Развитие двигательных способностей

Слайд 1

Слайд 2

Содержание 1.Гибкость 2. Ловкость 3.Быстрота 4.Выносливость 5.Сила

Слайд 3

Гибкость Гибкость-это способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость хорошо развивается до 15-16 лет.Упражнения на гибкость могут быть активными,т.е выполняться самостоятельно,и пассивными,т.е при участии партнера,тренажеров или отягощений.Эти упражнения связаны с наклонами,вращениями и махами. Наибольший эффект в развитии гибкости достигается при ежегодном выполнении упражнений

Слайд 4

Ловкость Ловкость – это комплекс определенных психических и двигательных способностей, обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи правильно,точно,быстро,рационально,экономично и находчиво. Для развития ловкости необходимо освоить как можно больше разнообразных двигательных навыков,научиться использовать их в разных условиях,т.е уметь быстро перестраивать свои двигательные действия в соответствии с требованиями меняющейся обстановки

Слайд 5

Быстрота Быстрота – под быстротой понимают свойства человека,обеспечивающие ему возможность совершать движения(двигательные действия)за минимально короткое время. Повысить уровень быстроты движений за счет силы мышц можно прежде всего посредством улучшения способности проявлять очень большие мышечные усилия. Только эта способность и совершенная нервно-мышечная координация позволяют спортсмену выполнять мощные движения, проявлять взрывные усилия.

Слайд 6

Выносливость Выносливость-способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Изо всех компонентов физической формы выносливость нужно развивать в самую первую очередь. Без необходимой выносливости трудно заниматься повторением других видов тренировки в достаточном для развития других компонентов объеме. Выделяют два основных типа выносливости: • Аэробная выносливость • Анаэробная выносливость.

Слайд 7

Сила Сила-под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Один из наиболее существенных моментов. Силовая тренировка положительно влияет и на повышение результативности. Правильно спланированная тренировка способствует развитию всех групп мышц, а следовательно, и достижению хороших результатов.