"Твое здоровье"

Слайд 1

Слайд 2

Здоровье - это Состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. Чтобы сохранить своё здоровье необходимо вести здоровый образ жизни :

Слайд 3

Режим дня Включает: Сон Бодрствование Организму подростка необходимо спать не менее 8 часов в день! Здоровый и полноценный сон – залог успеха!

Слайд 4

Правильное питание Здоровое питание начинается с полезных продуктов. Некоторые продукты помогают нам сохранить молодость нашего тела, а некоторые – здравый рассудок. В любом случае, чем здоровее та пища, которую мы принимаем, тем лучше мы себя чувствуем. Пища должна быть полезной, богатой витаминами, минеральными веществами, клетчаткой! Очень большое внимание нужно уделить употреблению чистой воды. Пейте только очищенную воду и в количестве не менее 1,5 …2 литра в день!

Слайд 5

Личная гигиена 1. Умывайтесь утром и вечером, используя средства личной гигиены. 2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой. 3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета. 4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки. 5. Следите за чистотой своей одежды, обуви.

Слайд 6

Отсутствие вредных привычек Никотин - злейший враг ! Капля никотина убивает лошадь. Табачный дым отягощает работу мозга : после курения значительно снижается внимание! Алкоголь и наркотики нарушают нормальную работу организма и делают поступки человека ужасными!!! Не отягощайте сердце и лёгкие табаком, а также скажите категорическое НЕТ алкоголю и наркотикам!

Слайд 7

Занятия физкультурой Улучшают кровообращение и работу всех органов. Повышают тонус мышц. Улучшают общее самочувствие и настроение.

Слайд 8

Закаливание Виды закаливания: Воздухом Водой(обтирания, обливания) Солнечные ванны

Слайд 9

Вакцинация Не нужно бояться прививок, они помогают нам защищаться от различных заболеваний( Грипп, краснуха, корь и другие ).

Слайд 10

Спасибо за внимание!!!