Образовательные технологии

Целесообразность выбора СОТ для внедрения в практику

Современная школа сегодня находится в поиске моделей учебно-воспитательного процесса по физической культуре, которые могли бы способствовать формированию, сохранению и укреплению здоровья детей.

Использование современных педагогических технологий, поиск самых доступных, перспективных и интересных для учащихся методов и приёмов обучения обуславливается усиливающейся потребностью привлечения детей и подростков к регулярным занятиям физической культурой и спортом, усилением образовательной направленности уроков физической культуры в школе, изменением содержания и форм физкультурного образования, превращения его в действенную меру формирования здоровья и становления личности.

Применение в образовательном процессе технологического подхода позволяет гарантированно получить запланированный результат при выполнении четко описанных процедур. Для обеспечения высокого уровня в сфере преподавания физической культуры в школе использую современные достижения педагогики, теории и методики физического воспитания, инновации, а также, технологию использования в обучении игровых методов, здоровьесберегающие технологии и ИКТ.

Описание деятельности по реализации современных

образовательных технологий

На мой взгляд каждый урок физической культуры должен приносить пользу здоровью каждого ребенка. 

Целью своей профессиональной деятельности считаю - укрепление и сохранение здоровья учащихся средствами физической культуры.

На своих уроках я использую следующие приемы здоровьесберегающих технологий:

1.Чередование видов деятельности: 

- разнообразие форм организации урока;

- чередование умственной и физической нагрузки учащихся - один их способов повышения эффективности урока;

- чередование теории и практики.

2. Благоприятная дружеская обстановка на уроке.

Урок должен быть развивающим, интересным. На уроке учитель обязательно обращает внимание на физическое и психологическое состояние детей, следит за тем, как они воспринимают задания учителя, как оценивают его работу.

3. Дозировка заданий. 

Главное при выполнении упражнений - не допускать перенагрузки учащихся.

4. Индивидуальный подход к каждому ребенку. 

Дети очень разные, но учитель должен делать свои уроки интересными. Для этого учитель предлагает создать для каждого ученика ситуацию успеха.

5. Занятия на свежем воздухе. 

Известно, что дети очень сильно подвержены простудным заболеваниям, поэтому одна из задач, которая решается на уроках физкультуры, это - повышение устойчивости детского организма к такого рода болезням. Эффективным средством против простудных заболеваний становится закаливание организма. опираясь на естественные факторы закаливания и большую часть уроков физкультуры провожу на свежем воздухе.

Уроки на свежем воздухе включают бег по пересеченной местности, футбол, а также занятия на лыжах, прохождение полосы препятствий, комплексы ОРУ.

6. Воспитательная направленность занятия. 

Воспитательный эффект уроков физкультуры достигается и за счет возможностей индивидуально-дифференцированного подхода к развитию качеств каждого ученика и формированию ценностного отношения к своему здоровью.

Одной из задач физкультурно-оздоровительной деятельности школы является организация досуга учащихся. В рамках данного направления я ежегодно провожу турниры по футболу, баскетболу, зимнему футболу, соревнование по лёгкой атлетике на первенство школы, олимпиаду по физической культуре, а также организовываю спортивные игры при проведении школьных праздников. Во время проведения этих мероприятий, учащиеся получают массу информации о пользе ведения здорового образа жизни, и все это происходит в ненавязчивой, игровой форме.

В формировании всесторонне развитой личности ребенка в воспитательном процессе важное место принадлежит организации и проведению спортивных праздников. Данные мероприятия направлены на формирование у учащихся осознанного выбора здорового образа жизни, воспитание положительных нравственных качеств, семейных ценностей. В моей работе традиционными стали спортивные праздники "Папа, мама, я – спортивная семья", "Веселые старты".

В своей работе я широко использую игровые технологии.

Игровое обучение – это форма учебного процесса в условных ситуациях, направленная на воссоздание и условие общественного опыта во всех его проявлениях: знаниях, навыках, умениях, эмоционально-оценочной деятельности.

Игровому обучению присущи те же черты, что и в игре:

-свободная развивающая деятельность, предпринимаемая по указанию учителя, осуществляемая учениками по желанию;

-творческая, импровизационная, активная по своему характеру деятельность;

-эмоционально напряжённая, приподнятая, состязательная, конкурентная деятельность;

-деятельность, проходящая в рамках правил, отражающих содержание игры и элементов опыта.

Психологические механизмы игровой деятельности опираются на фундаментальные потребности личности в самовыражении, самоутверждении, самоопределении, саморегуляции, самореализации. По характеру это – обучающие, познавательные, развивающие игры. Учащиеся с большим удовольствием играют, тем самым учатся общаться друг с другом, в игре развивается чувство товарищества, взаимопомощи, а также развивается умение взаимодействовать друг с другом, ради достижения единой цели. Игра способствует развитию волевых качеств - смелости, самообладании, настойчивости, стойкости.

Основные задачи, которые решаются на уроках

1. Воспитание потребности в адекватных физических нагрузках;

2. Развитие потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

3. Создание возможности непрерывного личностного роста уровня физической подготовленности детей;

4.Обучение навыкам самоконтроля.

За последнее десятилетие произошло ухудшение состояния здоровья учащихся образовательных учреждений. У них отмечается рост распространенности функциональных отклонений, хронических заболеваний, нарушений физического развития. Показатели состояния здоровья учащихся ухудшаются в процессе обучения в школе от младших классов к старшим. Разработанная система физкультурно-оздоровительных мероприятий учителем способствует уменьшению наиболее типичных отклонений в состоянии здоровья детей.

«Методы и приемы обучения школьников подтягиванию на высокой перекладине в висе «с нуля».

Перекладина - универсальный гимнастический снаряд, ее в народе называют «турник». Турник  можно соорудить без труда и даже в домашних условиях. Подтягивание - одно из необходимых и основных упражнений, где задействован собственный вес человека. С помощью перекладины каждый может быстро оценить свою спортивную физическую форму и понять, насколько развитие мышц собственного тела соответствует массе тела.

Как научиться подтягиваться новичкам на перекладине с нуля — вопрос далеко не такой уж и простой, как это может показаться на первый взгляд. Упражнения с использованием собственного веса имеют особую технику выполнения и предполагают соблюдение определённых правил.

Польза занятий на перекладине

Правильно выполненные упражнения на перекладине помогут:

• Увеличить силу мышц и выносливость;
• Произвести коррекцию фигуры;
• Избавиться от излишков веса;
• Укрепить связки и суставы.

Помимо этого, турник — один из лучших снарядов для поддержания позвоночника в функциональном и здоровом состоянии. А пока молод и здоров позвоночник, молод и весь организм. Благодаря регулярным упражнениям вы будете иметь атлетической формы торс с развитыми широчайшими мышцами спины, сильными мышцами плечевого пояса и рук. В зависимости от ширины охвата и техники выполнения упражнений, занятия на турнике позволяют работать с самыми разными группами мышц верхней половины тела.

Что мешает новичкам

Есть несколько факторов, которые особенно мешают новичкам в их занятиях. Это:

• Избыточный вес. Лишний вес создает лишнюю нагрузку для мышц, даже если они достаточно развиты. Если вы никогда не занимались спортом ранее, то начинать сразу с подтягиваний не стоит — сначала необходимо заняться коррекцией веса постепенными и систематическими нагрузками и правильным питанием.
• Не достаточное развитие мышц. Даже если вес в норме, но мышцы недостаточно развиты, освоить подтягивание с нуля будет нелегко. Следует заняться развитием силы, группы мышц пояса верхних конечностей выполняя такие упражнения, как отжимание, занятие с гантелями, с эспандером и т.д.
• Неправильная техника выполнения подтягивания. Прежде чем выполнить подтягивание в целом, надо выполнять его по частям, правильно и постепенно.

Правильная техника подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных попыток.

Ошибки при подтягивании из виса или виса лежа на высокой или низкой перекладине:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;

4) поочередное сгибание рук.

Занятия подтягиванием, как и занятия любыми физическими упражнениями при не соблюдении элементарных правил, может привести к получению серьезных травм. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо соблюдать несколько общих правил выполнения упражнений на перекладине, позволяющих добиться максимального эффекта:

• перед подтягиванием необходимо тщательно размяться и разогреть группу мышц пояса верхних конечностей и мышц пресса;

• подтягивания нужно выполнять только за счёт мышечной силы, без раскачиваний и использования инерции;
• избегать резких и быстрых движений осуществляя подъём и опускание в вис плавно и без рывков, длительность спуска должна быть равна времени подъёма;
• в верхней точке упражнения подбородок должен находиться над перекладиной и корпус должен располагайться строго вертикально;
• очень важно правильно дышать: при подъёме делайте выдох, при спуске — вдох;
• не рекомендуется новичкам выпрыгивать, для выполнения виса на высоко расположенный гриф перекладины и держаться необходимо как можно более крепким хватом;
• заниматься необходимо по правильно составленному расписанию и при этом учитывать объем нагрузки и отдыха.

Каждый вид упражнений имеет свои нюансы. Пример: если вы выполняете подтягивания узким хватом, стремитесь коснуться турника нижней частью груди, устремив взгляд на кисти рук.

Противопоказания

Занятия на турнике имеют небольшое количество противопоказаний. Не следует упражняться на перекладине людям с такими заболеваниями и расстройствами, как:

• Сколиоз (искривление позвоночника);
• Грыжи межпозвоночных дисков;
• Протрузии позвоночника.

С осторожностью следует заниматься на турнике людям с остеохондрозом. С одной стороны, упражнения способствуют усиления кровообращения и развитию подвижности позвоночных структур, с другой стороны — чрезмерная нагрузка при дегенеративных изменениях позвонков противопоказана. Особенно осторожными следует быть людям с остеохондрозом шейного отдела: подтягивания могут усилить боли и вызвать головокружение.

Комплекс упражнений на низкой перекладине

1. Подтягивание сидя на полу с согнутыми ногами разным хватом (сверху, снизу, сверху и снизу, широким, на ширине плеч, узким, хватом за резину).

2. Подтягивание сидя на полу с прямыми ногами стопы вместе и разным хватом.

3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору, разным хватом, высота перекладины не фиксирована. Чем выше будет перекладина, тем легче будет выполнить упражнение, так как большая часть веса тела будет уходить на ноги.

4. Выполнение 1-го, 2-го и 3-го упражнения хватом за гимнастические кольца.

Комплекс упражнений на высокой перекладине

1. В висе на невысокой перекладине выполнять напряжение мышц рук с попыткой подтянуться способом «частичных повторений».

2. Находясь в подвешенном состоянии на перекладине выполнять лазание, совершая перехваты грифа перекладины руками с переходами на разные хваты.

3. Вис на согнутых руках, гриф перекладины на уровне подбородка с разным хватом (хват может быть: сверху, снизу, сверху и снизу, широкий хват, узкий хват и хват руки на ширине плеч).

4. Вис на согнутых руках гриф перекладины на уровне глаз с разным хватом.

5. Медленное опускание из виса на согнутых руках с помощью техники, которая именуется «негативные повторения».

6. Медленное опускание из виса на согнутых руках с фиксацией виса гриф перекладины на уровне глаз.

7. Подтягивание с подпрыгиванием и висом на согнутых руках, гриф перекладины на уровне подбородка, затем медленное опускание.

8. Подтягивание, сидя на смартластике (гимнастическая резина) со сменой хвата. 

9. Подтягивание, стоя или ноги скрестно на смартластике со сменой хвата.

10. Подтягивание ноги согнуты назад на ширине плеч или скрестно с помощью партнера, который держа за ноги, помогает подтягиваться.

11. Подтягивание, стоя на одной ноге, другая согнута назад с помощью партнера, который держа за согнутую ногу, помогает подтягиваться.

12. Подтягивание с неполным выпрямлением рук при опускании в вис.

13. Подтягивание с малым «кипингом» (малой раскачкой).

14. Подтягивание из виса на высокой перекладине хватом снизу, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. 

15. Подтягивание из виса на высокой перекладине хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Судьи и инструкции к применению при сдачи ВФСК «ГТО»

по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине и из виса на высокой перекладине [1, с.4].

Для организации тестирования необходимо:

1. Старший судья на снаряде;

2. Судья счетчик;

3. Секретарь на виде.

1. Старший судья на снаряде:

- несет ответственность за прохождение тестирования на снаряде;

- организует работу так, чтобы исключить получение травм участниками (использование гимнастических матов для укрытия выступающих частей снарядов, стен и пола);

- проверяет перекладину на надежность крепления и отсутствие выступающих частей;

- тестирует участников;

- подает команду «ЕСТЬ» при правильном выполнений участником упражнения, подает команду «НЕТ» с кратким названием ошибки в случае неправильного выполнения упражнения участником;

- объявляет результат участника закончившего выполнение упражнения;

- подписывает рабочие протоколы.

2. Судья счетчик (необходим при большом количестве тестируемых):

- в своей работе подчиняется старшему судье на снаряде;

- ведет счет правильно выполненных подтягиваний после команды старшего судьи на снаряде «ЕСТЬ», повторяет прежний счет после команды старшего судьи на снаряде «НЕТ»;

- сообщает секретарю на виде фамилию участника и показанный им результат.

3. Секретарь на виде:

- в своей работе подчиняется старшему судье и главному секретарю;

- получает от главного секретаря стартовые протоколы;

- вызывает участников к снаряду;

- заносит результат объявленный старшим судьей на снаряде в рабочие протоколы;

- сохраняет все рабочие материалы, передает рабочие материалы  главному секретарю.

Библиографический список

1. Методические рекомендации по организации судейства мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Утверждены приказом Министерства спорта РФ от «01» февраля 2016г. №70.
2. Яндекс.ру. подтягивание из виса на перекладине с нуля.

Программа

соревнований «Веселые старты» для учащихся 2-4-х классов в рамках месячника оборонно-массовой работы МАОУ «СОШ №3» города Когалыма.

1. Эстафета  - «Беговая разминка»: участник с эстафетной палочкой в руке, по сигналу бежит до ориентира, обегает его бегом и возвращается к команде, передает палочку следующему.
2. Эстафета – Эстафета – «Носилки»: два участника по сигналу берут в руки гимнастические палки и ими переносят волейбольный мяч до обруча, где меняют волейбольный мяч на баскетбольный мяч и возвращаются обратно.
3. Эстафета – «Тоннель»: участники, стоят в колонне по одному ноги врозь. Капитан команды, стоя во главе строя по низу, между ног участников и по направлению в конец строя катит мяч. Замыкающий ловит мяч, занимает место во главе строя и повторяет действия капитана команды. Таким образом, вся команда передвигается до финиша, а за тем обратно прибежав, занимает свои места в строю.
4. Эстафета  - «Переправа»: капитан команды, стоя на лицевой линии волейбольной площадке катит мяч по направлению к команде. Участники поочередно ловят мяч, бегом передают его капитану в руки и выстраиваются ему в затылок в одну колонну. Эстафета заканчивается, когда все участники выстроились за капитаном.
5. Эстафета - «Прохождение болото»: участники при помощи обручей передвигаются до стоек и обратно.

 Эстафета – «Посадка овощей»: по сигналу первый участник бежит к корзине (гимнастический обруч), в которой лежат 2 кегли и 2 волейбольных мяча. Берет кеглю и переносит ее в первую лунку. Затем возвращается за второй кеглей и ставит ее в ту же лунку. С волейбольными мячами он проделывает то же, только кладет их во вторую лунку. После передачи эстафеты второй участник переносит кегли и мячи по одному предмету в корзину и т. д.

6.  Эстафета – «Ловушка»: участники с теннисными мячами у каждого в руках, стоят в колонну по одному на линии старта. У капитана команды, находящегося в обруче на расстоянии 6м., в руках корзина. Каждый  участник, по очереди добегая до определенного ориентира, бросает мяч в корзину и бегом возвращается в команду. Побеждает команда, попавшая большее количество раз в корзину.
7. Эстафета  - «Боулинг»: сбивание кеглей теннисными мячами. 
8.  Эстафета - «Конкурс капитанов»: прыжки через скакалку за 30 сек. – девушки; подтягивание на высокой перекладине – мальчики.
9.  Эстафета:  «Перетягивание  каната».
10.  Эстафета: «Дискотека» - танцуют все участники соревнований.

За каждую допущенную ошибку при выполнении эстафеты начисляется штрафное время 1 секунда.

Спортивная эстафета дл учащихся 2-4 классов

«ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ»

Оборудование: теннисные ракетки — б шт., кегли б шт., надувные шары — З шт., мячи - 9 шт. (З больших, З средних, З малых), З книги, З тетради, З ручки, набор цифр.

Это мероприятие предлагается провести в том случае, если на улице идет дождь, нет спортзала или он занят. Веселые старты проводятся в помещении.

Ведущий: Дорогие спортсмены! Сегодня мы с вами проводим «Веселые старты» в классе. Каждый ряд - команда. Вам нужно придумать название команды, выбрать капитана. А сейчас представляю судейскую коллегию: главный судья, ему помогают  - объявитель и секретарь. А теперь, как и все соревнования, начинаем с разминки.

1.   Игра «Не перепутай!»

Попробуйте проделать такое упражнение: положите руки на колени, хлопните в ладоши перед грудью, правой рукой возьмитесь за нос, а левой возьмитесь на правое ухо, потом опять хлопните в ладоши, возьмитесь левой рукой за нос, а правой за левое ухо. Сделайте несколько раз, постепенно убыстряя темп.

-Только не перепутайте, где у вас нос, а где правая  или левая сторона.

Разминка у нас закончилась, а теперь начинаются соревнования.

2.  Эстафета «Передай предмет»

На первой парте лежат З мяча (маленький, средний и большой), книга, тетрадь и ручка. Впереди сидящие учащиеся передают предметы сидящему сзади (1-й вариант -  в левую сторону, 2-й вариант - в правую сторону). На последней парте, получив все предметы, учащиеся обмениваются ими и передают на первую парту (по той же стороне). Кто закончит первым, поднимает руку.

З.  Игра «Назовите 5 предметов спортивного инвентаря»

От каждой команды выходит по одному участнику, становятся в конце ряда. По сигналу они должны пройти вперед, сделав 5 шагов, и на каждый шаг без малейшей запинки (не нарушая ритма) назвать какой-нибудь спортивный инвентарь. Побеждает тот, кто первым справится с этой задачей.

После трех эстафет подводится предварительный итог.

4.  Змейка вокруг парт

Все встают из-за парт, задвигают стулья и выстраиваются в колонну справа от парт, берутся за руки и по сигналу начинают движение  змейкой. Обежав последнюю парту, возвращаются па прежнее место.

5.  Неуловимый шнур

Двое играющих садятся на стулья спиной друг к другу на расстоянии 2—З м.

Под стульями протянута веревка. По сигналу надо вскочить, обежать оба стула, сделав вокруг них З полных круга, затем сесть на свой стул, наклониться и вытянуть к себе веревку. Кто схватит веревку быстрее, тот и выигрывает. Бегать в правую сторону. Во время бега до стульев не дотрагиваться.

6.   «Быстро шагай, смотри  не зевай»

Все встают из-за парт и под звуки музыки начинают шагать. Как только музыка перестанет играть, все должны замереть на месте в той позе, в которой их застала музыка. Кто ошибся, тот садится.  Остальные начинают играть снова. Музыку надо обрывать часто и внезапно, но через равные промежутки времени. Побеждает та команда, в которой меньше ошибающихся.

7.   «Не урони кеглю»

Учащимся, сидящим на первых партах, раздаются ракетки, на которых стоят кегли. Каждый участник должен обойти свою парту, сесть и передать ракетку дальше. Учащиеся с 5-й парты обходят 1-ю парту, возвращаются на свои места и передают ракетку дальше и т. д. Выигрывает та команда, которая закончит первой.

9.    «Отбей шар»

Участники игры сидят в классе за партами. Для игры нужно З детских шара и несколько запасных. Учащиеся задней парты получают по шару. Они  передают шар впереди сидящим, пока он не дойдет до 1-й парты. Шар в руки не брать, его только отбивают. Если шар попадает к другой команде, то они стараются не отдавать шар и отбить его подальше. Выигрывает та команда, у которой шар быстрее окажется у учащихся на 1-й парте.

10.    «Запрещенное движение»

Водящий, стоя лицом к играющим, показывает различные движения руками и туловищем, приседания, поднимание и отведение в сторону ноги. Играющие повторяют эти движения. Но есть движение, которое делать нельзя, его сообщают перед началом игры. Это движение надо пропускать. Кто ошибся — выбывает из игры. Запрещенное движение меняется.

11.  «Попади в след (для капитанов)»

На полу рисуется три пары следов. Капитанам нужно в прыжке перевернуться на 180° и попасть точно в след. Затем задание усложняется  - прыжок на 360°. Побеждает тот, кто будет точнее.

Судья объявляет победителя. — Итак, «Веселые старты» подошли к концу. Подсчитываем очки, определяем победителя, им вручаются сувениры. В заключение чемпионы получают право назвать свою любимую песню и закрывают соревнования.

План-конспект

Урока по физической культуре в 5 классе

Раздел: Баскетбол

Тема: Ведение мяча в движении с изменением направления движения и высоты отскока мяча.

Цель урока: Освоение основ техники ведения в баскетболе.

Задачи:

1. Закрепить технику ведения мяча без зрительного контроля в движении;
2. Продолжить разучивание основ техники ведения мяча в движении с изменением направления движения и высоты отскока мяча;
3. Развивать чувство мяча, координации движения и ловкость.

Место проведения: спортивный зал МАОУ «СОШ №3»

Время проведения: 12.15 ч. «      » октября 20       г.

Инвентарь: баскетбольные мячи и очки по кол-ву учащихся, макеты баскетболистов.

Наглядность: плакаты и карточки по разделу «Баскетбол», видеоряд.

Учитель: Тимерханова Е.Ф.

Сценарий  физкультурного праздника

Дети делятся на три команды. Каждая команда имеет свою спортивную эмблему и атрибуты (обручи, мячи, ленты).

Дети выходят на площадку под марш, высоко поднимая вверх свои пособия, действуя с ними: опускают их, отводят в сторону, перекладывают из руки в руку.

Команды перестраиваются в три круга.

Ведущий.   Стадионы новые

Строят ведь не зря,

Чтобы вы здоровыми

Выросли, друзья!

Ребенок.    Зарядка всем полезна.

Зарядка всем нужна!

От лени и болезней

Спасает нас она!

Звучит музыка, под которую выполняются общеразвивающие упражнения:

• Одновременное поднимание предмета вверх, ленту держать за концы двумя руками, натянуть. Поочередное опускание волной.

• Приседание. Предмет вперед.

• Наклоны вперед. Выполнять в медленном темпе.

• Вращательные движения предметами в руках. Волнообразные движения лентами.

• Поднимание предмета вперед-вверх одной рукой, другую руку отвести назад, одну ногу — назад.

Ведущий.   Если хочешь стать умелым,

Ловким, быстрым, сильным, смелым,

Никогда не унывай!

Лишь тот, кто не плачет,

Добьется удачи.

Ничто не дается легко,

Без труда.

Вы все знаете, где располагаются ваши команды. Сейчас мы поиграем в разные игры.

• Игра «Чья команда быстрее соберется?». Дети бегают в рассыпную, действуя с предметами по своему усмотрению, сигналу бегут на отведенные командам места (обозначены эмблемами команд).

• Игра «Чья команда самая меткая?». Необходимо набросить кольца на стержень. Стержней может быть несколько, сбрасывание на каждый из них дает разное количество очков. Можно сбивать кегли, бросать маленьким мячом в большой мяч. Каждый участник имеет право на два броска. Подсчитывается общее число попаданий.

• Можно провести игру «Школа мяча». Команда расползется параллельно. Выигрывает та команда, в которой за опаленное время большее количество детей окажется дальше от педагога.

Ребенок. Летит мой мяч,

     Летит к тебе,

     Смотри, не прозевай!

     Держи его, лови его

     И снова мне бросай!

На велосипеде приезжает доктор Айболит. Он здоровается с детьми. Спрашивает, нет ли больных.

Айболит. А могли бы вы прыгнуть далеко, как кенгуру?

От каждой команды выходят по двое детей и выполняют прыжки: первые - в длину с места, вторые - в длину с разбега, третьи - прыжки в мешках («Кто первым допрыгает до флажка?»).

Айболит. А можете вы догнать меня? Берите свои велосипеды. Поехали.

Айболит постепенно отстает. Подъезжает к детям. Айболит предлагает поиграть в игру «Мы - веселые ребята» в разных вариантах: ловишка впереди, сзади; парные перебежки.

Айболит. Вот теперь я вижу, что вы здоровые, крепкие, и работы здесь мне нет, лечить некого. До свидания.

Для каждой команды начинают вращать длинную скакалку.

Ребенок.  Крутится скакалочка,

                           Словно заводная.

       Прыгаем, прыгаем

       Мы, не уставая.

Дети свободно вбегают, прыгают, уступая место другим.

Ведущий отмечает разнообразие прыжков. Подсчитываются результаты. В это время появляется почтальон. Он приносит посылку, из которой достают бутафорский арбуз.

Ведущий.  Ой, какой он толстый и пузатый,

Да еще и полосатый.

Что, попробуем на вкус?

Посмотрите, а арбуз-то не простой,

И стучит он, и звенит, что же там лежит?

Вот так чудо! Это клад!

Здесь награды для ребят!

Ведущий объявляет результаты и раздает награды всем участникам.

«Игры народов Севера»

 Практика показывает, что внедрение национально-регионального компонента в образовательный процесс повышает его уровень, обогащает духовные и социальные качества детей.

Применение национально-регионального компонента содействует всестороннему гармоничному развитию личности и решает задачи:

1. Укрепление здоровья.
2. Развитие двигательных способностей: силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости.
3. Обучение важным умениям и навыкам.
4. Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.
5. Вырабатывать волю, характер, творческую инициативу, находчивость, сообразительность.
6. Воспитывают чувство коллективизма.
7. Умение быстро ориентироваться в окружающей действительности.
8. Способствуют умственному развитию ребёнка.
9. Воспитывают потребность и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

       Народные подвижные игры являются традиционным средством педагогики. Традиционными стали в нашей школе «Игры народов Севера», которые проводятся в начальных классах. В игре отражается образ жизни людей, их быт, труд, национальные устои, представления о чести, смелости, мужестве, желании обладать силой, ловкостью, выносливостью, быстротой, красотой движений, творческой выдумкой.

Народные игры Севера передают особенности труда людей (охоты, рыбалки, оленеводства). Велико значение современных национальных видов спорта, самобытных физических упражнений, состязаний, традиционных игр и закаливания в развитии двигательных навыков учащихся. Физическая культура коренных народов Севера характеризуется универсальностью, комплексностью своего воздействия: она развивает жизненно важные двигательные способности, укрепляет здоровье, формирует характер, знакомит и обучает традиционным промыслам. Это очень экзотический вид состязаний, в котором спортсмены, соревнуются в пяти традиционных для малых народов Севера дисциплинах. Каждый из видов программы северного многоборья связан с традиционными промыслами коренного населения Севера и имеет собственную красивую легенду. Например, тройной прыжок однажды спас жизнь охотника. Его догоняла волчья стая, и тундровик прыгал через реку с камня на камень, уходя от погони. Сами соревнования менее занимательны, чем северный эпос. Они представляют интерес исключительно для национальных меньшинств и приурочиваются к народным праздникам. Многоборья по аналогичным дисциплинам проходят еще в скандинавских государствах. Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта Северное многоборье состоит из пяти дисциплин: тройной прыжок, метание топора на дальность, метание тынзея на хорей, прыжки через нарты и бег с палкой. Название тройной прыжок полностью объясняет суть соревнования: кто продвинется дальше, тот и чемпион. Единственный нюанс – отталкиваться нужно двумя ногами. Метание топора на дальность тоже не таит в себе никаких подтекстов – кто метнет дальше, тот и выиграл. По легенде одному охотнику так нравились полеты лебедей, что он стал искать предметы, способные летать также. Ручку топора он выточил в форме птичьего крыла, бросил свое творение высоко в небо, и оно упорхнуло, словно птица. Признанные чемпионы метают топор аж на 200 метров (минимальный вес снаряда – 350 гр.). Самое загадочное название – метание тынзея на хорей. При ближайшем рассмотрении – ничего особенного. Тынзеем в тундре называют аркан, а хорей – палка, которой погоняют оленей. Метание тызея на хорей – тест на профпригодность для тамошних оленеводов и абсолютно практическая дисциплина. Нарты – сани. Их в условиях соревнований имитируют деревянные барьеры высотой 50 см. Они ставятся по 10 вряд. Побеждает тот, кто перепрыгивает быстрее. В Книге рекордов Гинесса значится достижение некоего Александра Тасьманова, который перепрыгнул через нарты 820 раз. Дисциплина бег с палкой – это, как ни странно, обычный бег с палкой, но уже не с хореем. Соревнования проходят в пересеченной местности и «инвентарь» используется для преодоления естественных препятствии, как делали из поколения в поколения ямальские охотники. 

В Югре особое внимание национальным видам спорта начали уделять примерно 20 лет назад. Сегодня у северного многоборья много почитателей.  На международный уровень спортсмены России пока не выходят, да и потенциальных соперников немного: скандинавы и разве что жители Аляски. Поэтому соревноваться приходится на первенство северных регионов России и на главных стартах – чемпионате России по северному многоборью. Существующие международные, европейские и государственные (Россия) федерации, и прочие крупные (государственные) объединения, касающиеся описываемого вида спорта. Федерация северного многоборья. Основные соревнования по данному виду спорта. Чемпионат России.  Есть куда стремится, ведь потенциал огромен.

Правила Северное многоборье

1.1.  Виды соревнований

• метание топора на дальность;
• метание тынзяна на хорей;
• тройной национальный прыжок с одновременным отталкиванием двумя ногами;
• прыжки через нарты;
• бег с палкой по пересеченной местности.

1.2. Метание топора на дальность

1.2.1. Инвентарь

Основной спортивный снаряд - топорик. Вес его не менее 350 гр. (вместе с топорищем). Форма топорика и топорища - произвольные. Топорик состоит из 2-х частей: металлическая часть, сам топорик и рукоятка. Металлическая часть топорика состоит из лезвия и обуха. 

Рекомендуемые размеры: длина лезвия - 140-160 мм, ширина лезвия - 30-35 мм, ширина обуха - 30-35 мм, длина обуха - 55-60 мм, толщина - 2-3 мм. Рукоятка (топорище) изготавливается в основном из и березовой, сосновой, лиственничной или кедровой древесины и имеет следующие размеры: длина - не менее 50 см, ширина - около 6 см вверху, 3,5 см внизу, толщина (в средней части) - около 1,5 см.

Конец ручки равномерно утончен по ширине и толщине. Край ручки по всей длине в верхней части слегка округлен, в нижней части заострен.

Рукоятка может быть и другой конструкции: в середине выпуклой, а по краям заостренной.

Ручка может быть изготовлена для правой или левой руки.

Топорик изготавливается самими спортсменами с учетом своих физических возможностей (рост, гибкость, быстрота и т.д.).

1.2.2. Место проведения соревнований

Метание топора на дальность относится к тем видам спорта, при проведении которых, прежде всего, необходимо обеспечить технику безопасности. В связи с этим предъявляются особые требования к площадке, где производится метание топора.

Она должна быть ровной, хорошо обозреваемой во все стороны (открытое поле). Площадка состоит:

• из сектора для разбега - 20 м от начала разбега до линии запуска топора,
• коридора приземления топора шириной 50 м, который должен быть размечен метражными линиями через каждые 10 метров, по краям коридора устанавливаются метражные планшеты.

Все линии (ограничения, метражные) обозначаются натяжением по земле белой ленты или веревки.

1.2.3.  Правила метания. Техника безопасности

При проведении соревнований необходимо выполнять следующие правила:

• к соревнованиям допускается топор весом не менее 350 гр. (вес вместе с топорищем);
• за один час до начала соревнований проводится взвешивание топора и его маркировка;
• не разрешается метать топор, не имеющий маркировки данного соревнования;
• участник входит в сектор метания только по вызову судьи;
• запуск топора производится по команде судьи, подаваемой резким опусканием красного флажка и командой "можно";
• метание производится с 3-х попыток, в зачет идет лучший результат;
• на выполнение каждого броска дается 3 минуты;
• если участник не вышел по вызову, судьи на выполнение броска топора, то ему проставляется в протоколе "неявка";
• если бросок не выполнен по причине того, что ему помешали, то по разрешению судьи он может повторить бросок;
• попытка засчитывается: если участник при запуске топора не сделал заступ линии броска.  Запущенный им топор приземлился в пределах коридора метания, при этом судья на линии броска поднимает красный флажок и ждет ответа от судьи в поле, который фиксирует попытки поднятием флажка, и только после этого судья на линии броска опускает флажок и произносит "есть"
• попытка не засчитывается: бросок без команды судьи; участник наступил или коснулся линии броска; топор приземлился вне пределов коридора. В последнем случае судья в поле производит повторные отмашки флажком вправо-влево и по мегафону произносит слово "нет".

1.3.   Метание тынзяна на хорей

1.3.1.  Инвентарь и оборудование

Сечение готового аркана 5 мм. В переднем конце аркан имеет костяшку-сармик с двумя отверстиями — малым и большим, через которые просунут сам тынзян и этим образовывается петля.

Тынзян должен быть изготовлен из кожи оленя (применение искусственного тынзяна запрещено). Длина тынзяна не ограничена. Хорей - деревянная палка высотой - 3 м, диаметром 3-5 см.

Подставка для хорея - труба диаметром 5-7 см, высотой до 1 м, внизу тренога.

1.3.2.              Место проведения соревнований

Площадка, на которой проводится метание тынзяна на хорей, должна быть равнинной. Хорей устанавливается в центре площадки вертикально высотой 3 м. Метание производится с любой точки радиуса круга. Для младшей детской группы (8-9 лет) -9м, средней детской группы (10-11 лет) - 10 м, старшей детской группы (12-13 лет) -12 м, младшей юношеской группы (14-15 лет) - 14 м, 16 лет и старше - 15 метров.

1.3.3.  Правила метания тынзяна на хорей

При метании тынзяна на хорей необходимо придерживаться следующих правил:

• участник имеет право на три попытки;
• в каждой из трех попыток метание продолжается до первого промаха, т.е. с первым промахом попытка считается законченной;
• в зачет идет лучший результат из 3-х попыток;
• участник выступает со своим тынзяном;
• участник выходит на линию броска по вызову судьи "на старт" и метает по команде "можно";
• на выполнение одного броска дается две минуты (отсчет времени производится с команды судьи "можно"); для набора тынзяна участнику дается время 3 минуты; - .   участник собирает тынзян без помощи постороннего;
• разрешается помогать участнику только при растягивании тынзяна;
• результат броска тынзяна засчитывается, если участник в пределах правил произвел бросок, не заступил линию круга и хорей оказался накрытым тынзяном (внутри петли); при этом судья объявляет "есть" и поднимает флажок вверх;
• участнику разрешается входить в круг только по разрешению судьи;
• бросок тынзяна не засчитывается, если после команды "можно" спортсмен не произвел броска (умышленно или по причине неготовности); участник заступил, переступил линию круга; при броске конец тынзяна не остался у участника; петля тынзяна падает мимо хорея; бросок произведен без команды судьи на линии круга;
• участник имеет право сделать замену тынзяна только с разрешения судьи на линии круга.

1.4. Прыжки через нарты

1.4.1.  Инвентарь и место проведения соревнований.

Основным инвентарем в данном виде соревнований являются макеты нарт. Макеты изготавливаются из брусков 2,5-5 см.

Размеры взрослых нарт: высота - 50 см, ширина вверху - 50 см, ширина у основания - 70 см, длина не менее 1 метра.

Для спортсменов младшей и средней детских групп высота нарты 30 см, ширина вверху - 30 см и ширина у основания - 50 см.

Для спортсменов старшей детской и младшей юношеской групп высота нарты - 40 см, ширина вверху -40 см, ширина у основания - 60 см, длина не менее 1 м.

Нарты располагаются на ровной местности в ряд на расстоянии 50 см друг от друга для детей и юношей до 15 лет и на расстоянии 55 см для старших юношей и взрослых. Для соревнований расставляют 10 нарт.

1.4.2. Правила преодоления нарт.

Прыжки через нарты производятся по следующим правилам:

• прыжки выполняются с одновременным отталкиванием двух ног с места;

• нарты расставляются строго по прямой линии, и их положение отмечается мелом, чтобы было видно, сдвинуты нарты или нет;
• нарты должны быть пронумерованы с боковых сторон;
• каждый участник имеет право на 3 попытки, в зачет идет лучший результат из 3-х попыток;
•  участники выполняют прыжки поочередно, согласно записи в протоколе (очередность устанавливается жеребьевкой), по одной попытке прыгают все участники, а затем в таком же порядке приступают ко второй попытке и т.д.;
• участник выходит на исходную позицию по вызову судьи и начинает выполнять прыжки только с разрешения судьи;
• разрешается произвести перенос ног через нарты только прямо перед собой:;
• участник, преодолевший 10 нарт,  приземляется на обе ступни перпендикулярно нартам, прыжком делает поворот на 180 °, обязательно с одновременным отталкиванием двух ног, на поворот дается 5 сек. (отсчет времени производится с момента приземления после преодоления последней нарты до момента отталкивания для преодоления нарты);
• прыжки через нарты выполняются участником до первой ошибки;
• перед началом прыжков до команды судьи "можно" участник имеет право передвигать, переступать ногами, подпрыгивать на месте. Прыгать в спортивной обуви. Прыгать босиком разрешается.

1.4.3.  Судья прекращает прыжки если:

• во время преодоления нарт спортсмен сделал остановку между ними, т.е. сбился с ритма прыжков;
• нарушил правило 5 сек. на повороте;
• сдвинул нарту с места любой частью тела;
• совершил переступание или передвижение стоп;
• произвел перенос ног через нарты разведением их в правую или левую сторону;
• коснулся нарт руками или любой частью тела выше пояса;
• самостоятельно прекратил прыжки.

1.5.   Тройной национальный прыжок с одновременным отталкиванием двумя ногами

1.5.1. Место  проведения соревнований оборудуется следующим образом:

• зона разбега - 20-25 м;
• место первоначального отталкивания: доска (длина -120-130 см,ширина - 20-25 см, толшина - 4-5 см) вкапывается в землю перпендикулярно линии разбега, чтобы она была вровень с поверхностью земли, посыпается песок с одного края доски или накладывается планка для определения заступу;
• зона прыжков и приземления: длина - 15-20 м, ширина коридора -2м.

1.5.2. Правила тройного национального прыжка с одновременным отталкиванием двумя ногами

Соревнования проводятся по следующим правилам:

• тройной национальный прыжок состоит из 3-х прыжков, выполняемых последовательно без остановок, отталкиванием одновременно двумя ногами; последнее приземление осуществляется на обе ноги;
• участник имеет право на 3 попытки, в зачет идет лучший результат;
• прыжки можно выполнять с места или с разбега (по желанию участника);

результат прыжка определяется путем измерения кратчайшего расстояния, от бруска

• первоначального отталкивания до ближайшей точки соприкосновения любой частью тела с землей;
• время на подготовку 2 мин.;
• участник выходит на выполнение прыжка по вызову,  судьи и начинает прыжок по его команде голосом "можно" и поднятием флажка вверх;

1.5.3.  Результат не засчитывается если:

• участник выполнил прыжки без команды судьи "можно";
• отталкивание в любом из прыжков произведено одной ногой;
• при отталкивании сделал заступ (наступил на линию);
• после окончания выполнения прыжков участник вышел из сектора назад (выход производится только вперед);
• наступил на линию двухметрового коридора.

Судья объявляет "нет" и производит повторные отмашки внизу или поднимает белый флажок.

1.6.  Бег с палкой по пересеченной местности

1.6.1. Инвентарь

• участник должен иметь палку (длина не менее 130 см, диаметр не менее 10 мм, вес - произвольный); палка может быть металлической, дюралевой, деревянной или из другого материала; перед стартом судья при участниках проверяет соответствие палки участника требованиям правил;
• обувь - любая, кроме легкоатлетических туфель с шипами;
• участник должен иметь нагрудный номер;

1.6.2.  Место проведения соревнований

Место проведения соревнований по бегу с палкой по пересеченной местности состоит из дистанции и стартовой - финишной - площадки (городка).

Дистанция, по которой проводятся соревнования, прокладывается по лесным тропинкам, фунтовым дорогам в тундре, а на отдельных участках должны быть естественные препятствия в виде канав, ручейков, ям и т.д., при преодолении которых спортсмен мог бы использовать палку.

Желательно, чтобы дистанция была проложена по замкнутому маршруту со стартом и финишем в одном месте, на одной площадке. Соревнования можно проводить по разомкнутому маршруту, но в данном случае старт и финиш располагаются на разных местах, что вызывает определенные трудности в работе судейской коллегии.

Дистанция бега размечается цветными флажками, стрелками с указанием направления дистанции и километража пройденного пути. Измерение дистанции проводится шнуром, веревкой, телефонным проводом, длина которых 50 или 100 м. За правильность и точность  дистанции ответственность несет начальник дистанции.

Стартовая и финишная площадка оформляется красочно. Оборудование старта:

• если старт производится по одному или по два участника, то стартовая линия имеет ширину 1,5 м, если старт производится одновременно всеми участниками или по группам, то она должна иметь ширину 20-30 м;
• стартовый коридор (вход участника на старт): длина - 3-4 м., ширина -2м., он огораживается веревкой, шнуром; надпись "старт" устанавливается над стартовой линией или рядом с ней;
• от стартовой линии дистанция обозначается флажками.

Оборудование финиша:

• линия финиша имеет ширину 4-6 м.;
• финишный створ: длина - не менее 20 м., ширина -6м.;
• надпись "финиш" устанавливается над финишной линией или рядом с ней;

1.6.3.  Правила бега с палкой по пересеченной местности

• перед началом соревнований участник обязан ознакомиться с дистанцией (он это делает самостоятельно или вместе с другими участниками, когда проводится организованный просмотр дистанции);

• участник входит в стартовый коридор по вызову судьи при участниках, а на стартовую линию по команде стартера "на старт";
• судья-стартер начинает соревнования (дает старт участнику с нагрудным номером 1) только с разрешения старшего судьи. Перед началом соревнований он проверяет ход часов и производит пуск часов (2 стартовых и 2 финишных). Время, оставшееся до старта, объявляет громко (по мегафону);
• старший судья дает разрешение начать соревнования при условии полной готовности судейской коллегии, начальника дистанции к проведению соревнований;
• старт может быть групповым, парным и одиночным; одиночный старт более удобный для спортсмена и он производится через 30 сек.;
• бег начинается с положения высокого старта от стартовой линии, при этом участник может держать палку в любой руке;
• одиночный старт производится следующим образом: судья-стартер объявляет, оставшееся время до старта 10 сек. Судья держит руку перед участником и отсчитывает оставшиеся секунды: 5,4,3,2,1, "марш "и одновременно убирает руку;
• при групповом старте судья-стартер подает две команды: "на старт!" и убедившись, что все стоят на одной линии, подает затем команду "марш" или производит выстрел из стартового пистолета;
• по команде "на старт!" участники занимают любое удобное для них положение у линии старта, не касаясь руками, ногами и палкой стартовой линии, входящей в состав дистанции;
• судья-стартер дает сигнал к началу бега только при полном отсутствии движений участников; если участник (или группа) участников не принимают неподвижное положение, он (или они) считаются нарушившими правила, и ему (или им делается предупреждении). При групповом старте, по причине нарушения правил участниками или по какой-либо другой причине, откладывается старт, то судья-стартер подает команду "отставить",  после чего участники группового забега должны отойти от стартовой линии и занять прежнее место только после повторной команды "на старт";
• если при групповом старте участник или группа участников приняли старт до выстрела или команды "марш", то им делается предупреждение и при повторном старте их ставят позади других участников;
• замечания, предупреждения судьи-стартера заносят в стартовый протокол;
• результат бега засчитывается: если участник прошел дистанцию без нарушения правил от "старта" до "финиша"; результат бега не засчитывается: если участник допустил сокращение дистанции, сменил палку или не прошел хотя бы один контрольный пункт или замечено судьями лидирование участника, если участник принял старт без ведома судьи-стартера (выбежал со стороны), или помешал, толкнул, свалил, нанес травму сопернику, или прекратил бег, или финишировал вне финишного створа;
• участник сошедший с дистанции (прекратил бег), считается выбывшим из соревнований; он обязан через представителей или лично сообщить об этом судьям;
• окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник пересекает какой-либо частью туловища линию финиша;
• если участник перед финишной линией упал и, по инерции, пересек линию финиша, то он считается окончившим дистанцию.

Разрядные нормативы РФ по Северному многоборью

Развитие прыгучести

Развивая прыгучесть, следует, прежде всего, укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным, способным противостоять травмам. Нужно ежедневно утром уделять не менее 5 минут укреплению ахиллова сухожилия и голеностопного сустава.

Сначала нужно разогреть массажем мышцы голени. Затем приступить к сгибанию и разгибанию голеностопного сустава двумя ногами одновременно. Потом вращать стопы 1,5 - 2 мин. Затем проделать упражнения левой и правой ногами медленно - по 100 - 150 движений (для удобства обопритесь о стену или стол под углом 70 - 75 градусов). Полезно сгибать стопы с амортизатором, с отягощением или преодолевая сопротивление партнера. Хорошо использовать медицинболы - катать их стопами. Можно ходить и прыгать на носках с отягощением в руках или на плече. Эффективны для укрепления стопы и голени прыжки на песке.

Упражнения:

  На тренировках после кросса и гимнастики прыжки на прямых ногах с поднятыми вверх руками 3 - 4 раза по 1 мин (интервал 5 - 7 мин). Интервалы используются для развития других игровых качеств - быстроты, силы, ловкости, координации движений или совершенствование техники игры. Прыжки выполняются толчками 2 ног, приземление на заряженную стопу. Затрата времени на отталкивание от пола - минимальная.

  То же, но толчок и приземление выполняется с левой ноги на правую, и наоборот, - поочередно (ноги чуть шире плеч). То же вперед - назад на расстояние нормального шага - "маятник".

  Прыжки с поворотом на 180, 360 градусов с поднятыми вверх руками.

  Прыжки в приседе (полезны не только для укрепления мышц голени, но и бедра, спины). Можно выполнять их в парах - спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях.
Продвижение в стороны, вперед - назад.

  Толчки боком, спиной, грудью, выполняемые 2 игроками примерно одного роста и веса.

  Прыжки в высоту через планку с мячом: игрок, ведя мяч, разбегается и с мячом в руках преодолевает планку, а в момент прыжка передает мяч тренеру или другому игроку. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей игрока.

  То же что и предыдущее упражнение, но при прыжках в длину, тройном прыжке. Прыжки с уступающе - преодолевающим воздействием: запрыгивание на тумбу и спрыгивание на пол.

  Прыжки через гимнастическую скамейку на одной или двух ногах с ведением мяча вперед - назад, лицом, боком.

  Прыжки с гирями, гантелями, "блинами". Можно имитировать обманные движения (передачу) во время прыжков.

  Прыжки через обычную скакалку на 1 или 2 ногах до 5 мин.

  Запрыгивание (затем спрыгивание) на препятствие высотой 50см толчком голеностопов, не сгибая ног в коленях. Сериями по 23 - 30 прыжков подряд.

  Серийные прыжки - "ножницы" с ведением 1 или 2 мячей. В каждом прыжке игрок выполняет мах ногами в стороны.

  Многоскоки на одной ноге с ведением мяча. Задача - делать как можно более дальние прыжки. Упражнение проходит в виде соревнований: кто из игроков затратит меньшее количество прыжков на длину площадки.

  Серийные прыжки с подтягиванием коленей к животу. Игрок выполняет прыжки, одновременно удерживая мяч в вытянутых над головой руках. Сериями по 30 - 35с.

  Серийные прыжки на двух ногах с доставанием определенной отметке на щите. Сериями по 20 -25с.  Высота отметок на щите зависит от ростовых данных каждого игрока.

  Прыжки с ведением мяча через всю площадку. Игрок ловит мяч от щита и прыгнув к противоположному кольцу, стремится за 3 - 4 ведения мяча преодолеть площадку с двумя шагами забросить мяч в кольцо. Затем то же задание за 2 ведения и наконец, за 1 ведение.

  Прыжки через гимнастического коня с мячом в руках. Конь может быть установлен вдоль или поперек направления прыжка.

  Прыжки с подкидного мостика с мячом в руках и бросок по кольцу сверху двумя руками.

  Забивание в кольцо сверху двух мячей в одном прыжке.

  Броски в кольцо сверху с поворотом на 180 - 360 градусов.

  Ловля и передача мяча в парах в одном прыжке. Партнеры ловят и передают мяч (или 2 мяча) в одном прыжке, передвигаясь от кольца к кольцу, и завершают упражнение броском из-под кольца.

  Передача мяча в квадрате с сопротивлением одного или двух защитников. Все передачи выполняются в одном прыжке. Смена защитников происходит после каждой ошибки.

  Передача мяча между тремя или пятью игроками по "восьмерке". Ловля и передача выполняется только в одном прыжке.

  Прыжки вперед назад с длиной прыжка не более 50см. Упражнение выполняется как соревнования на время: кто сделает больше прыжков за 1 мин.

  Серийные прыжки с отягощением в виде штанги, гири, медицинбола. Выполняется в течении - 25 - 30 с.

Проект урока физкультуры

по программе "Физическая культура. Гимнастика"

1-4 класс под редакцией И.А.Винер

Тема урока: гимнастика

Класс :  4

Запланированный

результат: закрепление освоенных двигательных действий

Оборудование, предметы: свиcток, гимнастические маты, мягкая игрушка, мячи, обручи

Урок физической культуры

«Малые Олимпийские игры»

Дата проведения:11 декабря 2023 в 8.00

Класс: 1 б (25 человек, 1- освобожден)

Задачи урока:

1.Разучить комплекс ОРУ под музыку.

2. Развитие быстроты, ловкости,координации при помощи эстафет

Оборудование и инвентарь: символы Олимпийских игр, флаг,конусы,кегли,спальные мешки,клюшки, шайбы,лыжи,обручи,тоннели,набивные мячи, швабра,гимнастические палочки, магнитофон.

Ход урока

1. Подготовительная часть.

Построение, сообщение задач урока. Обозначение проблемной ситуации.

Ходьба по залу.

Перестроение в колонну по 2.

Разминка под музыку «Солнышко лучистое».

2.Основная часть.

Построение в 2 колонны.

Поднятие флага(капитаны команд)

Эстафеты:

1.  «Паровозик». Руки на плечи впередистоящему в колонне по одному.Пройти змейкой , не сбивая кегли.

2. «Олимпийский огонь». Бег с факелом.

3. «Олимпийские кольца». Вдвоём перенести обруч на другую сторону. Передать двоим участникам, которые собирают из 5 обручей олимпийские кольца.

3. «Биатлон». Надеть одну лыжу на ногу, добежать до коврика, взять ружье, сделать один выстрел в тоннель, оставить ружье и вернуться назад.

4.  «Кёрлинг» (конкурс капитанов). С определенной отметки шваброй толкнуть набивной мяч кто дальше.

5. «Бобслей». Два участника держат спальный мешок, на котором сидит третьий ученик. Перевезти на мешке до конуса и обратно.

6.  «Хоккей». Змейкой обвести шайбу клюшкой до конуса и обратно.

8. «Звезда». Каждый участник переносит палку на другой конец зала и выкладывается звезда, последние игроки несут обруч и мяч в центр звезды.

3.Заключительная часть.

Построение, подведение итогов. Закрытие олимпиады (отпустить флаг).

Награждение.  Уход из зала «паровозиком».

  Актуальные проблемы преподавания физической культуры в школе

  Сегодня перед обществом, а особенно перед школой стоит очень важная задача - не только подготовить ребёнка к самостоятельной жизни, воспитать его нравственно и физически здоровым, но и научить его быть здоровым, способствовать формированию у него осознанной потребности в здоровье, как залога будущего благополучия и успешности в жизни. Это одно из важнейших направлений внедряемых новых ФГОС.

   В последнее десятилетие в современном обществе основной идеей является сохранение здоровья подрастающего поколения, как основополагающего фактора будущего благополучия государства.

   Анализ состояния здоровья детского населения свидетельствует о росте заболеваемости детей. Такая динамика состояния здоровья – результат длительного воздействия неблагоприятных социально-экономических и экологических факторов.

   В общеобразовательной школе физическая культура является базовой областью образования. Это подтверждает анализ учебных планов отечественной и зарубежной школ, где физическая культура занимает одно из приоритетных мест.

   Такое положение этой области культуры обусловлено тем, что она закладывает основы физического и духовного здоровья, на базе которого только и возможно действительно разностороннее развитие личности. В этом проявляется ценность физической культуры для личности и общества, её образовательное, воспитательное и общекультурное значение.

   Важнейший элемент физической культуры - двигательная культура, включающая в себя основные способы перемещения в пространстве, преодоления препятствий, выполнения двигательных действий с предметами.

   Преподавание  физической культуры в школе включено в общую систему образования и воспитания. Вместе с тем это единственный учебный предмет, который формирует у учащихся грамотное отношение к себе, к своему телу, содействует воспитанию новых волевых и моральных качеств, необходимости укрепления здоровья и самосовершенствования.

     В соответствии с социально-экономическими потребностями общества и исходя из сущности общего и среднего образования, ясно то, что цель учебного предмета «Физическая культура» состоит в том, чтобы содействовать формированию разносторонне развитой личности. Средством достижения этой цели для учителя  является - овладение школьниками основ физической культуры. В целом это означает совокупность потребностей, мотивов, знаний, оптимальный уровень здоровья и развития двигательных способностей, нормальное физическое развитие, умение осуществлять двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

    При проведении уроков физической культуры мы опираемся на современные психолого-педагогические и физиолого-педагогические теории обучения, воспитания и развития личности, использую активные методы обучения и воспитания с учетом личностных особенностей каждого ребёнка. Принципы деятельностного и личностного подходов заключаются в том, что ученик овладевает способами использования богатств, накопленных человечеством в области телесного и духовного совершенствования.

          Воспитание культуры здоровья, здорового образа жизни, обучение учащихся приёмам мобилизации и релаксации, телесного и духовного самосовершенствования привели к необходимости пересмотра сложившегося содержания физического воспитания в общеобразовательных учреждениях.

     Первая составная часть призвана создать у детей целостное представление о физической культуре и культуре здоровья как элементах общей культуры.

     Вторая составная часть направляет процесс физического воспитания на творческое усвоение способов собственно-деятельной, а также на умение применять их при решении оздоровительных, воспитательных и образовательных задач.

     В настоящее время продолжается рост объёма изучаемого материала по всем дисциплинам, перенасыщение его новыми, не всегда нужными, знаниями. Это приводит к разрыву межпредметных связей: каждый предмет решает свои задачи самостоятельно, а школьники переживают пассивность и безразличие ко всему, что связано с обучением.

Интенсивные учебные нагрузки на неокрепший детский организм неблагоприятно сказываются на здоровье школьников. Недостаток двигательной активности и чрезмерные учебные нагрузки часто приводят к срыву базовых биологических функций. Всё это свидетельствует о том, что система образования в нынешнем её виде превратилась в мощный патогенный фактор различных заболеваний школьников, нарушающих нормальное протекание важных психофизиологических процессов (мышления, умственной работоспособности, внимания, памяти). Естественно, такое положение дел должно тревожить тех, кому доверено здоровье детей, от кого зависит подготовка выпускников школы к взрослой жизни.

      Очевидно то, что эффективным средством решения многих проблем выступает физическое воспитание.

      Однако, как подтверждает практика, за 3 урока физкультуры в неделю  не могут достаточно решить  все проблемы. Тем более, что в результате научно-технического прогресса  резко снизилась двигательная активность детей. Сейчас у ребят в особом почёте телевидение и компьютерные игры. Негативные последствия этого на лицо, ибо рост, развитие и здоровье человека напрямую зависит от его двигательной активности. Народная мудрость гласит: «Движение – это здоровье!»

       И.П.Павлов и другие выдающиеся учёные показали, что в целостном организме костно-мышечная система - ведущая, на неё «равняются» все остальные системы и органы [5]. Поэтому оптимальная двигательная активность позволяет наиболее полно реализовать наследственную программу человека и играет важную роль в сохранении и укреплении его здоровья.

       В настоящее время в системе физкультурного образования выделяются три основных направления современного урока по учебному предмету «Физическая культура» – оздоровительное, тренировочное и образовательное [3].

       Не так давно ведущим считалось тренировочное направление урока. Урокам оздоровительной и образовательной направленности практически не уделялось должного внимания. Цель данных уроков – чтобы ребёнок приобрёл такие специальные знания, которые он сумеет перенести в обыденную жизнь и с пользой применить в других видах деятельности. Такой урок должен решать следующие задачи:

1. В начальной школе – формирование общих представлений о физической культуре, её значение в жизни человека; развитие психических процессов креативности, самостоятельности, сознания, толерантности; обучение элементарным способам самоконтроля за физическим развитием и физической подготовленностью.
2. В основной  и средней школе – углубление основ знаний о физической культуре; воспитание положительных индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии, толерантности; создание представлений об индивидуальных психосоматических и психосоциальных особенностях, адаптационных свойствах организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья; развитие навыков самоконтроля, ответственности за своё здоровье; изучения культурно-исторических основ физической культуры.

     Система образовательных уроков по опыту работы даёт ряд положительных результатов, развивая психические процессы (мышление, память, внимание, навыки самоконтроля), оказывая воспитательное воздействие при формировании здорового образа жизни у школьников.

Деятельность педагогов направлена как на достижение оптимального уровня обученности,  воспитанности учащихся, так и на обеспечение условий для сохранения и развития здоровья. Наиболее значимыми компонентами в физическом воспитании являются:

-определение нагрузок на уроках физкультуры и их дифференциация с учётом физического развития и состоянием здоровья детей;

-выполнение общепринятых санитарно-гигиенических мероприятий (проветривание, влажная уборка, соблюдение теплового и светового режима);

-введение в учебно-воспитательный план уроков здоровья, профилактических бесед, введение в режим работы школы физкультминуток во время уроков;

    -совершенствование системы физкультурно-спортивных мероприятий;

-систематическое проведение просветительских мероприятий по здоровому образу жизни, личной гигиене;

-проведение мониторинга физической подготовленности и уровня здоровья.

      Конечно, каждое образовательное учреждение самостоятельно составляет структуру оздоровительных блоков в зависимости от материально-технических возможностей, целей и задач программ оздоровления учащихся.

   Очень актуален вопрос – как сформировать желание заниматься физической культурой у детей школьного возраста? Ответ, на мой взгляд, включает в себя четыре элемента.

Первый – описание цели, которую необходимо достигнуть.

Второй – мотивация действия. Нужно опирать на значимый для школьника мотив.

Третий – практическая реализация ведущего мотива.

Четвёртый – результат, который должен быть достигнут после выполнения тренировочной работы.

   Таким же образом можно сформировать положительное отношение и интерес к выполнению школьником практически любой деятельности.

   Специалисты утверждают, что сегодня гарантией победы на спортивной арене служит не только высокий уровень технического мастерства спортсмена, но и создание им художественного образа.

    Экспериментально проверено, что в образовательно-воспитательном процессе современной школы возможно интегрировать знания, умения и навыки по разным областям. Например, физическая культура + музыка + танец [6].

Возможны интеграции и с математикой, и с биологией, и с физикой. Варианты могут играть значительную роль в развитии гуманных качеств личности учащихся.

Ключевым структурным элементом служит музыка. В зависимости от подобранной музыки создаётся образ и реализуется двигательный потенциал ребёнка.

Музыка определяет характер движения, его развитие, создаёт эмоциональную основу действия, способствуя тем самым претворению в жизнь здоровьесберегающих технологий.

   Действенным средством может стать импровизация. Для импровизации детям можно предложить упражнения, передающие движения животных, образы растений, трудовую деятельность.

  Для развития речи детей желательно на уроках физической культуры дополнять упражнения рифмованными текстами или речитативом.

  Танцевальные движения, безусловно, способны очень сильно воздействовать на человека, на его психофизическое оздоровление. Помимо отдельных танцевальных движений можно использовать в урочных формах занятий танцевально-экспрессивный тренинг.

    Нельзя оставить без внимания влияние цвета на нашу жизнь, на наше здоровье. Положительные эмоции проявляются при чувствительности глаза к красно-желтой части спектра, а отрицательные к сине-зелёным цветам. Знания воздействия цвета на организм человека можно использовать, выбирая цвет при покраске зала, подбирая спортивную форму, спортивный инвентарь. Так, желтый цвет считается стимулятором мозга, он не утомляет и оказывает стимулирующее влияние на зрение и нервную систему, лиловый цвет – оказывает успокаивающий эффект, снижает тревожность, зелёный – поднимает жизненный тонус, снимает напряжение, раздражительность.

   Комплексное сочетание средств музыки, танца в системе физкультурного образования школьников может быть использовано в театрализованных массовых выступлениях, в спортивных праздниках, да и на каждом уроке в сюжетно-ролевых играх.

   Таким образом, главное правило использования форм и методов искусства в физкультурном образовании – это не бояться импровизировать, сочетая двигательный компонент (физическую культуру) с духовным (искусством), проявлять творчество и воображение, учить этому детей, потому что это так необходимо в современной жизни.

     Педагогический опыт использования музыкально-ритмических подвижных игр показывает, что у детей кроме физических качеств развиваются эстетические и нравственные , умственные и музыкальные способности, а также речь, логическое и образное мышление. Слияние музыки и физической культуры, дополняющих друг друга, содействует совершенствованию учебно-воспитательного процесса.

       Роль семьи (родителей) в сохранении здоровья детей и их физическом развитии очень велика. Для начала надо определить главное: больше общаться с собственными детьми, как можно чаще заниматься с ними физической культурой – весело и азартно играть, состязаться, подталкивать к рекордам, и тем самым спасать детей от болезней, стрессов, неправильного питания, курения и алкоголя [1].

     Выполняя различные физические упражнения, надо знать, что ребёнок всех заставляет улыбаться, но не каждого – думать. Проблемы будущего любой семьи, да и будущего страны, напрямую зависят от главного – кто будет строить. И семью, и страну. Люди свободные, красивые и сильные или неуверенные, болезненные, безграмотные и бесхарактерные. Это зависит во многом от родителей, от того – как внимательно, бережно, осмысленно и изобретательно они раскрывают возможности и таланты своих детей. Необходимо совместно с детьми заниматься спортом, интересоваться их успехами, подавать положительный пример.

     Всё воспитание и всё образование нанизывается на один стержень – трудолюбие. Всё остальное – любознательность, внимание, память, способности – есть у всех, правда в разных пропорциях. И из этого следует, что с ребёнком, которому трудно запоминать, надо по-другому работать.

     Неуспевающих же всеми способами надо стараться поддерживать, воспитывать самоуважение. Такая система работы помогла бы решить многие детские проблемы. И семейные проблемы – тоже, связанные с детьми и их свободным временем.

          Для исправления ситуации с «больным поколением», необходима результативная работа школьных специалистов физического воспитания, а необходимым подспорьем в их деятельности должны стать грамотные действия родителей школьников.

   В начальной школе закладываются основные физкультурные знания, навыки и умения, главное, мотивация к дальнейшему физическому самосовершенствованию.

   Общеизвестно, что регулярные физические упражнения дают многогранные положительные эффекты, физиологическую основу которых используют в медицине для лечения, реабилитации и профилактики различных заболеваний.

    Оптимальная двигательная активность как бы включает механизмы выздоровления и держит их в рабочем состоянии, что повышает сопротивляемость организма к различным патогенным факторам и способствует быстрому выздоровлению при болезни. Недостаток движений создаёт условия для проявления наследственной предрасположительности к заболеваниям и, значит, ограничивает годность к некоторым профессиям, омрачает перспективу будущего материнства и отцовства [5].

   Организм стремится поддерживать индивидуальную норму двигательной активности, что позволяет говорить о врожденной потребности в ней.

    Почему проблема здоровья детей вышла на первое место? Да, только потому, что оно продолжает ухудшаться, а «Физическая культура» единственный предмет в школе, способный эффективно решать проблему оздоровления учащихся, – упорно отодвигается на «вторые роли». Отрадно отметить, что в настоящее время Правительством нашей страны уделяется большое внимание развитию физической культуры и спорта. Подтверждением тому является и введение третьего часа физкультуры в учебный план, проведение массовых спортивных соревнований различного уровня.

   Что можно сделать для оптимизации оздоровительного, развивающего и образовательного компонентов в рамках новой, многогранной роли физической культуры?

   Реализация оздоровительного компонента требует разработки конкретных требований к уровню здоровья школьников, как единство физического и интеллектуального факторов. Всё это позволяет утверждать, что исключительно важна роль физической культуры в формировании личности обучающихся, их интересов и творческих способностей, в совершенствовании двигательных и психофизиологических качеств, в укреплении здоровья и профилактики заболеваний школьников. Поэтому в структуре общего среднего образования предмет должен носить прикладной характер, занимать одно из ведущих мест в системе межпредметных связей и способствовать решению важных общепедагогических задач.