Презентация: "Правила самоконтроля при выполнении физических упражнений"

Слайд 1

Презентация на тему: «Правила самоконтроля при выполнении физических упражнений» Дружинина Анна ГБОУ школа № 569 8 «Б» класс Преподаватель: Лоскутов К.С.

Слайд 2

ПРАВИЛА САМОКОНТРОЛЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Слайд 3

Наиболее простым показателем самочувствия является ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС) ИЛИ ПУЛЬС

Слайд 4

Частота сердечных сокращений 70-80 ударов в минуту, это показатель оптимальной скорости передвижения кислорода от легких к органам

Слайд 6

Сердце, как любая мышца, может увеличить размер под воздействием тренировок. Поэтому в состоянии покоя у спортсменов для прокачки того же объёма крови требуется меньше сердечных сокращений, чем сердцу нетренированного человека.

Слайд 10

При выполнении физических упражнений необходимо следить за своим пульсом. Для это надо измерять пульс до нагрузки и после нее. Затем через 3 мин, чтобы убедиться, что ЧСС восстановилась до нормы

Слайд 11

В человеческом теле есть несколько мест, в которых можно пропальпировать пульс.

Слайд 12

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ