Исследовательская работа "Влияние физических нагрузок на работу сердца человека"

Секция  «Физиология»

Тема: «Влияние физических нагрузок на работу сердца человека»

                                                         Выполнила:

                                                                         Митусова Александра

                                                                         ученица 2 – А класса

                                                                       МБОУ школы № 156

                                                                              Красноглинского района

                                                                                        Научный руководитель:

                                                             Рябухина Т.М.

                                                                                  учитель начальных классов

Самара,  2014

Оглавление

1.  Введение                                                                                      стр. 3 – 4

 2.  Основная часть                                                                                  стр. 4 – 10

 2.1.  Что такое сердце человека                                                            стр. 4 – 5

 2.2.    Эксперимент                                                                                 стр. 5 – 7    

 2.3. Влияние физических нагрузок на работу сердца человека.        стр. 7 – 8

 2.4.  Социологический опрос                                                                стр.  8 – 9

 2.5.   Анкетирование учащихся                                                            стр. 9 – 10

 3.    Заключение                                                                                      стр. 10    

 5.    Литература                                                                                       стр. 11

1. Введение

Я заметила, что после уроков физкультуры у меня начинает сильнее биться сердце. В III четверти второго  класса, изучая тему «Здоровье и безопасность» я узнала, что человеческое сердце – это плотный мускулистый мешок размером немного больше кулака. И вот этот мешок всё время сжимается и разжимается, не останавливаясь не на минуту. Сердце – это тот неутомимый мотор, который непрерывно гонит по сосудам кровь, заставляет её обегать всё тело. Если кровь перестанет пробегать по телу, человек погибнет[2]. Тогда у меня возник вопрос: «Влияют ли физические нагрузки на работу сердца  человека?». Я думаю, что этот вопрос волнует не только меня, но и моих одноклассников. А так как я стремлюсь беречь своё здоровье, то считаю, что выбранная тема исследования актуальна.

Мы  провели социологический опрос, я прочитала много литературы, посмотрела специальные обучающие мультики, с  помощью взрослых я провела анкетирование.

Гипотеза: мы предположили, что физические нагрузки влияют на работу сердца человека.

Цель моей работы: выяснить, действительно ли физические нагрузки влияют на работу сердца человека; сформировать основные правила тренировки сердца.

Задачи:

1. Изучить по литературным источникам строение и значение сердца человека для жизни, правила его тренировки.
2. Провести социологические исследования, с целью выявления отношения одноклассников к тренировке сердца.
3.  Провести наблюдения за работой сердца в состояние покоя и при нагрузке.

Предмет исследования: влияние физических нагрузок на работу  сердца человека.

Методы исследования:

Теоретический (анализ фактов из литературы, Интернет – источников); эмпирический (сравнение, сопоставление, проведение социологического опроса); математический (статистическая обработка); исследовательский (наблюдения за работой сердца в состояние покоя и при нагрузке).

2.1. Что такое сердце человека?

В ходе исследования я подробно изучила литературу по теме «Сердце человека». Я узнала, что много-много лет назад, для того чтобы понять, жив человек или умер, прежде всего, проверяли: бьется ли у него сердце или нет? Если сердце не бьётся, значит, оно остановилось, следовательно, человек умер. 

Сердце относится к таким внутренним органам, без которых человек не может существовать. Сердце и кровеносные сосуды – это органы кровообращения.
           Сердце находится в грудной клетке и располагается позади грудины, между лёгкими (ближе к левому). Человеческое сердце невелико. Его размер зависит от размера тела человека. Размер своего сердца можно узнать вот так: сожмите   кулак  - ваше сердце равно его величине. Это плотный мускулистый мешок. Сердце разделено на две части - на правую и левую половины, между которыми находится мышечная перегородка. Она не дает смешиваться крови. Левая и правая половинки разделены на две камеры. В верхней части сердца находятся предсердия. В нижней части – желудочки. И вот этот мешок всё время сжимается и разжимается, не останавливаясь ни на минуту. Оно работает без отдыха всю жизнь человека, другие органы, например глаза - спят, ноги и руки - отдыхают, а сердцу некогда отдыхать.
         Сердце выполняет очень важную работу, оно как могучий насос перегоняет кровь по кровеносным сосудам. Если посмотреть на тыльную сторону руки, то мы увидим голубоватые линии, как реки и ручейки, где – то шире, где – то уже. Это кровеносные сосуды, которые отходят от сердца по всему организму человека и по которым непрерывно бежит кровь. Когда сердце делает один стук, то при этом сжимается и выталкивает из себя кровь, а кровь начинает бежать по нашему организму, питая его кислородом, питательными веществами. Кровь совершает целое путешествие по нашему организму. В правую половинку сердца кровь поступает после того, как соберет в теле ненужные вещества, от которых ему необходимо избавиться. Это не проходит ей даром, она приобретает темно-вишневый цвет. Называется такая кровь венозной. Возвращается в сердце она по венам. Собирая венозную кровь из всех клеток тела, вены становятся толще и двумя широкими трубками входят в сердце. Расширяясь, сердце всасывает из них отработанную кровь. Такая кровь обязательно должна очиститься. Она обогащается кислородом в лёгких. Из крови в легкие выделяется углекислый газ, а из легких в кровь поступает кислород. Обогащенная кислородом кровь ярко алая, возвращается в левую половину сердца по легочным венам, оттуда сердце вытеснит ее через аорту в кровеносные сосуды-артерии и она побежит по всему телу. Все вены и артерии ветвятся, делятся на более тонкие. Самые тонкие, называются – капиллярами. Все сосуды между собой переплетаются, как корни деревьев, трав, кустарников.  Функция  сердца – прокачивать по сосудам кровь, обеспечивая ткани организма кислородом и питательными веществами [1].

2.2. Эксперимент.

Под напором крови упругие стенки артерии колеблются. Эти колебания называют пульсом. Пульс можно ощущать в области запястья (лучевая артерия), боковой поверхности шеи (сонная артерия), положив руку в область расположения сердца. Каждый удар пульса соответствует одному сердечному сокращению. Частоту пульса измеряют, приложив к месту прохождения артерии (обычно на запястье) два или три пальца (кроме мизинца и большого) и подсчитывая количество ударов за 1 минуту. Ещё можно измерить пульс на шее, на сонном сплетении. Здоровое сердце сокращается ритмично, у взрослых в спокойном состоянии 60 – 70 ударов в минуту, а у детей 80 – 90. При физической нагрузке количество ударов увеличивается [5]. Для того чтобы узнать влияют ли физические нагрузки на сердце человека мы провели эксперимент  «Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке». На первом этапе я и мои одноклассники измерили пульс в спокойном состоянии, а результаты измерений занесла в сравнительную таблицу. Затем я попросила ребят присесть 10 раз и снова измерить пульс, результаты занесла в таблицу. Затем  я дала задание: дома после активной игры измерить пульс. Полученные  результаты вновь занесли в таблицу.

Сравнив результаты измерений, я увидела, что пульс у одноклассников изменяется.  Пульс в спокойном состоянии намного ниже, чем в состоянии после физических нагрузок и активной игры. И чем больше физическая нагрузка, тем больше пульс. На этом основании можно сделать вывод: физические нагрузки оказывают влияние на работу сердца человека. 
        Доказав, что физические нагрузки влияют на работу сердца я задалась вопросом: Каково это влияние? Приносит оно человеку пользу или вред?

2.3.Влияние физических нагрузок на работу сердца человека.

Сердце и сосуды выполняют очень важную роль – они обеспечивают перенос кислорода и питательных веществ к органам. При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно меняется: возрастает чистота сердечных сокращений и увеличивается объём крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение. При интенсивном физическом напряжении, например, вовремя бега, пульс учащается с 60 ударов до 150 ударов в минуту, количество выбрасываемой сердцем за 1 минуту крови увеличивается с 5 до 20 литров. При занятиях спортом мышцы сердца немного утолщаются и становятся более выносливыми. У тренированных людей пульс в состоянии покоя замедляется. Это связанно с тем, что тренированное сердце перекачивает большее количество крови. Недостаток движения вреден для здоровья человека. Сердце – это мышца, а мышцы, без тренировок остаются слабыми и дряблыми. Поэтому при недостатке движения нарушается работа сердца, снижается устойчивость к болезням, может развиваться ожирение [3]. Остерегайтесь перегрузки сердца! Нельзя работать или бегать до изнеможения: так можно ослабить сердце. Необходимо чередовать труд и занятия спортом с отдыхом.

Выводы:
1.  Частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем после физической нагрузки, так как при нагрузке работающему органу (мышцам) требуется больше кислорода, питательных веществ, энергии, следовательно, сердечная мышца работает интенсивнее и частота сердечных сокращений увеличивается.

2. Физические упражнения укрепляют мышцы рук и ног и делают их сильными, так как сердце тоже мышца, то регулярные физические нагрузки  укрепляют сердце человека и делают его более тренированным.

Результаты исследования доказывают, что физические нагрузки влияют на сердце человека. А так как сердце необходимо тренировать, чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания значит, физические нагрузки необходимы для развития его выносливости.

4. Социологический опрос.

Практическая работа №1 «Социологический опрос»

Ход работы:

В социологическом  опросе приняли участие 25 одноклассников. Им было предложено ответить на несколько вопросов.

Результаты исследования:

По результатам опроса мы выяснили:

а) ребята знают, зачем нужно сердце человеку;

б) имеют представление о том, как оно устроено;

в) ребята знают, что необходимо заботиться о своём сердце.

Вывод: результаты опроса показали, что ребята моего класса имеют представление о работе сердца, стремятся о нём заботиться, но о влиянии физических нагрузок на работу сердца они знают мало.

5. Анкетирование

Практическая работа № 2 «Анкетирование»

Ход работы:

Мы провели анкетирование среди учащихся моего класса. Анкета содержала вопросы, направленные на определение уровня знаний учащихся о влиянии физических упражнений на тренировку сердца.

Результаты исследования:

Вывод: Таким образом, сравнительный анализ полученных данных показал, что ребята достаточно хорошо информированы о влиянии на сердце  физических упражнений: они регулярно посещают уроки физической культуры. Но в тоже время мои одноклассники практически не делают утренней гимнастики, и все тренировки сердца ограничиваются уроками физической культуры.  

2. Заключение

В процессе выполнения учебно-исследовательской работы я узнала, что сердце – это центральный орган кровеносной системы в виде мышечного мешка. Сердце работает непрерывно, днём и ночью, всю жизнь. От работы сердца зависит работа других органов, всего организма. В самом деле, кровь вовремя и в нужном количестве принесёт питательные вещества и кислород ко всем органам, если сердце справляется со своей работой.
И учёных, и просто любознательных поражает огромная работоспособность сердца. За 1 минуту сердце перегоняет 4 – 5 литров крови. А размер его всего с кулак. Поэтому, занимаясь физкультурой и спортом, выполняя физический труд, мы укрепляем все мышцы нашего организма, в том числе и сердце. Но следует помнить, что физические нагрузки оказывают на сердце не только положительное влияние. При неправильном распределении нагрузок возникают перегрузки, которые несут сердцу вред! 

По результатам нашей работы мы сформулировали  основные правила тренировки сердца и включили их в наш буклет вместе с интересными фактами о сердце. С данным буклетом мы познакомили одноклассников и других учащихся 2 – х классов.  

3. Литература

1. Древо познания. Организм человека [Текст]: Универсальный иллюстрированный справочник – энциклопедия для всех. // Маршалл Кавендиш, Мс Ист Лимитед – 2002. – Журнал № 6. С. 6 – 9
2. Знаете  ли вы. Строение  тела человека [Текст]: Детская энциклопедия. // «Ключ – С» –  2009. –  250 с.
3. Как устроено тело человека.[Текст] Энциклопедия для детей.// ООО «Де Агостини» – 2007. – Выпуск № 1. – 243 с.
4. Мир вокруг нас. [Текст] Энциклопедия «Все обо всём». // «Ключ – С» –  2009. – 346 с.
5. Человек.[Текст]  Энциклопедия для детей.  // Авента – 2008. – Том 18. – 237  с.