Музыка и здоровье человека

     Таймырское муниципальное образовательное учреждение «Караульская средняя общеобразовательная школа – интернат»

    Музыка и здоровье человека

Автор: Савко Анна

Ученица 11 класса

Руководитель: Байкалова Людмила Сергеевна

                           п. Караул

2013 г.

                                          Содержание

Введение:

1. Актуальность темы исследования
2. Цель работы
3. Задачи исследования
4. Объект исследования
5. Предмет исследования
6. Гипотеза
7. Теоретико-методологическая основа исследования
8. Исследовательская новизна работы
9. База исследования
10. Практическая значимость исследования

Глава 1. Из истории музыкотерапии.

Глава 2. Сила воздействия музыки на человека.

Заключение.

Библиография.

Приложение.

                                          ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования.

Здоровье человека, его психоэмоциональное состояние человека всегда было актуальным для общества. Одна из главнейших задач современного образования - создание условий в школе для сохранения здоровья учащихся.

Музыка – одно из важнейших средств, с помощью которого можно значительно улучшить психическое и физическое здоровье школьников.

С древнейших времён лечение музыкой широко применялось. А с 50-х годов 20 века музыкотерапия выделилась в отдельную научную дисциплину,  применяющуюся и в нашей стране.

Терапия музыкальным искусством может стать методом лечения школьных неврозов, улучшить состояние сердечно – сосудистой системы, органов дыхания и т.д.

Здоровье – самая важная ценность в жизни человека. « Береги здоровье смолоду…» - гласит русская народная пословица. Оздоровление организма средствами музыкального искусства доступно всем, поскольку не связано со значительными затратами времени и материальных ресурсов, а значит, знания о том, как заниматься оздоровлением, необходимы всем. Это и обусловило актуальность темы данного проекта.

Цель работы.  

Выявить особенности влияния музыки на физическое здоровье школьников Караульской средней школы.

Задачи исследования:

1.Изучить теоретический материал по данной теме;

2.Провести диагностику заболеваемости учащихся;

3.Провести тестирование и сравнительную диагностику восприятия музыки разных жанров на психоэмоциальное состояние школьников, на потребность учащихся нашей школы слушать музыку во время перемен, в столовой во время завтрака;

4.Предложить рекомендации администрации школы по оздоровлению учащихся средствами музыкального искусства;

Объект исследования: МУЗЫКА.

Предмет исследования: состояние здоровья, психоэмоциональное состояние школьников.

Гипотеза: если духовно развивать человека средствами музыкального искусства, то это благотворно повлияет на состояние его здоровья.

Методы исследования:

1. Изучение и анализ литературы по теме проекта;
2. Наблюдение;
3. Экспертный опрос;
4. Тестирование;
5. Метод математической статистики.

Исследовательская новизна работы.

Проблема влияния музыки на здоровье человека интересует многих исследователей, но в нашей школе проводится впервые.  Автор в своей работе использует оригинальные методики исследования (тестирование на основе рисунков, размышлений о музыке, свидетельствующих о том или ином психофизическом состоянии от услышанной музыки).

База исследования: средняя общеобразовательная школа – интернат, село Караул, Таймырский (Долгано-Ненецкий)  муниципальный район, Красноярский край.

Практическая значимость: материалы данного проекта могут быть использованы в целях пропаганды оздоровления школьников  средствами музыки. Результаты исследования и предложенные рекомендации будут интересны учителям школы, учащимся и их родителям, а также тем, кто заботится о своем здоровье и любит музыку.

                                           Глава 1

                           Из истории музыкотерапии

 История оставила немало фактов, свидетельствующих об успешном использовании с древнейших времён терапевтических возможностей музыкального искусства. О целебных свойствах музыки человечество узнало ещё из Библии, в которой было отмечено, что пение и игра пастухов положительно влияют на рост стада. В эпопеях Гомера истекание крови из ран останавливалось благодаря мелодичным песням. Первым, кто научно объяснил лечебный эффект музыки, был Пифагор. В 3 веке до нашей эры в Парфянском царстве был создан музыкально – медицинский центр, где с помощью специально подобранных мелодий лечили от тоски, нервных расстройств, сердечных болей, и не просто лечили, но «очищали» человеческие действия и страсти, восстанавливая гармонию души. Древние китайцы считали, что музыка избавляет от всех недугов, которые неподвластны врачам. В России во второй половине 19 века физиологу Ивану Тарханову удалось установить, что радостные мелодии замедляют пульс. Выдающийся психоневролог академик Бехтерев считал, что музыка положительно влияет на дыхание, кровообращение, устраняет растущую усталость и придаёт физическую бодрость. С 1969 года в Швеции существует музыкально – терапевтическое общество. Благодаря сотрудникам этой организации стало известно всему миру, что звуки колокола, содержащие резонансное ультразвуковое излучение, за считанные секунды убивают тифозные палочки, возбудителей желтухи и вирусы гриппа. Но ещё академик Б.В. Асафьев рассматривал колокольный звон и его типы как особую сферу народной музыки. Западные учёные, проведя многочисленные исследования и эксперименты, пришли к убеждению: некоторые мелодии действительно обладают сильным терапевтическим эффектом. Духовная, религиозная музыка восстанавливает душевное равновесие, дарит чувство покоя. Если сравнивать музыку с лекарствами, то религиозная музыка – анальгетик в мире звуков, то есть она облегчает боль. Пение весёлых песен помогает при сердечных недугах, способствует долголетию. Но самый большой эффект на человека оказывают мелодии Моцарта. Этот музыкальный феномен, до конца ещё не объяснённый, так и назвали – «эффект Моцарта». Медики установили, что струнные инструменты наиболее эффективны при болезнях сердца. Кларнет улучшает работу кровеносных сосудов, флейта оказывает положительное воздействие на лёгкие и бронхи, а труба эффективна при радикулитах и невритах. Начиная с 19 века, наука накопила немало жизненно важных сведений о воздействии музыки на человека, полученных в результате экспериментальных исследований. Научно доказано, что музыка может укреплять иммунную систему, что приводит к снижению заболеваемости, улучшает обмен веществ и, как следствие, активнее идут восстановительные процессы. В начале 20 века было экспериментально доказано, что музыкальные звуки заставляют вибрировать каждую клетку нашего организма, электромагнитные волны воздействуют на изменение кровяного давления, частоту сердечных сокращений, ритм и глубину дыхания. Не случайно в современной медицине всё большее распространение получает наряду с фитотерапией и арттерапией термин «музыкотерапия». Речь идёт о восстановлении здоровья человека при помощи занятий музыкой. В московском центре «Эйдос» музыкальная терапия используется для лечения сахарного диабета, так как было установлено, что между уровнем сахара в крови и психическим состоянием существует прямая связь. Таким образом, изменяя и регулируя своё психическое состояние, человек может изменить уровень сахара в крови. В этом большую помощь звуки природных шумов: прибоя, пения птиц, рокота океанических волн, раскатов грома, шума дождя. Исследования центра под руководством Лазарева показали, что музыкальные вибрации оказывают благотворное влияние на весь организм, особенно на костную структуру, щитовидную железу, массируют внутренние органы, достигая глубоко лежащих тканей, стимулируя в них кровообращение. Музыка повышает способность организма к высвобождению эндорфинов – мозговых биохимических веществ, помогающих справляться с болью и стрессом.                  Особенно интенсивно изучается влияние музыки в последние десятилетия. Эксперименты ведутся в нескольких направлениях:

- влияние отдельных музыкальных инструментов на живые организмы;

- влияние музыки великих гениев человечества, индивидуальное воздействие    отдельных произведений композиторов;  

- воздействие на организм человека традиционных народных музыкальных направлений.

 Следует подчеркнуть, что в России музыкотерапию Минздрав признал официальным методом лечения в 2003 году. Факт остаётся фактом: музыкотерапия в мире становится признанной наукой. Более того, в целом ряде западных вузов сегодня готовят профессиональных докторов, врачующих музыкой. Россия также взяла на вооружение этот опыт. При Российской Академии Музыки имени Гнесиных создано отделение музыкальной реабилитации. Отделение музыкотерапии и реабилитации успешно работает и в Российской академии медицинских наук. Музыкальная терапия вместе с арттерапией, т.е. терапией средствами изобразительного исскуства, может стать эффективным методом лечения школьных неврозов, которые сегодня всё больше поражают учащихся, как в процессе получения образования, так и в современной жизни вообще. Нынешняя школа должна всеми возможными средствами помочь обществу решать эти проблемы. В этой связи представляются уникальными возможности урока музыки как средства реализации здоровьесберегающих технологий в школе.  Кроме урока музыки, возможны и другие формы использования в школе средств музыкотерапии. Их разработка и применение на практике – актуальная проблема для каждой школы. (Лобанова Е.А. «Здоровьесберегающие технологии». – М., 2005. В печати).

                                                 Глава 2  

               СИЛА ВОЗДЕЙСТВИЯ МУЗЫКИ НА ЧЕЛОВЕКА    

        Изучив и проанализировав теоретический материал по теме проекта, автор выдвинул гипотезу: если человека духовно развивать средствами музыкального искусства, то это благотворно повлияет на состояние его здоровья. На первом этапе своей практической деятельности мы обратились в  Караульскую поселковую больницу и провели анализ заболеваемости ( см. приложение 1).   Как видим, преобладают заболевания органов пищеварения и болезни нервной системы. В медицине давно известно, что эти болезни, а так же утомляемость, усталость, депрессивные состояния, вызываются эмоциональным стрессом. Различные школьные фобии (невыполненное задание, обидная фраза, высказанная учителем или товарищем, ссоры с одноклассниками и др.) – всё это является причиной психологического дискомфорта, недостатка положительных эмоций. А одним из сильнейших средств воздействия на эмоциональную сферу человека, вызывающих положительные эмоции, является воздействие музыкой. Как это ни странно, лечебные свойства музыки никак не связаны с её эстетической ценностью. Есть «плохая», с точки зрения высокого искусства, но совершенно безвредная в медицинском смысле музыка. А есть музыка великих композиторов, отрицательно влияющая на психику человека. Музыка, которую можно назвать вредной, отличается частым диссонансом, отсутствием формы, не регулярностью ритмов. Например, рок – музыка воздействует ультра – и инфразвуками, которые мы не слышим, но их воспринимают наши органы, и это может действовать разрушающе на мозг по принципу «25 – го кадра». Экспериментально установлено, что если бой барабанов типа «тамтама» превышает 100 децибелов, слушатели падают в обморок. Рок -  музыка способна подтолкнуть психику человека к саморазрушению. До сих пор не выяснены истинные мотивы самоубийства солиста группы «Лесоповал», гитариста группы «Чёрный кофе». Есть основание полагать, что и некоторая классическая музыка тоже может вредно воздействовать на здоровье слушателей. В частности, к таким произведениям относят некоторые произведения Вагнера и Рихарда Штрауса. К этой категории принадлежат некоторые произведения Шопена, особенно его ноктюрны, в которых композитор дал выход своей меланхолии, слабости и ностальгии. Следовательно, произведения музыкального искусства, предназначенные для музыкотерапии, должны отбираться на основании рекомендаций арттерапевтов, быть гармоничными. С этой целью, на втором этапе своего исследования, автор использовал методику «Градусник» (экспресс – вариант методики САН). САН – аббревиатура слов самочувствие, активность, настроение. Способ проведения тестирования, тексты опросов, инструкция и оценка результатов представлены в книге Т.А.Барышевой и В.А.Шекалово «Креативный ребёнок: Диагностика и развитие творческих способностей» (см. Приложение 2).  Программа прослушивания длилась 10 минут и состояла из фрагментов музыкальных произведений, подобранных и предложенных учителем музыки:

1.Григ «Утро»

2.Моцарт «Анданте»

3.Бах «Ария из оркестровой сюиты № 3»

4.Моцарт «Маленькая ночная серенада»

5.Боккерини «Менуэт»

  В результате проведенного тестирования нами были получены данные, обработанные и представленные в таблице (см. Приложение 3).

  Проанализировав полученные оценки функциональных состояний (САН) учащихся младших классов, можно сделать вывод о том, что восприятие музыки дало положительный эффект. В результате улучшение самочувствия отмечено у 16 учащихся, повысилась степень активности у 11, а положительное изменение настроения наблюдалось у 15 учащихся. Таким образом, мы убедились и доказали, что классическая, гармоничная музыка благотворно влияет на здоровье человека.  

Для выявления эмоционального состояния школьника, которое вызывает рок-музыка, автор использовал рисуночную диагностику. После прослушивания рок – музыки ученики 3-4 классов рисовали свои «впечатления»  от услышанного. На рисунках преобладают черно-белые тона, хаотичные, размытые композиции, свидетельствующие о психологическом дискомфорте (см. Приложение 4).

Автор использовал ассоциативные тесты для определения психоэмоцианального состояния школьников от услышанной музыки. После прослушивания «Ave Maria» Ф. Шуберта и Сонаты № 14 Л. Бетховена, школьники размышляли в письменном виде о своих впечатлениях от услышанной  музыки. На основании этих работ можно сделать вывод, что успокаивающая, гармоничная музыка этих произведений, доставив радость и наслаждение, заставила учащихся задуматься о смысле жизни, о добре и зле… (см. Приложение 5).

Проведенные диагностики свидетельствуют о том, что музыка влияет на самочувствие, настроение человека. Она способна поднять жизненный тонус, успокоить или, наоборот, вызвать психологический дискомфорт. Использовать музыку как средство терапии в нашей школе возможно в следующих формах: звучание музыки на переменах, в столовой во время завтрака. С этой целью автор провел опрос среди школьников. Проведенный мониторинг выявил следующее.

На вопрос: «Хотели бы вы, что бы музыка звучала на переменах?» учащиеся ответили следующим образом: из 60 опрошенных лишь один ответил отрицательно, все остальные хотят, чтобы музыка звучала в школе как можно больше.

На вопрос: «Хотели бы вы, что бы музыка звучала в столовой во время завтрака?» из 60 опрошенных лишь 5 ответило отрицательно.

На вопрос: «Какую музыку вы хотели бы слушать?» учащиеся ответили следующим образом (см. приложение 6).

На основании вышеизложенного, автор подобрал музыкальный материал для прослушивания во время перемен таким образом, чтобы, вызывая положительные эмоции, уравновешивать наше эмоциональное состояние. Специфические условия проживания на Крайнем Севере (неблагоприятные метеоусловия, ограниченность жизненного пространства, вход в полярную ночь и выход из неё, гиподинамия) способствуют возникновению депрессивных состояний, в связи с этим музыка, в основном, должна быть успокаивающей, но не расслабляющей  (см. Приложение 7).

                                      Заключение

Изучив и проанализировав материалы по теме проекта, автором были сделаны следующие выводы:

1. Музыка способна порождать особую энергетику множественного воздействия;
2. Музыка обладает многогранной преобразующей силой, в том числе оздоравливающей;
3. Терапевтические возможности музыкального искусства известны с древнейших времён и нашли научное подтверждение в наше время.

Выдвинутая автором гипотеза о том, что духовное развитие человека средствами музыкального исскуства благотворно влияет на состояние его здоровья, была подтверждена в ходе практической исследовательской деятельности. Полученные результаты тестирования учащихся подтвердили наше предположение.

Поскольку оздоровление организма при помощи музыки доступно всем, то знания о том, как этого достигать, необходимы. Мы считаем, что нужно расширять возможности звучания музыки в нашей жизни.

Подводя итог исследованию, хочется пожелать всем: слушайте музыку на здоровье! Она напомнит о любви к людям и поддержит в горе, научит восхищаться красотой человеческой души и величием природы, откроет неведомые стороны богатейшего мира творчества, принесёт радость, здоровье и наслаждение.

     Библиография:

1. Барышева Т.А., Шекалов В.А. Креативный ребенок: Диагностика и развитие творческих способностей. – Ростов-на-Дону, 2004 (Серия «Мир вашего ребенка»).
2. Большая Советская Энциклопедия. Электронное издание CD-ROM. 2003.
3. Лобанова Е.А. Здоровьесберегающие технологии на уроках музыки. -  Образование в современной школе. 2005. № 9.  44-57 с.
4. Овчинникова Т. Музыка для здоровья. – С-Пб.: Союз художников,2004.
5. Петрушин В.И. Слушай, пой, играй.- М.: ВЛАДОС, 2000.
6. Райгородский Б.Д. Что может музыка. - Музыка в школе.2004. № 4. С. 61-62.
7. Смирнов В.А. Музыкальная валеология в системе школьного образования. - «Ребёнок и Север: проблемы сохранения здоровья и создания эффективной среды». Сборник докладов и тезисов выступлений, 25-27 марта 2003 г., МОИПКРО. – Мурманск: НИЦ «Пазори», 2004.
8. Шанских Г. Музыка как средство коррекционной работы. - Исскуство в школе, 2003, № 5.
9. Яковенко Т.В. Музыка и здоровье человека. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». – М.: Первое сентября; Чистые пруды, 2004.

                                 Приложение 1.

                                    Приложение 2

                 Методика «Градусник»

                 (экспресс – вариант методики САН)

Цель применения: оперативная оценка функционального состояния (самочувствия, активности и настроения).

Значения цифр: 1 – очень плохое, 2 – плохое, 3 – удовлетворительное,

4 - хорошее, 5 – отличное.

Инструкция: сначала оцените своё самочувствие (С) и поставьте цифру в соответствующей ячейке. Аналогично оцените степень активности (А) и настроение (Н).

Оценка результатов

Интегральный коэффициент высчитывается по формуле:

САН = (С+А+Н):3

Использовать экспресс-диагностику САН можно начиная с младшего школьного возраста при соответствующей подготовке детей и объяснении им основных понятии

                                     Приложение 3

                              Результаты тестирования

                                    Приложение 4

           Рисуночные тесты «Рисуем рок – музыку»

     Приложение 5

                       Размышления о музыке

                                      Приложение 6

Приложение 7

 Пакет программ классической музыки для регуляции                     психоэмоционального состояния

1.Уменьшение чувства тревоги и неуверкности.

Шопен «Мазурка», «Прелюдии».

Штраус «Вальсы».

Рубинштейн «Мелодия».

2. Уменьшение раздрожительности, разочарования.

Бах «Кантата № 2»

    Бетховен«Соната №14» («Лунная»), «Симфония Ля-минор».

    3. Для общего успокоения, удовлетворения.

    Бетховен «Симфония № 6», часть 2.

  Брамс «Колыбельная»

Шуберт «Ave Maria»

Шопен «Ноктюрн соль-минор»

Дебюсси «Свет луны»

4. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.

Моцарт «Дон Жуан»

Лист «Венгерская рапсодия №1»

Хачатурян «Сюита Маскарад»

5. Для поднятия общего жизненого тонуса, улучшения самочувствия, активности, настроения.

Чайковский «Симфония №6», часть 3

Бетховен Увертюра «Эгмонт»

Шопен Прелюдия №1

Лист «Венгерская рапсодия №2»

6. Для уменьшения злобности, завести к успехам других людей.

Бах «Итальянский концерт»

Гайдн «Симфония До-мажор»

7. Для улучшения пищеворения.

Чайковский «Вальс цветов» («Спящая красавица»)

Моцарт «Симфония №40»

Лист Фортепианные концерты

8. Для стимулирования творческого мышления.

Фортепианная музыка Скрябина и Шопена

Симфоническая и фортепианная музыка Прокофьева

Лей «История любви»

Равель «Болеро»

Хачатурян «Танец с саблями»

9.Излечивают от алкоголизма и курения.

Шуберт «Ave Maria»

Бетховен«Соната №14» («Лунная»)

Сен-Санс «Лебедь»

Свиридов «Метель»