Выбор одежды для занятий физической культурой и спортом на открытом воздухе.

Как учитывается состояние погоды при выборе

одежды для занятий спортом на открытом воздухе?

В спорте, как и в быту, при выборе одежды исходят из потребности сохранения для человеческого организма условий комфорта, то есть пребывания человека в состоянии, когда он не будет испытывать неудобств ни из-за чрезмерного переохлаждения тела, ни из-за его перегрева. Соответственно ожидаемым или наблюдающимся условиям погоды и исходя из накопившегося у людей опыта и имеющихся возможностей и выбирается одежда и обувь, назначение которых - предотвратить или ослабить негативное влияние внешней среды, при этом, прежде всего учитываются в основном качественно теплоизаляционные свойства одежды и обуви, и т.ж ветро- и влагозащитные свойства.

Температура воздуха при скорости ветра 0,1 - 0,6 м/сек.        

Одежда (число слоев)        

Одежда и обувь

+20 С° и выше        

1/1 *        

Трусы, майка, носки, спортивные туфли

От +15 ° до +19° С        

2/2        

Хлопчатобумажный трикотажный тонкий спортивный костюм, майка, трусы, носки, спортивные туфли

От +10° до +14°С        

2/2        

Хлопчатобумажный трикотажный спортивный костюм, майка, трусы, носки, спортивные туфли (кеды)

От +3° до +9°С        

2/2        

Тренировочный костюм с начесом, майка, трусы, хлопчатобумажные носки, кроссовки (кеды),     шерстяная шапочка на хлопчатобумажной подкладке

От +2° до -5°С        

3/3        

Тренировочный костюм с начесом, футболка с длинными рукавами, майка, трусы, колготки, шерстяные носки, шерстяная шапка на хлопчатобумажной подкладке, кроссовки (кеды)

От -6° до -11°С        

3/3        

Тренировочный костюм с начесом, фланелевая рубашка, майка, трусы, колготки, шерстяные носки, кроссовки (кеды), шерстяная шапка на хлопчатобумажной подкладке, варежки

От -12° до -15°С        

4/3        

Ветровка (куртка из ткани типа болонья), тренировочный костюм с начесом, фланелевая рубашка, майка, трусы, колготки, шерстяные носки, кроссовки, шерстяная шапка на хлопчатобумажной подкладке, варежки

Кроссовки (кеды) должны быть на 1-2 размера больше и в них обязательно следует проложить стельку из фетра, сукна или войлока.

_____________________________

* В числителе указано число слоев одежды выше пояса, в знаменателе - ниже пояса.