план-сценарий факультета "ДЕЛУ - ВРЕМЯ"

Факультет «ДЕЛУ -  ВРЕМЯ…»

(проект режима дня современного подростка)

1. Вступительная часть(3-4 минуты).

Беседа «Вопрос-ответ»

1.Что в вашем понимании ЗОЖ?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

2.Каким образом ЗОЖ соприкасается с понятием «режим дня»?

Режим дня неразрывно связан с понятием «здоровый образ жизни» и включает в себя: соблюдение правильного распорядка дня, чередование труда и отдыха; следование правилам личной гигиены, закаливание; рациональное питание; оптимальную двигательную активность (занятия физическими упражнениями и спортом).

Одна из основных составляющих здорового образа жизни – правильно организованный режим дня.

3. Режим дня  - что это?

Режим дня – это распределение времени на работу и отдых.

Правильно организованный режим дня:

1. Создаёт бодрое настроение;

2. Повышает интерес к учебной или творческой деятельности;

3. Способствует нормальному развитию организма;

4. Даёт возможность многое успеть сделать запланированное.  

Предлагаем небольшую разминку  для мозга

 «Мозговой штурм» по тематическим блокам:

Тема 1.

Продолжить фразу негативное влияние на личность подростка…… компьютера, социальных сетей , сотовых телефонов, телевидение, курение, алкоголь, голодание, диеты…

(все слова и предложения отряда записываются на доске академиками в две колонки:

в первой колонке негативное влияние компьютера, во второй колонке решение этой проблемы)

Тема 2. «Здоровое питание…….»

(все слова и предложения отряда записываются на доске академиками в две колонки:

в первой колонке фасфудная еда….., во второй колонке замена фасфудной еды  здоровой пище, полезными продуктами).

2.  Практическая часть факультета (10 минут).

Создание творческих групп. Практическая работа отрядов -  создание режима дня современного подростка.

3. Заключительная часть (6 минут).

Презентация и защита своего проекта.

Оценка деятельности отряда на факультете.

Режим дня современного подростка

Примерный режим дня для подростков,                       посещающих школу в 1 смену

Подростки на современном этапе ведут малоподвижный образ жизни. Неправильная организация режима дня, нарушения режима сна и характера питания приводит к ухудшению состояния здоровья.  Подростковый возраст – это период в жизни человека, когда происходит его физическое и духовное формирование. Изучив все полученные нами данные, можно прийти к выводу о взаимосвязи несоблюдения режима дня и нарушения состояния здоровья восьмиклассников нашей школы. Каждому подростку необходимо научиться составлять свой индивидуальный режим дня и постараться соблюдать его.

Пословицы и поговорки о здоровом образе жизни оформлены в кабинете.

Час упустишь – годом не наверстаешь.

Будь не красен, да здоров.

Где здоровье, там и красота.

Кто встал до дня, тот днём здоров.

Чистота – половина здоровья.

Здоров будешь – всё добудешь.

Крепок телом – богат и делом.

Здоровье дороже богатства.

В здоровом теле – здоровый дух.

Если хочешь быть здоров, ешь капусту и морковь.

Болен – лечись, а здоров – берегись.

Береги нос в сильный мороз.

Деньги потерял – ничего не потерял,

время потерял – многое потерял,

здоровье потерял – всё потерял.

ПАМЯТКА ПОДРОСТКУ

(раздается каждому участнику факультета)

Одна из основных составляющих здорового образа жизни – правильно организованный режим дня.

Режим дня  - что это?

Режим дня – это распределение времени на работу и отдых.

Внимание! Соблюдение режима дня – важнейшее правило сохранения здоровья.

Соблюдение режима дня способствует повышению иммунитета, здоровому сну и нормализации пищеварения. Несоблюдение режима дня приводит к отставанию в умственном и физическом развитии, нервозу, заболеваниям сердечнососудистой системы.  

В режиме дня необходимо предусмотреть достаточно времени для всех элементов жизнедеятельности, что обеспечит бодрствование и высокую работоспособность на протяжении всего дня.

Основные компоненты режима дня:

1. Полноценный сон.

 2. Гигиенические процедуры.

3. Регулярное и полноценное питание.

4. Учёба.

5. Работа по дому.

 6. Отдых с максимальным пребыванием на воздухе, занятия физкультурой, спортом.

7. Занятие по интересам.

8. Планирование своего дня.

Правильно организованный режим дня:

1. Создаёт бодрое настроение.

2. Повышает интерес к учебной или творческой деятельности.

3. Способствует нормальному развитию организма.

4. Даёт возможность многое успеть сделать запланированное.  

Важные советы подросткам

1. Будьте умеренными во всём, что вы делаете - в пище, занятиях спортом, отдыхе, сне, работе.

2. Не курите, не употребляйте алкоголь, не играйте в азартные игры.

3. Соблюдайте правила личной гигиены, следите за чистотой продуктов.

4. Старайтесь избегать стрессов, следите за состоянием здоровья.

5. Чаще бывайте на воздухе.

6. Старайтесь правильно распланировать свой день.