Коньки – как здоровый образ жизни

ПРОЕКТ

Тема: Коньки – как здоровый образ жизни

                                                        Выполнила

                                                        ученица 3 «В» класса

                                                     Чупрунова Наталья

                                           Руководитель:

                                                                 Дунаева С.А.

                                     2015 год

Цель:

Пропаганда катания на коньках как одного из видов здорового образа жизни.

Задачи:

1.Познакомить с историей возникновения коньков и их типами.

2. Заинтересовать детей таким древним видом передвижения как катание на коньках.

3. Как правильно выбрать коньки.

4. Рассказать о правилах ухода за коньками

5. Доказать полезность регулярных прогулок на коньках.

Актуальность: 

Очень важно,  что бы люди не болели. Если ты будешь следить за своим организмом, есть здоровую пищу, заниматься физкультурой, это укрепляет твоё  здоровье и может защитить от заболевания.

Коньки – это одно из мощных средств укрепления здоровья.

Катание на коньках – это вид спорта и отдыха который привлекает миллионылюдей.

Каток - отличное время для увлекательного времяпрепровождения с семьей, компанией, или любимым человеком. Кататься на коньках можно круглый год - летом переходить на роликовые, или воспользоваться закрытым катком, которых становится все больше.

.

История коньков

Русское слово  «коньки» образовались от слова «конь», потому что  раньше переднюю часть коньков  украшали головой коня.

Оказывается, любили кататься на них и наши далекие предки. Недалеко  от Одессы археологи раскопали две пары самых древних коньков из всех, когда-либо найденных на планете. Им более трех тысяч лет! Сделаны они из клыков моржей  и костей животных. Первые коньки были похожи на лыжи, так как не имели заостренных ребер. И отталкивались люди при помощи палок, поэтому двигались на коньках быстро и уверенно.

Из чего только не изготавливали коньки!   В Китае к ботинкам прикреплялись куски бамбука,  в Сибири ездили на клыках моржей, в Казахстане  делали коньки из костей лошадей.

Шло время, менялись форма коньков и  материал, из которого их делали. В 17 веке коньки изготавливали из дерева, а снизу и спереди обивали железом.

В начале 18 века на севере Европы появились первые стальные коньки,  но их крепление было слабое, они часто слетали с ног любителей покататься на льду. В исторических хрониках рассказывается о царе Петре I, который поразил голландцев своим неординарным решением: он привинтил коньки прямо к сапогам и лихо заскользил к верфи, где проходил стажировку. По возвращении в Россию, он приказал наладить производство коньков в Туле. Со смертью Петра увлечение коньками сошло на нет.

Если сначала коньки использовались только как средство передвижения, то затем стали любимой забавой зимой. Первый  конькобежный клуб открылся в 1604 году в шотландском городе Эдинбурге. Сохранились даже условия, обязательные для  конькобежцев, которые хотели стать членами клуба. Надо было проехать круг на одной ноге, перепрыгнуть через три шляпы, поставленные одна на другую, на большой скорости поднять монетку , лежащую на льду.

 Самые первые коньки для бега с тонким лезвием, были придуманы в 1888 г., двумя норвежскими бегунами изобретателями . На таких коньках увеличилась скорость спортсменов и первым чемпионом мира по скоростному бегу на коньках, стал русский спортсмен Александр Паншин.

А что только сейчас не вытворяют фигуристы  на льду. Ну и коньки у них, конечно, особенные! Сейчас для каждого вида спорта существует свои собственные коньки. Это конькобежные коньки, коньки для шорт-трека, хоккейные, фигурные  коньки, а также прогулочные  для туризма. А началось-то все с прочной косточки.

Типы коньков

Коньки для фигурного катания

Так называемые, «фигурные коньки» —— используются в фигурном катании. Отличительная особенность этих коньков — выпуклая форма лезвия и специальные зубцы на переднем конце, которые помогают фигуристам при выполнении сложных элементов.

Хоккейные коньки — коньки для игры в хоккей с шайбой или в хоккей с мячом. Разделяются на коньки со съёмным и литым лезвием. Съёмное лезвие предполагает возможность его замены или соответствующей настройки. Лезвия изготавливаются, как правило, из никелированной или хромированной стали. По длине они совпадают с ботинком. Также разделяются по степени защиты и манёвренности конька по предназначению для игроков или вратарей.

Прогулочные коньки — коньки, которые напоминают фигурные или хоккейные модели. Отличие таких коньков заключается в том, что они более комфортные. Мужские прогулочные коньки похожи на хоккейные, а женские — на фигурные модели. Используются для любительской игры или простого катания.

Конькобежные коньки — коньки для конькобежного спорта, «клапы» — представляют из себя заниженный ботинок из многослойного углеволокна (карбон) или стекловолокна, отделанный тонкой кожей, к которому крепится съёмная система лезвий с шарниром в передней части и свободной подпружиненной задней частью. Отличаются от остальных видов коньков большей длиной лезвия, большим радиусом скругления лезвия, а самое главное тем, что это единственные коньки с подвижным лезвием. Величина овала лезвия конька (радиус кривизны) составляет около 22 метров.

 Детские. Отличительная особенность детских коньков – специально подобранная жесткость. Детские коньки бывают с двумя лезвиями на одном ботинке, что значительно снижает риск получения травмы при обучении.

                    Как выбрать коньки?

При покупке коньков следует обратить внимание на вес, лезвие, размер.

Чем тяжелее коньки, тем тяжелее на них кататься. Например, если вам понравились несколько вариантов, берите те, что легче.

Чем толще лезвие, тем лучше. Коньки от этого становятся маневреннее и лучше держат на поворотах. Сравнить толщину лезвия просто. Для этого нужно поставить один конек лезвием на лезвие другого конька.

 Для прогулочных или фигурных коньков размер ботинка должен совпадать с вашим размером обуви. Не надо примерять коньки на шерстяной носок. Коньки считаются "по ноге", если между пяткой и ботинком с трудом проходит мизинец. Если не проходит совсем, то коньки могут жать и стоит померить модель на полразмера побольше. Если проходит указательный палец или даже два пальца, то желательно померить модель размером меньше.

                                Правила ухода за коньками

• После каждого катания протирайте коньки насухо.
• Никогда не сушите коньки вблизи источников прямого тепла (батарей, каминов, нагревателей и т.д.) это может сказаться на состоянии кожи коньков и их внутренней структуре.
• Пользуйтесь специальными чехлами для лезвий для перемещений вне льда, но не храните в них коньки.
• Следите за тем, чтобы крепления лезвий не разбалтывались.
• Определить, требуется ли конькам заточка просто – если они проскальзывают при разгоне или лезвия срываются вбок при повороте, значит, коньки пора точить.

  Почему мне нравится кататься на коньках

Во-первых, этот прекрасный вид активного отдыха дарит массу положительных эмоций. Катаясь, я избавляюсь плохого настроения. Психологи советуют катание на коньках в напряженных жизненных ситуациях, при стрессах, проблемах со сном.

 Катание на льду влияет на моё здоровье. Повышается иммунитет, выносливость организма, работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Если вы страдаете частыми простудами, хроническим кашлем, заболеваниями сердца, то катание на коньках обязательно поможет стать здоровее. Но для достижения цели нужна регулярность.

Катаясь на коньках, мы боремся и с гиподинамией. Ведь это настоящий бич нашего времени, ведущий к сколиозу, остеохондрозу, нарушениям осанки.

Полезно выйти на лед и стеснительным, малообщительным людям. Ведь на катке происходит раскрепощение, всегда есть повод и посмеяться над собой, и познакомиться с кем-то.

Прийти на лёд можно и одному, и в компании, и всей семьёй вместе с детьми. Это может стать замечательной традицией, объединяющей и сглаживающей непонимания и временные трудности.

          Мне понравилась работа над проектом, потому что мне было интересно узнать историю коньков, виды коньков, как ухаживать за коньками. В процессе работы над проектом я училась находить нужную информацию в Интернете, журналах, обрабатывать ее, выделять самое важное.

Коньки интересный и полезный вид спорта, он воспитывает волю, решимость, дисциплинирует. Занимаясь этим видом спорта, я стала меньше болеть простудными заболеваниями, у меня появилось много новых друзей.

Катание на коньках, на чистом морозном воздухе заметно повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности, оказывает положительное влияние на нервную систему.