Конспект урока по физической культуре в 4-м классе.

Части

урока

Содержание

Дози –

ровка

Организационно - методические указания

1

2

3

4

1

Вводная

14 мин.

Построение, расчёт, сдача рапорта, проверка группы. Сообщение задач урока.

Измерение ЧСС (за 6 сек.)

1’

Быстро, четко, ясно. Особое внимание спортивной форме и обуви. Запомнить количество ударов на начало занятия.

 Выполнение команды:

Повороты на месте:

«Нале-во!», «Напра-во!», «Кру-гом!», «На месте шагом марш!», перестроение в две и одну шеренгу.

1’

Повороты выполнять четко по команде. Держать осанку, живот втянуть, плечи расправить. Перестроение начинать с левой ноги.

4.Разновидности ходьбы:

-    на носках руки вверх;

1. на пятках руки за голову;
2. на внешней стороны стопы;
3. на внутренней стороне стопы;
4. перекатом с пятки на носок;
5. в приседе, руки на коленях.

1’

Потянутся вверх, руки прижать к голове, руки в замок за голову, локти развести в стороны, прогнуться. Стопы развернуть чуть во внутрь. Колени чуть свести. Максимально подниматься на носки. Игровое упр. «Гуси – гуси».

Бег и ходьба (с чередованием)

2’

Выполнять фронтально по 4- е.  Бег под музыку.

Тихая, спокойная – ходьба по залу.

Громкая, быстрая – бег с ускорением.

1 св. – бег по баскетбольным линиям.

2  св. – поворот на 180 градусов. Игровое упр . «Запрещённое движение»

Подняться на носки, наклон туловища чуть вперед, руки активно работают. Слушать внимательно сигналы.

6. О.Р.У. в движении .

5’

Музыкальное сопровождение

А. И.п. – руки перед грудью согнутые в локтях.

1-2 рывки в стороны с согнутыми руками в локтях;

3-4  рывки с прямыми руками.

Спина прямая, смотреть вперёд, амплитуда выполнения максимальная.

Локти держать на уровне плеч, при разведении рук в стороны – руки не опускать вниз.

Б. И.п. – одна рука внизу, другая вверху.

1-2-3-4 рывки руками назад:

5-6-7-8 смена положения рук.

Руки максимально вытянуты в верх и минимальном расстоянии от головы.

В. И.п. - кисти рук к плечам и круговые движения.

1-2-3-4 круговые движения вперёд

5-6-7-8 круговые движения назад

И.п.  локти держать на уровне плеч, максимально поднимать и опускать через стороны согнутые в локтях руки

Г. И.п. – основная стойка. Руки в замке перед грудью.

1 – руки вперёд в замке;

2 – и.п.;

3 – руки в замке вверх;

4 – и.п.

Держать осанку, руки в локтях выпрямлять, вывернуть тыльной стороной не размыкая пальцев.

Д. И.п. – основная стойка.

1-2-3-4-5-6-7 наклоны вперед

8 – основная стойка.

Ноги в коленях не сгибать, кончиками пальцев стараться достать до пола.

 О.с. –прогнуться назад.

Ж. И.п. – основная стойка сидя на корточках руки на коленях.

1-2-3-4-5-6-7 прыжки правым боком в полном приседе.

8 – и.п.

1-2-3-4-5-6-7 прыжки левым боком;

8 – и.п.

Прыжки выполнять мягко на носочках, не опускаясь на пятки. Руки держим на коленях, удерживая равновесие.

5.Специальные беговые и прыжковые упражнения:

1. с высоким подниманием бедра.
2. с захлестыванием голени назад.
3. «Олений шаг»
4. Приставным боковым с имитацией ведения баскетбольного мяча.
5. Прыжки на левой и правой ноге.
6. Бег с ускорением , ч/бег.

3’

Бедро выносить как можно выше, шаги делать как можно чаще. При выполнении бокового приставного шага, не забывать менять соответственно руку.

выявить самых быстрых среди 1 – 2 – 3 – мест.(пред. урок)

Ходьба по залу на восстановление дыхания.

Измерение ЧСС

1’

Вдох делать глубокий с разведением рук в стороны.

Контроль за нагрузкой по пульсу.

Основная

25 мин.

Расчёт на 1 – 2 - ой

Зачёт –

пресс лёжа на полу за 30 сек.

прыжки через скакалку за 15 сек.

5’

 Первые номера сдают зачёт, вторые – судьи. Затем меняются.

  Считать тихо, не мешая другим.

Красные карточки– отлично;

синие – хорошо; зелёные – удовлетворительно.

Учащиеся под №1 – прыжки через скакалку, №2 – отмечают на стендах результат зачёта. Затем меняются.

Упражнения баскетбольного

раздела.

Учащиеся работают в парах, чередуя упражнения.

1.  Совершенствовать умение  ведения  мяча на месте, в движении, передача на месте в движении.

2. Закрепить технику броска в корзину  с места, в движении.

Упражнения выполнять в парах.  Мячи на каждого ученика. Напомнить технику безопасности в баскетболе.  

А. Индивидуальные упражнения с мячом:

1. Перевод мяча с руки на руку вокруг тела;
2. Восьмёрка и перехват мяча меняя руки;
3. Ведение на месте - «Укрощение мяча»;
4. Ведение мяча в движении;
5. Ведение мяча без зрительного контроля.

          (партнёр выбивает мяч при ведении)

Закрепить технику передачи мяча от груди двумя руками на месте и в движении.

Мяч на каждого уч-ся. Основная стойка ноги на ширине плеч. Голову не опускать.

Чередовать высокий и низкий отскок. Кисть руки сопровождает мяч. Чем ниже отскок при ведении, тем лучше, ноги согнуты, спина прямая, немного наклонена вперёд. На мяч не смотреть.

Перестроение в 2 колоны. Эстафета с элементами баскетбола.

Цель: Закрепить умения детей чувствовать соприкосновения с мячом, умение крепко держать мяч при выполнении различных упражнений, развивать ловкость, быстроту реакции, воспитывать соревновательный дух, стремление к победе.

1. Передача мяча в колоннах

(различными способами)

2. Ведение мяча в движении змейкой и броски в кольцо.

3. Учебно – тренировочная игра (4х4)

Свободные игроки отвечают на учебные карточки.

3. Правила дорожного движения.

Кисть руки сопровождает мяч. Чем ниже отскок при ведении, тем лучше, ноги согнуты, спина прямая, немного наклонена вперёд. На мяч не смотреть

Ловить на вытянутые руки; при передачи руку выпрямлять до конца; передавать пальцами, которые после передачи должны смотреть в стороны партнёра; передавать на уровне груди партнёра. При ловле мяча учащийся контролирует взглядом полет, пока он не коснется его пальцев.

Бросок с места: мяч удерживать кончиками пальцев; полностью выпрямлять руку с акцентом на работу кисти и завершающим движении толчка пальцами; усилия исходят от мышц ног и кисти.

Побуждать в детях стремление поддержать слабого, дать возможность почувствовать, что у него всё получится.

х х х х -      ┴      ┴   ┴  

                                      ♀

х х х х -      ┴      ┴   ┴  

Игра «Бой петухов».

Игра на снижение психической напряженности, которая может проявиться в время  игры в баскетбол.

Заключительная

6  мин.

Ходьба по залу с постепенным замедлением. Упражнения на расслабление мышц рук, плечевого пояса и ног.

Игра: «Летает, не летает»

Упражнения выполняются как успокаивающие.

«Летает» – руки вверх;

«Не летает» – руки   внизу.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Упражнение на психорегуляцию. Настрой учащихся на следующий урок

Измерение ЧСС

Отметить работу учащихся на уроке.Предложить 1-2 учащимся дать самоанализ его работы на уроке.