Здоровый образ жизни

Слайд 1

Слайд 2

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Слайд 3

Я веду здоровый образ жизни Правильно питаюсь Закаляюсь Соблюдаю режим труда и отдыха Не имею вредных привычек Забочусь о личной гигиене Занимаюсь спортом

Слайд 4

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

Слайд 5

Я стараюсь употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов, потому что Фрукты и овощи содержат необходимые для жизнедеятельности человека витамины, минеральные соли, углеводы, белки, растительные жиры. Каждому виду фруктов и овощей присущи определенные биологически активные вещества: одни из них улучшают процесс обмена, нейтрализуют кислоты, образующиеся при переваривании мясной , молочной и мучной пищи, нормализуют кровяное давление, другие укрепляют стенки кровеносных сосудов, придают им эластичность, снижают содержание холестерина в крови и жидкости в организме. Больше всего витаминов Содержат фрукты и овощи, употребляемые в свежем виде.

Слайд 6

Я закаливаюсь Закаливание - одна из форм укрепления здоровья человека.

Слайд 7

Способы закаливания Хождение босиком Баня и сауна . Контрастный душ Обливание водой Для меня ближе всех, это контрастный душ. Контрастный душ это попеременное сочетание прохладного и теплого потока воды. Такой душ хорошо активирует кровообращение и способствует закаливанию организма.

Слайд 8

Я выполняю физические упражнения Физическими упражнения стараюсь заниматься понемногу каждый день. Если я чувствую, что какой то комплекс упражнений не приносит мне удовольствия, я просто отказываюсь от него.

Слайд 9

У меня нет вредных привычек Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного ( саморазрушающего ) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Слайд 10

Я советую всем вести здоровый образ жизни!