"Мойте руки"- не пустые звуки!

Оглавление.

1. Введение_______________________ с.3
2. Основной текст__________________с.4-8
3. Заключение_____________________ с.9
4. Список литературы_______________с.10
5. Приложение

Цель работы – рассмотреть одно из гигиенических правил, выполнение которого способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

Задачи исследования:

1) Изучить научную литературу по избранной проблеме;

2) Выяснить какую роль играет гигиена рук в жизни человека.

3) Прививать  бережное отношение к своему здоровью, к здоровью окружающих людей.

Методы научного исследования:

1) изучение и анализ научной литературы;

2) эксперимент;

3) наблюдение;

4) обобщение.

Гипотеза исследования – гигиена рук является составной частью здорового образа жизни  каждого человека.

Введение

15 октября впервые отмечался Всемирный день мытья рук. В связи с новой датой эксперты ООН напомнили, что с помощью простого мытья рук с мылом дозволительно гораздо снизить смертность и заболеваемость населения от различных инфекционных  заболеваний.

Все мы являемся активными жителями мегаполиса с его бурлящей жизнью, шумными торговыми центрами, переполненным общественным транспортом, рынками, парками и прочими местами общественного пользования. С одной стороны – жизнь в большом городе весьма привлекательна, с другой – таит в себе массу опасностей и угроз, особенно для здоровья.

Отсутствие чистого воздуха, засоренные водоемы, мусорные свалки, душный и пыльный общественный транспорт, недостаток зелени – все это обратная сторона мегаполиса. К тому же ежедневно каждый из нас собирает на своих руках миллиарды микробов, бактерий и прочих опасных микроорганизмов. Цель нашей работы - напоминание о том, что наше здоровье – на наших руках, которые нужно регулярно мыть с мылом, для того, чтобы  не подвергать себя и окружающих  риску заражения многочисленными инфекциями.

Основной текст

     Всем нам нравится красиво одеваться, быть опрятными и аккуратными. А так ли тщательно мы подходим к чистоте своей кожи?

      Кожа — внешний покров тела человека. Сохранение кожи в здоровом состоянии требует постоянной заботы о ней. Чистота кожи — это основное условие ее нормального состояния. В поверхностном слое кожи имеется большое число потовых желез и волосяных мешочков, в которых задерживаются пыль, грязь, бактерии. Кроме того, здесь постоянно скапливаются продукты обмена, выделяемые самой кожей (сало, пот, роговые чешуйки). Все это необходимо систематически смывать с поверхности кожи.

Одной из основных функций кожи является защитная функция. Так, упругая жировая подстилка кожи и ее эластичность предохраняют от растяжения, давления и ушибов внутренние органы и мышцы. Роговой слой кожи защищает ее более глубокие слои от высыхания. Кроме того, он устойчив к различным химическим веществам. Пигмент меланин предохраняет кожу от ультрафиолетового излучения. Кожа защищает организм человека от проникновения микроорганизмов, возбудителей инфекций.

Важной защитной функцией кожи является ее участие в терморегуляции (поддержания нормальной температуры тела). 80% всей теплоотдачи организма осуществляется кожей.

       Кожа участвует в регуляции обмена веществ в организме, особенно водного, минерального, углеводного и белкового, принимает участие в иммунных реакциях организма. Поэтому, уход за кожей является одним из основных компонентов личной гигиены человека. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим.

Если Вы подумали, что сейчас речь пойдет о необходимости регулярного мытья тела, то не совсем правы. Мы хотим обсудить вопрос регулярного мытья рук, потому что от этого во многом зависит общее состояние нашего здоровья. Такая простая привычка, как мытье рук, предупреждает болезни и помогает нам сохранить здоровье.

      Вопрос гигиены не может быть проблемой одного человека. Помимо его желания он может стать распространителем тяжелых заболеваний в кругу семьи, близкие и родные находятся вблизи «грязнули» в опасности. Кишечные инфекции способны поразить сразу все семейство, а не одного человека. Вопрос гигиены рук стоит особо остро, так как от правила мытья рук во многом зависит здоровье многих людей.

В связи с этим хочется вспомнить строки В. Маяковского, написанные им очень давно:

«Грязные руки грозят бедой.

Чтобы хворь тебя не сломила,

Будь культурен:

Перед едой мой руки с мылом!»

     Наши руки - это суперинструмент, без помощи которого не обходится ни одно дело. Они постоянно в работе - готовят, стирают, шьют. Руки должны заботиться обо всех, и даже о самих себе...

В каких случаях необходимо мыть руки и как это делать правильно?

В школе учитель предложила нам провести эксперимент. По приходу домой: намылить один раз руки, смыть их и встряхнуть капельки воды на зеркало, затем повторить также еще 2 раза... Я увидел, что с  каждым разом капли на зеркале становились  чище.

Во время эпидемий множество людей избежали заболеваний именно потому, что вовремя и регулярно мыли руки. Нам известны достоверные сведения относительно того, какое эффект производит на микробов простое действие – мытье рук. Только представьте себе, что микробы погибают в течение 10 минут, если их поместить на чистую кожу рук. А теперь внимание тем, кто не любит мыть руки! Микробы на коже грязных рук сохраняются и продолжают жить в 95% из всех случаев.

Человечество избавилось от многих болезней, научившись мыть руки.

 Первая истина — перед едой нужно мыть руки. У человека должен выработаться не столько страх перед болезнями, сколько эстетическая потребность в чистых руках. Припомните, чего только не касались руки за целый день: опирались на перила, гладили собаку, надевали ботинки.

 А ведь у многих людей есть дурная привычка постоянно трогать руками лицо, тереть глаза. Но грязные руки тянут и в рот, а на них оказываются микробы.

Инфекционные заболевания, которые обычно распространяются посредством контакта с руками, включают простуду, грипп и ряд желудочно-кишечных расстройств. Мытье рук перед едой должно стать обязательным атрибутом, в противном случае мы никогда не сможем победить кишечные инфекции.

         Ногти — предмет особых забот. Свободное пространство под ногтями — это место наибольшего количества грязи, пыли. По данным известного советского ученого профессора А. А. Смородинцева, из всех микробов, имеющихся на руках, 95 % находится под ногтями. В одном грамме подногтевой грязи насчитывается до 380 миллионов микробов. Житье у них здесь привольное — тепло, темно, влажно, пищи сколько угодно, короче говоря, все, что надо для жизни и размножения. И чем длиннее и грязнее ногти, тем больше под ними болезнетворных микробов. Подстригать ногти рекомендуется  регулярно, ведь ногти растут довольно быстро — по 0,1—0,2 миллиметра прибавляют ежедневно.

 Итак, ногти следует привести в порядок, сделать их короче. Но не обкусывать!

       В наше время атрибутом современного школьника является  сотовый телефон. Тепло, вырабатываемое телефоном, а также тот факт, что мы очень часто берем его руками, вызывают скопление десятков тысяч микробов на каждом квадратном сантиметре мобильного телефона – и это число больше, чем, например, количество на подошве обуви или дверных ручках.

Мытье рук для современного человека вошло в привычку - большинство людей прибегают к мытью рук, не задумываясь о том, какие блага приносит эта обычная процедура. Мытье рук с соблюдением определенных правил - один из лучших способов избежать целого ряда достаточно опасных заболеваний. Эта простая привычка требует только  мыла и теплой воды.

К сожалению, невозможно уберечь открытые руки от попадания на них бактерий, в то же время каждый из нас может ограничить распространение через руки бактерий, вирусов и других микроорганизмов.

       Статистика показывает, что только каждый пятый взрослый человек протирает руки салфеткой или платком после того, как чихнет, кашлянет или после рукопожатия. Только каждый второй старше 14 лет моет руки после посещения туалета или контакта с животным. И только 35% офисных сотрудников регулярно чистят клавиатуру компьютера, «мышь» и другую офисную технику.

Но еще великий русский врач и педагог Н. И. Пирогов говорил, что есть истины, которые нужно повторять без конца.

Перед едой нужно мыть руки. А так ли уж всеми выполняется это простейшее требование гигиены?

В свое время одним ученым был поставлен интересный и поучительный опыт: микробы, помещенные на чисто вымытую кожу, погибали в течение 10 минут почти полностью, на грязной же коже — только половина. Следовательно, всякие ранения, ссадины гораздо опаснее, когда они нанесены на грязную кожу.

      А как мы  моем руки, задумываемся ли мы над этим?

Человек подходит к крану с явно загрязненными руками. Он берется за кран, открывает его. Ручка водопроводного крана загрязняется. Помыв руки, человек снова берется за ручку крана, чтобы закрыть воду. При этом попавшая на ручку крана грязь до мытья рук, снова оказывается на руках. Не соблюдение элементарных правил гигиены приводит человека к болезни из-за собственного невежества.

    Вот правила, которые необходимо соблюдать при мытье рук:

1. Необходимо мыло, полотенце (желательно бумажное), вода и в некоторых случаях мусорное ведро

 2. Смочите руки и ладошки под струей воды

 3. Ладони нужно смазать мылом

 4. Мыло необходимо вспенить

 5. Как минимум 10 секунд нужно мылить поверхность рук, т.к. эффективность моющих средств также зависит от их времени воздействия

 6. Хорошо нужно потереть все пальцы, ладони и поверхность рук, почистить ногти; в этот момент руки под струей воды держать не нужно

 7. Промывать руки под струей воды необходимо, как минимум 10 секунд

 8. Во время умывания нужно избегать разбрызгивания воды

 9. Руки нужно высушить – лучше всего для этого подходят бумажные полотенца; если бумажное полотенце или жидкое мыло не доступно, желательно использовать хотя бы сухое мыло и обычное полотенце

10. Кран необходимо закрывать бумажным полотенцем, т.к. до него перед мытьем всегда прикасаются грязными руками, следовательно, на кране могут находиться опасные инфекции.

11. Использованное бумажное полотенце нужно выбросить в мусорное ведро, не дотрагиваясь до него руками.

    Когда необходимо мыть руки?

   * после посещения туалета;

    * перед приготовлением еды;

    * перед едой;

    * после того, как вы прикасались к сырому мясу;

    * после того, как сморкались или чихнули;

    * после соприкосновения с животными, даже домашними;

    * после посещения общественных мест;

    * после использования общественного транспорта;

    * после уборки дома;

    * после работы, которая связана с уборкой мусора;

    * после ухода за больным;

    * после контакта с вещами больного;

     * после смены подгузников;

     * до и после обработки раны;

     * когда руки очевидно грязные или появились сомнения в их частоте.

      Нам всем нужно помнить:

- намоченные и не отмытые руки, облегчают размножение микроорганизмов;

- при использовании мыла в кусках должны использоваться мыльницы, позволяющие высыхать мылу между мытьем рук;

- чем больше пенообразование мыла, тем больше его эффективность при обработке рук;

- полотенце для рук должно быть у каждого члена семьи чистым, сухим и менять его следует как можно чаще.

      А теперь несколько советов, как вымыть руки без мыла.

      При отсутствии возможности вымыть руки с мылом необходимо пользоваться альтернативными средствами защиты – например, антибактериальными гелями или салфетками.

 В лесу вас выручит корень мыльнянки ("собачьего мыла"). Будьте осторожны: пена этого "мыла" раздражает слизистые оболочки.

Заменят мыло сок ягод бузины, вороньего глаза, корень хлопушки, правда, после них надо тщательно сполоснуть руки чистой водой. Моющее действие этих растений обусловлено действием химического вещества, которое образует пену.

Садоводы-любители хорошо знают, что руки, загрубевшие от работы в земле, лучше отмоются, если сначала раздавить несколько ягод белой или красной смородины, а еще лучше облепихи: их кислый сок не только удаляет грязь, но и быстро заживляет мелкие трещины и порезы кожи.

Если вы имеете дело с мазутом, углем или автомобильным мотором, прежде чем мыть руки, смажьте ладони растительным маслом и только после этого берите мыло. Масло растворяет грязь в трещинах и складках кожи, и мытье будет куда эффективнее.

Заключение.

         Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Мытье рук перед едой должно стать обязательным атрибутом, в противном случае мы никогда не сможем избавиться от кишечных инфекций.

         Я думаю, что даже там, где существуют все условия для мытья рук, мыть их будут не все. А если  представить, что человек больной или просто с грязными руками, пересчитывавшими минуту назад деньги, сядет рядом с вами за стол, и будет пользоваться солонкой. После этого вы возьметесь за тот же столовый прибор,  и через время проблемы вам обеспечены. Так что мытье рук – не личное дело каждого, а обязательный элемент культурного человека.

Способность организма человека защищаться от вредного воздействия не беспредельна. И помочь организму должны мы сами, имея достаточный уровень знаний и грамотность в вопросах гигиены.

Большинство  инфекционных заболеваний можно избежать, если всего-навсего следить за чистотой рук.

         Соблюдение гигиены рук - это составная часть моего здоровья и моей семьи. А значит, и нашей страны!

Список        литературы:

1. Березовская Р.А., Никифоров Г. С. Отношение к здоровью // Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова.  СПб.: 2003. – С. 100 – 110

2. Б.В. Петровский, Популярная медицинская энциклопедия, М.,  2005

3. А.В. Хрипкова, Д.В. Колесов, Гигиена и здоровье школьника, М., 2003.

Интернет-ресурсы:

www.zdobr.ru – описание составляющих здорового образа жизни, статистика.