Здоровый образ жизни

Слайд 1

Слайд 2

ЗОЖ Говоря о здоровом образе жизни, большинство людей, как правило, подразумевают под этим понятием отсутствие у человека вредных привычек. Однако ЗОЖ – это целый комплекс независимых факторов, благоприятно отражающихся на нашем здоровье и на качестве нашей жизни в целом.

Слайд 4

Всегда в движении Этот принцип должен стоять «во главе угла» для каждого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. При этом вовсе не обязательно изнурять организм чрезмерными физическими нагрузками; результативно поддерживать его в неизменно здоровом тонусе вам помогут несложные, но систематические физические упражнения.

Слайд 5

Если хочешь быть здоров - закаляйся Традиционная практика закаливающих мероприятий, будь то водные процедуры или спортивные занятия на свежем воздухе, действенно способствуют укреплению иммунитета. Включив принцип регулярного закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете практически неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями. Отличным дополнением к сеансам закаливания станут систематические банные процедуры и профилактические курсы оздоровительного массажа.

Слайд 6

Питаемся правильно Важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность в потреблении пищи. Ингредиенты вашего меню должны содержать оптимальное количество витаминов и необходимых для организма минеральных веществ. Решительно отправьте «за борт» жирную пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры. Что касается питья — не забывайте, что влага из-под крана предназначена исключительно для хозяйственных нужд, поэтому пользуйтесь для ее очистки специальными фильтрами или приобретайте в магазине очищенную бутилированную воду.

Слайд 8

Здоровье в гигиене Поддержание тела в чистоте и порядке также является одним из главных принципов здорового образа жизни. Не секрет, что отсутствие в повседневном расписании человека комплекса базовых гигиенических мероприятий способно привести ко множеству неприятных заболеваний. Особого внимания требует также чистота потребляемой вами в пищу продукции, с точки зрения как гигиены, так и экологии. И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов, поскольку от этого фактора зависит не только ваша внешняя привлекательность, но и благополучие всего вашего организма. И, наконец, научитесь контролировать собственные эмоции. Не огорчайтесь и не «взрывайтесь» по пустякам, постарайтесь относиться к проблемам «по-философски» и быть доброжелательными к окружающим. И, в сочетании со всеми прочими факторами зож, ваше позитивное отношение к жизни позволит вам обрести долгожданную гармонию с миром и подарит великолепное физическое самочувствие!

Слайд 10

Нет - вредным привычкам! Сигареты, алкоголь и, уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием «здоровый образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет в день, а спиртное позволяете себе только «по пятницам», такие вполне невинные на первый взгляд слабости медленно, но верно ведут к ослаблению сил вашего организма. Хотите иметь здоровые печень и почки, отличаться завидной памятью ? Откажитесь от всех вредных привычек.

Слайд 13

Последствие вредных привычек Наркомания – это пристрастие к употреблению наркотиков, болезненное влечение, которое приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма. Наркомана характеризуют: 1. бессонница и бледность; 2. застывшее, лишенное мимики лицо; 3. сухость слизистых оболочек; 4. постоянно заложенный нос; 5. дрожащие руки с исколотыми и воспаленными венами; 6. частая зевота и чихание; 7. необычайно широкие или узкие зрачки, не реагирующие на изменение освещенности глаза.

Слайд 15

Алкогализм Алкоголи́зм — заболевание, разновидность токсикомании характеризующееся пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него. Алкоголизм характеризуется потерей контроля над количеством выпиваемого алкоголя, ростом толерантности к алкоголю (нарастание доз спиртного, требующихся для достижения удовлетворения), абстинентным синдромом, токсическим поражением органов, а также провалами памяти на отдельные события, происходившие в период опьянения.

Слайд 16

Лечение Сейчас предлагается много программ реабилитации, основанных на трудотерапии, религии и т.д. Наибольший успех в избавлении от наркомании дает программа, которая приводит наркомана к понимаю того, почему он начал употреблять наркотики. Как правило, все вокруг за исключением самого наркомана понимают эти причины, но важно, чтобы наркоман это понял сам, чтобы он действительно осознал причины, почему он начал употреблять наркотики. Причины – это всё равно, что корень сорняка, пока его не достанешь полностью, сорняк будет продолжать расти. Далее, программа должна работать с такими аспектами, как способности – способность общаться, способность улучшать свою жизнь, способность решать проблемы, способность отличать добро и зло, правильное и неправильное. Важно дать человеку знания о жизни, чтобы он мог строить свою жизнь и жить без наркотиков. Кроме того, человеку важно посмотреть на прошлые поступки, увидеть, что он делал неправильно (опять же, только он сам для себя должен разобраться и понять это) и к чему привели эти действия. Таким образом он сможет в дальнейшем принимать правильные решения и не совершать поступки, которые приведут его обратно на дно, в ужасное физическое и моральное состояние.

Слайд 17

Принципы лечения алкоголизма Этап первый: вывод из запоя на дому или в специализированной клинике и устранение абстинентных расстройств. На этом этапе главная задача – устранение из организма алкоголя, продуктов его распада, а также компенсация работы нервной, сердечно-сосудистой системы в связи с похмельным синдромом. Этап второй: становление ремиссии. На этом этапе лечения алкоголизма проводится восстановительная терапия, направленная на полноценное восстановление и нормализацию работы органов и систем, пострадавших в результате употребления алкоголя. Назначаются антиоксиданты, витамины, антидепрессанты, физиотерапевтическое лечение. Начинается работа с психологом, психотерапевтом для терапии психической зависимости, ответственной за патологическое влечение («тягу»), а значит и за срывы. Этап третий: стабилизация ремиссии, поддерживающая терапия. На этом этапе лечения алкоголизма, в центре лечебных мероприятий находится психотерапия, направленная на реабилитацию больных алкоголизмом, на формирование и закрепление навыков трезвой жизни. Часто именно этим этапом пренебрегают как сами зависимые, так и их близкие. Важно помнить, что алкоголизм является хроническим заболеванием, а это значит, что если уже возникли запои, то употреблять спиртное умеренно уже не получится. Попытки будут приводить к возобновлению запоев. И только полноценное лечение алкоголизма позволит добиться стойкой многолетней ремиссии.

Слайд 18

12 причин почему нужно вести ЗОЖ Прожить долгую, счастливую жизнь и встретить старость с улыбкой на лице Получать удовольствие от жизни Жизнь без болезней (укрепите свое здоровье) Будете гордиться собой Здоровые дети Хорошее настроение Красивое подтянутое тело, даже в зрелом возрасте Быть способным защитить себя и своих близких в экстремальных ситуациях Сохраните молодость и замедлите процесс старения Большой заряд сил и энергии Забудете что такое депрессии и стресс, станете чаще улыбаться Подадите отличный пример вашим детям (ведь если вы не будете вести здоровый образ жизни, то у вас не получится вырастить ребенка в здоровой атмосфере)

Слайд 19

Информация http ://progrees.ru/zdoroviy-obraz-jizni/ http://www.spbnarcolog.ru/lechenie_alkogolizma.html# https://yandex.ru https://ru.wikipedia.org

Слайд 20

Спасибо за внимание ) P.S. Выбирайте правильный жизненный путь !