Конспекты тренировок
Конспекты тренировок для разных возрастных групп
Скачать:
Предварительный просмотр:
План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу
Тема: Совершенствование технико-тактической подготовки, направленной на развитие специальной скорости.
Задачи:
- Закрепить технику удара по мячу подъёмом.
- Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.
- Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.
Инвентарь: мячи футбольные, свисток, стойки.
Место проведения: спортивный зал.
Организационные моменты:
Проверить состояния места занятий
Проверить готовность учащихся к занятиям
Ход учебно-тренировочного занятия
Части занятия | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Вводная часть | 6 мин | ||
Объяснение задач занятия | 6 мин | ||
I | Подготовительная часть | 30 мин | |
Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча и с мячом | 30 мин | В парах (1 мяч на 2 игрока, расстояние между партнёрами 15 м) | |
II | Основная часть | 120 мин | |
Передача мяча в движении (вперёд-назад) | 20 мин | В парах (внешним, внутренним, прямым подъёмом) | |
Жонглирование мячом | 10 мин | В парах: головой, ногами | |
Передача мяча в парах(скрещевание) | 10 мин | В парах | |
Передачи в тройках | 10 мин | Бедро, грудь, голова | |
Удары по воротам | 20 раз | Треугольник Игрок №1 передаёт мяч игроку №2 и бежит на его место. Игрок №2 передаёт мяч игроку №3 и бежит на его место. Игрок №3 бьёт по воротам и бежит на место игрока. | |
Длинная передача | 10 мин | На грудь, бедро, подъёмом стопы. Игрок №1 передаёт мяч игроку №2, который останавливает и бьёт по воротам. | |
Игра в мини-футбол | 40мин | ||
III | Заключительная часть | 25 мин | |
Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание. | 5 мин | 50-100 м | |
Построение | |||
Подведение итогов | 9 мин | ||
Рефлексия | 10 мин |