Классическое мужское десятиборье – это бег на 100, 400, 1500 м, 110 м с барьерами, прыжки в высоту , с шестом, в длину, метание копья, диска, толкание ядра. Классическое женское семиборье – это бег 100 м с барьерами, 200 м, 800 м, прыжки в длину и в высоту, метание копья и толкание ядра. Результат определяется в очках, подсчет которых идет по специальной таблице .
Вывод В настоящее время мировая легкая атлетика находится в двойственной позиции – с одной стороны, успешное развитие, с другой – огонь критики. В спорте возникает множество проблем, решение которых кажется не вполне реальным. Перед лицом таких проблем для эффективного их решения необходим полный и детальный анализ сложившейся ситуации с целью поиска реального выхода. Существует 12 наиболее сложных проблем в современной легкой атлетике – это проблемы зрителей, спортсменов, тренеров, соревнований, спортивных площадок, телевидения, стимулирования, культуры, обслуживающего персонала, некоторых иллюзий, демографии и допинга .
З аключение Ассоциация содействия международному движению Спорт для всех (TAFISA), представляющая постоянную рабочую группу комиссии Международного олимпийского комитета (МОК), обнародовала список 20-и самых популярных и массовых видов спорта в мире (в процентах, от всех занимающихся в 200 странах). Легкая атлетика оказалась самым популярным и массовым видом спорта в мире, опередив футбол, который занял второе место. Тенденция мировой легкой атлетики последних десяти-пятнадцати лет - это "распыление" медалей по максимальному количеству стран-участниц. Если еще в конце 80-х более 70% призовых мест выигрывали СССР, США и ГДР, то сейчас такой гегемонии нет ни у одной страны.
Презентация по физкультуре кросс Выполнила ученица: 8 «А»класса Успенская Екатерина
Кросс - от английского «cross» - пересекать, переходить, перекресток (буквально через "сельскую местность")- передвижение по пересеченной местности с преодолением встречных препятствий. И стория
Родиной кросса как вида спорта считается Англия. Первое соревнование по кроссу было проведено в 1867 г. около Лондона. Первые международные соревнования по кроссу на дистанции 8 миль (около 13 км) состоялись в 1903 году в г. Глазго. В них сначала участвовали лишь представители Британских островов. В начале 20-го века (в 1904; 1912-1924 г.г.) кросс входил в программу Олимпийских игр как самостоятельная дисциплина. Впервые в нашей стране состязания по кроссу состоялись в Москве на Ходынском поле в 1909 году (дистанция 5 верст, участвовало 15 бегунов). На I Российских Олимпийских играх, которые проводились в Киеве в 1913 году, кросс также входил в программу состязаний. В 20-30-х гг. ХХ века в армии, а также в гражданских и учебных заведениях широкое распространение получил бег с искусственными препятствиями – полоса препятствий. Это послужило основанием для многих авторов (Ш.Э. Гусак, 1976; К. Лидина, 1976; Ф.Т. Фокин, 1976; Г.П. Богданов, 1979; И.Г. Девицкий, 1983; И.А. Тоотс, 1983; В.Г. Никитушкин, Г.Н. Германов, 2007, В. Неуструев, 2008 и др.) включить в раздел кроссовой подготовки упражнения в преодолении полосы препятствий. Особой популярностью кросс пользовался в нашей стране в 30-х – 70-х годах ХХ века.
Спортивный сезон открывался весенним и заканчивался осенним кроссом. Практически во всех крупных городах Советского Союза проводились массовые кроссовые забеги, среди которых наибольшей популярностью пользовались кроссы имени Ворошилова, Шверника, газеты «Правда» и другие, привлекавшие на старт миллионы физкультурников. Не потерял он своей актуальности и в современной России. Ежегодно тысячи спортсменов-любителей в нашей стране участвуют в «Кроссе наций». В 80-90-е годы прошлого века появились видоизмененные формы кросса – так называемые горный бег и паркур (от франц. раrkour – полоса препятствий) – бег по «пересеченной городской местности ». Значение кросса как одного из основных средств физического воспитания не утратилось и в настоящее время.
Дисциплины лёгкой атлетики Бег на короткие дистанции и эстафетный бег. Бег на средние дистанции. Бег на длинные дистанции. Бег на сверхдлинные дистанции. Бег с барьерами. Бег с препятствиями (стипль-чез) Спортивная ходьба. Прыжки в длину. Прыжки в высоту. Тройной прыжок. Прыжки с шестом. Многоборья. Толкание ядра. Метание диска. Метание копья. Метание молота. Метание гранаты, малого мяча. Легкоатлетический кросс.
Бег Беговые виды входят как в состав дисциплин лёгкой атлетики, так и во многие популярные виды спорта отдельными этапами (в эстафетах, многоборьях). Соревнования по бегу проводятся на специальных легкоатлетических стадионах с оборудованными дорожками. На летних стадионах обычно 8-9 дорожек, на зимних 4-6 дорожек. Ширина дорожки -- 1.22 м, линии, разделяющей дорожки -- 5 см. На дорожки наносится специальная разметка указывающая старт и финиш всех дистанций, и коридоры для передачи эстафетной палочки. Сами соревнования почти не требуют сколько-нибудь особенных условий. Определённое значение имеет покрытие, из которого изготовлена беговая дорожка. Исторически сначала дорожки были земляными, гаревыми, асфальтовыми. В настоящее время дорожки на стадионах изготовлены из синтетических материалов, таких как тартан, рекортан, регупол и других. Для крупных международных стартов технический комитет IAAF сертифицирует качество покрытия по нескольким классам. В качестве обуви спортсмены используют специальные беговые туфли -- шиповки, обеспечивающие хорошее сцепление с покрытием. Соревнования по бегу проводятся практически в любую погоду. В жаркую погоду в беге на длинные дистанции могут также организовываться пункты питания. В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов. На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке.
На дистанциях от 600 м -- 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку. 1000 м и более начинают старт общей группой у линии, обозначающей старт. Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша. Начиная с 2008 года IAAF начала постепенное внедрение новых правил, с целью повышения зрелищности и динамизма соревнований. В беге на средние, длинные дистанции и стипль-чезе снимать 3 худших по времени спортсменов. В гладком беге на 3000 м и стипль-чезе последовательно за 5 , 4 и 3 круга до финиша. В беге на 5000 метров также троих за 7, 5 и 3 круга соответственно. Начиная с чемпионата Европы 1966 года и Олимпийских игр 1968 года для регистрации результатов в беге на крупных соревнованиях, используется электронный хронометраж, оценивающий результаты с точностью до сотой доли секунды. Но и в современной лёгкой атлетике электроника дублируется судьями с ручным секундомером. Рекорды мира и рекорды более низкого уровня фиксируются в соответствии с правилами IAAF.
К росс Одной из важнейших задач, решаемых на занятиях физической культурой, является обучение и совершенствование в жизненно необходимых двигательных умениях и навыках. При этом приоритетным средством служат прикладные упражнения, которые взяты из жизни и к жизни готовящие. А именно: лазание, перелезание, бег, прыжки, преодоление препятствий, метания, плавание и многие другие. Прикладные упражнения использовались еще в состязаниях античных атлетов. Однако данные упражнения, несмотря на все возрастающую спортивную ориентированность современного физического воспитания, все еще остаются важным звеном в решении задач физического образования. Из всех видов прикладных физических упражнений кросс был и остается самым общедоступным и массовым средством физического воспитания. Как в нашей стране, так и за рубежом кросс широко распространен и, помимо прочего, является самостоятельным видом соревнований. Термин «кросс» (от английского «cross» - пересекать, переходить) относится не только к бегу по пересеченной местности, но и к любому передвижению на местности с преодолением встречных препятствий (ходьба, бег, передвижение на лыжах, езда на велосипеде, мотоцикле, коне и др .). В связи с этим существует большое количество соревнований, которые объединяются термином «кросс»: легкоатлетический кросс, лыжный кросс, велокросс, мотокросс, даже конный кросс и др.
Т ехника Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на средние дистанции. Но бегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к ним. Все это вызывает ряд изменений в технике бега. При подъеме в гору, например, увеличивается наклон туловища вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают руки. При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища вперед. При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного назад. Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Дистанцию кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам. На них могут быть естественные и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м. При беге в лесу необходимо внимательно смотреть под ноги, а руками предохранять лицо, шею, плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног.
В кроссе следует выделить два основных раздела: передвижение и преодоление препятствий. Препятствия в кроссе представляется целесообразным подразделить на естественные и искусственные, вертикальные и горизонтальные . Е стественные препятствия: кустарники, поваленные деревья, камни, лужи, канавы, овраги . Н аличие искусственных преград: изгороди, стены, заборы и др . С учетом размера (высота и ширина) вертикальные препятствия могут быть низкие (до 0,5 м), средние (до 1 м) и высокие (более 1,6 м); а горизонтальные преграды - узкие (до 2 м), средние (2,5-3 м) и широкие (свыше 3 м). Препятствия
Основная задача — сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад. Таким образом, соревнования в кроссовом беге, в отличие от гладкого бега, помимо высокого уровня выносливости, требуют и разносторонней подготовки в преодолении препятствий, быстрому анализу возникшей ситуации и адекватному ее решению.
З аключение Кроссовый бег используется в качестве приоритетного компонента общей физической подготовки и укрепления здоровья.
Акварельный мастер-класс "Прощание с детством"
Чем пахнут ремёсла? Джанни Родари
Дымковский петушок
Под парусами
Весенняя сказка