Главный путь к здоровью - спорт. Исследовательская работа

Главный путь к здоровью – спорт

Исследовательская работа

ученика 6 класса

Павлодарского филиала

муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения

Моисеево-Алабушской средней общеобразовательной школы

(393487 Тамбовская область Уваровский район с. Павлодар

ул. Центральная 106з)

 Бердикова Михаила Сергеевича,

2000 года рождения,

проживающего по адресу: 393487 Тамбовская область Уваровский район

с. Павлодар ул. Советская д. 13 кв. 2.

Руководитель: Боярская Татьяна Николаевна,

учитель русского языка и литературы

Павлодарского филиала

муниципального бюджетного общеобразовательного                                                       учреждения

Моисеево-Алабушской средней общеобразовательной школы

Содержание

1. Введение………………………………………………………….3

  2.  Лыжный спорт…………………………………………………..3

      2.1.История возникновения лыжного спорта…………………...3

  3.  Лыжные виды спорта ………………………………………….4
     3.1 Биатлон………………………………………………………...4 
     3.2. Горнолыжный спорт …………………………………………4 
     3.3. Лыжное двоеборье……………………………………………4 
     3.4. Лыжные гонки ………………………………...........................5

  4. Социологическое исследование………………………………..5 

       4.1.Отношение школьников к спорту…………………………...6

       4.2.Какой вид спорта предпочитают выбирать школьники……6

 5.  О пользе лыжного спорта……………………………………….7

 6.  Заключение……………………………………………………….7

 7.  Список литературы……………………………………………...8

                                                                                 Здоровье – это не всё,

                                                                        но без здоровья всё – ничто.                                                                                                        

                                                                                                           Сократ

1. Введение

        Здоровье  – главная ценность человека. Его невозможно купить. Мы, получая его при рождении, можем лишь беречь и укреплять или наносить непоправимый вред. Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни. В последнее время и государство, и общественные организации проводят множество мероприятий, направленных на оздоровление нации. Но здоровье человека  зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от него самого. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спорта, туризму.

         Моим любимым видом спорта является лыжный спорт. Зимой много времени я провожу,  катаясь на лыжах. В своей работе я хочу рассказать о лыжном спорте, его разновидностях и, самое главное, чем он полезен для здоровья.

         Актуальность  моего исследования состоит в формировании у моих сверстников стремления вести здоровый образ жизни.

         Цель работы: изучить, способствуют ли занятия лыжным спортом  укреплению здоровья; провести социологическое исследование для выявления собственного отношения  учащихся к спорту.

         В соответствии с целью в моей работе ставились следующие задачи:

1. Изучить литературу по данной теме;
2. Провести социологический опрос учащихся школы;
3. Обобщить результаты проделанной работы в выводах и рекомендациях.

В  работе использовал теоретические,  поисковые, частично-исследовательские методы, анкетирование.

2.   Лыжный спорт 

         Лыжный спорт - это радость, здоровье, долголетие. Лыжный спорт – один из самых массовых видов  спорта в Российской Федерации.  

2.1. История возникновения лыжного спорта

        Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Первые лыжи появились у древних охотников в северных странах. Они были похожи на современные снегоступы. Самые древние письменные свидетельства о применении скользящих лыж относятся к 6-7 в. н. э. В 960 лыжи упоминаются как принадлежность для обучения придворных норвежских сановников. Первое употребление слова «лыжи» на Руси относится к 12 в. В конце 19 в. соревнования по лыжному спорту стали проводиться во всех странах мира.

          Во второй половине 19 в. в России начало развиваться организованное спортивное движение. 29 декабря 1895 года в Москве состоялось торжественное открытие  организации – Московский клуб лыжников. Эту официальную дату принято считать днем рождения лыжного спорта в нашей стране.[3]

3.Лыжные виды спорта  

3.1. Биатлон  

         Биатлон - олимпийский зимний вид спорта, который заключается в перемещении на лыжах при помощи конькобежного стиля и стрельбе из мелкокалиберной винтовки.  

          Первые состязания по передвижению на лыжах со стрельбой проводились в 1767г. в Норвегии.  Несмотря  ранее зарождение, биатлон не получил распространения. День рождения биатлона был официально объявлен 2 марта 1958г. на первом чемпионате мира в Австрии. [2]

3.2.  Горнолыжный спорт 

         Корни этого вила спорта также уходят в Норвегию. Термин «слалом» переводится как «спускающийся след», «след на склоне». В древний период норвежцы, спускаясь на лыжах с гор, осуществляли повороты на склонах при помощи одной палки, застопоривая ею с одной или другой стороны. Техника горных лыж начала формироваться  на юге Норвегии.  Однако, по утверждению специалистов, настоящими родоначальниками горнолыжного спорта стали  австрийцы. Горнолыжные состязания начали проводиться в Альпах с 1905. А в 1931 Международная лыжная федерация  ввела в программу чемпионата мира по лыжам слалом и скоростной спуск для мужчин и женщин. [2]

3.3. Лыжное двоеборье

     Лыжное двоеборье — олимпийский вид спорта. Другое название — северная комбинация.

Включает в себя следующие дисциплины: прыжки с 90-метрового трамплина (2 попытки, очки за попытки суммируются) и лыжная гонка на 15 км свободным стилем. Для каждой из этих дисциплин действуют общие правила с незначительными дополнениями.

Стартовая позиция участников во второй день соревнований на лыжной трассе определяется местом, занятым в предыдущий день в прыжках с трамплина. Первым уходит на дистанцию победитель, остальным за каждое очко отставания на трамплине начисляется по 5 секунд.

 Кроме основного вида, существуют спринт (один прыжок и гонка на 7,5 км) и эстафета (по два прыжка каждого участника и гонка 4×5 км). В последние годы традиционная программа лыжного двоеборья претерпела существенные изменения. [2]

3.4. Лыжные гонки

      Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта. Олимпийский вид спорта с 1924 года.

       Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев следовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта. В 2000 г организация насчитывала 98 национальных федераций.

Основные виды лыжных гонок:

• Соревнования с раздельным стартом
• Соревнования с общим стартом  
• Гонки преследования  
• Эстафеты
• Индивидуальный спринт
• Командный спринт  [2]

4. Социологические исследования

       Социологическое исследование мне нужно было для того, чтобы выяснить, отношение к спорту моих сверстников и какими видами спорта хотели бы заниматься  или уже занимаются учащиеся нашей школы.

Я составил две анкеты  и опросил по ней  23 человека, учащихся  5- 9 классов.

         В первой анкете  я указал 5 вопросов и попросил участников анкетирования написать рядом с каждым вопросом ответ.

Анкетирование показало, что ребята занимаются спортом, посещают школьную секцию, с удовольствием занимаются на уроках физкультуры, но зарядку регулярно не делают   (таблица 1).

                                                                                                              Таблица 1

Отношение школьников к спорту

      Вторая анкета состояла из одного вопроса. Результаты сведены в таблицу (таблица 2).                                                                                        

                                                                                                                  Таблица 2          

Какой вид спорта предпочитают выбирать школьники

Причем 8 человек выбрали один вид спорта, 4 человека – два вида, 11 человек – более двух видов.

5. О пользе лыжного спорта

      Лыжные прогулки оказывают оздоровительное воздействие и очень полезны для здоровья. Они улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем, благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат.

   Во время прогулки активируются обменные процессы, увеличивается количество кислорода, которое поглощает организм, лыжная прогулка поможет избавиться от лишнего веса, чистый воздух помогают расслабиться, получить заряд бодрости и отдохнуть. Лыжный спорт принадлежит к числу физических упражнений, способствующих общему физическому развитию и физической выносливости. При ходьбе на лыжах в работу вовлекается большое число мышечных групп всего тела. Заниматься лыжами можно без возрастных ограничений.[1]

6. Заключение

       Лыжи – средство физического воспитания для людей любого возраста,  состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Прогулки на лыжах на чистом морозном воздухе заметно повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности, доставляют положительное влияние на нервную систему.

Во время занятий на лыжах успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие, способность к перенесению любых трудностей, физическая выносливость. И тот факт, что после даже небольшой пробежки самочувствие значительно улучшается, доказан неоднократно.

      В результате своих исследований я выяснил:

- большинство учащихся нашей школы занимаются спортом;

- посещают школьную секцию;

 - многие хотели бы заниматься каким-то видом спорта профессионально.

    Поэтому, исходя из условий жизни, возможностей,  стоит задуматься и начать заниматься лыжами, хотя бы на любительском уровне. Ведь  лыжный спорт - это здоровье.

Список литературы

1.  И.М. Бутин. «Лыжный спорт».- М.: Молодая гвардия, 1987.258с
2. Школьная энциклопедия 20 в.- М.: ОЛМА-ПРЕСС Образование, 2003.682с
3. Школьная энциклопедия История древнего мира. - М.: ОЛМА-ПРЕСС Образование, 2003.523с
4. http://ru.wikipedia.org/wiki/%CB%FB%E6%ED%FB%E9_%F1%EF%EE%F0%F2
5. http://gendocs.ru/v24476/%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82-%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%822
6. http://budzdorov.org/?p=1891
7. http://nsportal.ru/ap/drugoe/library/%C2%ABvliyanie-lyzhnogo-sporta-na-razvitie-fizicheskikh-kachestv%C2%BB