Учебно-методические материалы разработанные педагогом с учетом требований ФГОС второго поколения

      ПУТИ И УСЛОВИЯ СОЗДАНИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕЙ СРЕДЫ        В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ

      Педагогическая среда - это совокупность социально-экономических, бытовых, организационно-педагогических и личностных условий образовательной деятельности педагогического субъекта (учащихся, педагогов, образовательных учреждений в целом).

Социально-экономические условия характеризуются влиянием основных социальных сфер жизни человека: профессиональной, семейной, культурной (досуговой) и общественной.

        Качество социальной среды, с одной стороны, определяет специфику исходной статусной позиции семьи, запускающей процесс социализации ребенка (воспитание, обучение, образование, формирование), с другой стороны влияет на его жизнеспособность и здоровье, обеспечивающие процесс адаптации в меняющихся условиях жизни.

        Критериями статусной позиции, отражающими качество социально-экономической среды являются: ценностные ориентации, нравственные эталоны, целевые установки,  образование, род занятий, должность,

уровень дохода, район проживания; состав семьи, семейные отношения, уровень притязаний и ожиданий как показатель развития. Эти характеристики больше зависят от состояния общества, от его структуры, нежели от педагогов, которые могут влиять на ситуацию лишь опосредованно.

       Характеристики педагогической среды:

- Бытовые условия, которые определяются соответствием образовательной деятельности санитарно-гигиеническим и эстетическим требованиям.

- Организационно-педагогические, включающие в себя содержание образования, процессы, в ходе которых происходит его освоение;

необходимое для учебного процесса оборудование и обеспечение.

- Личностные условия, подразумевающие создание положительного

эмоционального фона в учебном процессе; касаются внутреннего самочувствия ученика, его отношений с педагогами и другими учениками.

      Школа - это место активной деятельности ребенка в течение 9-11 лет - наиболее интенсивного периода его развития - и в соответствии с Законом Российской Федерации "Об образовании", должна создавать условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся, т.е. педагогическая среда должна иметь здоровьесберегающий характер.

      Здоровье является сложным биосоциальным явлением, которое определяют как состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с окружающей средой и какие-либо болезненные изменения отсутствуют.

     Показателями нормального функционального состояния организма детей школьного возраста, уравновешенности его со средой является способность полноценно выполнять свои социальные функции: планомерно овладевать знаниями, предусмотренными программой школы.

     Организованный со здоровьесберегающих позиций учебный процесс не только обеспечивает сохранение и развитие здоровья детей в онтогенезе, но и способствует поддержанию высокого уровня физической и умственной работоспособности на протяжении учебного дня, недели, года; определяет формирование социально востребованных качеств и свойств личности; дает высокий уровень образования.

СОДЕРЖАНИЕ:

       Введение                                                                                            стр. 3

   1. Теоретические основы формирования здоровьесберегающего

       образовательного пространства.                                                       стр. 4

   1.1. Педагогические аспекты.                                                                стр. 4

  1.2. Физиолого-гигиенические аспекты.                                               стр. 7

   2. Критерии оценки учебной нагрузки школьников.                          стр. 9

   3. Основные принципы организации жизнедеятельности

       старшеклассников.                                                                              стр. 11

  3.1. Учет состояния здоровья школьников.                                           стр. 11

  3.2. Режим суток.                                                                                      стр. 11

     3.3. Учебные занятия.                                                                       стр. 12

         3.4. Расписание уроков.                                                                    стр. 12

         3.5. Самоподготовка.                                                                        стр. 14

         3.6. Структура урока.                                                                        стр. 15

         3.7. Двигательная активность.                                                         стр.15

         3.8. Санитарно-гигиенические условия

                 образовательной среды.                                                           стр. 17

   4. Цели и задачи здоровьесберегающего образования.                      стр. 18

   5. Содержание и методы здоровьесберегающего воспитания

       и обучения в школе.                                                                           стр.19

  6. Функциональные обязанности работников школы по

       формированию у учащихся культуры здоровья.                              стр. 20

  7. Литература.                                                                                          стр. 22

  8. Приложения.                                                                                        стр. 24                    

                                              ВВЕДЕНИЕ

      В современной стратегии образования выделяется значимость здоровья педагогов и школьников, как необходимого компонента образования, как одного из приоритетных направлений его гуманизации. Формирование здоровья, и на его основе физического, психического и социального благополучия, является условием и базисом полноценного раскрытия потенциала личности.

     МКОУ Троицко-Сунгурская школа  является средней общеобразовательной школой, которая ориентирована на обучение и воспитание, развитие всех и каждого учащегося с учетом их индивидуальных и возрастных (физиологических, психологических, интеллектуальных и др.) особенностей, образовательных потребностей и возможностей, а также личных склонностей  путем  создания в школе максимально благоприятных условия для умственного, нравственного и физического развития ребенка.

     В основе плана развития школы лежат принципы гуманизации, дифференциации и индивидуализации обучения и воспитания школьников, учитывающие потребности обучаемых, их родителей, общественности и социума. Они ориентированы на личность ребенка и создание в школе условий для развития его способностей, внутреннего духовного мира; на оздоровление школьников; на свободное сотрудниче явления и подчиняется закономерностям педагогического характера, поэтому она является дидактической системой. Она охватывает все рассмотренные компоненты и взаимосвязи между ними. Поэтому система организации учебно-воспитательного процесса представляет собой дидактическую систему, которая объединяет определенное множество компонентов, взаимодействующих между собой, и функционирует на основе существующих закономерностей педагогического характера.

     Важнейшее свойство системы - динамичность. Она проявляется в подвижности отдельных структур, и быстрой перестройке на основе внутренних условий. Изменчивость компонентов, выделение тех элементов, которые могут принести наибольшую пользу для достижения результата, разрушение не оправдавших себя структурных построений - все это дает возможность формировать такие комбинации и такую их последовательность, которые обеспечивают оптимальный вариант функционирования системы. Во время существования системы на различных этапах изменяются задачи, поэтому необходима быстрая перестройка, вариативные изменения в ней. Образовательные технологии (система организации) обладают этим необходимым свойством. Выявление доминирующего вида обучающей деятельности педколлектива (учителя) позволяет рассматривать ее как педагогическую основу системы управления учебно-воспитательным процессом.

     Образовательные технологии  и  здоровье учащихся находятся в прямой зависимости друг от друга. При увеличении умственной нагрузки наблюдается утомляемость школьников, гиподинамия влечет за собой другие нарушения здоровья. При изменении образовательной технологии, когда исключается отрицательное влияние на здоровье учащихся за счет строгого соблюдения санитарных норм и проведении просветительской работы со всеми участниками образовательного процесса: педагогами, учащимися и их родителями - ухудшение здоровья учащихся не наступает. Меры, принятые в школе, позволяют сделать вывод, что при организации образовательного процесса с включением динамических пауз, происходит снижение заболеваемости, улучшается настроение учащихся, снижается утомляемость.

      Планирование учебной работы с учетом межпредметных связей позволяет экономить учебное время, избегать перегрузок учащихся, вовлечение учащихся в научную деятельность как одну из форм воспитательной работы позволяет знания, полученные на уроке, углублять, выявлять особо одаренных учащихся и целенаправленно развивать их способности на высоком творческом уровне.

     Работа с родителями через различные формы всеобуча позволяет сформировать круг единомышленников, которые, зная методы, способы, приемы сохранения своего собственного здоровья,  заботятся о сохранении здоровья детей и рационально подходят к формированию  образовательного заказа.

      Педагоги, используя систематические знания по проблемам охраны здоровья, становятся организующими здоровьесберегающими центрами, стремятся к рационализации учебного процесса на уроке и во внеурочной деятельности.

       В старших классах, где высок уровень трудности учебной работы, особенно актуальной является проблема рационального использования учебного времени, ликвидации перегрузок учащихся и сохранения их эмоционального благополучия. Для этого используется ряд подходов, приемов и методов личностно-ориентированного обучения, что позволяет более эффективно, чем при использовании традиционной системы обучения, решать данную проблему.

      В основном нами использовались элементы технологии разноуровневого обучения, дополненные рядом нововведений, выработанных на основе собственного опыта и опыта других образовательных учреждений.

Под разноуровневым обучением нами понимается обеспечение права и возможностей учащихся усваивать учебный материал в различных образовательных областях на разных уровнях сложности, но не ниже уровня обязательных требований.

   Анализ собственного опыта позволил нам выработать следующие рекомендации по организации учебного процесса, соблюдение которых позволяет успешно решать проблему рационального использования учебного времени:

1. Изучение учебного материала курса, его усвоение учащимися проводить по крупным блокам, которые соответствуют отдельным темам программы.

2. При изучении материала каждого отдельного блока следует исходить из того, что содержание одного урока не должно быть усвоено учащимися к

следующему уроку. Чтобы учебный материал был полностью воспринят и усвоен учащимися, включен в его систему знаний, необходимо достаточно значительное время. Поэтому все ученики имеют возможность усваивать материал в процессе изучения всей темы, а ежеурочный контроль за знаниями с непременным выставлением оценки в журнал обязательным для учащегося не является.

3. В начале изучения каждой новой темы производить целепологание учащихся по 3-м уровням сложности. С точки зрения современной педагогики наиболее эффективным способом постановки целей является целепологание через описание результатов обучения; которые целесообразно выражать в следующих конкретных действиях учеников: называть и (или) показывать, определять, описывать, объяснять, прогнозировать. Уровни сложности, по которым производится целепологание: 1-й уровень - базовый (обеспечивает усвоение учащимися необходимого минимума; соответствует оценкt "3"); 2-й уровень - базовый сильный (соответствует оценке "4"); 3-й уровень - продвинутого обучения (соответствует оценке "5"). Учащиеся знакомятся с планом изучения темы.

4. Внутри блока выделяются следующие этапы учебного процесса:

1-й этап - изложение учителем нового материала;

2-й этап - учитель создает условия для усвоения учениками учебного материала. Стимулирует интерес и мотивацию учащихся. Ориентирует каждого ребенка на тот уровень обучения, который соответствует его потенциалу и возможностям. Осуществляет текущую проверку усвоения материала с помощью разноуровневых проверочных работ, тестов, индивидуальных карточек-заданий. Обязательна вариативность  форм контроля по выбору учащихся.

3-й этап - Организация коррекционной работы с учащимися, слабо усвоившими материал и организация работы сильных учеников на повышенном творческом уровне сложности. Подготовка к проведению итогового контроля знаний по теме. При необходимости - планирование индивидуальной работы с отстающими учащимися.

4-й этап - Итоговый контроль по теме и при необходимости коррекционная работа с учащимися, не усвоившими материал базового уровня.

   Важен индивидуальный подход в обучении разных по своим склонностям учащихся. Мы ставим цель использования в среднем и старшем звене факультативных часов строго индивидуально, небольшими группами только для одаренных в какой-то области знаний учащихся. Мы думаем над совершенствованием внеклассной воспитательной работы с целью направления ее на научную деятельность учащихся, на их объединение в научные общества по разным направлениям, на организацию коллективных творческих дел, на усиление физкультурно-оздоровительной работы. Необходимо также дальнейшее совершенствование всех звеньев управления.

Совершенствование программ, учебников и методов учебно-воспитательного процесса само по себе не может обеспечить желаемого здоровьесберегающего эффекта, если при этом не будут учитываться психологические и физиолого-гигиенические условия обучения в школе. Как обучение по новым и усовершенствованным программам влияет на развитие учащихся: способствует ли формированию их интеллектуальной и эмоционально-личностной сферы, умений и навыков, каким образом влияет на состояние их здоровья, на физическое развитие - все это должно учитываться при разработке и введении в практику новых и усовершенствованных программ. Немаловажное значение при этом имеет определение оптимальной учебной нагрузки в сочетании с общей нагрузкой учащихся, ибо наличие перегрузок может отрицательно сказаться не только на состоянии здоровья учеников, но и, в определенной мере, повлиять на нормальный ход их психического и физического развития, вызвать негативное отношение к процессу обучения, к самой школе.

1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОСТРАНСТВА

1.1. Педагогические аспекты

    Организация учебно-воспитательной деятельности планируется с заданной целью. С учетом цели планируется деятельность и педколлектива, и конкретного преподавателя, и обучаемого; принимаются во внимание возможности и направления ее достижения в соответствии с особенностями содержания, организационных форм обучения, средств обучения и методов педагогического воздействия. Взаимодействие всех компонентов системы направлено на достижение желаемого результата. Формы организации обучения определяются совокупностью определенных составляющих: учебного плана учреждения и его содержания, существующих конкретных правил и норм, заданного режима работы учреждения, его цикличностью.

Система организации учебно-воспитательного процесса (образовательная технология) является центральным звеном учебного процесса.

1.2. Физиолого-гигиенические аспекты

   После длительной, чрезмерной, а также монотонной или напряженной работы наступает утомление. Характерным проявлением утомления является снижение работоспособности. Развитие утомления связано прежде всего с изменениями, происходящими в центральной нервной системе. Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, частоты ритма, в котором производится работа, и от величины нагрузки. Неинтересная работа быстрее вызывает наступление утомления. Дети утомляются при длительной неподвижности и при ограничении двигательной активности.

После отдыха работоспособность не только восстанавливается, но и часто превышает исходный уровень. И.М.Сеченов впервые показал, что восстановление работоспособности при наступившем утомлении происходит значительно быстрее не при полном покое и отдыхе, а при активном отдыхе, когда происходит переключение на другой вид деятельности.

Биологическое значение утомления, развивающегося у детей и подростков в процессе учебной и трудовой деятельности, двояко: это охранительная, защитная реакция организма от чрезмерно истощения функционального потенциала и в то же время стимулятор последующего роста работоспособности. Поэтому требования гигиены к организации учебно-трудовой деятельности детей и подростков направлены не на то, чтобы исключить появление у школьников утомления, а на то, чтобы отдалить его наступление, оградить организм от отрицательного влияния чрезмерного утомления, сделать отдых более эффективным.

       В период организованного активного отдыха восстановительные процессы не только обеспечивают возвращение работоспособности к исходному - рабочему уровню, но могут поднять ее выше этого уровня. Вместе с тем тренированность возникает тогда, когда очередная нагрузка следует за восстановлением и упрочением показателей после предыдущей работы, хроническое же истощение - когда очередная нагрузка следует до того, как восстановление работоспособности достигло своего исходного уровня. Чередование умственной работы и физической, переключение с одного вида деятельности на другой, прекращение умственной работы детей и подростков в момент начавшегося резкого снижения работоспособности (недалеко еще зашедшей стадии утомления) и последующая организация активного отдыха способствуют восстановлению функционального состояния ЦНС.

        Систематическим выполнением работы (учебных занятий, трудовой деятельности) в пределах возрастных нормативных границ продолжительности достигается совершенствование умственной работоспособности. Большая учебная нагрузка, нерациональный режим учебной и трудовой деятельности или неправильное их чередование в течение дня и недели вызывают резко выраженное утомление организма. На фоне этого утомления возникают отклонения в закономерной суточной периодике физиологических функций.

         Регулярная смена фаз повышенной и сниженной работоспособности клеток коры головного мозга - проявление саморегулирующей системы. Подобные циклические изменения характерны для начальных стадий напряжения, когда отдых в работе способствует нормализации деятельности. Возрастание нагрузок приводят к нарушению саморегулирующей системы. Тогда отдых не способствует восстановлению нормальной деятельности функциональных систем и развивается состояние, облегчающее развитие информационной патологии.

      Чтобы избежать этого необходимо четко распределять нагрузку, в зависимости от колебаний уровня функционального состояния центральной нервной системы в течение учебного процесса.

      На первом уроке вследствие врабатывания уровень работоспособности несколько снижен по сравнению со вторым и третьим уроками, когда учащиеся способны способны воспринимать большой объем сложной учебной информации. Заметное изменение средних величин показателей умственной работоспособности, зрительно-моторных реакций, координации движений в сторону ухудшения по сравнению с данными до начала занятий и особенно с данными после первого урока проявляется к концу третьего часа занятий.

Наиболее резкие изменения функционального состояния центральной нервной системы учащихся среднего и старшего школьного возраста происходят после пятого часа занятий. Очевидно, что в это время учащихся не следует загружать сложной и объемной учебной работой.

     Прослеживается определенная динамика функционального состояния организма старшеклассников на протяжении недели. У учащихся старших классов оптимум работоспособности в большинстве случаев приходится на вторник. В среду же регистрируется резкий спад всех показателей работоспособности, а в четверг наблюдается существенный подъем скорости и точности работы.  Падение работоспособности в среду указывает на раннее наступление  утомления,  существенное напряжение механизмов регуляции функционального состояния физиологических систем и поиск ресурсов для выравнивания работоспособности. В результате обеспечивается относительно высокий, но однодневный (только четверг) подъем уровней всех показателей работоспособности. Однако упрочение уровней отсутствует, и в пятницу следует ухудшение работоспособности, выраженное нарушение равновесия между процессами возбуждения и торможения в нервных клетках коры головного мозга, ослабление активного внутреннего торможения.

В этот день у старшеклассников (преимущественно десятиклассников) наблюдается более низкий исходный уровень (до уроков) работоспособности по сравнению со среднедневной величиной показателей.

Очень часто падение работоспособности к середине недели и поиск организмом ресурсов для ее выравнивания затягивается у старшеклассников до пятницы. Тогда лишь в пятницу проявляется относительный подъем работоспособности, но при низкой ее устойчивости. В этих случаях (подъем в четверг или пятницу) недельная кривая работоспособности учащихся имеет две вершины и соответственно два спада.

К концу второй и третьей четвертей учебного года отмечается нарастание неблагоприятных изменений работоспособности и других признаков утомления.

Утомление организма, развивающееся под влиянием учебной нагрузки и статического позного напряжения, в основе своей имеет нарушение в первую очередь тех механизмов регуляции, которые обеспечивают согласование различных физиологических функций. Большая общая и учебная нагрузка, недостаточный отдых, низкая двигательная активность в процессе учебных занятий в школе и в течение всего режима дня приводят к переутомлению детей и подростков, срыву адаптации к учебной нагрузке, к усугублению имеющихся, а также возникновению и интенсивному нарастанию отклонений в состоянии здоровья.

        В процессе обучения основное напряжение испытывает нервно-психическая сфера, гормонально-активные системы, в рефлекторные изменения вовлекаются дыхание, сердечно-сосудистая система, снижаются защитные и адаптивные возможности организма.

       Констатируется существенный рост психоневрологических отклонений функционального характера от младших к старшим классам.

Чем выше учебная нагрузка, тем чаще диагностируются среди учащихся старших классов отклонения в состоянии здоровья. Усугубляют информационные перегрузки мозга в сочетании с постоянным дефицитом времени. В группе учащихся с постоянным наличием мотивации (учатся на отлично) особенно часто наблюдаются повышение раздражительности, ухудшение сна и другие изменения в поведении. Помимо этого к факторам риска, как показали исследования, относятся: сокращение ночного сна, низкая двигательная активность, высокий уровень беспокойства и тревоги.

Большую тревогу вызывает снижение у некоторых учащихся, от класса к классу, остроты зрения и увеличение распространенности близорукости.

Итак, большая общая и учебная нагрузка, недостаточный отдых, низкая двигательная активность в процессе учебных занятий в школе и в течение всего режима дня приводят к переутомлению школьников, срыву адаптации к учебной нагрузке, к усугублению имеющихся, а также возникновению и интенсивному нарастанию серьезных отклонений в состоянии здоровья.

2. КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ УЧЕБНОЙ НАГРУЗКИ ШКОЛЬНИКОВ

       В качестве педагогической характеристики учебной нагрузки школьников были выбраны: соответствие программным требованиям учебного материала, предлагаемого учащимся на уроке, для домашней работы, при опросе; построение урока в соответствии с требованиями современной дидактики; подготовленность учащихся к обучению; время выполнения домашнего задания учащимися; учебная нагрузка учащихся (на день, на неделю), ее соответствие физиолого-гигиеническим нормам; качество и прочность усвоения учащимися материала в соответствии с программными требованиями.

      Количественная характеристика учебной нагрузки

учащихся  использовались следующие параметры:

1) Объем учебной информации (понятия, термины, закономерности, правила, явления, факты);

2) Объем текста, подлежащего изучению;

3) Число заданий, выполняемых учащимися в процессе классных и домашних занятий (решение задач, вычерчивание схем, карт и графиков, выполнение упражнений, изготовление моделей, заполнение таблиц, конспектирование, написание сочинений и др.);

4)Время выполнения домашнего задания (по оценке учителя, экспериментатора, фактическое время, затраченное учащимися).

     Качественная характеристика учебной нагрузки

школьников определялась на основе:

1) Успешности выполнения ими домашнего задания (по оценке учителя );

2) Успеваемости учащихся по предмету;

3)Оценки самими учащимися и их родителями, учителями трудности отдельных учебных предметов, объема домашних заданий по отдельным предметам, необходимости дополнительной помощи учащимся со стороны учителя.

      Применение указанных критериев к конкретным условиям школы позволяет делать обоснованные, практически важные выводы. Так, анализ особенностей учебной нагрузки у старшеклассников показал, что у значительной их части наблюдается учебная перегрузка. Внешне эта перегрузка выражается главным образом в превышении (иногда значительном) физиолого-гигиенических норм на домашнюю работу. Как показывают данные литературы, это явление типично для массовой школы.

      По материалам обследования можно утверждать, что учебная нагрузка ряда учащихся значительно увеличивается при переходе их из VIII в IX класс. Одна из причин этого та, что у учащихся IX класса уже формируются достаточно четко выраженные специальные интересы. В связи с этим некоторые из них больше времени уделяют углубленному изучению интересующих их школьных предметов (часто в ущерб активному отдыху, сну, физическому развитию). Интересы части учащихся лежат вне круга общеобразовательных предметов; недостаточная мотивация их изучения приводит к тому, что эти предметы недостаточно ими изучаются, недочеты в знаниях накапливаются, их устранение связано со значительными затратами времени на домашнюю работу.

На учебную нагрузку учащихся влияет и само содержание образования в IX классе. Номенклатура общеобразовательных учебных предметов в IX классе в целом аналогично номенклатуре предметов, изучавшихся в VIII классе. Однако содержание курсов предполагает владение учащимися рядом общеучебных умений более высокого уровня, чем это имело место для основной школы.

     В целом можно утверждать, что эффективность учебно-воспитательного процесса тесно связана с учебной нагрузкой и определяется рядом факторов (как это представлено на схеме).

Система факторов, влияющих на эффективность

учебно-воспитательной работы:

Учебный план, учебные программы,               

Учебно-воспитательный     процесс,

учебники, дидактические материалы,              Его реальное оснащение,

методические пособия, система                        Психологический климат

наглядных пособий и пр.                                   Отношений: учитель-ученик,

ученик-ученик и др.

                 Эффективность учебно-воспитательного процесса.

Учебная  нагрузка школьников.

Расписание уроков, факультативных             Ученик: его здоровье и подготовка,

занятий, контрольных работ,                          желание и умение работать,

внеклассная и внешкольная                            психологические особенности,

деятельность учащихся,                                  интересы.

методическая работа  в школе.

Физиолого-гигиенические                                     Семья: трудовое и нравственное

условия образовательной среды:                            воспитание, психологический

микроклимат, школьная мебель,                   климат, режим дня, условия для и др.                                                                занятий и пр.

3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

      Педагогическая эффективность воспитания и обучения детей и подростков находится в тесной связи с их уровнем работоспособности и сопротивляемости утомлению. Помимо возрастных анатомо-физиологических особенностей, работоспособность учащихся обусловлена, прежде всего, состоянием здоровья, соответствием общей и учебной нагрузки морфофункциональным особенностям растущего и развивающегося организма школьника, степенью упорядоченности учебных занятий и всего режима дня.

Модель школы здоровья представляем следующим образом:

--------------------------                               -----------------------

| Адаптивные возможности |                | Постоянно меняющаяся|

|          организма           |  Здоровье   |               среда            |

3.1. Учет состояния здоровья школьников

       Учащиеся, у которых диагностированы те или иные отклонения в состоянии здоровья, особенно хронические заболевания, обладают низкой работоспособностью и сопротивляемостью утомлению. На основании ознакомления с результатами диспансеризации отдельные учащиеся не только берутся на учет медицинскими работниками, но о них должны проявлять заботу классные руководители и каждый преподаватель. Сведения о состоянии здоровья каждого ученика и медицинские рекомендации заносятся в специальный "Листок здоровья", который вкладывается в классный журнал. Все рекомендации врачей-специалистов в отношении учащихся, нуждающихся в санации и укреплении здоровья, необходимо при содействии родителей реализовать. Иногда это: строгое ограничение учебной и внешкольной нагрузки, организация систематических занятий в группах общей и физической подготовки, направление в лечебно-оздоровительное учреждение, обеспечение, в нужных случаях, рационального и лечебного питания (завтраки, обеды), осуществление классным руководителем совместно с медицинской сестрой и родителями строгого контроля за режимом дня школьника в семье, выполнение правил рассаживания - отведения соответствующего медицинским показаниям рабочего места в учебных кабинетах и лабораториях.

      Повышение работоспособности здоровых детей и подростков достигается  упражнениями - тренировками,  иначе говоря  -  систематическим выполнением работы (учебных занятий, трудовой деятельности) в определенных возрастных нормативных границах продолжительности. В процессе упражнения-тренировки достигается: совершенствование функциональных возможностей основных физиологических систем организма, повышение синхронизации деятельности этих систем в процессе работы, которую выполняют дети и подростки.

3.2. Режим суток

      Важнейшим условием, содействующим у детей и подростков эффективному процессу совершенствования всех физиологических систем и улучшению координации и синхронизации в их функциях, является правильная организация режима суток - времени бодрствования и сна.

             Правильная организация режима дня предусматривает:

1) наиболее эффективную продолжительность различных видов деятельности при их рациональном чередовании и постоянной регулярности;

2) достаточный по продолжительности и оптимальный по интенсивности физической нагрузки активный отдых на открытом воздухе;

3) регулярное питание, сбалансированное по содержанию питательных ингредиентов, белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов, достаточное по калорийности и разнообразное по используемым продуктам;

4) гигиенически полноценный сон - ночной и, при отклонениях в состоянии здоровья, дневной;

5) повышение двигательной активности путем увеличения занятий физическими упражнениями: малые формы физического воспитания (гимнастики до уроков, физкультурные паузы, свободное проведение перемен), спортивный час, широкое привлечение школьников к занятиям в спортивных секциях во внеклассное и внешкольное время.

     Медицинские работники школ и классные руководители знакомят школьников и их родителей со значением правильно организованного режима дня в семье для укрепления здоровья, повышения работоспособности, а следовательно, и эффективности учебной деятельности детей и подростков.

Помимо этого, на классных и родительских собраниях необходимо наряду с педагогическими предпосылками рациональной организации и проведения самоподготовки, напоминать о выполнении гигиенических требований (достаточная освещенность рабочего стола, удобство рабочего места, температура воздуха и режим проветривания в комнате,  где работает школьник, устранение шума в квартире и др.).

3.3. Учебные занятия

       Продолжительность учебных занятий в день (уроки в школе и самоподготовка), учитывая возрастные анатомо-физиологические особенности школьников, а также результаты изучения динамики работоспособности, вегетативной реактивности под влияние умственной деятельности и связанным с ней статическим поздним напряжением, следует строго регламентировать. Это время включает необходимые перерывы каждый 35-45 минуты работы.

      Суммарная дневная учебная нагрузка в IX-X классах не должна превышать 8,0 часов. Особое внимание необходимо обратить на продолжительность закрепления на уроках нового материала, снижение времени, затрачиваемого на выполнение домашних заданий, развитие у учащихся умений и навыков самостоятельной учебной деятельности. Необходимо принять меры к упорядочению режима дня, повышению двигательной активности учащихся.

       В неделю учебная нагрузка старшеклассников не должна превышать 31 час. Факультативные занятия для школьников, желающих углубить свои знания по отдельным предметам естественнонаучного или гуманитарного циклов, и подготовка домашних заданий по факультативным курсам также входят в учебную нагрузку школьников (в IX классе - 2 часа,  в X-XI классах - 4 часа в неделю сверх типового учебного плана). Другие виды деятельности учащихся - занятия в кружках, секциях, дополнительные занятия по каким-либо предметам в соответствии с интересами школьников - относятся к общей нагрузке школьников.

Расписание уроков

      Является одним из важных элементов режима работы школы, оказывающих влияние на процесс обучения и воспитания учащихся, на их работоспособность и утомление.

    Предупреждение и преодоление перегрузки учащихся предполагает оптимизацию всего учебно-воспитательного процесса и, в частности, составление гигиенически рационального дневного и недельного расписания уроков.

            В различные возрастные периоды детей и подростков уровень их

работоспособности и ее устойчивость существенно отличаются: у младших школьников  работоспособность  резко  снижается  к  концу третьего урока,  а в среднем и старшем возрасте - на четвертом, пятом уроках.  Отсюда  часами  самой  высокой работоспособности у младших школьников являются 1-2 уроки, а в среднем и старшем возрасте - 2-3 уроки.

Чередование уроков в течение дня в зависимости от степени их трудности способствует сохранению работоспособности школьников в течение длительного времени.

Трудность предмета - понятие сложное, зависящее от многих факторов. На основании проведенного опроса школьников все предметы можно разделить на четыре степени трудности. Старшеклассники считают наиболее трудными предметами математику, физику; уроками второй степени трудности - обществоведение и иностранный язык, остальные предметы относятся к третьей и четвертой степеням трудности.

Часы высокой работоспособности (второй-третий) должны отводится занятиям по предметам первой степени трудности, требующим от учащихся большого умственного напряжения. Контрольные работы следует также проводить именно в эти часы.

Нерационально ставить в расписание сдвоенные уроки, так как однородный учебный материал длительно возбуждает одни и те же нервные центры, приводит к резкому снижению работоспособности учащихся, особенно на последующих уроках.

Мерой профилактики чрезмерного утомления учащихся к концу учебных занятий является и чередование уроков различных по виду деятельности. Уроки, на которых преобладает письмо или записывание, целесообразно чередовать с уроками длительного объяснения учителя или с уроками напряженной мыслительной деятельности.

Наибольшее значение для предупреждения утомления имеют уроки труда, физкультуры. Наиболее благоприятные показатели работоспособности у учащихся оказываются к концу всех занятий в том случае, когда уроки труда и физкультуры проводятся на третьем-четвертом уроках. В этом случае последний урок второй или третьей трудности будет проводиться при относительно высокой работоспособности. Эффект подъема работоспособности учащихся после уроков труда на первых или последних часах занятий незначителен: в первом случае эти уроки являются преждевременными, во втором - запоздалыми.

При составлении недельного расписания уроков следует учитывать динамику умственной работоспособности учащихся в различные дни недели (см. 1.2).

В связи с тем, что в понедельник и субботу наблюдается снижение уровня работоспособности, в недельном расписании в эти дни нецелесообразно предусматривать шесть уроков, включая уроки первой степени трудности, планировать в эти дни проведение классных часов после уроков.

С целью повышения работоспособности учащихся к концу недели рационально уменьшить количество уроков первой степени трудности, предусмотреть уроки труда или физкультуры.

               Примерное расписание уроков на неделю (приложение)                

                                     3.5. Самоподготовка

        Правильное определение объема и содержания домашних заданий, подготовка учащихся  к их выполнению могут существенно способствовать нормализации учебной нагрузки.

Наиболее эффективная, не влекущая чрезмерного утомления, продолжительность подготовки домашних заданий для учащихся IX-X классов - 3,0 астрономических часа. Но ни в коем случае это время не должно превышать 3,5-4 часов (включая 10-минутные перерывы через каждые 45 минут занятий).

Именно из расчета такой продолжительности самоподготовки нужно планировать (с учетом сложности) объем заданий, строго согласовывая их по отдельным предметам. Для ориентировки приводим статистические параметры продолжительности выполнения домашних заданий по отдельным предметам, которые получены в результате математической обработки данных группового хронометража (табл.1).

   Таблица 1. Средняя продолжительность выполнения домашних

                       заданий по предметам учащимися IX-XI классов(в мин.)

                                       Предмет                                      Класс

                                                                                 IX                X-XI

                                       Алгебра                    31,0 + 0,6        24,0 + 0,4

                                       Геометрия                36,0 + 1,0        32,0 + 1,0

                                       Русский язык            35,0 + 0,7        34,0 + 1,0

                                       Литература               63,0 + 0,9        39,0 + 1,7

                                       География                 31,0 + 0,5        31,0 + 0,6

                                       Химия                       31,0 + 0,3        39,0 + 0,6

                                       Физика                      39,0 + 0,3        32,0 + 1,1

                                       Биология                   32,0 + 0,7        36,0 + 1,2

                                       Иностранный язык   40,0 + 1,0        48,0 + 1,0

                                       История                     35,0 + 0,6        43,0 + 1,5                            

           Следует также принимать во внимание, что сочинение по литературе занимают у учащихся от 2,0 до 4,5 астрономических часов. Поэтому, естественно,  в дни, на которые планируется сочинение, задания по другим предметам необходимо ограничивать до минимума. Это следует соблюдать и в период лыжной подготовки, которая обычно проводится после четвертого-пятого уроков в течение 2-3 часов. В такие дни подростки настолько устают, что или уклоняются от выполнения домашних учебных заданий, или уделяют им не более 45,0-60,0 минут.

3.6. Структура урока и использование ТСО

(диафильмы, диапозитивы, учебное кино и видео), программнозвуковых средств обучения.

         Структура урока существенным образом сказывается на работоспособности учащихся. Так, выделение в уроке всего 10,0 минут на закрепление нового материала, как показал эксперимент, недостаточно. Это приводит к резкому увеличению продолжительности самоподготовки, вместо 35-39 минут учащиеся затрачивают более 1,5 часа, и часто решение оказывается  неправильным.

На закрепление нового материала, осуществляемого по типу самостоятельной работы, не сокращая изложения новой темы, следует уделять 15-20 минут. Большая продолжительность самостоятельной работы отражается неблагоприятно на динамике работоспособности учащихся.

Технические средства обучения (ТСО) рекомендовано применять через 5-10 минут после начала урока, не превышая максимальную продолжительность (25-30 минут кинофильма; 25-35 минут теле -, видеопередача), радио и звукозаписи - 25 минут.

Одним из сравнительно широко применяемых ТСО являются теле- и видеопередачи,  фильмы.

Эффективность учебных теле-, видеопередач обеспечивают:

- рассаживанием учащихся (20-35 человек) в оптимальной зоне просмотра (от 2 до 6 м от экрана при его размере по диагонали - 59 см и больше, с белой передней стенкой, рамкой, окружающей экран);

- установкой двух телевизоров (один перед тремя-четырьмя рядами первых парт (столов), а второй - перед тремя рядами последующих парт с некоторым наклоном (10-15) верхнего экрана к зрителям;

- не затемнять помещение, так как в этом случае при просмотре нет резкого контраста при переходе взора от освещенного экрана к темному окружению;

- в солнечные дни закрыть окна легкими шторами, рассеивающими яркий свет и исключающими, таким образом, его падение на экран; в вечернее время освещать класс верхним светом или местным источником света, находящимся не в поле зрения учащихся;

- рекомендовать учащимся время от времени менять направление взгляда, что необходимо для отдыха глаз.

В течение недели количество уроков с применением ТСО не должно превышать шести. Уроки с использование экрана не должны следовать друг за другом. Вслед за уроком с применением ТСО не ставить уроков черчения, труда, то есть требующих большого зрительного напряжения.

3.7. Двигательная активность

        Увеличение двигательной активности учащихся в период учебных занятий в школе положительно сказывается на функциональном состоянии центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, нивелирует отрицательное влияние на эти системы статического позднего напряжения.             Школа  обеспечивает учащимся возрастную биологическую потребность их организма в движении путем использования разносторонних форм физического воспитания помимо правильной организации уроков физкультуры.

       Это такие формы физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивно-массовой работы, как: малые формы физического воспитания - гимнастика до занятий, физкультурные минутки на уроках, игры и физические упражнения на переменах и в режиме продленного дня, домашние задания по физическим упражнениям; организация занятий в кружках физической культуры и спортивных секциях, проведение спортивных соревнований.

        Гимнастика в школе до начала уроков весьма целесообразна, так как утром, проснувшись и встав с постели, лишь крайне ограниченное число учащихся всех классов выполняют физические упражнения. Между тем, 10-минутная гимнастика перед первым уроком способствует более быстрому установлению динамического равновесия между возбудительным и тормозным процессами,  происходящих в нервных клетках коры головного мозга,  оптимального взаимодействия I и II сигнальных систем,  между корой головного мозга и подкоркой,  укорочению периода врабатывания - включения организма в работу. Несколько физических упражнений перед уроками благоприятствуют также улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение тонуса мышц и уровня насыщения крови кислородом (См. Приложение 1).

       Физкультурные паузы - минутки (2-3) в середине урока по общеобразовательным предметам, труду в мастерских, занятиям по домоводству. Выполнение упражнений вовлекающих в динамическую работу мышцы рук, ног, спины, грудной клетки содействует улучшению работоспособности учащихся, повышает эффективность восприятия информации, что вполне компенсирует затраченное на физкультурную паузу время (См. Приложение 2).

Очень полезно проводить 10-минутная гимнастику после третьего урока, когда появляются первые признаки утомления.

         Спортивный час. Оздоровительное значение такого часа резко возрастает, если он проводится на открытом воздухе в часы, когда световой и ультрафиолетовый климат еще благоприятны, то есть около полудня или тут же после него. Постоянное пребывание в закрытых помещениях или в сумерки на открытом воздухе приводит организм детей и подростков к световому и ультрафиолетовому голоданию. Между тем с этим явлением в прямой связи находятся изменения фосфорно-кальцевого обмена, снижение остроты зрения, неустойчивость биоэлектрической активности и тонуса мышц спины при статической нагрузке.

      Многолетняя практика комплексного использования различных форм физического воспитания в режиме дня школьников показали, что оправдывают свое оздоровительное значение домашние задания по физической культуре.

       Преподаватель физической культуры задает учащимся домашние задания для систематического выполнения их дома в любой период дня. Путем контроля уровня и динамики  различных показателей физической подготовленности школьников удается выявить, выполняет ли тот или иной учащийся заданные физические упражнения.

     Дни здоровья также призваны служить укреплению здоровья учащихся. В эти дни в течение 4-5 часов следует проводить подвижные игры, туристические походы, катание на коньках, ходьбу на лыжах, и массовые соревнования по программе детско-юношеских  спортивных  игр.

3.8. Санитарно-гигиенические условия образовательной среды

         Для динамики работоспособности учащихся небезразличны  условия организации обучения: освещенность рабочих мест, воздушно-тепловой режим в учебных помещениях и их проветривание, а также правильное использование учебной мебели. Всему этому преподаватели, а также классные руководители, администрация школы совместно с медицинским работником, призваны уделять повседневно огромное внимание, руководствуясь действующими санитарными нормами и правилами.

Освещенность рабочих мест искусственным светом от ламп накаливания или люминесцентных обеспечиваются по действующим нормативам (табл.2). Поверхность ученической мебели должна быть под цвет натуральной древесины с коэффициентом отражения 0,45. Классная доска - темно-зеленого или коричневого цвета с коэффициентом отражения 0,10-0,20. Используемые светильники должны обеспечивать рассеянный свет, перегоревшие лампы следует немедленно заменять новыми. Светильники очищать не реже одного раза в три месяца (привлекать учащихся к очистке светильников и смене ламп запрещается).

Примечание:

1. В мастерских, кроме общего освещения, должно быть оборудовано местное освещение у верстаков, станков, машин с использование светильников "Альфа" на гибком кронштейне.

2. Включать светильники в школе: в сентябре после 16 ч 30 мин.; в октябре  до 8 ч и после 15 ч 30 мин; в ноябре до 9 ч 30 мин, после 14 ч 30 мин; в декабре до 10 ч, после 14 ч 30 мин; в январе - до 10 ч, после 15 ч 00 мин; в феврале до 9 ч, после 16 ч 00 мин; в марте - после 17 ч 00 мин; в апреле - после 18 ч 30 мин.

3.Воздушно-тепловой режим: относительная влажность воздуха в помещении должна быть в пределах 40-60%%; температура воздуха в классах и кабинетах - 20  С,  в мастерских по обработке металла - 18 С, в спортивном зале - 17 С, в раздевальнях при спортзале 23 С, в душевых не ниже 25 С.

Запрещается фрамуги и форточки в учебных и рекреационных помещениях заклеивать. Фрамужные устройства должны быть исправны, а фрамуги иметь приспособления, позволяющие без труда проветривать помещения.

Размещение учащихся за рабочими местами в кабинетах следует производить с учетом результатов измерения роста (обувь не снимать), состояние слуха и зрения в полном соответствии с методическими указаниями.

4.Следует особенно строго соблюдать расстояние от наружной стены учебного помещения (не менее 0,7 м) до первого ряда столов. При меньшем расстоянии, и особенно при непосредственной расстановке столов вплотную к стене (окна, радиаторам), организм учащихся испытывает тепловой дискомфорт, вследствие отрицательной и положительной тепловой радиации (соответственно верхняя и нижняя, левая половина тела). Это способствует частым, так называемым простудным заболеваниям подростков.

Подростки не должны произвольно менять свои рабочие места, отведенные им после определения роста.

5.Рабочие места в учебных кабинетах за первыми и вторыми столами в любом ряду отводят школьникам со значительным снижением остроты слуха: разговорная речь воспринимается от 2 до 4 м, а шепотная - от 0,5 до 1 м.

 6.Подросткам, у которых в классном "Листке здоровья" указаны такие отклонения в состоянии здоровья, как ревматизм, частые ангины и острые воспаления верхних дыхательных путей, рабочие места нужно отводить дальше от окон (лучше третий-четвертый стол во втором или третьем рядах).

Состояние здоровья и работоспособность учащихся в значитель­ной степени зависят от условий среды, в которой осуществляется учебно-воспитательный процесс. Поэтому важно, чтобы педагоги и администрация школ ясно представляли себе смысл и значение требо­ваний к среде, где осуществляется жизнедеятельность ребенка и старались, насколько возможно, оптимизировать параметры этой сре­ды, руководствуясь СанПиН 2.4.2.576-96.

7.1. Освещение. Оптимальное  освещение  классной комнаты имеет

важное значение не только для профилактики зрительного  утомления

и наиболее распространенных расстройств зрения, в  первую очередь

близорукости,  но и для нормализации функций всего организма, что

предупреждает перенапряжение нервной системы, сохраняет работо­способность, активное состояние учащихся.

Отношение площади застекленной части окон к площади помеще­ния (световой коэффициент) должно составлять в классе 1:4 - 1:5. При этом, конечно, необходимо поддерживать чистоту оконных сте­кол, так как запыленные стекла могут задерживать до 30-40% света. Нельзя расставлять на подоконниках цветы, высота которых (вместе с вазоном) превышает 25-30 см. Рекомендуется размещать их в под­весных кашпо в простенках окон или устраивать переносные цветоч­ницы, высота которых должна быть ограничена (65-70 см от пола). Шкафы и оборудование следует устанавливать у задней стены помеще­ния. Зеленые насаждения не должны затенять окна, поэтому не сле­дует сажать деревья ближе 15 м, а кустарник ближе 5 м от здания школы.

Система искусственного освещения должна обеспечивать доста­точное и равномерное освещение помещения класса в соответствии с требованиями СНиП 23-05-95. Предпочтительней использовать люмине­сцентные лампы, свет которых по своему спектральному составу бли­зок к естественному, а технические характеристики лучше, чем у ламп накаливания. Запрещается использование в одном помещении лю­минесцентных ламп и ламп накаливания, так как они имеют разную природу свечения и окраску светового потока.

Рекомендуется использовать люминесцентные лампы следующих типов: ЛБ (белого цвета), ЛХБ (холодно-белого цвета), ЛТБЦ (теп­ло-белого цвета), ЛЕЦ (естественного цвета), и ограничивать ис­пользование ламп ЛД (дневного цвета) [11]. Все светильники должны быть оборудованы бесшумными пускорегулирующими устройствами.

Для нормирования искусственного освещения оценивается общая мощность освещения (произведение количества ламп на мощность каж­дой) и удельная мощность - на 1 кв. метр (частное от деления об­щей мощности на площадь помещения). Для люминесцентных ламп счи­тается достаточной общая мощность 1040 Вт, при 22-32 Вт удельной мощности; для ламп накаливания эти величины составляют соответст­венно 2400 Вт и 42-48 Вт.

Для того, чтобы освещение  было  равномерным,  рекомендуется

светильники  с  люминесцентными  лампами располагать  параллельно

линии окон на расстоянии 1,2 м от наружной стены и 1,5 м от вну­тренней. Высота подвеса ламп не должна превышать 1,9 м над повер­хностями столов.

Классная доска должна быть оборудована софитами и освещаться двумя установленными параллельно ей светильниками (лучше типа ЛПО-30-40-122), которые размещаются выше верхнего края доски на 0,3 м и на 0,6 м в сторону класса перед доской. Уровень освещен­ности доски должен составлять 500 лк.

7.2. Воздушно-температурный режим. Установлено, что наи­более длительное время высокая работоспособность и хорошее само-

чувствие учащихся сохраняется при относительной влажности воздуха

в классе 40-60% и температуре не более 21 градуса. При этом пере­пад температур по вертикали и горизонтали не должен превышать 2 - 3 градуса, а скорость движения воздуха - 0,1-0,2 м/с. Кроме это­го, важно, чтобы от начала к концу урока разница температур со­ставляла не более 3 градусов. Во внеучебное время в помещении

должна поддерживаться температура не ниже 15 градусов.

В спортивном зале, школьных мастерских, рекреационных поме­щениях температура воздуха может не превышать 15-17 градусов, так как здесь ученики постоянно находятся в движении и выделяют боль­шое количество тепла, а при более высокой температуре воздуха за­трудняются процессы теплоотдачи и возникает угроза перегревания. (Однако в раздевалке спортивного зала температура должна состав­лять 19-23 градуса).

Особую заботу следует проявлять о тепловом комфорте учащих­ся, сидящих в первом от окон ряду парт, где в связи с близостью радиаторов отопления, с одной стороны, и охлаждающим влиянием окон, с другой, создается неблагоприятный воздушно-температурный режим. Не случайно отмечен более высокий уровень простудных забо­леваний среди школьников, находящихся в этих условиях. Чтобы смягчить действие неблагоприятных факторов, следует строго выдер­живать расстояние от окна до парт - не менее 0,5 м.

Необходимо учитывать то количество воздуха, которое прихо­дится в классе на одного ученика. Потребный объем воздуха (воз­душный куб) должен составлять не менее 4,2 кубометра. Однако, чтобы в классе концентрация диоксида углерода не поднималась выше 0,1%, требуется не менее 16 кубометров воздуха на одного ребенка

в течение часа. Эта величина, называемая объемом вентиляции, ука­зывает на необходимость по крайней мере трехкратной смены возду­ха, что достигается проветриванием (вентиляцией) помещения.

Если нет возможности постоянно держать фрамуги открытыми, необходимо проводить проветривание после каждого урока. Продолжи­тельность аэрации определяется наружной температурой. Рекреацион­ные помещения проветриваются во время уроков.

Наиболее эффективным является сквозное проветривание, когда одновременно открываются все форточки (или даже окна) и двери класса, а при надобности и окна коридора (до начала занятий и после их окончания). При таком проветривании за несколько минут можно нормализовать важнейшие показатели микроклимата. Конечно, в помещении в этот момент не должно быть детей, чтобы не вызвать у них простуды. Длительность сквозного проветривания определяется погодными условиями согласно таблице 2 [12].

Таблица 1.  Длительность сквозного проветривания учебных помещений в зависимости от температуры наружного воздуха

Уроки физкультуры проводятся в хорошо аэрируемых залах. Для этого следует во время занятий открывать одно-два окна с подвет­ренной стороны при температуре наружного воздуха выше +5 градусов

и  слабом  ветре.  При  более низкой температуре и сильном  ветре

занятия в зале нужно проводить  при  открытых  фрамугах. Сквозное

проветривание осуществляется во время перемен при отсутствии уча­щихся.

7.3. Школьная мебель и инструменты должны соответствовать ана­томо-физиологическим возможностям организма детей с учетом их рос­та и возраста. Конструкция мебели и других предметов оборудования предусматривает их прочность, легкость, устойчивость, доступность для поддержания ее в чистоте.  Водостойкое покрытие мебели должно выдерживать частое мытье горячей водой с применением моющих и де­зинфицирующих средств в течение всего периода эксплуатации.  Важ­но, чтобы  отделочные  материалы  не  выделяли в воздух помещения вредных химических веществ.

В процессе учебных занятий при всех видах деятельности школьник должен соблюдать правильную рабочую позу. Положение тела считается правильным, если сохраняется устойчивое равновесие при минимальных физиологических затратах, нормальная деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, слухо­вого и зрительного анализаторов. Ученик должен глубоко сидеть на стуле (скамье), опираясь пояснично-крестцовой частью о спинку, ровно держать корпус и голову, слушая учителя, и лишь немного на­клоняться вперед при чтении и письме (оптимальный угол наклона в грудной части корпуса составляет 170 градусов).

Между краем парты (стола) и передней поверхностью туловища обязательно сохраняется свободное пространство в 4-5 см (примерно ширина ладони). Грудь и живот в этом случае не сдавлены, обеспе­чивая свободное дыхание. Но дистанция спинки (расстояние между спинкой сиденья и задним краем крышки стола) не должна быть и за­вышенной, иначе ребенок лишен возможности использовать спинку как опору и чрезмерно наклоняется вперед.

Ноги ученика согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, ступни опираются на пол или подножку, предплечья свободно лежат на крышке парты (стола), создавая дополнительную опору и уменьшая мышечное напряжение.

Необходимо выдерживать дистанцию сиденью, то есть расстояние (по горизонтали) между краем крышки стола и краем сиденья. Только при нависании края стола над поверхностью сиденья на 4 - 8 см (отрицательная дистанция) обеспечивается правильное положение те-

ла во время письма. При нулевой и особенно положительной дистан­ции школьник вынужден тянуться вперед, что приводит к неправиль­ной рабочей позе.

Несколько наклонное положение туловища, возможность свободно изменять углы наклона звеньев корпуса и положения конечностей об­легчает нагрузку на костно-мышечный аппарат, центральную нервную и вегетативные системы ученика.

Важным условием поддержания физиологически рациональной позы является соответствие размеров мебели антропометрическим данным, прежде всего росту ученика. Специальными исследованиями установ­лено, что средние величины отдельных параметров тела, используе­мых для нормирования функциональных размеров мебели и их опти­мального соотношения, при колебаниях длины тела в пределах 10-15 см существенно не отличаются. Поэтому для школьников принята ростовая школа с интервалом в 15 см, на основе которой разработа­ны стандарты на ученическую мебель 6 номеров по ГОСТам 11015-93 и 11016-93 ("столы ученические" и "стулья ученические") с соответ­ствующей цветовой маркировкой, приведенные в таблице 3 [12].

Таблица 2.    Размеры мебели и ее маркировка

Мебель меньших размеров ставится ближе к классной доске, ме­бель больших размеров - дальше. В тех случаях, когда возникает

необходимость поставить ближе к доске  мебель  больших групп,  ее

следует ставить только первой в первом  или  третьем  (четвертом)

ряду.

Безусловно, следует стремиться к тому, чтобы каждому учаще­муся было обеспечено рабочее место, соответствующее его росту. Однако, если возникают затруднения с подбором мебели, лучше поса­дить школьника за стол (парту) большего, чем требуется, номера, а не наоборот. Выявлено, что наибольшие функциональные расстрой­ства, резкие нарушения позы и жалобы на неудобства мебели наблю­даются у детей при использовании меньших размеров мебели по срав­нению с требуемыми по длине тела.

Для правильного рассаживания учащихся в классе необходимо учитывать не только антропометрические данные, но и состояние их здоровья. Рабочие места в учебных помещениях за первыми и вторыми партами (столами) в любом ряду отводятся школьникам с нарушениями слуха. Детям с пониженной остротой зрения предоставляются места также за первыми столами, но ближе к окну. Школьников, часто бо­леющих ОРЗ, ангинами, простудными и ревматическими заболеваниями,

сажают дальше от окон.

В целях удобства передвижения по классу ширина проходов меж­ду рядами парт (столов) должна составлять не менее 0,6 м, а расстояние от последних парт до шкафов, расположенных вдоль зад­ней стенки - 0,8 м.

Сиденья ученических стульев должны быть жесткими, профилиро­ванными по форме ягодиц и бедер, с углублением 10-15 мм в перед­нем отделе, с закругленными углами и передним краем. Непрофили­рованные сиденья должны иметь наклон 3 градуса в сторону спинки. Спинка стула - жесткая (прямая или вогнутая).

Благоприятные условия видимости на классной доске создаются при расстоянии от нее до последней парты не более 8,6 м. При трех-

рядной расстановке школьной мебели  расстояние от первого ряда до

доски должно быть 2,4-2,7 м, угол видимости доски при этом должен

составлять не менее 35 градусов.

При меньшем расстоянии от доски до первого ряда дети, сидя­щие за крайними партами, видят доску под слишком острым углом, что создает неблагоприятные условия для деятельности зрительного анализатора. Кроме того, при этом развивается привычный наклон туловища, поворот головы, нарушается осанка (поэтому детей, сидя-

щих за крайними в ряду партами,  в целях  профилактики  нарушений

осанки следует  пересаживать, меняя местами, не реже 2 раз в год).

Классная доска играет в педагогическом процессе существенную роль. Доски могут быть различной конструкции (раздвижные, створ­чатые, ленточные) и с разным покрытием (линолеум, стеклоэмаль, сталь), но обязательно с устойчивой матовой поверхностью темно­коричневого или темно-зеленого цветов.

Специальными исследованиями установлено, что наиболее высок уровень зрительной работоспособности учащихся при использо­вании классной доски темно-зеленого цвета, на которой пишут свет­ло-желтым мелом (видимость в этом случае на 11% выше, чем при ра­боте с черной доской).

Размещают доску на передней стене посередине, смещать ее в сторону недопустимо. Уровень нижнего края доски (с лотком для ме­ла) должен находиться на высоте 80-85 см от пола.

4. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

   Уроки физической культуры и ОБЖ  предусматривает формирование у учащихся необходимых знаний и умений, направленных на сохранение и развитие индивидуального здоровья, нацеливает учеников школы на всемерное снижение вредного влияния дидактогенного фактора на здоровье учащихся,  а родителей на всемерную помощь учителям и учащимся в решении этой важной задачи.

4.1. В ходе формирования культуры здоровья учащиеся должны знать:

- какие факторы влияют на ухудшение, а какие на улучшение здоровья;

- как уменьшить, нейтрализовать или компенсировать влияние вредных факторов;

- как организовать свою учебу и отдых с наибольшим эффектом для сохранения и развития здоровья;

4.2. В ходе формирования культуры здоровья учащиеся должны уметь:

- организовать свою учебную и внеурочную деятельность в соответствии с принципами здорового образа жизни;

- противостоять негативному влиянию природной и социальной среды на собственное здоровье;

- владеть элементарными приемами физической и психологической самозащиты в стрессовых ситуациях;

- оказывать первую медицинскую помощь себе и окружающим при несчастных случаях;

- правильно вести себя в чрезвычайных ситуациях.

4.3. В процессе здоровьесберегающего образования педагогические работники должны обеспечить:

- овладение учащимися необходимыми знаниями и умениями в области культуры и здоровья;

- квалифицированную помощь учащимся в процессе организации ими учебной и досуговой деятельности с целью сохранения и развития их здоровья;

- формирование в школе здоровьесберегающей дидактической и воспитательной среды;

- психолого-педагогический мониторинг самочувствия и утомляемости учащихся;

- научно-обоснованное дозирование классных и домашних заданий;

- участие учащихся в здоровьесберегающих мероприятиях;

- просветительскую работу среди учащихся и родителей по организации жизнедеятельности детей за рамками учебного воспитательного процесса;

- использование данных медицинского мониторинга и рекомендаций врачей в интересах сохранения и развития здоровья каждого учащегося;

- целенаправленную борьбу с вредными привычками учащихся;

- индивидуальный педагогический подход к каждому учащемуся в зависимости от состояния его здоровья.

5. СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО ВОСПИТАНИЯ И ОБУЧЕНИЯ В ШКОЛЕ

5.1. Создание условий формирования физически здоровой личности на основе школьных факторов:

- Поддержание санитарно-гигиенического режима в школе согласно нормам СанПиН.

- Обеспечение санитарно-гигиенических условий в классах и оптимального режима обучения учителями школы.

- Оптимальная организация учебного дня и недели с учетом правил СанПиН и особенностей возрастного развития детей.

- Осуществление дифференцированного подхода в обучении детей с учетом состояния их здоровья.

- Осуществление контроля за течением адаптации учащихся к учебному процессу.

- Проведение мониторинга состояния здоровья детей по мере обучения в школе.

5.2. Сохранение физического и психического здоровья школьника путем воспитания культуры здоровья:

-  "Здоровье и здоровый образ жизни" и  "ОБЖ" - в среднем и старшем звене.

- Формировать здоровые привычки у учащихся, самоконтроль за стрессовыми ситуациями, готовность избегать агрессивных посягательств, проводить физкультпаузы на 4,5 и далее уроках.

- Внедрение в режим учебного дня школы, элементов двигательной активности учащихся всех возрастных групп.

- Ввести в 3, дополнительный урок физической культуры для занятий в плавательном бассейне.

- Уделять наибольшее внимание детям из групп социального риска с привлечением их в спортивные секции, кружки.

- Обеспечить участие учащихся в здоровьесберегающих мероприятиях на уроках и во внеклассной работе.

- Усилить межпредметные связи по проблемам культуры здоровья.

5.3. Проводить просветительскую работу среди родителей и участников образовательного процесса по вопросам культуры здоровья, ЗОЖ и по организации жизнедеятельности учащихся за рамками учебно-воспитательного процесса в школе.

6. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ РАБОТНИКОВ ШКОЛЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ У УЧАЩИХСЯ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ

6.1. Администрация школы:

- осуществляет общую координацию взаимодействий всех субъектов образовательного процесса в целях создания системы здоровьетворящего образования;

- осуществляет мотивационную, планирующую, организующую и контрольные функции;

- вовлекает в здоровьесберегающую деятельность учителей, учащихся и их родителей (совместно с медработником и психологом школы);

- Регулирует предельную нагрузку для учащихся, следит за организацией и

проведением динамических пауз.

6.2. Учителя и классные руководители:

- внедряют программу сохранения и укрепления здоровья учащихся своего класса, как в целом для всей группы учащихся, так и индивидуально;

- следят за количеством зачетов, контрольных работ в неделю, за объемом домашних заданий;

- зная психофизическое состояние ученика и эмоциональный фон в семье, предупреждают возможное негативное влияние учебного процесса на конкретного ученика;

- следят за выполнением двигательного режима;

- решают вопросы проведения динамических пауз и физкультминут с своем классе, на своем уроке;

- являются организующим звеном пропаганды  здорового  образа жизни для родителей   учащихся у своего класса.

6.3. Учителя физической культуры:

- укрепляют здоровье учеников образовательного процесса методами физической культуры и спорта.

- проводится диагностика, профилактика и коррекция психического и физического здоровья участников образовательного процесса.

6.4. Социальный педагог:

- решает вопросы организации горячего питания для учащихся школы.

6.5. Медицинский работник:

- проводит плановые медицинские обследования детей;

- собирает и обрабатывает данные медосмотров для дальнейшего их обобщения;

- отслеживает состояние здоровья детей;

- оказывает консультативную помощь детям, родителя и педагогам;

-  оказывает необходимую медицинскую помощь на месте.

Л И Т Е Р А Т У Р А

1. Адаптация организма учащихся к учебным и физическим нагрузкам /Под ред. А.Г.Хрипковой, М.В.Антроповой. - М., 1982.

2. Антропова М.В., Манке Г.Г.  Обучение с учетом психофизических особенностей подростков // Педагогика, 1993. - N5.

3. Безруких М.М.,  Князева М.Г.  Если ваш ребенок левша. - М.,

1994.

4. Безруких М.М., Князева М.Г. Каких детей называют медлительными и отчего им трудно учиться. - М., 1994.

5. Безруких М.М., Хохлова Т.Е. Как писать буквы. - М., 1993.

6. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л.  Мозг, разум и поведение. - М., 1988.

7. Валеология человека.  Здоровье - Любовь - Красота.  В 5 томах. - СПб., 1996.

8. Величковский Б.Т., Кирпичев В.И., Суравегина И.Т.  Здоровье человека и окружающая среда. - М., 1997.

9. Влияние школьного обучения на состояние здоровья детей и подростков. - Н. Новгород, 1991.

10. Воспитание младшего школьника /Сост.  Л.В.Ковинько.  - М.,

1998.

11. Гигиена детей и подростков  /Под  ред.  Г.Н.Сердюковской. -

М., 1989.

12. Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений. Сан- ПИН 2.4.2.-576-96 //Справочник руководителя и учителя начальной школы. - Тула, 1999.

13. Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма. - М., 1989.

14. Дощицина З.В. Оценка степени готовности детей к обучению в школе в условиях разноуровневой дифференциации. - М.,1994.

15. Дубровинская Н.В., Фарбер Д.А., Безруких М.М.  Психофизиология ребенка: Психофизиологические основы детской валеологии. -

М., 2000.

16. Зайцев Г.К. Школьная валеология: Педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей. - 2-е изд., перераб. и

доп. - СПб., 1998.

17. Кудрякова Т.И. Изменение пространственно-временной организации ЭЭГ покоя у детей младшего школьного возраста в течение учебного года // Новые исследования по возрастной физиологии. -

М.,1990. - N2.

18. Медико-психологическое обеспечение учэяяя‚

ПРИЛОЖЕНИЕ N1.

Комплекс гимнастики до занятий

1. Принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 секунд.

2. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку и высоко поднимая согнутую ногу (на 35-40 счетов).

3. Исходное положение (и.п.) - основная стойка (о.с.).

   1-2 руки на пояс, полуприседание, наклон вперед.

   3-4 выпрямиться, подняться на носки, руки вверх, потянуться.

   5-6 руки на пояс, наклон назад.

   7-8 - и.п. (5 раз повторить).

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову, локти в стороны (прогнуться).

   1-2 - поворот туловища вправо, руки вверх - наружу.

   3-4 и.п.

   5-6 поворот туловища влево, руки вверх - наружу.

   7- 8 - и.п. (5 раз повторить).

5. И.п. - руки на пояс.

   1-3 приседание на носках.

    4 - и.п. (5 раз повторить).

6. Ходьба на месте, сохраняя правильную осанку (на 35-40 счетов).

    Во время ходьбы на месте соблюдать ритмичность дыхания:

    на 4 шага - вдох,  на следующие 4 - выдох (5 раз повторить).

ПРИЛОЖЕНИЕ N2.

Комплекс физкультурной минуты

1.      И.п. - руки за голову, 1-3 - поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться, 4 - и.п. (3 раза повторить).

2.      2. И.п. - стоя или сидя, руки вверх, 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти, 3 - расслаблено опустить руки вниз и потрясти кистями (3 раза повторить).

3. И.п. - сидя.

   1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад.

   3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать.

   5 - и.п.

   6-7 - вправо.

   7-9 - влево.

   10 - и.п. (3 раза повторить).

4. Упражнения для глаз:

а) крепко зажмурить глаза (счет до 3), открыть и посмотреть в даль (счет до 5) (3 раза повторить);

б) проделать 3-4 круговых  движения глазами в правую сторону,

столько же в левую сторону.  Расслабив глазные мышцы,  посмотреть

вдаль на счет 1-5 (3 раза повторить).

2. Принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5 секунд.