Для родителей и детей: "Правило охраны голоса".
Голос – очень хрупкий инструмент, которому постоянно следует уделять внимание и который необходимо беречь. Состояние голосовых связок зависит от погодных условий, от малейших изменений в организме, от самочувствия, от эмоционального состояния, от продуктов питания, от режима сна.
Знаете ли вы о том, что красивый голос требует ухода и заботы? И во время уроков вокала, хора или репетиции, и, конечно же, перед выступлением! Причем заключаются они не только в предупреждении и лечении заболеваний горла и голосовых связок, но и в обеспечении правильного питания.
При чём тут еда? – спросите вы. Когда мы едим, изменяется состояние слизистой, что оказывает мгновенное влияние на хрупкие голосовые связки и непосредственным образом влияет на звук.
Есть продукты, употреблять которые желательно употреблять непосредственно перед выступлениями. Действуя местно, они могут предотвращать их пересыхание и раздражение, а, значит, и дарить вам красивый голос.
Есть продукты, употреблять которые категорически запрещено непосредственно перед выступлениями. Они могут создавать дискомфортные ощущения:
- мелкие частички от орехов, семечек, печенья создают першение в горле,
- острая пища раздражает горло,
- от сладкого горло слипается,
- молочные продукты способствуют повышенной выработке слизи.
Важна температура употребляемой пищи и напитков: они должны быть комфортной температуры (не слишком горячими и не слишком холодными).
Крайне важно соблюдать свой питьевой режим и выпивать достаточное количество воды. Это предотвратит пересыхание голосовых связок, а значит, позволит предупредить любой дискомфорт, особенно во время выступлений. Непосредственно перед выступлениями пить нужно воду комнатной температуры.
Нередко перед выступлениями артисты заменяют воду теплым чаем с медом, акцентируя внимание на том эффекте, который этот напиток оказывает на состоянии голоса - мёд прекрасно успокаивает горло после болезни или после больших нагрузок. К тому же, он обладает антибактериальными свойствами и заботится о состоянии здоровья голосовых связок и тканей, расположенных в непосредственной близости к ним. Но не рекомендуют добавлять в него лимон. Кислота, которая в нем находится, приводит к пересыханию связок и появлению дискомфортных ощущений в самый неподходящий момент.
Кушать нужно за пару часов до выступлений. Голод и переедание приводят к возникновению дискомфортных ощущений в горле.
Перечень продуктов, употреблять которые категорически запрещено непосредственно перед выступлениями:
- шоколад,
- печенье,
- орехи,
- семечки,
- мороженое,
- чипсы,
- напитки с газом, особенно сладкие газировки,
- цитрусовые,
- молочные и кисломолочные продукты.
Охрана голоса и температурный режим голосового аппарата:
- не кричите;
- одевайтесь соответственно погодным условиям;
- не ходите в холодное время года по улице с открытым горлом;
- не выходите на мороз сразу после пения (когда связки разогреты, холод может быть опасен);
- когда вы простужены, ваша слизистая оболочка воспалена, петь нельзя;
- перед выступлением нужно обязательно распеться – разогреть голосовой аппарат и привести его в рабочее состояние;
- не нервничайте, иначе вам придется заново разогревать голосовые связки;
- соблюдайте режим сна;
- не подвергайте голосовой аппарат резкой смене температуры – не пейте в жару холодные напитки;
- после горячего чая не выходите на мороз.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 1.92 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Голос – очень хрупкий инструмент, которому постоянно следует уделять внимание и который необходимо беречь. Состояние голосовых связок зависит от погодных условий, от малейших изменений в организме, от самочувствия, от эмоционального состояния, от продуктов питания, от режима сна .
Знаете ли вы о том, что красивый голос требует ухода и заботы? И во время уроков вокала, хора или репетиции, и, конечно же, перед выступлением! Причем заключаются они не только в предупреждении и лечении заболеваний горла и голосовых связок, но и в обеспечении правильного питания.
продукты, употреблять которые категорически запрещено непосредственно перед выступлениями мелкие частички от орехов, семечек, печенья создают першение в горле, острая пища раздражает горло, от сладкого горло слипается, молочные продукты способствуют повышенной выработке слизи.
Охрана голоса и температурный режим голосового аппарата: не кричите; одевайтесь соответственно погодным условиям; не ходите в холодное время года по улице с открытым горлом; не выходите на мороз сразу после пения (когда связки разогреты, холод может быть опасен);
Охрана голоса и температурный режим голосового аппарата: когда вы простужены, ваша слизистая оболочка воспалена, петь нельзя ; перед выступлением нужно обязательно распеться – разогреть голосовой аппарат и привести его в рабочее состояние ; не нервничайте, иначе вам придется заново разогревать голосовые связки ; соблюдайте режим сна;
Охрана голоса и температурный режим голосового аппарата: не подвергайте голосовой аппарат резкой смене температуры – не пейте в жару холодные напитки ; после горячего чая не выходите на мороз.