Элементы здоровьесберегающих технологий на уроках иностранного языка

      ЭЛЕМЕНТЫ

ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ

ТЕХНОЛОГИЙ

НА УРОКАХ ИНОСТРАННОГО  ЯЗЫКА

Педагогические исследования последних лет показывают, что уже в начальной школе возникают такие проблемы, как неудовлетворительное здоровье учащихся, низкий уровень их

активности. На уроках иностранного языка для более эффективного достижения практических, общеобразовательных и развивающих

целей, поддержания мотивации обучаемых необходимо

использовать элементы здоровьесберегающих технологий.

Прежде всего, необходимо учитывать физиологические и психологические особенности детей и предусматри­вать такие виды работы, которые снимали бы напряжение и усталость. Стремиться  к тому, чтобы весь урок проходил непри­нужденно, а  тон был бодрым и друже­любным, создавалась бы приятная, распо­лагающая к занятиям обстановка. В урок включаются зарядки-релаксации. По времени это занимает 3-5 минут.

Цель релаксации - снять умственное напряжение, дать детям небольшой отдых, вызвать положительные эмоции, хорошее настроение, что ведет к улучшению усвое­ния материала. Видами релаксации могут быть различного рода движения, игры, пе­ние, танцы, заинтересованность чем-либо новым, необычным.

Но при ее проведении отрабатывается  и языковой материал и механическая память.

На начальном этапе обучения иностранному языку  использование различных  песен и  танцев.

Игра - одна из важнейщих видов релаксации Песня на уроке - хороший вид релакса­ции, предоставляет возможность учащим­ся не только отдохнуть, но и служит для формирования фонетических, лексичес­ких, грамматических навыков. Различных песен в УМК много, но целесообразно для отдыха выбирать задорные, веселые, шу­точные.

Певческая деятельность проявляется в аудировании, разучивании, исполнении песни. Пение активизирует функции голо­сового и дыхательного аппаратов, повыша­ет интерес к предмету, развивает музы­кальный слух и память, снижает утомляе­мость за счет эмоционального настроя

Аутогенная тренировка (AT).

Особенно сложны проблемы основной школы: большая перегрузка учащихся, многопредметность, снижение мотивации учения, что введет к снижению интереса к получению образования.

Современный урок иностранного языка характеризуется большой интенсивнос­тью и требует концентрации внимания, на­пряжения сил. Очень трудно порой наст­роить ребят на овладение знаниями в сере­дине и в конце учебного дня, когда многие из них не могут еще «отойти» от предыду­щего урока, когда не все их проблемы ус­пешно решены, а некоторым из них бывает необходима психологическая поддержка. Чтобы помочь им в этом, я использую эле­менты аутогенной тренировки. Аутоген­ная (буквально «самородная») тренировка - это система приемов саморегуляции функций организма. Она позволяет актив­но управлять высшими психическими функциями, укреплять силу воли, улуч-шать внимание, регулировать частоту со­кращений сердца, нормализовать дыха­тельный ритм. Центральной задачей AT является регуляция собственных эмоций.

В средних и старших классах AT обыч­но провожу в течение трех-пяти минут, при необходимости в начале или в середи­не урока. Затраты времени полностью оку­паются состоянием релаксации, затем по­вышением работоспособности.

Прежде чем приступить к AT, уменьшаю освещенность кабинета, включаю тихую, спокойную музыку. После этого ребятам необходимо психологически настроить се­бя, принять удобную позу, отрегулировать дыхание, расслабиться. Сидя на стуле, прошу их слегка наклонить туловище впе­ред, голову чуть-чуть опустить, глаза за­крыть, ноги при этом поставить на полную ступню, колени не должны касаться друг друга, предплечья рук положить на перед­нюю поверхность бедер, кисти свободно свесить. То есть принять позу «кучера»

Основным показателем адекватности учебной нагрузки психолого-педагогическим возможностям учащихся является их хорошая работоспособность и активность во время занятий. И, наоборот,  очень чуткий индикатор их несоответствия - быстрая утомляемость детей.

К сожалению, с каждым годом уменьшается число первоклассников с сильным типом  нервной системы, для которых характерны  высокая работоспособность, подвижность  нервных процессов, быстрая реакция на изменение ситуации, быстрый темп речи и дей­ствий. Все больше приходит в школу детей, которые легко утомляются, медленно вклю­чаются в учебную деятельность и для кото­рых характерно неустойчивое внимание.

Подобное развитие мыслительных про­цессов можно объяснить многими фактора­ми. На первом месте стоят хронические за­болевания и морфо-функциональные откло­нения со стороны ряда органов и систем (нервной и сердечно-сосудистой), которые снижают работоспособность и активность учащихся.

Как помочь ребенку в этой ситуации?

Необходимо вводить в учебный процесс валеологический компонент. В первую оче­редь это ряд простых и приятных двигатель­ных упражнений, предназначаемых для де­тей разного возраста.

Цель этих упражнений: развитие мотива­ции и побуждения, облегчение запомина­ния, активизация мозговой деятельности, снятие напряжения центральной нервной системы и улучшение внимания и реакции.

Предлагаемые ниже упражнения не тре­буют дополнительного места и времени. Они выполняются на разных этапах, а наоборот, способствуют расшире­нию словарного запаса и развитию понима­ния лексики на слух, так как комментарии к упражнениям даны на немецком языке. Уп­ражнения включают в себя самомассаж уш­ных раковин, точечный массаж, упражне­ния на снятие напряжения с наружных и внутренних мышц глаз, дыхательные уп­ражнения и др. В течение урока для преду­преждения утомляемости нужно проводить не менее двух физкультминуток, первую - через 15 минут после начала урока, а вторую - на 25 минуте.

Упражнения на расслабление нервной системы и активизации мозговой деятельности.

1.    Упражнение «Раскачивание головой» (Nackenrollen).

Hange den Kopf locker nach vorne und rolle ihn langsam halbkreisformig hin und her. Mach das Nackenrollen zuerst mit geschlossenen Augen, dann mit offenen.

2.    Упражнение «Энергетическое упраж­нение» (Energieubung)

Reibe energisch die Handflachen, dann lege sie schnell auf die Augen, damit die Energie in den Augenbereich flieBt.

3.    Упражнение «Массаж ушных раковин» (Ohrmuschelnmassage).

Massiere energisch Ohrmuscheln.

4.    Упражнение «Массаж больших паль­цев» (Daumenmassage).

Massiere den Daumen vom Fingernagel langsam und kraftig.

5.    Упражнение «Положительные точки» (Positive Punkte).

Mit den Fingerspitzen beider Hande beruhre leicht zwei Punkte iiber den Augen, etwa in der Mitte zwischen dem Haaransatz und den Augenbrauen. Diese Ubung wird mit geschlossenen Augen gemacht.

6.    Упражнение «Сова» (Eule).

Bewege den Kopf ruhig durch das Mittelfeld hin und her, erst nach rechts, dann nach links und halte dein Kinn dabei auf gleicher Hohe.

7.    Дыхательное упражнение  (Bauchatmen).

Atme langsam ein, zahle dabei bis drei, halte den Atem an und zahle wieder bis drei, atme aus und zahle wieder bis drei, dann halte wieder an und zahle bis drei.

8.    Упражнение «Энергичный зевок»
(Energiegahn Offne den Mund so weit, wie es moglich ist, tun so, als musstest du gahnen, dabei massiere leicht die Muskeln vor den Gelenken.

Одним из важных направлений по преду­преждению школьных болезней является работа по профилактике нарушений осанки и близорукости. Во избежание ухудшения зрения учащихся следует сменить позу «си­дя» в положение «стоя». Детей можно без ущерба учебному процессу переводить в по­ложение стоя до трех раз во время урока (от трех до пяти минут).

Упражнения для выработки правильной осанки и профилактики близорукости

Lege ein Buch auf den Kopf. Steh gerade, damit es nicht runterfallt. Zuerst steh auf bei-den Beinen, dann nur auf dem linken Bein und anschlieBend auf dem rechten Bein. Wenn deine Korperhaltung richtig ist, fallt dein Buch nicht ranter.

Leichte Massage der Augenglieder mit den Fingerspitzen. Nur mit sauberen Handen machen.

Die Augen vertikal und horizontal bewegen.

Mit den Augen zwanzig Sekunden blinzeln.

Abwechselnd die Fingerspitze 5-8 Sekunden vor den Augen fokussieren und dann konzentriert die Wandtafel auch 5-8 Sekunden anschauen.

Считаю, что в наш век стрессовых пере­грузок и малоподвижного образа жизни ис­пользование подобных упражнений на уроке помогает учащимся снимать нервно-эмоцио­нальное напряжение и предупреждать нару­шения в их здоровье. Дети учатся грамотно и бережно относиться к своему здоровью.