Презентация
Научно –исследовательская работа на тему :
«ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ - СПАСИБО ЗАРЯДКЕ»
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 prezentaciya_v_shkolu_3.ppt | 2.91 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Введение Проблема исследования заключается в том, что в наше время человек сталкивается с различными факторами ухудшающими здоровье. Начиная с неправильного питания и заканчивая плохой экологией - все это ведет к ослаблению иммунитета и плохому физическому состоянию.
Цель работы заключается в выявлении положительного или отрицательного влияния утренней зарядки на поддержание здорового образа жизни и ознакомление с историей зарядки. Задачи: 1.Узнать что такое зарядка? 2.История зарядки. 3.Определить виды зарядки. 4.Выявить пользу зарядки.
Предмет исследования : зарядка и её влияние на наше здоровье . Гипотеза исследования: Может ли утренняя зарядка стать хорошей альтернативой большому спорту ?
Что такое зарядка? Зарядка – это физические упражнения, выполняемые в утренние часы сразу после пробуждения с целью ускорения перехода организма к бодрому, работоспособному состоянию, дающие силы и энергию на весь день.
Недаром народная мудрость гласит: Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки. Со спортом не дружишь — не раз о том потужишь. Кто зарядкой занимается, тот силы набирается. Здоровый дух в здоровом теле.
Китайская мудрость Знаменитый врач Хуа То писал: «Движение помогает пищеварению, хорошему движению крови, предупреждает болезни». «Если ручка двери часто движется, она не ржавеет». Другой врач и философ Древнего Китая, Чждан-Чжу говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при глубоком дыхании «из него выходит старое, испорченное, входит же в него новое свежее».
Зарядка - толкование по словарю. Зарядка, по словарю Ожегова имеет более конкретное значение - совокупность оздоровительных гимнастических упражнений.
Страничка из истории Еще много веков назад, до нашей эры, в древней Греции, люди занимались физическими упражнениям, которые при небольших нагрузках и ежедневном применении позволяли бы содержать здоровье и тонус своего организма на должном уровне.
Страничка из истории В наше время в Китае до сих пор сохранились традиции всей семьей делать утреннюю зарядку. Китайцы уделяют этому важную роль создавая в своих домах целые комнаты для выполнения гимнастических упражнений.
Учитывая, что йога является древним учением и появилась ранее современного спорта, можно предположить, что индийская йога легла в основу европейской физической культуры … Можно сказать только то, что влияние индийской йоги на физкультуру в СССР имело место. На рисунке слева - упражнения из книги «Сукшма-вьяяма» Дхирендры Брахмачарьи, а справа - упражнения из производственной гимнастики.
Виды зарядки. Основная (утренняя) зарядка. Гигиеническая ( для профилактики разных заболеваний ) Восстанови- тельная ( после травм и операций.) Укрепляющая ( для глаз и для беременных. ) Расслабляющая ( после долгого пребывания в одной позиции.) Развивающая ( для детей. )
РАЗВИВАЮЩАЯ ЗАРЯДКА. В тоже же время пальчиковая гимнастика для детей очень полезна для развития мелкой моторики и пространственного мышления.
Восстанавливающая зарядка.
Укрепляющая зарядка.
. Пальцы крепко мы сжимаем, А затем их разжимаем, Растираем мы ладошки И похлопаем немножко. Раз, два, три, четыре, пять, Будем дальше продолжать. Закрепим за шеей руки, И не будет больше скуки, Вправо, влево повернёмся, Широко все улыбнёмся И наклон вперёд-назад Будем дважды повторять. Руки вверх мы поднимаем, А затем их опускаем, Повторяем раз пяток, Поднимаясь на носок. Раз, два, три, четыре, пять, Будем дальше продолжать . Чтобы быть всегда в порядке, Утром делаем зарядку. Щёки трём, разогреваем, Шею тоже разминаем, Уши надо растереть, Вправо, влево посмотреть Расслабляющая зарядка.
Применение зарядки. Например, шахтеру лучше всего делать профилактическую дыхательную гимнастику. Телефонисткам, работающим в ночную смену, больше всего подойдут интенсивные динамические упражнения, улучшающие мозговое кровообращение и упражнения для мышц глаз.
Применение зарядки для школьников . дети младшего школьного возраста легко утомляются в течение учебного дня, в связи с этим у них наблюдается плохая работоспособность. Для того, чтобы у младших школьников меньше развивалась утомляемость, необходимо регулярно тренировать свой организм физическими нагрузками. Основополагающим средством физического развития является утренняя гимнастика. Зарядка, которая проводится сразу же после ночного сна, помогает «пробудить» ребенка.
Сколько членов в вашей семье? __________________________________________________ Они делают ежедневную утреннюю зарядку? __________________________________________________ Если нет, то каковы причины? __________________________________________________ Какие комплексы упражнений для утренней зарядке вы знаете? ______________________________________________ Помогает ли зарядка сохранить бодрость на весь день? ________________________________________________ Может ли стать зарядка альтернативой спорту? _________________________________________________ Анкета для учащихся МОУ СОШ №21 2 класса «Г»
В вашей семье делаю т ежедневную утреннюю зарядку? (диаграмма 1)
РЕЗУЛЬТАТ АНКЕТИРОВАНИЯ Причины по которым не делают зарядку: Нет времени Нет желания (лень) Не позволяет здоровье.
Помогает ли зарядка сохранить бодрость на весь день? (диаграмма 2)
Может ли зарядка стать альтернативой спорту? (диаграмма 3 )
Польза зарядки Зарядка приносит пользу как организму в целом, так и каждому органу в отдельности: она вырабатывает хорошую осанку, развивает мышечную систему, укрепляет нервы, улучшает работу сердца и сосудов, активизируя почти весь организм .
Польза зарядки. Если младшие школьники будут регулярно заниматься утренней гимнастикой, то их работоспособность будет повышаться. . Мы у зна ли , что физические упражнения полезны в любом возрасте: в детстве – для развития тела, во взрослом возрасте – для поддержания хорошей формы, в старости – для поддержания здоровья и долголетия.
Вывод: Проводя это исследование, мы пришли к заключению – зарядка хорошая альтернатива спорту.
РЕЗУЛЬТАТ СТАТИСТИКИ. Американские ученые решили определить точно, сколько лет прибавляет полноценная утренняя зарядка тем, у кого на нее все-таки есть время. Было проверено... 650 тысяч случаев! Итак, как гласит статистика, каких-то 75 минут занятий спортом в неделю достаточно для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на 2 года !
«Отдай зарядке 5 мин. времени, а взамен получи здоровье.»
Украшаем стену пушистыми кисточками и помпончиками
Вокруг света за 80 дней
Заяц, косач, медведь и весна
«Течет река Волга»
Юрий Визбор. Милая моя