ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ 5 КЛАССА

О пользе горячего питания в школе

      Горячее питание в системе питания человека имеет крайне важное значение. Многолетний опыт наблюдений врачей и педагогов показал, что учащиеся, не потребляющие среди учебного дня горячую пищу, быстрее утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость, на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение и пониженную работоспособность. К тому же, согласно статистике, болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после заболеваний опорно–двигательного аппарата. Словом, всё больше фактов говорит в пользу обязательного горячего питания для всех школьников во время их пребывания в школе.

      Польза подобных горячих завтраков неоспорима - они намного лучше, чем булочка или бутерброд; они позволяют ребёнку восполнить запас энергии, ведь

от 4-6 часов нахождения в школе ребенок теряет много калорий. Также, наблюдения показали, что в школе, в коллективе ребёнок ест с аппетитом. Высококалорийные горячие завтраки обеспечивают длительную работоспособность школьников и благоприятно влияют на их физическое развитие. В школьное меню включены каши, макаронные изделия, молочные продукты, мясо, рыба, салаты, свежие овощи и фрукты, чай, фруктовые соки и напитки, кондитерские изделия и конфеты.

     Необходимо заметить, что высокая умственная нагрузка школьников приводит к тому, что увеличивается потребность в витаминах и микроэлементах. Если в пище будет не хватать витаминов, то ребёнок может страдать от авитаминоза. У него ухудшается память и работоспособность, нарушается процесс роста.

 Продукты школьного питания богаты витаминами, которые участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, минеральных солей; стимулируют рост организма; улучшают защитные свойства кожи; влияют на деятельность нервной системы, в частности, на кору головного мозга; регулируют тканевое дыхание; регулируют деятельность нервной системы.

    Всем необходимо помнить, что правильное питание в школе очень важно для формирования здоровья и личности ребёнка. Стоит отметить, что обучающиеся, получающие горячее питание в школе, лучше учатся, меньше болеют и реже страдают от избыточного веса. У них лучше память, выше иммунитет. Помните, что урок - это в любом случае напряжение, стресс. А если этот стресс регулярно происходит на голодный желудок, то до пресловутого школьного гастрита, а то и язвы - рукой подать. Кроме того, без горячего завтрака ученик испытывает такой дефицит энергии, что потом переедает во время обеда и ужина.

    Полноценное и правильно организованное питание - необходимое условие долгой жизни, отсутствия многих заболеваний. Мы, родители и педагоги, ответственны за здоровье наших детей!

Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника

Полноценное и правильно организованное питание - необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний.

Мы, родители, в ответственности за то, как организовано питание наших детей.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

1. Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.

2. Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр - не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно.

3. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.

4. Следует употреблять йодированную соль.

5. В межсезонье (осень - зима, зима - весна) ребенок должен получать  витаминно-минеральные  комплексы,  рекомендованные для детей соответствующего возраста.

6. Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.

7. Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.

8. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы.

9. Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.

Памятка «Внимание! Тонкий лед!»

Уважаемые родители!!!

 Уделите внимание своим детям, расскажите об опасности выхода на непрочный лёд. Интересуйтесь, где ваш ребёнок проводит свободное время.

Взрослые, не будьте равнодушными, пресекайте попытки выхода детей на лёд и сами воздержитесь от таких прогулок. Беспечность может обернуться трагедией!

 Что делать, если вы провалились в холодную воду:

· Не паникуйте, не делайте резких движений, стабилизируйте дыхание.

· Раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение по направлению течения.

· Попытайтесь осторожно налечь на край льда и забросить одну, а потом и другую ногу на лед.

· Если лед выдержал, перекатываясь, медленно ползите к берегу.

· Ползите в ту сторону – откуда пришли, ведь лед здесь уже проверен на прочность.

 Если нужна Ваша помощь:

· Вооружитесь любой длинной палкой, шестом или веревкой. Можно связать воедино шарфы, ремни или одежду.

· Следует ползком, широко расставляя при этом руки и ноги и толкая перед собой спасательные средства, осторожно двигаться по направлению к полынье.

· Не приближайтесь к месту провала. Бросьте человеку, находящемуся в воде, средство спасения.

· Осторожно вытащите пострадавшего на лед, и вместе ползком выбирайтесь из опасной зоны.

· Ползите в ту сторону, откуда пришли.

· Доставьте пострадавшего в теплое место. Вызовите скорую помощь (112 – с мобильного и городского телефонов). До прибытия медиков окажите пострадавшему первую помощь: снимите с него мокрую одежду, энергично разотрите тело (до покраснения кожи) смоченной в спирте или водке суконкой или руками, напоите пострадавшего горячим чаем. Ни в коем случае не давайте пострадавшему алкоголь – в подобных случаях это может привести к летальному исходу.

Адаптация  пятиклассников к новым условиям учёбы

Пятый класс для учащихся является довольно сложным периодом, так как они переходят к новым условиям обучения в  среднем звене, требующим от них некоторой адаптации.

Большинство детей переживают  переход из начальной школы в основную как важный  шаг в своей жизни. В начальной школе дети привыкают исполнять требования в основном одного учителя, находиться в сфере его постоянного внимания и контроля. Переход из начальной школы в среднюю осложняется в первую очередь появлением большого количества новых педагогов. Ученик оказы-вается в ситуации множественного выбора: появление нескольких учителей  с разными требованиями, разными характерами, разным стилем преподавания и темпом речи приводит к  необходимости приспосабливаться к новым условиям, преодолевая трудности связанные с этим, что является  для пятиклассников  показа-телем их взросления. Некоторые дети осознают своё новое положение, как шанс начать заново школьную жизнь, наладить отношения с педагогами, показав себя с наилучшей стороны.

Пятиклассник – переходный возраст от младшего к подростковому. На этом этапе наблюдается  усиление независимости детей от взрослых, стремление к личному авторитету среди сверстников, повышенная критичность к себе и окружающим. Отмечается очень шаткая самооценка, которая зависит  от отношений со сверстни-ками, педагогами, родителями, от оценки своих школьных успехов.

Возраст пятиклассника – это ещё и начальный этап полового созревания. Происходят не только физические изменения , но и психические (в связи с изменением социального окружения ). У ребёнка могут проявляться такие черты, как упрямство, замкнутость, внутренние переживания.Особенно обостряется чувство собственного достоинства. И если его неосторожно затронуть, то ребёнок на обиду может ответить дерзостью, что ошеломляет родителей, или переживать обиду в себе и отдоляться от родителей.

Следует помнить, что в этом возрасте  с активизацией процессов взросления  начинает понемногу возрастать  агрессивность. Учащиеся будут стремиться доказывать окружающим и себе свою взрослость, иногда социально неприемлимыми способами. Это может проявляться в демонстративном  употреблении ненормативной лексики (особенно в присутствии девочек и взрослых ). Или в столь же демонстративном противостоянии требованиям взрослых, находясь при этом в очевидно детской позиции: " не хочу", " не буду".

Происходят изменения и в межличностных отношениях внутри класса, другого дет-ского коллектива, где общается ребёнок. Это перераспредиление дружеских компаний, появление некоторого антагонизма между мальчиками и девочками, формирование себе идеала ( не всегда положительного ) и стремление ему подражать. Важно, чтобы в этот момент  ребёнок мог откровенно общаться с родителями и учителями.

В учёбе  можно ожидать некоторое снижение успеваемости. Это связано  с нервно-психическим состоянием данного возраста . Увеличение учебной нагрузки приводит к быстро наступающему утомлению и потере работоспособности , рассеяности внимания. Однако присущий учащимся высокий  познавательный интерес , стремление хорошо учиться помогут восстановить привычную успеваемость уже к концу первого полугодия.

Дети так же  не всегда умеют планировать свои действия,конролировать их, орга-низовать своё рабочее место. Родителям необходимо создавать такие условия, чтобы развивать самостоятельность у детей, например, у пятиклассника должны быть обязанности по дому, за выполнение которых он несёт ответственность.

Начало процесса взросления учащихся обычно с неудовольствием воспринимается родителями, которые относят новые проявления в поведении своих детей к их недостаткам.В результате некоторые учащиеся начинают считать , что они стали хуже, непослушнее. Это может привести к снижению их самооценки. Родителям полезно обратить внимание на осознание учащимися начала  своих изменений, подвести их к пониманию обязательности и позитивности этих изменений. родителям необходимо измененить своё отношение к ребёнку, перейти от роли всезнающего наставника в роль старшего друга , товарища.

Как можно помочь пятикласснику?

  Памятка для родителей пятиклассника

- будите ребёнка спокойно, не торопите (умение расчитать время – ваша задача, а ребёнок должен видеть вашу улыбку и слышать ласковый голос)

- не провожайте ребёнка в школу словами " смотри не балуйся" и т.д., дайте напутствие в форме "постарайся сегодня….",  " я верю, что у тебя получится"

- не фиксируйте внимание на оценке " почему 4, а не 5", разберите с ребёнком, что не получилось и по какой причине ( забыл, недоучил, не понял ); и не сравнивайте его с товарищами, братьями, сёстрами

- не связывайте оценки за успеваемость ребёнка со своей системой наказаний и поощрений

- не ограничивайте свой интерес обычным вопросом " как прошёл день", каждую неделю выбирайте время, свободное от домашних дел, и беседуйте с ребёнком о школе

- выслушивайте своего ребёнка, любые предъявления подростками своих взглядов, мнений принимайте  очень бережно, без оценок, с уважением

- формируйте положительное отношение к школе отсутствием критики по отношению к педагогам, не подрывайте авторитет  других значимых  для ребёнка людей

- чаще хвалите ребёнка, но так, чтобы он знал, за что

- будьте последовательны в воспитании, не запрещайте без всяких причин того, что разрешали раньше

- доверяйте ребёнку

- помогите ему найти дело по душе

- постарайтесь поддерживать спокойную, стабильную атмосферу в доме; если вас что-то беспокоит в поведении ребёнка, поговорите об этом с классным руководителем и школьным психологом