Методические материалы для диагностики, консультирования

Анкета «ГОТОВНОСТЬ К ШКОЛЕ»

Возраст (лет) __________Дата заполнения______________Фамилия___________________________________Имя____________

Дополнительная информация (нужное подчеркнуть): тревожность, высокая утомляемость, раздражительность, чрезмерная невнимательность, отвлекаемость, неусидчивость, расторможенность, заторможенность, обидчивость, плаксивость, упрямство, драчливость, агрессивность, двигательное беспокойство, головные боли, головокружение, плохой аппетит, навязчивые привычки (грызет ногти, карандаш, крутит или дергает волосы и пр.).

Карта наблюдения для учителя на уроках для изучения уровня сформированности универсальных учебных действий

 у обучающихся 1 классов

Класс __________Дата заполнения_____________Фамилия____________________________________________Имя_______________

Инструкция: руководствуясь нижеследующими критериями, определите уровень сформированности общеучебных универсальных действий у обучающихся (соответствующую цифру обведите в кружок).  

В - высокий уровень (3 балла), С – средний уровень (2 балла), Н – низкий уровень (1 балл).

Карта наблюдения для учителя на уроках для изучения уровня сформированности универсальных учебных действий

 у обучающихся 2 классов

Класс __________Дата заполнения_____________Фамилия____________________________________________Имя_______________

Инструкция: руководствуясь нижеследующими критериями, определите уровень сформированности общеучебных универсальных действий у обучающихся (соответствующую цифру обведите в кружок).  

В - высокий уровень (3 балла), С – средний уровень (2 балла), Н – низкий уровень (1 балл).

Карта наблюдения для учителя на уроках для изучения уровня сформированности универсальных учебных действий

 у обучающихся 3 классов

Класс __________Дата заполнения_____________Фамилия____________________________________________Имя_______________

Инструкция: руководствуясь нижеследующими критериями, определите уровень сформированности общеучебных универсальных действий у обучающихся (соответствующую цифру обведите в кружок).  

В - высокий уровень (3 балла), С – средний уровень (2 балла), Н – низкий уровень (1 балл).

Карта наблюдения для учителя на уроках для изучения уровня сформированности универсальных учебных действий

 у обучающихся 4 классов

Класс __________Дата заполнения_____________Фамилия____________________________________________Имя_______________

Инструкция: руководствуясь нижеследующими критериями, определите уровень сформированности общеучебных универсальных действий у обучающихся (соответствующую цифру обведите в кружок).  

В - высокий уровень (3 балла), С – средний уровень (2 балла), Н – низкий уровень (1 балл).

Карта наблюдения для учителя на уроках для изучения уровня сформированности универсальных учебных действий

 у обучающихся 5-11 классов

Класс __________Дата заполнения_____________Фамилия____________________________________________Имя_______________

Инструкция: руководствуясь нижеследующими критериями, определите уровень сформированности общеучебных универсальных действий у обучающихся (соответствующую цифру обведите в кружок).  

В - высокий уровень (3 балла), С – средний уровень (2 балла), Н – низкий уровень (1 балл).

Анкета «НАПРЯЖЕННОСТЬ АДАПТАЦИИ»

(для учащихся начальных классов)

Фамилия_________________________________________Имя________________________________

Класс_______                                                 Дата заполнения_________________________

Инструкция: наблюдение за поведением учащегося в школе заполняет учитель, при выраженности каких-либо особенностей – нужное подчеркнуть. Оценивайте ребенка объективно!

Обработка результатов:

Менее 7 баллов – хорошая адаптация (высокий уровень), состояние ребенка не вызывает тревоги.

От 7 до 14 баллов – напряжение адаптации (средний, неустойчивый уровень). Рекомендации: в этом случае следует обратить внимание на проблемы ребенка, проанализировать режим, нагрузку, трудности.

Более 14 баллов – выраженное напряжение адаптации (низкий уровень). Рекомендации: в этом случае необходимо обратить внимание на состояние здоровья, нормализовать режим дня, рекомендовать родителям посетить врача – детского невролога, т.к. среди детей с неблагоприятной адаптацией могут быть ученики с пограничными состояниями, с нарушениями психоневрологической сферы. Для таких детей, необходимо разработать программу помощи ребенку.

Тест «Состояние нервной системы»

Обработка результатов:

0-25 баллов: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.

26-45 балов: поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте, что вы можете для себя сделать.

46-60 баллов: ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен.

Более 60 баллов: ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

Тест «Насколько вы подвержены
профессиональной деформации?»

1. Я думаю, что меня недооценивают / Я считаю, что не получаю достойного вознаграждения за свою работу.

2. Я постоянно переживаю за качество своей работы.

3. Я часто ощущаю раздражение, завожусь с пол-оборота.

4. В последнее время я плохо сплю, меня мучают тревожные сны / я проваливаюсь в сон «как в омут» и сплю без сновидений.

5. Обычно у меня не хватает времени на отдых.

6. Мне все труднее сохранять самообладание в ситуациях конфликтов.

7. Мне не хватает возможностей для самореализации.

8. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом.

9. Я испытываю страх, что могу потерять работу.

10. Мне часто приходится идти на сделку со своими принципами (например, завышать оценки).

11. Время от времени я забываю обыденные вещи (например, сделана ли необходимая запись в журнале или дневнике).

12. В последнее время мне не хочется видеть тех, с кем я общаюсь на работе: коллег, учащихся, родителей.

13. Часто у меня возникает ощущение, что неделя длится нескончаемо долго.

14. К концу недели я чувствую, что у меня больше нет сил, энергии.

Ключ

До 4 утвердительных ответов. У вас пока все сравнительно благополучно. На всякий случай проверьте себя еще раз через полгода.

5–9 утвердительных ответов. У вас имеются некоторые признаки профессиональной деформации. Если вы не обратите на это серьезного внимания, в скором времени ваше здоровье может оказаться под угрозой.

10 и более утвердительных ответов. У вас профессиональная деформация выражена сильно. Окружающим, в том числе близким людям, с вами тяжело, даже если они это скрывают. Ваше здоровье под угрозой. Астма, гипертония, диабет, язва желудка — вот те заболевания, которые ждут вас, если вы не измените свою жизнь или не обратитесь за квалифицированной помощью.

Памятка «Пути помощи обучающимся с девиантным поведением».

Памятка педагогам

«Профилактика тревожности и агрессии обучающихся».

• Никогда не сравнивайте ребенка с другими учащимися!
• Повышайте самооценку - поддержка и одобрение не могут быть чрезмерными, если они заслужены.
• Избегайте низких отметок, в крайнем случае, выставление двух отметок: низкую – за результат, высокую - за приложенные учеником усилия.
• Целенаправленно создавайте «ситуации успеха» – предоставление ребенку задания, которые ему по силам, акцент на успешности результата.
• Учитывайте разный темп деятельности учеников - поскольку работа в условиях дефицита времени повышает уровень тревожности учащихся.
• Организовывайте репетиции - «проигрывание» тревожащих мероприятий: экзаменов, концертов.
• Избегайте заводить «любимчиков» - требования должны быть одинаковы для всех.
• Откажитесь от вербальной агрессии, унижений, высмеиваний ученика! Четкая аргументируйте свою позицию. «Ты получил 3 потому, что очень мало занимаешься». 
• Урок должен быть интересен - используйте на уроках: элементы игры, викторины, использование показа фотографий, репродукций, слайдов, ресурсов всемирной сети, компьютерных технологий. Данные технологии помогают расширить диапазон позитивных чувств и переживаний, испытываемых ребенком в ходе занятий.
• Проводите воспитательные беседы с учеником лишь наедине с ним - критика должна быть лишь в отсутствии других учеников, учителей, родителей, поскольку публичное обсуждение болезненных для него вопросов повышает уровень тревожности и агрессии ученика
• Не перегружайте урок информацией! Перегрузки провоцируют агрессию и тревожность ребенка.
• Ориентируйтесь на возрастные, гендерные, индивидуально-типологические особенности ученика, его темперамент, возрастные кризисы, соматическое здоровье ребенка - создавайте на первых же занятиях эмпатического контакта с учеником и поддерживайте его в дальнейшем.
• Проявляйте сдержанность и используйте приемы саморегуляции – ребенок не предполагает, что является причиной вашего расстройства или раздражения, его охватывает чувство вины и смутной тревоги (ребенку неясна причина негативных чувств педагога).
• Демонстрируйте ребенку принятие, уважение, доброжелательность, внимания безотносительно его достижений. Используйте в речи теплые слова - «Молодец!», «Замечательно!», «Видишь, получается!», «Умница!». Используйте тактильный контакт, если речь идет об ученике младших классов.
• Очень важно создание верной ценностно-смысловой ориентации ученика - весьма эффективны беседы педагога с учеником относительно переосмысления событий и жизненных ценностей.
• Контролируйте мышление ребенка - перед стрессовыми ситуациями важно напомнить ученику о его прошлых достижениях, используя слова поддержки: «Ты хорошо готов. Все пройдет удачно. Ты должен быть спокоен, все хорошо!»
• Используйте в игровой форме приемы релаксации – например дыхательные упражнения, физкультминутки.
• Используйте идеи православной педагогики - ученика не стоит ориентировать на идеальное совершенство («быть лучше всех»), на демонстрацию самого себя на конкурсе, экзамене, контрольной. Цель «быть лучшим из лучших» принципиально иллюзорна: всегда найдется более талантливый или эрудированный ученик, совершенство принципиально недостижимо. Можно настроить ребенка на его возможность порадовать окружающих, поделиться знаниями, не подвести педагога или класс.
• Внушайте ребенку веру в свои силы - целенаправленно повышайте степень уверенности ребенка в себе, своих возможностях, демонстрируйте собственную веру в возможности ученика.
• Создавайте у ребенка чувство безопасности – демонстрируйте заботу и готовность прийти на помощь и поддержать.                

Памятка педагогам

«Трудности адаптации первоклассников к школе»

Основные причины нарушения (срыва) адаптации:

• неадекватность требований педагога, родителей;
• стресс ограничения времени;
• перегрузки (эмоциональные, интеллектуальные и физические);
• несоответствие программ, методик, технологий возрастным и индивидуальным возможностям;
• нарушение режима и организации учебных и внеучебных занятий;
• нарушения психического и физического здоровья;
• психологическая и функциональная неготовность к условиям и требованиям процесса обучения.

Основные показатели благоприятной социально-психологической адаптации ребенка:

• формирование адекватного поведения;
• установление контактов с обучающимися и учителем;
• овладение навыками учебной деятельности.

Факторы, определяющие успешность адаптации детей к школе

• готовность ребенка к началу систематического обучения.
• возраст начала систематического обучения.
• состояние здоровья ребенка

Наиболее типичные проявления дезадаптации:

• неврозоподобные расстройства: нарушение сна, нарушение аппетита, неадекватные реакции, жалобы на усталость, головную боль, тошноту, страхи, навязчивые движения (подергивание век, мышц лица, шеи, покашливание, обкусывание ногтей), нарушение темпа речи (запинки);
• неврозы, невротические расстройства (энурез, заикание, неврозы навязчивых состояний и т. п.);
• астенические состояния (снижение массы тела, бледность, синяки под глазами, неустойчивая, очень низкая работоспособность, повышенная утомляемость и т. п.).
• снижение сопротивляемости организма (частая заболеваемость);
• снижение учебной мотивации;
• снижение самооценки, повышенная тревожность, эмоциональное напряжение.

 Как помочь первокласснику адаптироваться к учебному процессу:

• познакомить детей друг с другом;
• провести экскурсию по школе;
• познакомить с правилами поведения в школе, на уроках, в столовой, на перемене;
• выработать единые требования для всех, ритуалы;
• похвала и подбадривание;
• не драматизировать неудачи, относиться к трудностям спокойно;
• создавать ситуации успеха.

Памятка педагогам

«Адаптация пятиклассников»

Некоторые истоки проблем пятиклассников:

• В письменных работах пропускает буквы
• Не умеет применять правила, хотя знает их формулировки
• С трудом решает математические задачи
• Плохо владеет умением пересказа
• Невнимателен и рассеян
• Неусидчив во время занятий, индивидуальной работы
• Не умеет работать самостоятельно
• С трудом понимает объяснения учителя
• Постоянно что-то и где-то забывает
• Плохо ориентируется в пространстве (в том числе и в своей тетради)
• Испытывает страх перед уроками, учителями, ситуациями проверки знаний
• Часто меняет приятелей, ни с кем не дружит подолгу; часто бывает одинок.                 

Общие рекомендации для педагогов по адаптации:

• Для успешной адаптации к среднему звену продлить учащимся адаптационный период.
• Не предъявлять завышенные требования к ученикам.
• К детям с медленным темпом деятельности быть более терпимыми, осуществлять индивидуальный подход.
• Создавать на уроках ситуации успеха для каждого ребёнка.
• Отказаться от критики интеллектуальных способностей ребёнка. И от критики вообще!
• Давать возможность исправить плохие отметки.
• Поощрять и отмечать малейшие достижения, выполнение требований.
• Стараться давать учащимся обратную связь.
• По возможности делать с учениками физкультминутки.

Рекомендации учителям по снижению и профилактике школьной тревожности:

• Обратить внимание на ваш стиль преподавания – авторитарный стиль усиливает и подкрепляет тревожность ребенка.
• Выбирать подходящий для ребенка способ проверки знаний – письменный ответ, ответ с места, доклад и т.д.
• Не стыдить ребенка в особенности в присутствии одноклассников.
• Демонстрировать доброжелательное отношение
• Чаще обращаться к ребенку по имени.
• Объяснять новый материал на знакомых примерах
• Спрашивайте ребенка в середине урока.
• Использовать на уроках визуальную поддержку.
• Обговаривать заранее как будет проходить контрольная работа, экзамен и т.д.
• Избегать заданий на время, в особенности с выбором правильного ответа.
• Поддерживать и хвалить (оптимизировать самооценку).
• Не сравнивать ребенка с окружающими.        

Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов.

Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека.

Стадии профессионального выгорания:

Первая стадия:

• Приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и свежести переживаний;
• Исчезают положительные эмоции, появляется отстраненность в отношениях с членами семьи;
• Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности.

Вторая стадия:

• Возникают недоразумения с коллегами;
• Появляется антипатия, а затем и вспышка раздражения по отношению к коллегам.

Третья стадия:

• Притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру, человек становится равнодушным ко всему;
• Безразличие ко всему.

Симптомы профессионального выгорания:

ПЕРВАЯ ГРУППА. Психофизические симптомы:

• Чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости).
• Ощущение эмоционального и физического истощения.
• Снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию).
• Общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии).
• Частые беспричинные головные боли.
• Постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта.
• Резкая потеря или резкое увеличение веса.
• Полная или частичная бессонница.
• Постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня.
• Одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке.
• Заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.

ВТОРАЯ ГРУППА. Социально-психологические симптомы:

• Безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
• Повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события.
• Частые нервные срывы (вспышки злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств,′ немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя).
• Постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность).
• Чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»).
• Чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь».
• Общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

ТРЕТЬЯ ГРУППА. Поведенческие симптомы:

• Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее.
• Сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы).
• Постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает.
• Чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам.
• Невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий.
• Дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности.

Таким образом, выгорание — это защитный механизм, позволяющий человеку дозировать и экономно расходовать собственные энергетические ресурсы.

Кстати, психологи установили, что выгорание «заразно»: те, кто подвержен синдрому, становятся циниками, негативистами и пессимистами; взаимодействуя на работе с другими людьми, которые находятся под воздействием такого же стресса, они могут быстро превратить целую группу в собрание «выгорающих».

Следствием повышенной напряженности труда учителя нередко становится равнодушие, а иногда и грубость, несдержанность, оскорбления учеников. Подобные эмоциональные взрывы не приносят облегчения. Наоборот, они заставляют испытывать чувство вины, так как профессиональный долг педагога предполагает, что он обязан держать себя в руках. Агрессивные реакции учителя, так же, как и его равнодушие, становятся одной из причин школьного стресса детей. В этой ситуации защитные механизмы ученика заставляют его грубить учителю, не выполнять задания по предмету, прогуливать ненавистные уроки. Взаимное индуцирование учителя и ученика грубостью или равнодушием образует «эффект бумеранга». Чтобы педагогу узнать подвержен ли он выгоранию, нужно пройти самодиагностику.

Самодиагностика педагога.

Тест "Насколько вы подвержены профессиональной деформации?".

1. Я думаю, что меня недооценивают.
2. Я считаю, что не получаю достойного вознаграждения за свою работу.
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы.
4. Я часто ощущаю раздражение, завожусь с пол-оборота.
5. В последнее время я плохо сплю, меня мучают тревожные сны.
6. Я проваливаюсь в сон «как в омут» и сплю без сновидений.
7. Обычно у меня не хватает времени на отдых.
8. Мне все труднее сохранять самообладание в ситуациях конфликтов.
9. Мне не хватает возможностей для самореализации.
10. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом.
11. Я испытываю страх, что могу потерять работу.
12. Мне часто приходится идти на сделку со своими принципами (например, завышать оценки).
13. Время от времени я забываю обыденные вещи (например, сделана ли необходимая запись в журнале или дневнике).
14. В последнее время мне не хочется видеть тех, с кем я общаюсь на работе: коллег, учащихся, родителей.
15. Часто у меня возникает ощущение, что неделя длится нескончаемо долго.
16. К концу недели я чувствую, что у меня больше нет сил, энергии.

Ключ.

До 4 утвердительных ответов. У вас пока все сравнительно благополучно. На всякий случай проверьте себя еще раз через полгода.

5–9 утвердительных ответов. У вас имеются некоторые признаки профессиональной деформации. Если вы не обратите на это серьезного внимания, в скором времени ваше здоровье может оказаться под угрозой.

10 и более утвердительных ответов. У вас профессиональная деформация выражена сильно. Окружающим, в том числе близким людям, с вами тяжело, даже если они это скрывают. Ваше здоровье под угрозой. Астма, гипертония, диабет, язва желудка — вот те заболевания, которые ждут вас, если вы не измените свою жизнь.

Тест «Состояние нервной системы»

Обработка результатов:

0-25 баллов: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.

26-45 балов: поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте, что вы можете для себя сделать.

46-60 баллов: ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен.

Более 60 баллов: ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

Качества, помогающие педагогу избежать профессионального выгорания:

Во-первых:

• Хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни).
• Высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.

Во-вторых:

• Опыт успешного преодоления профессионального стресса.
• Способность конструктивно меняться в напряженных условиях.
• Высокая мобильность.
• Открытость.
• Общительность.
• Самостоятельность.
• Стремление опираться на собственные силы.

В-третьих:

• Способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности — как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

Профилактика профессионального выгорания:

• НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
• НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.
• НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.
• НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе.
• Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.
• Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.
• Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе.
• Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.
• Помните - Ваше здоровье в Ваших руках! Желаем Вам творческих успехов!

Памятка педагогам «Как работать с детьми с ОВЗ»

Формирование регулятивных УУД

Рекомендации при низких показателях (быстро отвлекается, принимает лишь простые цели, нуждается в пошаговом контроле со стороны учителя):

• консультация специалистов; пошаговый контроль со стороны учителя, а также постоянное обращение ребенка к алгоритму выполнения учебного действия;
• включить в урок упражнения, развивающие внимание;
• обучение методу речевого самоконтроля;
• создание ситуации успеха на уроках, индивидуальный подход;
• обучение алгоритму самостоятельного оценивания.

Рекомендации при средних показателях:

• поддержка и развитие сформированного уровня целеполагания и оценки;
• необходимо ситуативное обращение ребенка к алгоритму выполнения учебного действия;
• развитие понятийного мышления;
• включить в урок упражнения на развитие объема и концентрации внимания;
• усвоенные способы решения задач использовать в других видах деятельности;
• отработка навыка оценивания своей деятельности в решении новых задач.

Рекомендации при высоких показателях:

• поддержка и развитие сформированного уровня целеполагания, контроля и оценки;
• привлечение к проектной-деятельности, к участию в конкурсах и олимпиадах;
• в групповых формах работы предлагать роль эксперта.

Формирование познавательных УУД

Рекомендации при низких показателях (допускает много ошибок в работе с текстом, не сформированы логические операции, низкая скорость мышления, не может делать самостоятельно выводы):

• консультация специалистов;
• индивидуальный подход в обучении;
• коррекционная работа по выявленным нарушениям;

Рекомендации при средних показателях:

• побуждение к действию; стимулирование высказывания с помощью наводящих вопросов учителя;
• работа по алгоритму или по точной инструкции учителя;
• учить составлять план текста по заданному алгоритму;
• привлечение к работе с разными источниками информации, а также к проектно-исследовательской деятельности;
• использовать на уроках задания проблемно-поискового характера;
• развивать умения наблюдать и делать выводы.

Рекомендации при высоких показателях:

• дифференцированный подход;
• проектно-исследовательская деятельность; задания повышенной сложности;
• давать задания проблемно-поискового характера;
• учить составлять сообщения, где необходим анализ текста, на предмет нахождения существенных признаков предметов и объектов.

Формирование коммуникативных УУД

Рекомендации при низких показателях (не идет на контакт, агрессивен или пассивен, молчалив, не понимает речевое обращение к другому человеку, читает, но не понимает прочитанного, не может найти нужных слов при выражении обратной связи, не хочет участвовать в диалоге, не слушает и не понимает других, считает свое мнение единственно верным):

• консультация специалистов;
• поощрения за минимальный результат;
• групповые задания с друзьями по классу (в парах, в группах);
• изучение речевого этикета и правил позитивного общения;
• изучение правил активного слушания;
• коррекционные занятия на развитие коммуникативных навыков;
• важно положительное одобрение со стороны взрослого;
• учить высказыванию своих мыслей по алгоритму;
• выработка активной позиции при общении;
• учить контролировать свои эмоции.

Рекомендации при средних и высоких показателях:

• поддержка и развитие коммуникативных навыков;
• положительное одобрение со стороны взрослого;
• больше времени отводить на обратную связь;
• выработка активной позиции в диалоге;
• учить по алгоритму составлять небольшие сообщения;
• привлекать к участию в дебатах и дискуссиях;
• проведение совместных заданий на уроке (пересказ, рассказ соседу по парте);
• привлечение к составлению рефератов, докладов (по алгоритму);
• привлечение к участию в литературных конкурсах.

Рекомендации при высоких показателях:

• поддержка и развитие коммуникативных навыков;
• положительное одобрение со стороны взрослого;
• проведение совместных заданий на уроке (пересказ, рассказ соседу по парте);
• учить по алгоритму составлять небольшие сообщения;
• продолжение изучения правил речевого этикета;
• привлечение к составлению рефератов, докладов;
• привлечение к участию в литературных конкурсах;
• привлекать к участию в дебатах и дискуссиях городского уровня.

Формирование личностных УУД

Рекомендации при низких показателях (низкая самооценка и самопознание, низкая нравственно-этическая ориентация, низкая мотивация учения):

• консультация специалистов; поощрения за результат;
• давать небольшие поручения, но с достижимым положительным результатом;
• создавать ситуацию успешности среди одноклассников;
• включение ребенка в познавательную деятельность с использованием его интересов;
• организация успеха в рамках учебной программы;
• найти зону успешности ребенка;
• ориентировать на внеурочную деятельность;
• использовать облегченные виды работы, дифференцированные задания на уроках;
• стимулирование чувствительности к переживаниям других людей;
• изучение моральных норм в деятельностной форме: помощь слабым, нуждающимся, забота о природе, животных;
• создать условия для приобретения опыта осуществления морального выбора в игровой, обучающей форме.

Рекомендации при средних показателях:

• стабилизировать эмоциональное состояние ребенка;
• организовать самостоятельную деятельность на уроке;
• проявлять заинтересованность деятельностью ребенка;
• формировать мотивацию достижения и успеха;
• организация учебного процесса на поиск решений, приводящих к открытию;
• придание личного смысла учебной деятельности школьника через проектно-исследовательскую деятельность;
• привлекать к участию в различных конкурсах и олимпиадах;
• формирование основ толерантности;
• развитие эмпатии;
• расширить представления о моральных нормах;
• построение работы, исключающей разрыв между знаниями, чувствами и практическими действиями;
• закрепление нравственных норм в деятельностной форме;
• воспитание личной ответственности за сказанное слово, дело, данное обещание; воспитание потребности доводить начатое дело до конца через поощрение достигнутых результатов;
• создать условия для приобретения опыта осуществления морального выбора в игровой, обучающей форме.

Рекомендации при высоких показателях:

• поддержка и развитие приобретенных положительных качеств;
• организация деятельности на помощь другим людям;
• развитие эмпатии;
• способствовать развитию высокой мотивации и уровня притязаний;
• включать в учебный процесс мероприятия по формированию социальных навыков представления своих результатов;
• ориентировать учебный процесс на формирование интереса к трудным заданиям;
• привлечение к проектной-деятельности, к участию в конкурсах и олимпиадах выше школьного уровня;
• закрепить сформированные моральные нормы через совместную деятельность со сверстниками;
• изучение моральных норм в деятельностной форме (помощь слабым, нуждающимся, забота о природе, животных и т.д.);
• привлечение к участию в общественно полезной деятельности.

Памятка родителям «Особенности адаптации первоклассников».

У кого могут возникнуть трудности школьной адаптации:

• Дети со слабым здоровьем (часто болеющие).
• Дети, не посещавшие дошкольное учреждение.
• Дети не готовые к школе (отстающие в развитии, дети с ОВЗ), с двуязычием.
• Дети, испытывающие трудности адаптации в детском саду.
• Тревожные дети, несамостоятельные (гиперопекаемые).
• Дети, в семье которых родился еще один ребенок.
• Дети, переживающие утрату или разлуку, развод родителей, переезд на новое место жительства.

Как понять, что у ребенка возможно дезадаптация? Признаки дезадаптации:

• Усталый, утомленный вид.
• Нежелание ребенка делиться впечатлениями о проведенном дне.
• Стремление при разговоре отвлечь родителей от школьных событий, переключить внимание на другие темы.
• Нежелание выполнять домашние задания.
• Негативные характеристики в адрес школы, учителей, одноклассников.
• Жалобы на те или иные события, связанные со школой.
• Беспокойный ночной сон.
• Трудности утреннего пробуждения, вялость.
• Постоянные жалобы на плохое самочувствие.

Что делать родителям, чтобы облегчить адаптационный период ребенка к школе?

• Будите ребенка спокойно. Проснувшись, он должен увидеть вашу улыбку, услышать ласковый голос.
• Не торопите! Умение рассчитать время — ваша задача. Если вам это плохо удается, то вины ребенка в этом нет.
• Не отправляйте ребенка в школу без завтрака. До школьного завтрака ему придется много поработать.
• Не прощайтесь, предупреждая и наставляя: «Смотри, не балуйся!», «Чтоб сегодня не было плохих отметок!». Пожелайте ему удачи — у него впереди трудный день.
• Забудьте фразу: «Что ты сегодня получил?».
• Встречайте ребенка спокойно. Если видите, что ребенок огорчен, но молчит, не допытывайтесь. Пусть успокоится, тогда и расскажет все сам.
• Выслушав замечания учителя, не торопитесь устраивать «взбучку». Постарайтесь, чтобы ваш разговор с учителем происходил без ребенка.
• После школы не торопитесь садиться за уроки. Необходимо 1,5-2 часа отдыха (в 1-м классе — 1 час сна). Лучшее время приготовления уроков с 15 до 17 часов. Занятия вечерами бесполезны. Не заставляйте делать все уроки в один присест, 20 минут — работаем, 10 минут — делаем перерыв. Во время приготовления уроков не сидите «над душой». Дайте ребенку возможность работать самому. Но если нужна ваша помощь, наберитесь терпения. Спокойный тон и поддержка необходимы.
• В общении с ребенком старайтесь избегать различных условий: «Если ты сделаешь..., то...». Обучение должно быть осознанным.
• Найдите в течении дня время (не менее 30 минут), когда вы будете принадлежать только ребенку.
• Выберите единую тактику общения всех взрослых в семье с ребенком.
• Свои разногласия по поводу педагогической тактики решайте без него.
• Будьте внимательны к жалобам ребенка на головную боль, усталость. Чаще всего это объективные показатели переутомления, трудностей в учебе.
• Учтите, что даже совсем уже большие дети очень любят перед сном сказку, песенку, ласковое поглаживание. Все это успокаивает их, и помогает снять напряжение за день.
• Соблюдать режим дня – это формирует дисциплину и планирование деятельности.
• Правильно распределять учебную и дополнительную нагрузку (кружки, секции), чтобы избежать нервного истощения ребенка и болезней.
• Обращать внимание на признаки переутомления и жалобы ребенка на здоровье, если таковые есть – обратиться за консультацией к специалистам.
• Поддерживать и развивать стремление учиться, узнавать новое вопросами о проведенном дне в школе: «Что нового и интересного было в школе?» - это развивает память и здоровую мотивацию учения.
• Избегать негативных высказываний в адрес школы и учителей в присутствии ребенка, чтобы избежать развития низкой мотивации и школьного невроза (развитие тревоги).
• Формировать авторитет учителя, что способствует развитию умения следовать правилам и послушанию.
• Избегать сравнений Вашего ребенка с другими детьми – это негативно сказывается на его самооценке, формирует комплекс неполноценности, неуверенность.
• Развивайте самостоятельность - будьте последовательны в требованиях.
• Будьте терпеливы – спокойно относитесь к тому, что первое время что-то может не получаться (ребенок имеет право на ошибку!).  

Памятка родителям. «Готовность к школе. Что должен уметь и знать ребенок к семи годам?».

Математика:

• Называть числа в прямом и обратном порядке до 20.

• Соотносить цифру и число предметов.

• Составлять и решать задачи в одно действие на сложение и вычитание.

• Пользоваться арифметическими знаками действий.

• Измерять длину предметов с помощью условной меры.

• Ориентироваться на листе бумаги.

• Определять время по часам.

Развитие речи:

• Уметь сравнивать самостоятельно предметы между собой, называть несколько существенных признаков сходства и отличия.

• Самостоятельно составлять связный рассказ не менее, чем из 6-7 предложений.

• Составлять рассказы из личного опыта.

• Изменять слова, образуя новые.

• Пересказывать небольшие рассказы.

• Выразительно исполнять стихотворения, интонационно и разнообразно передавать их в зависимости от содержания.

• Правильно употреблять трудные формы знакомых слов.

• Использовать в речи антонимы (слова с противоположным значением).

• Отгадывать загадки, понимать образные выражения.

Грамота.

• Знать и уметь писать печатные буквы русского алфавита.

• Определять количество слогов в словах.

• Определять количество звуков в словах.

• Определять место заданного звука в слове.

• Анализировать звуковой состав слова.

• Определять ударные слоги, ударные гласные в структуре произносимых слов, отмечать значком «ударение», ударные гласные.

• Различать твердые и мягкие согласные.

• Составлять предложения из 2-4 слов, понимать, что слова в предложении произносятся в определенной последовательности.

Окружающий мир.

• Называть свое имя, фамилию и отчество, имя и отчество своих родителей.

• Название своего родного города (села), столицы, Родины.

• Последовательность времен года, частей суток, дней недели, название месяцев.

• Отличать животных, птиц, насекомых.

• Отличать садовые цветы от полевых, деревья от кустарников.

• Знать и называть все явления природы, распознавать их по окраске, размерам.

• Знать о сезонных изменениях в природе.

Внимание.

• Выполнять задание, не отвлекаясь около 20 минут.

• Находить 10 отличий между предметами.

• Удерживать в поле зрения не менее 10 предметов.

• Выполнять самостоятельно задания по предложенному образцу.

• Копировать в точности узор или движение.

• Уметь находить одинаковые предметы.

Мышление.

• Объединять предметы в группы по определенным признакам.

• Выстраивать логический ряд из определенной группы фигур или предметов.

• Выделять предмет в группах, не подходящих по общим признакам.

• Уметь выстраивать последовательность событий и составлять связный рассказ по картинкам.

• Решать достаточно сложные логические задачи.

• Сравнивать предметы друг с другом, выявлять несоответствия между ними.

• Подбирать подходящие предметы друг к другу, связывая их между собой по смыслу.

Память.

• Уметь запоминать не менее 9-10 предложенных предметов или названных слов.

• Рассказывать по памяти стихи, сказки, рассказы.

• Повторять дословно предложения, состоящие из 9-10 слов.

• Подробно рассказывать по памяти о событиях своей жизни и окружающей обстановке.

• Повторять ряд цифр (от 5 до 7), запоминая их на слух или зрительно.

• Подробно рассказывать по памяти содержание сюжетной картинки.

• Запоминать расположение игрушек (8-10), называть по памяти, что где находилось.

Мелкая моторика.

• Свободно владеть карандашом и кистью при разных приемах рисования.

• Изображать в рисунке несколько предметов, объединяя их единым содержанием.

• Штриховать или раскрашивать рисунки, не выходя за контуры.

• Ориентироваться в тетради в клетку или в линию.

• Уметь копировать фразы, простейшие рисунки.

• Предавать в рисунке точную форму предмета, пропорции, расположение частей.

Памятка родителям

«Адаптация пятиклассников»

Что такое адаптация?

Адаптация – процесс приспособления к новым условиям.

Дезадаптация – неумение решать новые задачи, поставленные самой жизнью.

Адаптация зависит от:

• интеллектуальной готовности ученика;
• коммуникативных навыков;
• соблюдение школьных правил;
• ориентации в новых ситуациях;
• требований родителей;
• требований учителей.

Признаки школьной дезадаптации:

• Усталый, утомленный вид.
• Нежелание ребенка делиться впечатлениями о проведенном дне.
• Стремление при разговоре отвлечь родителей от школьных событий, переключить внимание на другие темы.
• Нежелание выполнять домашние задания.
• Жалобы на те или иные события, связанные со школой
• Беспокойный ночной сон.
• Трудности утреннего пробуждения, вялость.
• Постоянные жалобы на плохое самочувствие.
• Пропуски уроков.
• Негативные характеристики в адрес школы, учителей, одноклассников.

Рекомендации родителям:

• Любите своего ребёнка, и пусть он никогда не усомниться в этом.
• Принимайте ребёнка таким, какой он есть: со всеми достоинствами и недостатками.
• Опирайтесь на лучшее в ребёнке, верьте в его возможности.
• Стремитесь понять своего ребёнка, загляните в его мысли и чувства; почаще ставьте себя на его место.
• Стремитесь понять своего ребёнка, загляните в его мысли и чувства; почаще ставьте себя на его место.
• Создайте условия для успеха ребёнка; дайте ему возможность почувствовать себя сильным, умелым, удачливым.
• Не пытайтесь реализовывать в ребёнке свои несбывшиеся мечты и желания.
• Не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми, особенно не ставьте их в пример.
• Помните, что каждый ребёнок неповторим и уникален.
• Не рассчитывайте на то, что ребёнок вырастет таким, как Вы хотите.
• Помните, что ответственность за воспитание ребёнка несёте именно Вы.
• Помните, что воспитывают не слова, а личный пример.
• Для успешной адаптации необходимо также соблюдать режим дня!

Памятка родителям

«Адаптация десятиклассников»

В начале обучения в профильных классах у десятиклассников могут наблюдаться случаи дезадаптации. Ее причины – смена социального окружения и системы деятельности обучающихся.

Основные потребности подростков:

• Самоутверждение среди сверстников.
• Самореализация в общении.
• Развитие независимости и самостоятельности.
• Стремление к смене впечатлений и поиск острых ощущений.
• Самопознание, саморазвитие и самосовершенствование.
• Достижении личного благополучия и обретение материальных благ.

Основные проблемы подростков:

• Сложности в дружеских отношениях и любви.
• Отношения с родителями и другими взрослыми ("не разрешают, не отпускают, не понимают, не дают, заставляют" и т. п.).
• Проблемы самооценки и развития характера (недовольство собой, своим внешним видом и поведением).
• Ощущение перегрузки, усталость (неумение контролировать желания и организовывать свое время, неумение учиться; физические недомогания, связанные с перестройкой организма).
• Проблемы с учебой (снижение успеваемости, нежелание учиться).
• Выбор жизненного пути (где продолжать учебу, выбор профессии).
• Проведение досуга.

Оказание помощи подростку:

• Безусловное принятие подростка, которое проявляется в понимании и позитивном отношении. Подросток должен быть уверен, что его любят независимо от успехов и неудач, и не сравнивают с другими.
• Отношения должны быть естественными, чувства неподдельными и реакции на чувства ребенка искренними.
• Обращаясь к подростку, следует использовать вежливые просьбы, избегая приказов и прямых инструкций.
• Относиться к подростку нужно как к взрослому, советоваться с ним, прислушиваться к мнению, особенно если речь идет о его потребностях или о его будущем.
• Если случается неприятность, необходимо разбираться совместно, внимательно выслушав подростка.
• Наказание должно соответствовать тяжести проступка и не причинять физический вред. Подростку нужно объяснить, за что его наказывают, а в случае несправедливого порицания родители должны иметь мужество извиниться перед ребенком.

Критерии агрессивности у ребенка (Анкета)

(проявляются в течении длительного времени, не меньше 6 месяцев).

Инструкция: оцените поведение вашего ребенка, за каждый положительный ответ начисляется 1 балл.

1. Временами кажется, что в него вселился злой дух.
2. Он не может промолчать, когда чем-то недоволен.
3. Когда кто-то причиняет ему зло, он обязательно старается отплатить тем же.
4. Иногда ему без всякой причины хочется выругаться.
5. Бывает, что он с удовольствием ломает игрушки, что-то разбивает, потрошит.
6. Иногда он так настаивает на чем-то, что окружающие теряют терпение.
7. Он не прочь подразнить животных.
8. Переспорить его трудно.
9. Очень сердиться, когда ему кажется, что кто-то над ним подшучивает.
10. Иногда у него вспыхивает желание сделать что-то плохое, шокирующее окружающих.
11. В ответ на обычные распоряжения стремится сделать все наоборот.
12. Часто не по возрасту ворчлив.
13. Воспринимает себя как самостоятельного и решительного.
14. Любит быть первым, командовать, подчинять себе других.
15. Неудачи вызывают у него сильное раздражение, желание найти виноватых.
16. Легко ссориться, вступает в драку.
17. Старается общаться с младшими и физически более слабыми.
18. У него нередко приступы мрачной раздражительности.
19. Не считается со сверстниками, не уступает, не делится.
20. Уверен, что любое задание выполнит лучше всех.

Высокая агрессивность -  15-20 баллов.

Средняя агрессивность – 7-14 баллов.

Низкая агрессивность – 1-6 баллов.

Для преодоления детской агрессии в своем психологическом арсенале родители должны иметь: внимание, сочувствие, сопереживание, терпение, требовательность, честность, откровенность, открытость, обязательность, доброту, ласку, заботу, доверие, сердечность, понимание, чувство юмора, ответственность, такт, умение удивляться, надежду и любовь.

Памятка №1 для родителей по предупреждению детской агрессивности.

1. Постарайтесь сохранить в семье атмосферу открытости и доверия.
2. Не давайте своему ребенку несбыточных обещаний, не вселяйте в его душу несбыточных надежд.
3. Не ставьте своему ребенку каких бы то ни было условий.
4. Будьте тактичны в проявлении мер воздействия на ребенка.
5. Не наказывайте своего ребенка за то, что позволяете делать себе.
6. Не изменяйте своим требованиям по отношению к ребенку в угоду чему-либо.
7. Не шантажируйте ребенка своим отношением друг с другом.
8. Не бойтесь поделиться с ребенком своими чувствами и слабостями.
9. Не ставьте свои отношения с собственным ребенком в зависимость от его учебных успехов.
10. Помните, что ребенок – это воплощенная возможность! Воспользуйтесь ею так, чтобы она была реализована в полной мере.

Памятка №2. Агрессивность ребенка проявляется, если:

• Ребенка бьют.
• Над ребенком издеваются.
• Над ребенком зло шутят.
• Ребенка заставляют испытывать чувство незаслуженного стыда.
• Родители заведомо лгут.
• Родители пьют и устраивают дебоши.
• Родители воспитывают ребенка двойной моралью.
• Родители нетребовательны и неавторитетны для своего ребенка.
• Родители не умеют одинаково любить своих детей.
• Родители ребенку не доверяют.
• Родители настраивают ребенка друг против друга.
• Родители не общаются со своим ребенком.
• Вход в дом закрыт для друзей ребенка.
• Родители проявляют по отношению к ребенку мелкую заботу.
• Родители живут своей жизнью, и в этой жизни нет места их ребенку.
• Ребенок чувствует, что его не любят.

Памятка ученикам « Профилактика ВИЧ-инфекции».

ВИЧ-инфекция— медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, возникающее вследствие заражения вирусом иммунодефицита человека. Заболевание поражает иммунную систему, в результате чего организм становится высоко восприимчив к различным вторичным инфекциям (которые ранее не могли вызвать заболевание (оппортунистические инфекции)) и злокачественным опухолям, приводящим в конечном итоге больного к гибели. СПИД (синдром приобретенного иммунного дефицита) — конечная или терминальная стадия заболевания.

Источник заражения — человек, инфицированный вирусом, — вирусоноситель или больной СПИД. Вирусоносители часто считают себя здоровыми, не подозревая о том, что инфицированы, так как в течение нескольких лет у них могут отсутствовать признаки болезни.

Заражение может произойти:

• При половом контакте, даже если он был единственным. Риск заражения возрастает у людей: имеющих многочисленные половые связи, особенно случайные или с малознакомыми партнерами; уже болеющих венерическими заболеваниями, что облегчает проникновение ВИЧ.
• При переливании зараженной крови или через загрязненные кровью инструменты, при инъекциях, что характерно для наркоманов, употребляющих наркотики внутривенно.
• Возможна передача вируса от матери ребенку во время беременности и родов.

ВИЧ не передается:

• через пищу, воду, бытовым путем — при пользовании общей ванной, туалетом, посудой;
• не отмечено ни одного случая в мире заражения при уходе за ВИЧ-инфицированными и больными СПИД;
• невозможна передача этого вируса комарами, слепнями и другими кровососущими насекомыми.

Признаки заболевания.

Инкубационный (скрытый) период длится от 2-3 недель до 3 месяцев. Затем у трети зараженных людей развивается острая фаза болезни (повышение температуры, боли в горле, увеличение лимфоузлов, может быть сыпь, общая слабость), которая через 2-4 недели проходит без всякого лечения. У 2/3 зараженных этот период протекает скрыто. После этого в течение длительного времени видимых проявлений заболевания может и не быть (вирусоносительство). В дальнейшем появляется ряд клинических признаков, которые позволяют врачам заподозрить наличие ВИЧ-инфекции у человека. В среднем от начала инфицирования до терминальной стадии ВИЧ-инфекция, нося перемежающий характер, длится 10-15 лет. Но в одних случаях заболевание трансформируется в СПИД в течение месяцев, в других — многих лет. Непосредственной причиной смерти чаще всего служат оппортунистические инфекции и саркома Капоши, а у больных ВИЧ/СПИД наркоманов еще и туберкулез.

Диагноз ВИЧ-инфекции ставится по результатам специального исследования крови, которое в большинстве случаев дает результат через 3 месяца после заражения. Обследование на ВИЧ-инфекцию можно произвести анонимно.

Показаниями для обследования на ВИЧ- инфекцию являются:

• лихорадка более 1 месяца;
• понос более 1 месяца;
• необъяснимая потеря массы тела на 10% и более;
• затяжное, повторяющееся или не поддающееся обычному лечению воспаление легких.

Берегите себя!

Памятка ученикам

«Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ОГЭ, ЕГЭ. Что делать если…?»

Если вдруг обнаружилось, что вам попался вопрос, по которому вы можете сказать очень немного. Не впадайте в панику, а сразу начинайте записывать все, что когда-нибудь слышали по этому поводу: из телепередачи ли, из кинофильма, из разговора с родителями, друзьями. В процессе написания в голову могут прийти какие-то мысли, и вы, возможно, вспомните что-нибудь из пройденного в классе или прочитанного. А можно сделать и так. Разделите лист бумаги на две части. На левой напишите, например, «Что я знаю» (или просто поставьте «+»), на правой – «Что мне неизвестно» (или «-»). Смелее пишите в левой части все, что вам приходит в голову по поводу ответа, - правила, примеры, отдельные предложения и др. Ничего, если все это будет беспорядочно. На правой записывайте вопросы, «дыры», пункты, про которые, как вам кажется, вы ничего не можете сказать. Время от времени просматривайте правую часть и вычеркивайте все, что вспомнили. В конце подготовки обязательно составьте план ответа.

Если вы вообще ничего не знаете. Не говорите об этом экзаменатору, а скажите что-нибудь, типа: «Прежде чем рассказать о творчестве Пушкина, надо поговорить о принципах поэтического творчества вообще…». Хотя, конечно же, лучше играть по правилам.

Если вы на полуслове забыли, о чем надо говорить. Прежде всего, не теряйте голову. Сохраните спокойствие, хотя бы внешне, - такое может случиться с каждым! Повторите последнюю фразу, сначала так же, как раньше, а потом, если сможете, другими словами. За это время вспомните план ответа: что вы уже рассказали? К чему эта фраза может относиться? В большинстве случаев это помогает. Если это так – смело продолжайте ответ. Если нет – посмотрите на листок, который вы написали, готовясь к ответу, и начинайте отвечать следующий пункт плана (даже если вам только кажется, что этот пункт следующий). Потом в конце ответа всегда можно вернуться к тому, что пропустили.

Если вы уже почти кончили отвечать, и тут-то наконец вспомнили, о чем хотели сказать, когда «потеряли мысль», или, о чем забыли сказать. Ничего страшного. Закончите говорить то, о чем говорили, а затем скажите то, что пропустили. Ни в коем случае не прерывайте ответа ради того, что вспомнили. Лучше пусть о чем-то вы скажете в конце, чем весь ответ окажется нелогичным. Не говорите: «Да, я еще забыл сказать о…». Говорите, например, так: «Вернемся к (название пункта плана). Я хотел бы добавить…» или так: «Кроме того, надо сказать, что…», «Следует подчеркнуть».

Если вас не слушают. Не воспринимайте это как личное оскорбление, не относите на свой счет. Продолжайте ответ, как если бы вы этого не заметили.

Если экзаменатор в резкой и неприятной форме перебивает вас, требует что-то уточнить, повторить или, еще хуже, отпускает неприятные реплики. Кажется, что все сговорились вас завалить. Отвлекитесь от этого. От вас требуется мужество и собранность, умение не показывать обиду. Сконцентрируйте внимание на точном ответе. Отвечайте четко и коротко. Только так вы сможете доказать, что к вам относятся несправедливо. Ни в коем случае не показывайте, что разозлились, и не старайтесь вызвать жалость к себе. Самое эффективное – сохранить чувство собственного достоинства.

Если вы оговорились, и все стали смеяться. Не переживайте. Это может случиться с каждым. Оговариваются даже профессионалы – дикторы радио и телевидения. Посмейтесь вместе со всеми – и все. Если же оговорку кроме вас вообще никто не заметил, продолжайте говорить дальше, как будто ничего не произошло.

Если вам задают дополнительный вопрос. Не тушуйтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного подумать. Четко определите, к чему относится этот вопрос, какого ответа он требует. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме. Времени на это требуется совсем немного.

Если вы ошиблись. Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы, заметили ошибку и знаете, как поправить ее, сделайте это. Если же не уверены, правилен ваш ответ или нет, продолжайте отвечать, как будто ничего не произошло. Если вам укажут на ошибку, и вы не уверены твердо в своей правоте, лучше согласиться. Не бойтесь ошибок! Учитесь, используя ошибки, лучше разбираться в усваиваемом материале.

Если вам поставили отметку ниже той, на которую вы рассчитывали. Не вступайте в спор, не доказывайте. Во время вступительных экзаменов воспользуйтесь правом на апелляцию. И конечно, никогда не забывайте про чувство юмора – пусть оно не покидает вас и во время экзамена.

Памятка ученикам

 «Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ОГЭ, ЕГЭ».

Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые ты в силах решить. Задания разрабатываются в соответствии с программой общеобразовательной школы и отвечают образовательному стандарту. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе – они доступны для тебя. Итак, остался позади период подготовки. Не пожалей двух – трех минут на то, чтобы привести себя в состояние равновесия. Вспомни о ритмическом дыхании, аутогенной тренировке. Подыши, успокойся. Вот и хорошо!

Будь внимателен! В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.п.) От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Соблюдай правила поведения на экзамене! Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос организатору проведения ЕГЭ в аудитории, подними руку. Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения регистрационного бланка, или в случае возникновения трудностей с тестопакетом (опечатки, не пропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и пр.)

Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!

Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

Начни с легкого! Начни отвечать на вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Думай только о текущем задании!  Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание – это шанс набрать баллы.

Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном – двух вариантах, а не на всех пяти – семи (что гораздо труднее).

Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).

Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.

Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки.

Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Удачи тебе! Помни: Ты имеешь право на подачу апелляции по процедуре проведения экзамена в форме ЕГЭ руководителю пункта проведения экзамена в день выполнения работы, не выходя из пункта проведения экзамена. Ты имеешь право подать апелляцию в конфликтную комиссию в течение трех дней после объявления результата экзамена.

Памятка ученикам

«Как подготовиться к сдаче экзамена».

Экзамены (в строгом переводе с латыни – испытания) – это не просто «отбарабанил» и ушел. Это процесс многокомпонентный и сложный, где каждая из составляющих успеха просто незаменима. Психологическая готовность так же важна, как и хорошее владение знаниями по предмету.

Подготовка к экзамену.

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.
• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
• Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы.  Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.
• Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
• Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
• Выполняй как можно больше различных опубликованных текстов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на задания в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание).
• Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а, напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
• Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена.

• Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
• В пункт сдачи экзамена ты должен явиться не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (а не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелиевых или капиллярных ручек с черными чернилами.
• Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

Памятка ученикам «Как справиться с тревожностью?».

Приемы борьбы с экзаменационной тревожностью.

Переименование – наибольшую тревогу вызывает не само событие, а мысли о нем. Полезно дать позитивное или нейтральное определение экзамену: не «трудное испытание», не «стресс», не «крах», а просто «тестирование» или «очередной экзамен».

Разговор с самим собой – часто нас пугает неопределенность события, невозможность проконтролировать его ход. Можно поговорить самим с собой, с родителями или товарищами о возможных стрессовых ситуациях во время экзамена и заранее продумать свои действия. Следует спросить себя: какая реальная опасность таится в этом событии, как выглядит худший результат и что в этом случае можно будет сделать; каковы возможные трудности экзамена для меня лично и как их облегчить.

Систематическая десенситизация – воображая и переживая ситуацию, вызывающую тревогу, человек может выработать реакцию, несовместимую с чувством тревоги. Для этого необходимо составить «лесенку» ситуаций, вызывающих страх, тревогу:

• встать утром и выслушать мамины указания;
• сбор около школы с друзьями и разговоры об экзамене;
• получение тестовых бланков.

Представить себя в каждой из этих ситуаций на 5 секунд, затем расслабиться. Важно последовательно переходить от одной ситуации к другой по составленной цепочке. Далее можно увеличить время представления и расслабления до 30 секунд. Если возникают трудности с представлением, можно еще более детализировать шаги.

Способы снятия психического напряжения.

Когда вы отдыхаете между занятиями вовремя во время подготовки к экзаменам, важно потратить на это мало времени, но отдохнуть максимально. Есть некоторые способы:

• спортивные занятия, контрастный душ,
• стирка белья, мытье посуды;
• свое напряжение можно «вложить» в комканье газет, сделать комок как можно меньше и забросить подальше; можно вторую газету порвать на мелкие – мелкие кусочки, затем выбросить; можно из газеты «вылепить» свое настроение;
• потанцевать под музыку;
• громко спеть свою любимую песню;
• погулять в тихом месте на природе.

Какой способ выбрать – решать вам.

Как управлять своими эмоциями?

Негативные эмоции мешают нам приступить к работе, либо продолжить работу, мешают собраться с мыслями. Как можно помочь себе в ситуациях, когда вы уже испытываете эти эмоции?

• Можно разрядиться, высказавшись тем людям, которые поймут и посочувствуют.
• Если ты один, можно поколотить подушку или выжать мокрое полотенце – это поможет расслабиться, поскольку при негативных эмоциях большая часть энергии копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах.
• Произвести любые спонтанные звуки - напряжение может быть «заперто» в горле;
• Можно применить такой прием, как дыхание уступами: три-четыре коротких выдоха подряд, затем такое же количество коротких вдохов.
• Можно воспользоваться методикой «подсчитывающее дыхание: для этого нужно сосредоточиться и считать количество вдохов и выдохов. Вдох: один, выдох: два; вдох: три, выдох: четыре. Таким образом нужно досчитать до ста, затем опять начать считать с одного до ста. И так три раза. Такое дыхание очень хорошо гармонизирует нервно-психическое состояние, благотворно влияет на вегетативные процессы.

Памятка ученикам

«Как справиться со стрессом?».

Упражнения для снятия стресса.

Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения вам не потребуется ничего, кроме стены.

• Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 секунд; расслабьте их тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент времени.
• Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте – тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее.
• Наморщите нос на 10 секунд. Расслабьте. Повторите быстрее.
• Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее.
• Сильно упритесь затылком в стену, пол или кровать. Расслабьтесь. Повторите быстрее.
• Упритесь в стену левой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее.
• Упритесь в стену правой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее.

Упражнение 2. Если обстановка вокруг накалена, и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.

• Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.
• Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.
• Напрягите и расслабьте икры.
• Напрягите и расслабьте колени.
• Напрягите и расслабьте бедра.
• Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.
• Напрягите и расслабьте живот.
• Расслабьте спину и плечи.
• Расслабьте кисти рук.
• Расслабьте предплечья.
• Расслабьте шею.
• Расслабьте лицевые мышцы.
• Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, - вы полностью расслабились.

Упражнение 3. Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить внимание.

• Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох (выдох должен быть заметно длиннее вдоха)
• Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.
• Не раскрывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.
• Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.

Чтобы найти нужный ритм счета, медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю начните считать от 20 до 1, еще через неделю – от 30 и так до 50.

Памятка ученикам

«Какие продукты помогут сдать экзамены?»

Меню из продуктов, которые помогут вам…

…улучшить память

• Морковь – особенно облегчает заучивание чего-либо, за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Наш совет: перед зубрежкой съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
• Ананас – тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нуждается в витамине С, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий, в 100граммах всего 56. Достаточно стакана сока в день.
• Авокадо – источник энергии для кратковременной памяти (при составлении планов, расписаний, списков покупок) за счет содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.

…сконцентрировать внимание

• Креветки – деликатес для мозга, снабжает его важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Достаточно сто грамм в день. Наш совет: солить только после кулинарной обработки, варки или жаренья.
• Репчатый лук – помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Достаточно минимум половины луковицы ежедневно.
• Орехи – особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон» (доклад, конференция, концерт) или долгая поездка за рулем. Укрепляет нервную систему, стимулирует деятельность мозга.

…достичь творческого озарения

• Инжир – освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по химическому составу близко к аспирину, эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом.
• Тмин – может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в нем, стимулируют всю нервную систему. Наш совет: для тех, кто нуждается в творческой активности - чай из тмина – две чайные ложки измельченных семян на чашку.

…успешно грызть гранит науки

• Капуста – снимает нервозность. Наш совет: чтобы прошел «мандраж» - съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.
• Лимон – освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Наш совет: перед экзаменами неплохо «принять на грудь» стаканчик лимонного сока.
• Черника – идеальна для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды или варенье.

…поддержать хорошее настроение

• Паприка – чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормона счастья» - эндорфина.
• Клубника – быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 грамм.
• Бананы – содержат серотонин, вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: Вы счастливы».

Памятка ученикам «Приемы запоминания, работа с текстом».

Как можно запомнить материал.

• Группировка – разбить материал на группы по каким – либо основаниям (смыслу, основаниям).
• Выделение опорных пунктов – зафиксировать какой - либо краткий пункт, служащий опорой для более широкого содержания (тезисы, заглавие, вопросы к тексту, примеры, цифровые данные, сравнения).
• План – составить план материала.
• Классификация – распределение каких – либо предметов, явлений, понятий по классам, группам, разрядам, на основе определенных общих признаков.
• Схематизация (построение графических схем) – изображение или описание чего – либо в основных чертах или упрощенное представление запоминаемой информации.
• Ассоциации – установление связей по сходству, смежности или противоположности.

Метод повторения И. А. Корсакова.

Необходимо повторить информацию в течение20 секунд, сразу после ее восприятия, поскольку самая большая потеря информации происходит на первой стадии запоминания, следующей сразу после восприятия. Промежутки времени между повторениями информации нежно по возможности удлинять. Предположим, на подготовку дается семь дней, а материал требует не менее пяти повторений, то работа может быть построена так:

1-й день – 2 повторения;                 2-й день – 1 повторение;         3-й день – без повторений;

4-й день – 1 повторение;                5-й день – без повторений;        6-й день – без повторений;

7-й день 1 повторение.

Количество повторений должно выбираться с некоторым запасом. Следует придерживаться простого правила: число повторений должно быть таким, чтобы в течение необходимого промежутка времени информация не пропадала. Если вы хотите запомнить информацию только на несколько дней, то после непосредственного ее восприятия рекомендуем повторить материал сначала через 15 – 20 минут, затем через 8 – 9 часов, и еще раз через 24 часа. 

Зубрежка.

• Повторить про себя или вслух то, что нужно запомнить.
• Повторить через 1 секунду, через 2 секунды, через 4 секунды.
• Повторить, выждав 10 минут (для запечатления).
• Для перевода материала в долговременную память повторить его через 2-3 часа.
• Повторить через 2 дня, через 5 дней (для закрепления в долговременной памяти).

При работе с большим объемом материала трудно хорошо запомнить текст как одно целое. В таком случае разбейте текст на достаточно большие разделы, объединенные одной темой.

При первом воспроизведении повторяется уже выученная часть и изучается вторая. При втором – повторяются первые части и заучивается следующая и т.д.

Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности при подготовке и сдаче экзаменов.

Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия либо натрия участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны либо вредны. В сладкую газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Чай и кофе только создают иллюзию работоспособности. В процессе стресса нарушается гармоничная работа правого и левого полушарий. Если доминирует одно из них – правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать поставленные перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое – правой, эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.