Методическая работа
Рабочая программа учебной дисциплины "Физическая культура", методические рекомендации, методическая документация
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Рабочая программа учебной дисциплины "Физическая культура" | 382.5 КБ |
| Контрольно-оценочные средства по физической культуре | 74.22 КБ |
| Учебные нормативы по физической культуре | 23.22 КБ |
Предварительный просмотр:
Департамент образования и науки Брянской области
Государственное бюджетное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Климовский аграрно-транспортный техникум»
«Согласовано»: «Утверждаю»:
председатель МО: зам. дир. по УР:
«_____»_______ 20____г. «______»______20____г.
___________ /Клеутина Н. М./ ___________ / Ковалева Н.Г./
Рабочая программа учебной дисциплины
«Физическая культура»
по профессиям:
110800.02 «Тракторист-машинист
сельскохозяйственного производства»,
190631.01«Автомеханик», 100701.01«Продавец, контролер-кассир»
2013г.
Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального Государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) по профессии начального профессионального образования (далее НПО) - 110800.02 «Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства», 190631.01 «Автомеханик»,
100701.01 «Продавец, контролер-кассир»
Организация - разработчик: Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Климовский аграрно-транспортный техникум» п.г.т. Климово
Разработчик: Адаменко Юлия Васильевна, руководитель физического воспитания.
ГБОУ СПО «КАТТ», п.г.т. Климово.
Техническая экспертиза проведена:
Экспертный лист №____________ от «____»__________20__ г.
СОДЕРЖАНИЕ
стр. | |
| 4 |
| |
| |
|
- паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Физическая культура
1.1. Область применения программы:
Рабочая программа учебной дисциплины является частью рабочей основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по профессии НПО 110800.02 «Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства» 190631.01 «Автомеханик», 100701.01 «Продавец, контролер-кассир»
Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована всеми образовательными учреждениями профессионального образования на территории Российской Федерации, имеющими право на реализацию основной профессиональной образовательной программы по данной профессии, имеющими государственную аккредитацию по профессиональной подготовке.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общепрофессиональный цикл.
- Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
Целью физического воспитания в техникуме является формирование физической культуры личности обучающихся и студентов в процессе овладения ими основами физкультурной деятельности с оздоровительно-корригирующей и профессионально-прикладной направленностью.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих конкретных задач:
- формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;
- содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические факторы и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья;
- расширение двигательного опыта, сформированного у юношей и девушек основной общеобразовательной школой, посредством овладения новыми двигателями действиями и форматирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, скоростных, выносливости и гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроений и согласования двигательных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.;
- формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культурой для будущей трудовой (профессиональной) деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии;
- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости,
уверенности, выдержки, самообладания;
- воспитание способности противостоять наркомании, пьянству, табакокурению, асоциальному поведению.
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся и студенты в течение 1-2 курсов должны достигнуть (закрепить) следующего уровня развития физической культуры.
Знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнения различной направленности.
Уметь:
- выполнить индивидуально подобные комплексы оздоровительной и адаптированной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
Объяснять:
- роль и значение физической культуры в развитии общества и человека;
- цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактика вредных привычек, ведение здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического и психологического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями;
- особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различные направленности и контроль за их эффективностью;
- особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
- особенности обучения и самообучения двигательным действиям;
- особенности развития физических качеств на занятиях физической культуры;
- особенности форм «урочных» и «внеурочных» занятий физическими упражнениями, основы структуры, содержание и направленность;
- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, характеристику их оздоровительной и развивающей эффективности.
Соблюдать правила:
- личной гигиены и здорового образа жизни;
- организации и проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом;
- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
- профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- экипировки и использование спортивного инвентаря на занятиях физической культуры.
Проводить:
- самостоятельные занятия физическими упражнениями с профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
- приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями;
- приёмы оказания, первой помощи при травмах и ушибах;
- приемы массажа и самомассажа;
- судейство соревнований по виду спорта.
Составлять:
- индивидуальные комплексы физических упражнений различных направленностей.
Определять:
- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
- эффективность занятий физическими упражнениями;
- функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
- дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
- после окончания каждого учебного года Рекомендуемые учебные нормативы (тесты) по освоению физических способностей.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
Максимальной учебной нагрузки обучающегося и студента для обучающихся 1-х курсов - 330 часов,
в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося и студента - 210 часов;
самостоятельной работы обучающегося и студента- 120 часов
Максимальной учебной нагрузки обучающегося и студента для обучающихся 2-х курсов - 360 часов,
в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося и студента - 240 часов;
самостоятельной работы обучающегося и студента- 120 часов
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«Физическая культура»
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы:
обучающихся 1-го курса по профессиям 110800.02 «Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства» 190631.01 «Автомеханик», 100701.01 «Продавец, контролер-кассир»
Вид учебной работы | Объем часов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) | 330 |
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 210 |
в том числе: | |
лекционные занятия | 20 |
практические занятия | 170 |
Контрольные нормативы | 20 |
Самостоятельная работа обучающегося (всего) | 120 |
в том числе: | |
индивидуальное практическое задание | 40 |
тематика внеаудиторной самостоятельной работы | 80 |
Итоговая аттестация - в форме зачета |
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины
«Физическая культура», 110800.02 «Тракторист-машинист с/х производства»
190631.01 «Автомеханик», 1 курс
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторно - практические работы, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения |
1 | 2 | 3 | 4 |
Тема 1. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (16 часов) | Лекционные занятия ТБ на занятиях ФК Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие выносливости 4. Развитие координации 5. Развитие ловкости 6. Развитие скоростно-силовых качеств 7. Развитие быстроты 8. Развитие профессиональных качеств | 1 8 | 2 |
Самостоятельная работа по теме № 1 «ОФП И ППФП» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Составить комплекс утренней гимнастики на развитие силы, выносливости, координации, ловкости, быстроты 2. Влияние физических упражнений на организм занимающихся Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1.Выполнить медленный бег 2. Выполнить отжимание 3. Отработать бег 15 мин. 4. Отработать подтягивание 5.Составить комплекс ОРУ | 7 2 5 | ||
Тема 2 Легкая атлетика (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по легкой атлетике Практические занятия 1. Бег 100м 2. Развитие скоростно-силовых качеств 3. Прыжок в длину способом «согнув ноги» 4. Метание гранаты 5. Эстафетный бег 4х100 6. Развитие быстроты 7. Бег 200м 8. Бег 400м 9. Развитие выносливости | 1 9 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития прыжков в длину в России 2. Составить комплекс специально беговых упражнений Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1.Выполнить медленный бег 2. Составить комплекс ОРУ 3. Отработать бег 15 мин. 4. Выполнить бег с ускорением | 6 2 4 | ||
Тема 3. Спортивные игры (Футбол) (23 часа) | Лекционные занятия 1.ТБ на занятиях спортивными играми 2. Правила соревнований Практические занятия 1. Ведение мяча 2. Передачи мяча 3. Прием мяча 4. Удары по мячу ногой 5. Удары по мячу головой 6. Учебная игра 7. Остановка мяча 8. Взаимодействие игроков 9. Тактика игры в защите 10. Тактика игры в нападении 11. Отбор мяча у соперника 12. Обманные движения 13. Учебная игра | 2 13 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития футбола в России 2 Правила соревнования в футболе, жесты судей Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Выполнить комплекс ОРУ 3. Отработать отжимание 4. Составить комплекс утренней гимнастики 5. Выполнить подтягивание | 7 2 5 | ||
Тема 4. Гимнастика (16 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях гимнастикой Практические занятия 1. Перекладина низкая 2. Развитие силы 3. Перекладина высокая 4. Соединение элементов 5. Брусья 6. Акробатические упражнения 7. Соединение элементов | 1 7 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Методика обучения прыжку через козла, подводящие упражнения 2. Правила соревнований прыжков на батуте, акробатической дорожке 3. Влияние осанки на функционирование внутренних органов Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1.Выполнить комплекс ОРУ 2. Выполнить отжимание 3. Составить комплекс упражнений на мышцы живота 4. Отработать подтягивание | 7 3 4 | ||
Тема 5. Лыжная подготовка (25 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по лыжной подготовке Практические занятия 1. Одновременный бесшажный ход 2. Развитие выносливости 3. Одновременный одношажный лыжный ход 4. Одновременные лыжные хода 5. Попеременный двухшажный ход 6. Развитие выносливости 7. Попеременные лыжные хода 8. Виды подъемов 9. Коньковый ход 10. Торможение «плугом» 11. Попеременные лыжные хода 12. Одновременные хода 13. Развитие выносливости 14. Коньковый ход 15. Бег до 5 км. | 1 15 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Лыжная подготовка» | 2 | ||
Самостоятельная работа по теме «Лыжная подготовка» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития биатлона 2. Характеристика лыжных ходов Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Составить комплекс утренней зарядки 2. Отработать бег на лыжах 3. Выполнить комплекс ОРУ 4. Отработать отжимание 5. Выполнить медленный бег | 7 2 5 | ||
Тема 6. Гимнастика (14 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях гимнастикой Практические занятия 1. Перекладина высокая 2. Соединение элементов 3. Брусья 4. Лазанье по канату 5. Акробатические упражнения 6. Развитие гибкости | 1 6 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Составить комплекс упражнений с гантелями, гимнастическими палками 2. Характеристика строевых упражнений Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить комплекс утренней гимнастики 2. Отработать отжимание 3. Составить комплекс упражнений на мышцы живота 4. Выполнить комплекс ОРУ | 6 2 4 | ||
Тема 7. Спортивные игры (20 часа) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях спортивными играми, профилактика травматизма при занятиях спортивными играми Практические занятия 1. Передачи мяча 2. Остановка мяча 3. Удары по летящему мячу 4. Прием мяча 5. Удары по мячу 6.Учебная игра 7.Тактика в защите 8.Тактика в нападении 9. Взаимодействие игроков 10. Обманные движения 11. Отбор мяча у соперника | 1 11 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Методика обучения индивидуальным и групповым действиям в защите 2. Психологическая подготовка в спортивных играх Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Отработать отжимание 3. Выполнить комплекс ОРУ 4. Составить комплекс утренней гимнастики 5. Выполнить бег с ускорением | 7 2 5 | ||
Тема 8 Легкая атлетика (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях легкой атлетикой Практические занятия 1. Бег 400м 2. Эстафетный бег 4х200 3. Прыжок в длину 4. Бег 1000м 5. Бег 100м 6. Прыжок в длину 7. Метание гранаты 8. Бег 3000м 9. Развитие выносливости | 1 9 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития метания гранаты 2 Особенности организации и проведения соревнований по легкой атлетике Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Отработать бег 15 мин. 3. Выполнить бег с ускорением 4. Составить комплекс ОРУ | 6 2 4 | ||
Тема 9. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (17 часов) | Лекционные занятия 1. ФК как один из факторов ЗОЖ Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие координации, ловкости 4. Развитие скоростно-силовых качеств 5. Развитие профессиональных качеств 6. Развитие выносливости 7. Развитие быстроты | 1 7 | 2 |
Самостоятельная работа по теме ОФП и ППФП В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Закаливание организма и о правилах использования закаливающих процедур 2. Составить комплекс физических упражнений на формирование правильной осанки 4. О причинах травматизма на уроках физической культуры и правилах его предупреждения Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Отработать отжимание 3. Отработать подтягивание 4. Составить комплекс ОРУ | 7 3 4 | ||
Итоговая аттестация. Зачет. | 2 | ||
Всего |
2.3. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура», 100701.01 «Продавец, контролер-кассир», 1 курс
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторно - практические работы, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения |
1 | 2 | 3 | 4 |
Тема 1. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (16 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях ФК Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие выносливости 4. Развитие координации 5. Развитие ловкости 6. Развитие быстроты 7. Развитие скоростно-силовых качеств 8. Развитие профессиональных качеств | 1 8 | 2 |
Самостоятельная работа по теме ОФП и ППФП В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Составить комплекс утренней гимнастики на развитие координации, гибкости 2. Влияние физических упражнений на организм занимающихся Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Отработать отжимание 3. Отработать бег 10 мин. 4. Составить комплекс утренней гимнастики 5. Выполнить комплекс ОРУ | 7 2 5 | ||
Тема 2 Легкая атлетика (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по легкой атлетике Практические занятия 1. Бег 100м 2. Развитие скоростно-силовых качеств 3. Прыжок в длину способом «согнув ноги» 4. Метание гранаты 5. Эстафетный бег 4х100 6. Развитие быстроты 7. Бег 200м 8. Бег 500м 9. Развитие выносливости | 1 9 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития эстафетного бега 2. Участие спортсменов Брянщины на Олимпийских играх Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Составить комплекс ОРУ 3. Отработать бег 10 мин. 4. Выполнить бег с ускорением | 6 2 4 | ||
Тема 3. Спортивные игры (Волейбол) (23 часа) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях спортивными играми 2. Правила соревнований Практические занятия 1. Передача мяча вперед 2. Верхняя пряма подача 3. Передачи мяча 4. Прием мяча после подачи 5. Нападающий удар 6. Учебная игра 7. Прием мяча 8. Взаимодействие игроков 9. Тактика игры в защите 10. Тактика игры в нападении 11. Учебная игра 12. Обманные движения 13. Учебная игра | 2 13 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития волейбола в России 2. Анализ техники и методика обучения перемещениям, нападающим ударам по мячу Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Отработать медленный бег 2. Выполнить комплекс ОРУ 3. Отработать отжимание 4. Составить комплекс утренней гимнастики 5. Выполнить упражнения на мышцы живота | 7 2 5 | ||
Тема 4. Гимнастика (16 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях гимнастикой Практические занятия 1. Бревно 2. Развитие координации 3. Развитие силы 4. Соединение элементов 5. Бревно 6. Акробатические упражнения 7. Соединение элементов | 1 7 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Методика обучения упражнениям на гимнастическом бревне, подводящие упражнения 2. Правила соревнований прыжков на батуте, акробатической дорожке 3. Влияние осанки на функционирование внутренних органов Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить комплекс ОРУ 2. Отработать отжимание 3. Составить комплекс упражнений на мышцы живота 4. Выполнить медленный бег | 7 3 4 | ||
Тема 5. Лыжная подготовка (25 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по лыжной подготовке Практические занятия 1. Одновременный бесшажный ход 2. Развитие выносливости 3. Одновременный одношажный ход 4. Одновременные лыжные хода 5. Попеременный двухшажный ход 6. Развитие выносливости 7. Попеременные лыжные хода 8. Виды подъемов 9. Коньковый ход 10 Торможение «плугом» 11. Коньковый ход 12. Попеременные лыжные хода 13. Одновременные хода 14. Развитие выносливости 15. Бег до 4 км. | 1 15 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Лыжная подготовка» | 2 | ||
Самостоятельная работа по теме «Лыжная подготовка» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития биатлона 2. История развития лыжного инвентаря Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Составить комплекс утренней зарядки 2. Отработать бег на лыжах 3. Выполнить комплекс ОРУ 4. Отработать отжимание 5. Выполнить медленный бег | 7 2 5 | ||
Тема 6. Гимнастика (14 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях гимнастикой Практические занятия 1. Бревно 2. Развитие координации 3. Соединение элементов 4. Акробатические упражнения 5. Развитие гибкости 6. Соединение элементов | 1 6 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Составить комплекс упражнений с гантелями, гимнастическими палками 2. Основные формы оздоровительной физической культуры Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить комплекс утренней гимнастики 2. Отработать отжимание 3. Выполнить упражнения на мышцы живота 4. Составить комплекс ОРУ | 6 2 4 | ||
Тема 7. Спортивные игры (Волейбол) (20 часа) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях спортивными играми Практические занятия 1. Подачи мяча 2. Передачи мяча 3. Прием мяча снизу 4. Нападающие удары 5. Блокировка мяча 6.Учебная игра 7.Тактика в защите 8.Тактика в нападении 9. Взаимодействие игроков 10. Страховка у сетки 11. Подачи мяча | 1 11 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Методика обучения индивидуальным и групповым действиям в нападении, защите 2. Особенности двигательной деятельности в спортивных играх Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Выполнить отжимание 3. Отработать комплекс ОРУ 4. Составить комплекс утренней гимнастики 5. Выполнить упражнения на мышцы живота | 7 2 5 | ||
Тема 8 Легкая атлетика (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях легкой атлетикой Практические занятия 1. Бег 400м 2. Прыжок в длину 3. Бег 1000м 4. Эстафетный бег 4х200 5. Бег 100м 6. Бег 500м 7. Метание гранаты 8. Бег 2000м 9. Развитие выносливости | 1 9 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития толкания ядра 2. Составить комплекс специально-прыжковых упражнений Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Отработать бег 1000м. 2. Выполнить медленный бег 3. Составить комплекс ОРУ 4. Выполнить бег с ускорением | 6 2 4 | ||
Тема 9. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (17 часов) | Лекционные занятия 1. ФК как один из факторов ЗОЖ Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие координации 4. Развитие ловкости 5. Развитие скоростно-силовых качеств 6. Развитие выносливости 7. Развитие быстроты | 1 7 | 2 |
Самостоятельная работа по теме ОФП и ППФП В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Закаливание организма и о правилах использования закаливающих процедур 2. Составить комплекс физических упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 3. Составить комплекс физических упражнений на формирование правильной осанки Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Выполнить медленный бег 2. Отработать отжимание 3. Составить комплекс ОРУ 4. Выполнить упражнения на мышцы живота | 7 3 4 | ||
Итоговая аттестация. Зачет. | 2 | ||
Всего |
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«Физическая культура»
2.1.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы:
обучающихся 2-го курса по профессиям 110800.02 «Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства» 190631.01 «Автомеханик»,
100701.01 «Продавец, контролер-кассир»
Вид учебной работы | Объем часов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) | 360 |
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 240 |
в том числе: | |
лекционные занятия | 40 |
практические занятия | 180 |
Контрольные нормативы | 20 |
Самостоятельная работа обучающегося (всего) | 120 |
в том числе: | |
индивидуальное практическое задание | 40 |
тематика внеаудиторной самостоятельной работы | 80 |
Итоговая аттестация - в форме зачета |
2.2.1.Тематический план и содержание учебной дисциплины
«Физическая культура» 110800.02 «Тракторист-машинист с/х производства»
190631.01 «Автомеханик», 2 курс
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторно - практические работы, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения |
1 | 2 | 3 | 4 |
Тема 1. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (17 часов) | Лекционные занятия ТБ на занятиях ФК Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие выносливости 4. Развитие координации 5. Развитие ловкости 6. Развитие скоростно-силовых качеств 7. Развитие профессиональных качеств 8. Развитие быстроты | 2 8 | 2 |
Самостоятельная работа по теме ОФП и ППФП В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Физическая культура как один из факторов ЗОЖ 2. Составить комплекс физических упражнений на развитие быстроты. 3. Об общих и индивидуальных основах личной гигиены Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Подтягивание 2. Упражнения на мышцы живота 3. Медленный бег 4. Комплекс ОРУ | 7 3 4 | ||
Тема 2 Легкая атлетика (20 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по легкой атлетике Практические занятия 1. Бег 100м 2. Развитие скоростно-силовых качеств 3. Прыжок в длину способом «согнув ноги» 4. Метание гранаты 5. Эстафетный бег 4х200 6. Развитие быстроты 7. Бег 200м 8. Бег 400м 9. Развитие выносливости | 3 9 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития прыжков в длину 2. Участие спортсменов Брянщины на Олимпийских играх Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Прыжок в длину 2. Медленный бег 3. Комплекс ОРУ 4. Бег 15 мин. 5. Медленный бег | 7 2 5 | ||
Тема 3. Спортивные игры (Футбол) (22 часа) | Лекционные занятия 1.ТБ на занятиях спортивными играми 2. Правила соревнований Практические занятия 1. Ведение мяча 2. Ведение мяча 3. Передачи мяча 4. Прием мяча 5. Удары по мячу 6. Учебная игра 7. Остановка мяча 8. Взаимодействие игроков 9. Тактика игры в защите 10. Тактика игры в нападении 11. Отбор мяча у соперника 12. Обманные движения 13. Учебная игра | 2 13 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Анализ техники и методика обучения перемещениям, ударам по мячу 2. Анализ техники и методика обучения остановкам мяча Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Отжимание 3. Комплекс ОРУ 4. Упражнения на мышцы живота | 6 2 4 | ||
Тема 4. Гимнастика (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях гимнастикой Практические занятия 1. Перекладина низкая 2. Развитие силы 3. . Перекладина высокая 4. Соединение элементов 5. Брусья 6. Акробатические упражнения 7. Соединение элементов | 2 7 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Упражнения на гимнастическом бревне, правила соревнований 2. Влияние физической культуры на репродуктивную функцию организма Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Упражнения на мышцы живота 2. Комплекс утренней гимнастики 3. Отжимание 4. Медленный бег 5. Подтягивание | 7 2 5 | ||
Тема 5. Лыжная подготовка (27 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по лыжной подготовке Практические занятия 1. Одновременные лыжные хода 2. Развитие выносливости 3. Одновременный бесшажный ход 4. Одновременные лыжные хода 5. Попеременный двухшажный ход 6. Развитие выносливости 7. Попеременные лыжные хода 8. Виды подъемов 9. Коньковый ход 10. Торможение «плугом» 11. Коньковый ход 12. Попеременные лыжные хода 13. Одновременные хода 14. Развитие выносливости 15. Коньковый ход 16. Бег до 5 км. | 2 16 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Лыжная подготовка» | 2 | ||
Самостоятельная работа по теме «Лыжная подготовка» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития лыжного инвентаря 2. Характеристика лыжных гонок 3. История развития прыжков с трамплина Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Бег на лыжах 2. Комплекс ОРУ 3. Отжимание 4. Упражнения на мышцы живота | 7 3 4 | ||
Тема 6. Гимнастика (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях гимнастикой 2. Методика самостоятельных занятий Практические занятия 1. Перекладина высокая 2. Развитие координации 3. Соединение элементов 4. Брусья 5. Лазанье по канату 6. Акробатические упражнения 7. Развитие гибкости | 2 7 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Основные формы оздоровительной физической культуры 2. Гимнастика в новое время Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Подтягивание 2. Медленный бег 3. Отжимание 4. Медленный бег 5. Упражнения на мышцы живота | 7 2 5 | ||
Тема 7. Спортивные игры (22 часа) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях спортивными играми Практические занятия 1. Ведение мяча 2. Передачи мяча 3. Остановка мяча 4. Удары по летящему мячу 5. Прием мяча 6. Удары по мячу 7.Учебная игра 8.Тактика в защите 9.Тактика в нападении 10. Взаимодействие игроков 11. Обманные движения 12. Отбор мяча у соперника | 3 12 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Особенности двигательной деятельности в спортивных играх 2. Виды соревнований, группы соревнований в футболе Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Подтягивание 3. Комплекс ОРУ 4. Отжимание | 6 2 4 | ||
Тема 8 Легкая атлетика (20 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях легкой атлетикой Практические занятия 1. Бег 400м 2. Эстафетный бег 4х200 3. Прыжок в длину 4. Бег 1000м 5. Эстафетный бег 4х400 6. Бег 100м 7. Прыжок в длину 8. Метание гранаты 9. Бег 3000м 10. Развитие выносливости | 2 10 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Составить комплекс специально-прыжковых упражнений 2. Развитие легкой атлетики в наши дни Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Бег 1000м. 2. Комплекс ОРУ 3. Медленный бег 4. Бег 15 мин. 5. Отжимание | 7 2 5 | ||
Тема 9. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (18 часов) | Лекционные занятия 1. ФК как один из факторов ЗОЖ Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие координации 4. Развитие ловкости 5. Развитие скоростно-силовых качеств 6. Развитие профессиональных качеств 7. Развитие выносливости 8. Развитие быстроты | 2 8 | 2 |
Самостоятельная работа по теме ОФП и ППФП В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Составить комплекс физических упражнений на развитие скоростно-силовых качеств 2. Особенности зарождения физической культуры, история первых Олимпийских игр Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Бег 15 мин. 2. Медленный бег 3. Отжимание 4. Подтягивание | 6 2 4 | ||
Итоговая аттестация. Зачет. | 2 | ||
Всего | 240 |
2.3.1. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура», 100701.01 «Продавец, контролер-кассир», 2 курс
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторно - практические работы, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения |
1 | 2 | 3 | 4 |
Тема 1. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях ФК Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие выносливости 4. Развитие координации 5. Развитие ловкости 6. Развитие скоростно-силовых качеств 7. Развитие профессиональных качеств 8. Развитие быстроты | 2 8 | 2 |
Самостоятельная работа по теме ОФП и ППФП В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. ФК как один из факторов ЗОЖ 2. Составить комплекс упражнений на развитие быстроты 3. Об общих и индивидуальных основах личной гигиены Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Отжимание 4. Комплекс утренней гимнастики 5. Комплекс ОРУ | 7 3 4 | ||
Тема 2 Легкая атлетика (20 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по легкой атлетике Практические занятия 1. Бег 100м 2. Развитие скоростно-силовых качеств 3. Прыжок в длину способом «согнув ноги» 4. Метание гранаты 5. Эстафетный бег 4х100 6. Развитие быстроты 7. Бег 200м 8. Бег 500м 9. Развитие выносливости | 3 9 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. История развития спринтерского бега 2. Составить комплекс специально беговых упражнений Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Комплекс ОРУ 3. Бег 15 мин. 4. Бег с ускорением 5. Отжимание | 7 2 5 | ||
Тема 3. Спортивные игры (Волейбол) (22 часа) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях спортивными играми 2. Правила соревнований Практические занятия 1. Передача мяча вперед 2. Верхняя пряма подача 3. Передачи мяча 4. Прием мяча после подачи 5. Нападающий удар 6. Учебная игра 7. Прием мяча 8. Взаимодействие игроков 9. Тактика игры в защите 10. Тактика игры в нападении 11. Учебная игра 12. Обманные движения 13. Учебная игра | 2 13 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Анализ техники и методика обучения подачам мяча и приему мяча 2. Правила соревнования в волейболе Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Комплекс ОРУ 3. Отжимание 4. Упражнения на мышцы живота | 6 2 4 | ||
Тема 4. Гимнастика (17 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях гимнастикой Практические занятия 1. Бревно 2. Развитие координации 3. Развитие силы 4. Соединение элементов 5. Бревно 6. Акробатические упражнения 7. Соединение элементов | 2 7 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Упражнения на гимнастическом бревне, правила соревнований 2. Техника гимнастических упражнений Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Комплекс ОРУ 2. Отжимание 3. Упражнения на мышцы живота 4. Медленный бег 5. Комплекс утренней гимнастики | 7 2 5 | ||
Тема 5. Лыжная подготовка (27 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях по лыжной подготовке Практические занятия 1. Одновременные лыжные хода 2. Развитие выносливости 3. Одновременный бесшажный ход 4. Одновременные лыжные хода 5. Попеременный двухшажный ход 6. Развитие выносливости 7. Попеременные лыжные хода 8. Виды подъемов 9. Коньковый ход 10 Торможение «плугом» 11. Коньковый ход 12. Попеременные лыжные хода 13. Одновременные хода 14. Развитие выносливости 15. Попеременные лыжные хода 16. Бег до 4 км. | 2 16 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Лыжная подготовка» | 2 | ||
Самостоятельная работа по теме «Лыжная подготовка» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Характеристика лыжных гонок 2. История развития прыжков с трамплина 3. Характеристика лыжных ходов Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Комплекс утренней зарядки 2. Бег на лыжах 3. Комплекс ОРУ 4. Отжимание | 7 3 4 | ||
Тема 6. Гимнастика (17 часов) | Лекционные занятия
Практические занятия 1. Бревно 2. Развитие координации 3. Соединение элементов 4. Акробатические упражнений 5. Акробатические упражнения 6. Развитие гибкости 7. Соединение элементов | 2 7 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Гимнастика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Гимнастика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Гимнастика в новое время 2. Строевые, общеразвивающие и прикладные упражнения Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Комплекс утренней гимнастики 2. Отжимание 3. Упражнения на мышцы живота 4. Комплекс ОРУ 5. Медленный бег | 7 2 5 | ||
Тема 7. Спортивные игры (Волейбол) (22 часа) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях спортивными играми Практические занятия 1. Подачи мяча 2. Передачи мяча 3. Прием мяча снизу 4. Нападающие удары 5. Прием мяча 6. Блокировка мяча 7.Учебная игра 8.Тактика в защите 9.Тактика в нападении 10. Взаимодействие игроков 11. Страховка у сетки 12. Подачи мяча | 3 12 | 2 |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Спортивные игры» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Спортивные игры» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Виды соревнований, группы соревнований в волейболе 2. Психологическая подготовка в спортивных играх Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Отжимание 3. Комплекс ОРУ 4. Комплекс утренней гимнастики | 6 2 4 | ||
Тема 8 Легкая атлетика (20 часов) | Лекционные занятия 1. ТБ на занятиях легкой атлетикой Практические занятия 1. Бег 400м 2. Эстафетный бег 4х100 3. Прыжок в длину 4. Бег 1000м 5. Эстафетный бег 4х200 6. Бег 100м 7. Бег 500м 8. Метание гранаты 9. Бег 2000м 10. Развитие выносливости | 2 10 | |
Контрольно-проверочное занятие: по теме «Легкая атлетика» | 1 | ||
Самостоятельная работа по теме «Легкая атлетика» В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. Развитие легкой атлетики в наши дни 2. Особенности организации и проведения соревнований по легкой атлетике Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Комплекс ОРУ 3. Бег 15 мин. 4. Бег с ускорением 5. Отжимание | 7 2 5 | ||
Тема 9. Общая физическая подготовка и профессионально-прикладная физическая подготовка (18 часов) | Лекционные занятия 1. ФК как один из факторов ЗОЖ Практические занятия 1. Развитие профессиональных качеств 2. Развитие силы 3. Развитие координации 4. Развитие ловкости 5. Развитие скоростно-силовых качеств 6. Развитие профессиональных качеств 7. Развитие выносливости 8. Развитие быстроты | 2 8 | 2 |
Самостоятельная работа по теме ОФП и ППФП В том числе: Индивидуальное практическое задание: Подготовить доклады на темы: 1. О причинах травматизма на уроках физической культуры и правилах его предупреждения 2. Комплекс физических упражнений для обучающихся специальной медицинской группы Тематика внеаудиторной самостоятельной работы: 1. Медленный бег 2. Отжимание 3. Комплекс ОРУ 4. Упражнения на мышцы живота | 6 2 4 | ||
Итоговая аттестация. Зачет. | 2 | ||
Всего | 240 |
3. условия реализации программы дисциплины
Инвентарь и оборудование:
Гимнастические маты
Бутсы
Гимнастические стенки,
Гимнастические брусья (спортивный городок),
Гимнастические перекладины (спортивный городок),
Гимнастические палки,
Эстафетные палочки,
Гимнастический канат,
Стартовые колодки,
Шиповки,
Гимнастические скакалки,
Мячи – волейбольные, баскетбольные, футбольные,
Гранаты 500-700г,
Лыжи и лыжные палки,
Лыжные ботинки,
Флажки стартовые,
Форма футбольная
Рулетки измерительные,
Секундомер.
3.2. Информационное обеспечение обучения:
перечень учебных изданий, дополнительной литературы, Интернет-ресурсов
Основные источники:
Дополнительные источники:
1.Типовая программа курса «Физическое воспитание» с валеологической и профессиональной направленностью. Институт развития профессионального образования, Московский ГОС. Социальный университет А.А. Бишаева, Ю.П. Пузырь.
Москва 1999 год.
2. Типовая комплексная программа физического воспитания учащихся ПТУ.
Москва 1991 год.
3. Контрольные нормативы
5. «Физическая культура» 10-11 кл.
1997-2000гг.
Лях В.И.
Просвещение
6. Помявский С.А.
«Физическое воспитание учащейся молодежи»
М. Медицина 1989г.
7. Новиков А.Д.
Матвеев Л.П.
«Теория и методика физического воспитания»
М: - Физкультура и спорт 1967г.
8. «Спортивные игры» Железняк, Портнов.
4. Методическое пособие. Инструкции по ТБ. Правила поведения обучающихся.
Академия 2001г.
9. Г.Б. Мейксон
Л.Е. Любомирский «Методика физического воспитания школьников»
М: Просвещение
1989год
10. В. М. Выдрин
«Введение в специальность»
М: ФИС 1980г.
11. «400 упражнений»
А.П. Полтавский
ФИС 1983 год.
12. В.М. Ягодинский
«Школьнику о вреде никотина и алкоголя»
13. Н.В. Решетников
«Физическая культура»М: Мастерство, 2002г.
14. А.Н. Макаров «Легкая атлетика» Москва Просвещение 1987
15. А.А. Бишаева «Физическая культура», Москва «Академия», 2012г.
4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения контрольных работ, лабораторно-практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Учебные нормативы (тесты)
по освоению навыков, умений,
развитию двигательных качеств
для учащихся учебных заведений НПО на базе 9 классов.
Вид упражнения | Пол | Год обучения и оценка | |||||
I год обучения | II год обучения | ||||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Бег 100 м. (сек.) | Ю | 15,3 | 15,8 | 16,5 | 15,0 | 15,3 | 16,0 |
Д | 17,2 | 17,5 | 18,0 | 17,0 | 17,3 | 17,9 | |
Бег 3000 м. 2000 м. (мин.сек.) | Ю | 13.5 | 14.3 | 13.0 | 13.5 | 14.0 | 15.3 |
Д | 12.0 | 12.5 | 14.0 | 11.3 | 12.3 | 13.3 | |
Прыжок в длину ( м. см.) | Ю | 430 | 400 | 380 | 440 | 410 | 390 |
Д | 375 | 340 | 310 | 385 | 350 | 320 | |
Прыжок в высоту ( м. см.) | Ю | 120 | 115 | 110 | 125 | 120 | 115 |
Д | 110 | 105 | 100 | 115 | 110 | 105 | |
Метание гранаты 700г., 500 г. ( м. см.) | Ю | 29 | 25 | 23 | 32 | 28 | 25 |
Д | 20 | 16 | 14 | 21 | 17 | 15 | |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) | Д | 30 | 22 | 18 | 35 | 27 | 20 |
Подтягивание на высокой перекладине (раз) | Ю | 9 | 7 | 6 | 11 | 10 | 8 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Ю | 20 | 17 | 15 | - | - | - |
Д | 10 | 8 | 7 | 11 | 9 | 8 | |
Бег на лыжах 5 км., 3 км. (мин. сек.) | Ю | 28.0 | 28.3 | 29.0 | 27.0 | 27.3 | 28.3 |
Д | 20.3 | 21.3 | 23.3 | 19.0 | 20.0 | 22.3 | |
Кросс 3000 м., 2000 м. (мин.сек) | Ю | 14.3 | 15.1 | 16.4 | 14.1 | 14.3 | 16.0 |
Д | 12.3 | 13.3 | 14.3 | 12.0 | 13.0 | 14.0 |
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности обучающихся основной медицинской группы в конце обучения на базе 9 классов
Виды упражнений | Оценки | |||||
Юноши | Девушки | |||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 100м(сек.) | 13.6 | 14.5 | 15.0 | 16.2 | 17.0 | 17.8 |
Бег 500м (мин/сек) | - | - | - | 1.5 | 2.0 | 2.1 |
Бег 1000м (мин/сек) | 3.2 | 3.35 | 4.0 | - | - | - |
Бег 2000м (мин/сек) | - | - | 10.3 | 11.0 | 11.3 | |
Бег 3000м (мин/сек) | 13 | 14 | 15 | - | - | - |
Метание гранаты 500г 700г | - | - | - | 21 | 18 | 14 |
36 | 34 | 32 | - | - | - | |
Прыжки в длину с разбега (м,см) | 4.4 | 4.2 | 4.0 | 3.45 | 3.2 | 3.0 |
Подтягивание (раз) | 12 | 10 | 8 | - | - | - |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (в мин/раз) | - | - | - | 37 | 32 | 27 |
Разгибание рук (раз) | - | - | - | 12 | 10 | 8 |
Бег на лыжах: 3км(мин) 5км (мин) | - | - | - | 19.0 | 20.0 | 21.3 |
25 | 27 | 30 | - | - | - | |
Марш-бросок 3км(мин) 5км(мин) | - | - | - | 18 | 20 | 22 |
30 | 32 | 34 | - | - | - |
Контрольные тесты для оценки уровня физической подготовленности юношей и девушек, подготовительной медицинской группы
Виды упражнений | Оценки | |||||
Юноши | Девушки | |||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 100м(сек.) | 13.6 | 14.5 | 15.0 | 16.2 | 17.0 | 17.8 |
Бег 500м (мин/сек) | - | - | - | 1.5 | 2.0 | 2.1 |
Бег 1000м (мин/сек) | 3.2 | 3.35 | 4.0 | - | - | - |
Бег 2000м (мин/сек) | - | - | 10.3 | 11.0 | 11.3 | |
Бег 3000м (мин/сек) | 13 | 14 | 15 | - | - | - |
Метание гранаты 500г 700г | - | - | - | 21 | 18 | 14 |
36 | 34 | 32 | - | - | - | |
Прыжки в длину с разбега (м,см) | 4.4 | 4.2 | 4.0 | 3.45 | 3.2 | 3.0 |
Подтягивание (раз) | 12 | 10 | 8 | - | - | - |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (в мин/раз) | - | - | - | 37 | 32 | 27 |
Разгибание рук (раз) | - | - | - | 12 | 10 | 8 |
Бег на лыжах: 3км(мин) 5км (мин) | - | - | - | 19.0 | 20.0 | 21.3 |
25 | 27 | 30 | - | - | - | |
Марш-бросок 3км(мин) 5км(мин) | - | - | - | 18 | 20 | 22 |
30 | 32 | 34 | - | - | - |
Разработчики:
ГБОУ СПО «КАТТ» руководитель физвоспитания: Ю. В. Адаменко
ГБОУ СПО «КАТТ» зам. директора по УР: Н. Г. Ковалева
Предварительный просмотр:
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«КЛИМОВСКИЙ АГРАРНО-ТРАНСПОРТНЫЙ ТЕХНИКУМ»
«Согласовано»: «Утверждаю»:
председатель МО: зам. директора по УР:
«_____»_______ 20____г. «______»______20____г.
___________ /Клеутина Н. М./ ___________ / Ковалева Н.Г./
Комплект
контрольно-оценочных средств
учебной дисциплины
«Физическая культура»
по профессиям:
110800.02 «Тракторист-машинист
сельскохозяйственного производства»,
190631.01«Автомеханик», 100701.01«Продавец, контролер-кассир»
Климово 2013г.
1. Общие положения
Контрольно-оценочные средства (КОС) предназначены для контроля и оценки образовательных достижений обучающихся, освоивших программу учебной дисциплины физическая культура.
КОС включают контрольные материалы для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации в форме дифференцированного зачета.
КОС разработаны на основании положений:
основной профессиональной образовательной программы по направлению подготовки НПО 110800.02 «Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства», 190631.01 «Автомеханик», 100701.01 «Продавец, контролер-кассир»
программы учебной дисциплины физическая культура
Организация - разработчик: Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Климовский аграрно-транспортный техникум» п.г.т. Климово
Разработчик: Адаменко Юлия Васильевна, руководитель физического воспитания.
ГБОУ СПО «КАТТ», п.г.т. Климово.
Техническая экспертиза проведена:
Экспертный лист №____________ от «____»__________20__ г.
2. Перечень основных показателей оценки результатов, элементов практического опыта, знаний и умений, подлежащих текущему контролю и промежуточной аттестации
Код и наименование элемента | Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) |
31 32 33 | знать/понимать:
|
У1 У2 У3 У4 У5 У6 У7 | уметь:
|
3. Распределение оценивания результатов обучения по видам контроля
Наименование элемента умений или знаний | Виды аттестации | |
Текущий контроль | Промежу-точная аттестация | |
У1 Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики | Комплексы упражнений | Дифференцированный зачет (тестовое задание) |
У2 Выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации | Фронтальный опрос Комплексы упражнений Практические задания | |
У3 Проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями | Комплексы упражнений Практические задания | |
У4 Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения | Комплексы упражнений Практические задания | |
У5 Выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки | Комплексы упражнений Практические задания | |
У6 Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой | Практические задания | |
У7 Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма | Контрольные нормативы | |
З1 Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни | Задания в тестовой форме | |
З2 Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности | Задания в тестовой форме | |
З3 Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности | Задания в тестовой форме |
4. Распределение типов контрольных заданий по элементам знаний и умений.
Содержание учебного материала по программе УД | Тип контрольного задания | |||||||||
З1 | З2 | З3 | У1 | У2 | У3 | У4 | У5 | У6 | У7 | |
Раздел 1. Легкая атлетика | ТЗ | ТЗ | ТЗ | КУ | ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КН |
Раздел 2. Спортивные игры (футбол, волейбол) | ТЗ | ТЗ | ТЗ | КУ | ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КН | |
Раздел 3. Теоретическая часть | ФО | ФО | ФО | ФО | ФО | |||||
Раздел 4. Гимнастика. Атлетическая гимнастика | ТЗ | ТЗ | ТЗ | КУ | ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КН |
Раздел 5. Лыжная подготовка | ТЗ | ТЗ | ТЗ | КУ | ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КН |
Раздел 6. Спортивные игры (футбол, волейбол) | ТЗ | ТЗ | ТЗ | КУ | ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КН | |
Раздел 7 Теоретическая часть | ФО | ФО | ФО | ФО | ФО | |||||
Раздел 8 Гимнастика. Атлетическая гимнастика | ТЗ | ТЗ | ТЗ | КУ | ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КН |
Раздел 9 Легкая атлетика | ТЗ | ТЗ | ТЗ | КУ | ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КУ ПЗ | ПЗ | КН |
5. Распределение типов и количества контрольных заданий по элементам знаний и умений, контролируемых на промежуточной аттестации.
Содержание учебного материала по программе УД | Тип контрольного задания | |||||||||
З1 | З2 | З3 | У1 | У2 | У3 | У4 | У5 | У6 | У7 | |
Раздел 1. Легкая атлетика | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | |||||
Раздел 2. Спортивные игры (футбол, волейбол) | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | |||||
Раздел 3. Теоретическая часть | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | |||||||
Раздел 4. Гимнастика. Атлетическая гимнастика | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | |||||
Раздел 5. Лыжная подготовка | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | ДЗ №1 ДЗ №3 | |||||
Раздел 6. Спортивные игры (футбол, волейбол) | ДЗ №2 ДЗ №3 | ДЗ №2 ДЗ №3 | ДЗ №2 ДЗ №3 | ДЗ №2 ДЗ №3 | ||||||
Раздел 7 Теоретическая часть | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | |||||||
Раздел 8 Гимнастика. Атлетическая гимнастика | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | |||||
Раздел 9 Легкая атлетика | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 | ДЗ №2 ДЗ №4 |
ДЗ №1 – Дифференцированный зачет №1
ДЗ №2 – Дифференцированный зачет №2
ДЗ №3 – Дифференцированный зачет №3
ДЗ №4 – Дифференцированный зачет №4
6. Структура контрольного задания
6.1. Текст задания
Дифференцированный зачет №1
Выполните тестовое задание
Общие рекомендации по выполнению тестового задания
1. Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
2. Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.
1. Способность выполнять координационно-сложные двигательные действия называется:
а. ловкостью
б. гибкостью
в. силовой выносливостью
2. Плоскостопие приводит к:
а. микротравмам позвоночника
б. перегрузкам организма
в. потере подвижности
3. Во время игры в баскетбол игра начинается при наличии на площадке:
а. трех игроков
б. четырех игроков
в. пяти игроков
4. При переломе плеча шиной фиксируют:
а. локтевой, лучезапястный суставы
б. плечевой, локтевой суставы
в. лучезапястный, локтевой суставы
5. К спортивным играм относится:
а. гандбол
б. лапта
в. салочки
6. Динамическая сила необходима при:
а. толкании ядра
б. гимнастике
в. беге
7. Расстояние от центра кольца до линии 3-х очкового броска в баскетболе составляет:
а. 5 м
б. 7м
в. 6,25 м
8. Наиболее опасным для жизни является …… перелом.
а. открытый
б. закрытый с вывихом
в. закрытый
9. Продолжительность туристического похода для детей 16-17 лет не должна превышать:
а. пятнадцати дней
б. десяти дней
в. пяти дней
10. Основным строительным материалом для клеток организма являются:
а. углеводы
б. жиры
в. белки
11. Страной-родоначальницей Олимпийских игр является:
а. Древний Египет
б. Древний Рим
в. Древняя Греция
12. Наибольший эффект развития координационных способностей обеспечивает:
а. стрельба
б. баскетбол
в. бег
13. Мужчины не принимают участие в:
а. керлинге
б. художественной гимнастике
в. спортивной гимнастике
14. Самым опасным кровотечением является:
а. артериальное
б. венозное
в. капиллярное
15. Вид спорта, который не является олимпийским – это:
а. хоккей с мячом
б. сноуборд
в. керлинг
16. Нарушение осанки приводит к расстройству:
а. сердца, легких
б. памяти
в. зрение
17. Спортивная игра, которая относится к подвижным играм:
а. плавание
б. бег в мешках
в. баскетбол
18. Мяч заброшен в кольцо из-за площадки при вбрасывании. В игре в баскетбол он:
а. засчитывается
б. не засчитывается
в. засчитывается, если его коснулся игрок на площадке
19. Видом спорта, в котором обеспечивается наибольший эффект развития гибкости, является:
а. гимнастика
б. керлинг
в. бокс
20. Энергия для существования организма измеряется в:
а. ваттах
б. калориях
в. углеводах
Дифференцированный зачет №2
Выполните тестовое задание
Общие рекомендации по выполнению тестового задания
1. Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
2. Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.
1. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера называется:
а. быстротой
б. гибкостью
в. силовой выносливостью
2. Нарушение осанки приводит к расстройству:
а. сердца, легких
б. памяти
в. зрения
3. Если во время игры в волейбол мяч попадает в линию, то:
а. мяч засчитан
б. мяч не засчитан
в. переподача мяча
4. При переломе голени шину фиксируют на:
а. голеностопе, коленном суставе
б. бедре, стопе, голени
в. голени
5. К подвижным играм относятся:
а. плавание
б. бег в мешках
в. баскетбол
6. Скоростная выносливость необходима занятиях:
а. боксом
б. стайерским бегом
в. баскетболом
7. Оказывая первую доврачебную помощь при тепловом ударе необходимо:
а. окунуть пострадавшего в холодную воду
б. расстегнуть пострадавшему одежду и наложить холодное полотенце
в. поместить пострадавшего в холод
8. Последние летние Олимпийские игры современности состоялись в:
а. Лейк-Плесиде
б. Солт-Лейк-Сити
в. Пекине
9. В однодневном походе дети 16-17 лет должны пройти не более:
а. 30 км
б. 20км
в. 12 км
10. Энергия, необходимая для существования организма измеряется в:
а. ваттах
б. калориях
в. углеводах
11. Отсчет Олимпийских игр Древней Греции ведется с:
а. 776 г.до н.э.
б. 876 г..до н.э.
в. 976 г. до н.э.
12. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости – это:
а. бокс
б. гимнастика
в. керлинг
13. Для опорного прыжка в гимнастике применяется:
а. батут
б. гимнастика
в. керлинг
14. Под физической культурой понимается:
а. выполнение физических упражнений
б. ведение здорового образа жизни
в. наличие спортивных сооружений
15. Кровь возвращается к сердцу по:
а. артериям
б. капиллярам
в. венам
16. Идея и инициатива возрождению Олимпийских игр принадлежит:
а. Хуан Антонио Самаранчу
б. Пьеру Де Кубертену
в. Зевсу
17. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:
а. от 40 до 80 уд\мин
б. от 90 до 100 уд\мин
в. от 30 до 70 уд\мин
18. Длина круговой беговой дорожки составляет:
а. 400 м
б. 600 м
в. 300 м
19. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:
а. 600 г
б. 700 г
в. 800 г
20. Высота сетки в мужском волейболе составляет:
а. 243 см
б. 220 см
в. 263 см
Дифференцированный зачет №3
Выполните тестовое задание
Общие рекомендации по выполнению тестового задания
1. Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
2. Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.
1. Под физической культурой понимается:
а. выполнение физических упражнений
б. ведение здорового образа жизни
в. наличие спортивных сооружений
2. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:
а. от 40 до 80 уд\мин
б. от 90 до 100 уд\мин
в. от 30 до 70 уд\мин
3. Олимпийский флаг имеет……. Цвет.
а. красный
б. синий
в. белый
4. Следует прекратить прием пищи за …….. до тренировки.
а. за 4 часа
б. за 30 мин
в. за 2 часа
5. Размер баскетбольной площадки составляет:
а. 20 х 12 м
б. 28 х 15 м
в. 26 х 14 м
6. Длина круговой беговой дорожки составляет:
а. 400 м
б. 600 м
в. 300 м
7. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:
а. 600 г
б. 700 г
в. 800 г
8. Высота сетки в мужском волейболе составляет:
а. 243 м
б. 220 м
в. 263 м
9. В нашей стране Олимпийские игры проходили в …. году.
а. 1960 г
б. 1980 г
в. 1970 г
10. Советская Олимпийская команда в 1952 году завоевала …….. золотых медалей.
а. 22
б. 5
в. 30
11. В баскетболе играют ….. периодов и …. минут.
а. 2х15 мин
б. 4х10 мин
в. 3х30 мин
12. Алкоголь накапливается и задерживается в организме на:
а. 3-5 мин
б. 5-7 мин
в. 15-20 мин
13. Прием анаболитических препаратов …… естественное развитие организма.
а. нарушает
б. стимулирует
в. ускоряет
14. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены, человек касается ее:
а. затылком, ягодицами, пятками
б. затылком, спиной, пятками
в. затылком; лопатками, ягодицами, пятками
15. В первых известных сейчас Олимпийских Играх, состоявшихся в 776 г. до н.э., атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
а. двойной длине стадиона
б. 200 м
в. одной стадии
16. В уроках физкультуры выделяют подготовительную, основную, заключительную части, потому что:
а. перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть предназначена для решения одной из них
б. так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения
в. выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамкой работоспособности занимающихся
17. Физическое качество «быстрота» лучше всего проявляется в:
а. беге на 100 м
б. беге на 1000 м
в. в хоккее
18. Олимпийские кольца на флаге располагаются в следующем порядке:
а. красный, синий, желтый, зеленый, черный
б. зеленый, черный, красный, синий, желтый
в. синий, желтый, красный, зеленый, черный
19. Вес баскетбольного мяча составляет:
а. 500-600 г
б. 100-200 г
в. 900-950 г
20. Если во время игры в волейбол игрок отбивает мяч ногой, то:
а. звучит свисток, игра останавливается
б. игра продолжается
в. игрок удаляется
Дифференцированный зачет №4
Выполните тестовое задание
Общие рекомендации по выполнению тестового задания
1. Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.
2. Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.
1. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий, связок – это:
а. быстрота
б. гибкость
в. силовая выносливость
2. Снижения нагрузок на стопу ведет к:
а. сколиозу
б. головной боли
в. плоскостопию
3. При переломе предплечья фиксируется:
а. локтевой, лучезапястный сустав
б. плечевой, локтевой сустав
в. лучезапястный, плечевой сустав
4. Быстрота необходима при:
а. рывке штанги
б. спринтерском беге
в. гимнастике
5. При открытом переломе первая доврачебная помощь заключается в том, чтобы:
а. наложить шину
б. наложить шину и повязку
в. наложить повязку
6. Наибольший эффект развития скоростных возможностей обеспечивает:
а. спринтерский бег
б. стайерский бег
в. плавание
7. В спортивной гимнастике применяется:
а. булава
б. скакалка
в. кольцо
8. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:
а. от 40 до 80 уд\мин
б. от 90 до 100 уд\мин
в. от 30 до 70 уд\мин
9. Темный цвет крови бывает при …… кровотечении.
а. артериальном
б. венозном
в. капиллярном
10. Плоскостопие приводит к:
а. микротравмам позвоночника
б. перегрузкам организма
в. потере подвижности
11. При переломе плеча шиной фиксируют:
а. локтевой, лучезапястный суставы
б. плечевой, локтевой суставы
в. лучезапястный, локтевой суставы
12. Динамическая сила необходима при:
а. беге
б. толкании ядра
в. гимнастике
13. Наиболее опасным для жизни переломом является……перелом.
а. закрытый
б. открытый
в. закрытый с вывихом
14. Основным строительным материалом для клеток организма являются:
а. белки
б. жиры
в. углеводы
15. Мужчины не принимают участие в:
а. спортивной гимнастике
б. керлинге
в. художественной гимнастике
16. Нарушение осанки приводит к расстройству:
а. сердца, легких
б. памяти
в. зрения
17. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера – это:
а. быстрота
б. гибкость
в. силовая выносливость
18. Скоростная выносливость необходима в:
а. боксе
б. стайерском беге
в. баскетболе
19. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости – это:
а. бокс
б. гимнастика
в. керлинг
20. В гимнастике для опорного прыжка применяется:
а. батут
б. гимнастика
в. керлинг
6.2. Время на подготовку и выполнение:
подготовка 5 мин.;
выполнение 20 мин.;
оформление и сдача 5 мин.;
всего 30 мин.
6.3. Перечень объектов контроля и оценки
Наименование объектов контроля и оценки | Оценка | |
У1 Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики |
| |
У2 Выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации |
| |
У3 Проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями |
| |
У4 Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения |
| |
У5 Выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки |
| |
У6 Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой |
| |
У7 Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма |
| |
З1 Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни |
| |
З2 Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности |
| |
З3 Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности |
|
За правильный ответ на вопросы выставляется положительная оценка – 1 балл.
За не правильный ответ на вопросы выставляется отрицательная оценка – 0 баллов.
Процент результативности (правильных ответов) | Оценка уровня подготовки | |
балл (отметка) | вербальный аналог | |
90 ÷ 100 | 5 | отлично |
80 ÷ 89 | 4 | хорошо |
70 ÷ 79 | 3 | удовлетворительно |
менее 70 | 2 | неудовлетворительно |
Шкала оценки образовательных достижений
6.4. Перечень материалов, оборудования и информационных источников, используемых в аттестации
Оборудование:
- комплект тестовых заданий по количеству обучающихся;
- комплект бланков ответов по количеству обучающихся.
7. Система оценки образовательных достижений обучающихся:
7.1. Матрица оценок образовательных достижений обучающихся по результатам текущего контроля
Учебные нормативы (тесты)
по освоению навыков, умений,
развитию двигательных качеств
для обучающихся и студентов основной медицинской группы здоровья учебных заведений НПО на базе 9 классов.
Вид упражнения | Пол | Год обучения и оценка | |||||
I год обучения | II год обучения | ||||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Бег 100 м. (сек.) | Ю | 14,0 | 14,4 | 15,0 | 13,6 | 14,0 | 14,4 |
Д | 16,5 | 17,5 | 18,0 | 16,0 | 16,5 | 17,5 | |
Бег 1000 м., 500 м. (мин. сек.) | Ю | 3,40 | 3,50 | 4,0 | 3,30 | 3,40 | 3,50 |
Д | 1,55 | 2,0 | 2,15 | 1,48 | 1,55 | 2,0 | |
Бег 3000 м. 2000 м. (мин. сек.) | Ю | 13,5 | 14,3 | 15,0 | 13,30 | 13,5 | 14,3 |
Д | 11,15 | 12,0 | 12,5 | 10,50 | 11,15 | 12,0 | |
Прыжок в длину с места ( м. см.) | Ю | 2,15 | 2,0 | 1,90 | 2,25 | 2,15 | 2,0 |
Д | 1,75 | 1,60 | 1,50 | 1,85 | 1,75 | 1,60 | |
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» ( м. см.) | Ю | 4,30 | 4,0 | 3,80 | 4,50 | 4,30 | 4,0 |
Д | 3,40 | 3,20 | 3,0 | 3,60 | 3,40 | 3,20 | |
Прыжок в высоту ( м. см.) | Ю | 1,26 | 1,20 | 1,15 | 1,35 | 1,30 | 1,26 |
Д | 1,05 | 1,0 | 90 | 1,15 | 1,10 | 1,05 | |
Метание гранаты 700г., 500 г. ( м. см.) | Ю | 29 | 25 | 23 | 32 | 28 | 25 |
Д | 18 | 13 | 11 | 21 | 18 | 15 | |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) | Д | 30 | 25 | 20 | 40 | 30 | 25 |
Подтягивание на высокой перекладине (раз) | Ю | 11 | 9 | 7 | 13 | 11 | 9 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Ю | 30 | 25 | 20 | 40 | 35 | 30 |
Д | 10 | 8 | 6 | 15 | 11 | 8 | |
Приседание на одной ноге без опоры | Ю | 10/10 | 8/8 | 6/6 | 12/12 | 10/10 | 8/8 |
Д | 8/8 | 6/6 | 5/5 | 10/10 | 8/8 | 6/6 | |
В висе поднимание прямых ног до касания перекладины | Ю | 8 | 6 | 4 | 10 | 8 | 6 |
Челночный бег 3Х10 сек. | Ю | 8,0 | 8,4 | 8,7 | 7,5 | 8,0 | 8,4 |
Д | 8,7 | 9,3 | 9,7 | 8,4 | 8,7 | 9,3 | |
Бросок б/б мяча в корзину со штрафной линии (из 10 попыток) | Ю | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
Д | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 | |
Ведение б/б мяча с броском в корзину от щита (7 попыток) | Ю | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 |
Д | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 | |
Передача и ловля отскочившего баскетбольного мяча с расстояния 3 м за 30 сек | Д | 25 | 20 | 15 | 30 | 25 | 20 |
Верхняя прямая подача в/б мяча в пределы площадки (5 попыток) | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Верхняя передача в/б мяча над собой (высота взлета мяча не менее 1 м) | Д | 13 | 10 | 8 | 15 | 12 | 10 |
Ведение ф/б мяча с обводкой 4 стоек и удар по воротам (попадание обязательно) | Ю | 5 | 4 | 3 | 7 | 5 | 4 |
Удары ф/б мяча на точность в ворота с расстояния 16,5м, из 5 попыток | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Прохождение дистанции на лыжах 5000м., 3000м. | Ю | 27 | 30 | 32 | 25 | 27 | 30 |
Д | 21 | 21,5 | 23 | 20 | 21 | 21,5 |
Учебные нормативы (тесты)
по освоению навыков, умений,
развитию двигательных качеств
для обучающихся и студентов подготовительной медицинской группы здоровья учебных заведений НПО на базе 9 классов.
Вид упражнения | Пол | Год обучения и оценка | |||||
I год обучения | II год обучения | ||||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Бег 100 м. (сек.) | Ю | 14,4 | 15,0 | 15,5 | 14,0 | 14,4 | 15,0 |
Д | 17,5 | 18,0 | 18,5 | 16,5 | 17,5 | 18,0 | |
Бег 1000 м., 500 м. (мин. сек.) | Ю | 3,50 | 4,0 | 4,10 | 3,40 | 3,50 | 4,0 |
Д | 2,0 | 2,15 | 2,30 | 1,55 | 2,0 | 2,15 | |
Бег 3000 м. 2000 м. (мин. сек.) | Ю | 14,3 | 15,0 | 15,20 | 13,5 | 14,3 | 15,10 |
Д | 12,0 | 12,5 | 13,0 | 11,15 | 12,0 | 12,5 | |
Прыжок в длину с места ( м. см.) | Ю | 2,0 | 1,90 | 1,70 | 2,15 | 2,0 | 1,90 |
Д | 1,60 | 1,50 | 1,30 | 1,75 | 1,60 | 1,50 | |
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» ( м. см.) | Ю | 4,0 | 3,80 | 3,60 | 4,30 | 4,0 | 3,80 |
Д | 3,20 | 3,0 | 2,80 | 3,40 | 3,20 | 3,0 | |
Прыжок в высоту ( м. см.) | Ю | 1,20 | 1,15 | 1,05 | 1,25 | 1,20 | 1,10 |
Д | 1,0 | 90 | 80 | 1,10 | 1,05 | 90 | |
Метание гранаты 700г., 500 г. ( м. см.) | Ю | 25 | 23 | 21 | 28 | 25 | 23 |
Д | 13 | 11 | 10 | 18 | 15 | 13 | |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) | Д | 25 | 20 | 17 | 30 | 25 | 20 |
Подтягивание на высокой перекладине (раз) | Ю | 9 | 7 | 6 | 11 | 9 | 7 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Ю | 25 | 20 | 17 | 35 | 30 | 20 |
Д | 8 | 6 | 5 | 11 | 8 | 6 | |
Приседание на одной ноге без опоры | Ю | 8/8 | 6/6 | 5/5 | 10/10 | 8/8 | 6/6 |
Д | 6/6 | 5/5 | 4/4 | 8/8 | 6/6 | 5/5 | |
В висе поднимание прямых ног до касания перекладины | Ю | 6 | 4 | 3 | 7 | 6 | 5 |
Челночный бег 3Х10 сек. | Ю | 8,4 | 8,7 | 8,9 | 8,0 | 8,4 | 8,7 |
Д | 9,3 | 9,7 | 9,9 | 8,7 | 9,3 | 9,7 | |
Бросок б/б мяча в корзину со штрафной линии (из 10 попыток) | Ю | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Ведение б/б мяча с броском в корзину от щита (7 попыток) | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Передача и ловля отскочившего баскетбольного мяча с расстояния 3 м за 30 сек | Д | 20 | 15 | 13 | 25 | 20 | 15 |
Верхняя прямая подача в/б мяча в пределы площадки (5 попыток) | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Верхняя передача в/б мяча над собой (высота взлета мяча не менее 1 м) | Д | 10 | 8 | 6 | 12 | 10 | 8 |
Ведение ф/б мяча с обводкой 4 стоек и удар по воротам (попадание обязательно) | Ю | 5 | 4 | 3 | 6 | 4 | 3 |
Удары ф/б мяча на точность в ворота с расстояния 16,5м, из 5 попыток | Ю | 3 | 2 | 1 | 4 | 3 | 2 |
Прохождение дистанции на лыжах 5000м., 3000м. | Ю | 30 | 32 | 35 | 27 | 30 | 32 |
Д | 21,5 | 23 | 25 | 21 | 21,5 | 23 |
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения контрольных работ, лабораторно-практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Разработчики:
ГБОУ СПО «КАТТ» председатель МО: Н. М. Клеутина
ГБОУ СПО «КАТТ» зам. директора по УР: Н. Г. Ковалева
ГБОУ СПО «КАТТ» руководитель физвоспитания: Ю. В. Адаменко
8. Информационное обеспечение обучения:
перечень учебных изданий, дополнительной литературы, Интернет-ресурсов
Основные источники:
- Лях, В.И., Зданевич, А.А. Физическая культура 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений [Текст]/ В.И. Лях. А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. – М., Просвещение, 2010. – 207 с.
- Решетников, Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб.пособие для студентов СПО. [Текст]/ Н.В. Решетников. – М., Академия, 2006. – 327 с.
- Помявский С. А. «Физическое воспитание учащейся мллодежи» М. Медицина 1989г.
- Новиков А. Д., Матвеев Л. П. «Теория и методика физического воспитания» М: - Физкультура и спорт 1967 г.
- Железняк, Портнов «Спортивные игры» Академия 2001г.
Дополнительные источники:
- Аршинник, С. П. Элементы кросса на уроках [Текст]/ С. П. Аршинник, В. И. Тхорев // Физическая культура в школе. – 2008. – № 1. – С. 23–26.
- Байков, В. П. Главное упражнение жизни – бег [Текст]/ В. П. Байков // Физическая культура в школе. – 2006. – № 5. – С. 25-27.
- Глинская, Е. Г. Совершенствование приёмов волейбола [Текст]/ Е. Г. Глинская // Физическая культура в школе. – 2006. – № 5. – С. 33-36.
- Горшков, В. М. Подводящие игры при обучении баскетболу [Текст]/ В. М. Горшков // Физическая культура в школе. – 2007. – № 7. – С. 61-67.
- Лагутин, А. Б. Командные соревнования по физической подготовке [Текст]/ А. Б. Лагутин // Физическая культура в школе. – 2008. – № 7. – С. 48-51.
- Левинтов, И. Я. Обучая баскетбольному дриблингу [Текст]/ И. Я. Левинтов // Физическая культура в школе. – 2007. – № 2. – С. 25-26.
- Лепёшкин, В. А. Оптимизация обучения волейболу [Текст]/ В. А. Лепёшкин // Физическая культура в школе. – 2008. – № 2. – С. 17-24.
- Полтавский А. П. «400 упражнений» ФИС 1983г.
- Макаров А. Н. «Легкая атлетика» Москва Просвещение 1987г.
Предварительный просмотр:
Учебные нормативы (тесты)
по освоению навыков, умений,
развитию двигательных качеств
для обучающихся и студентов основной медицинской группы здоровья
Вид упражнения | Пол | Год обучения и оценка | |||||
I год обучения | II год обучения | ||||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Бег 100 м. (сек.) | Ю | 14,0 | 14,4 | 15,0 | 13,6 | 14,0 | 14,4 |
Д | 16,5 | 17,5 | 18,0 | 16,0 | 16,5 | 17,5 | |
Бег 1000 м., 500 м. (мин. сек.) | Ю | 3,40 | 3,50 | 4,0 | 3,30 | 3,40 | 3,50 |
Д | 1,55 | 2,0 | 2,15 | 1,48 | 1,55 | 2,0 | |
Бег 3000 м. 2000 м. (мин. сек.) | Ю | 13,5 | 14,3 | 15,0 | 13,30 | 13,5 | 14,3 |
Д | 11,15 | 12,0 | 12,5 | 10,50 | 11,15 | 12,0 | |
Прыжок в длину с места ( м. см.) | Ю | 2,15 | 2,0 | 1,90 | 2,25 | 2,15 | 2,0 |
Д | 1,75 | 1,60 | 1,50 | 1,85 | 1,75 | 1,60 | |
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» ( м. см.) | Ю | 4,30 | 4,0 | 3,80 | 4,50 | 4,30 | 4,0 |
Д | 3,40 | 3,20 | 3,0 | 3,60 | 3,40 | 3,20 | |
Прыжок в высоту ( м. см.) | Ю | 1,26 | 1,20 | 1,15 | 1,35 | 1,30 | 1,26 |
Д | 1,05 | 1,0 | 90 | 1,15 | 1,10 | 1,05 | |
Метание гранаты 700г., 500 г. ( м. см.) | Ю | 29 | 25 | 23 | 32 | 28 | 25 |
Д | 18 | 13 | 11 | 21 | 18 | 15 | |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) | Д | 30 | 25 | 20 | 40 | 30 | 25 |
Подтягивание на высокой перекладине (раз) | Ю | 11 | 9 | 7 | 13 | 11 | 9 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Ю | 30 | 25 | 20 | 40 | 35 | 30 |
Д | 10 | 8 | 6 | 15 | 11 | 8 | |
Приседание на одной ноге без опоры | Ю | 10/10 | 8/8 | 6/6 | 12/12 | 10/10 | 8/8 |
Д | 8/8 | 6/6 | 5/5 | 10/10 | 8/8 | 6/6 | |
В висе поднимание прямых ног до касания перекладины | Ю | 8 | 6 | 4 | 10 | 8 | 6 |
Челночный бег 3Х10 сек. | Ю | 8,0 | 8,4 | 8,7 | 7,5 | 8,0 | 8,4 |
Д | 8,7 | 9,3 | 9,7 | 8,4 | 8,7 | 9,3 | |
Бросок б/б мяча в корзину со штрафной линии (из 10 попыток) | Ю | 6 | 5 | 4 | 7 | 6 | 5 |
Д | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 | |
Ведение б/б мяча с броском в корзину от щита (7 попыток) | Ю | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 |
Д | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 | |
Передача и ловля отскочившего баскетбольного мяча с расстояния 3 м за 30 сек | Д | 25 | 20 | 15 | 30 | 25 | 20 |
Верхняя прямая подача в/б мяча в пределы площадки (5 попыток) | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Верхняя передача в/б мяча над собой (высота взлета мяча не менее 1 м) | Д | 13 | 10 | 8 | 15 | 12 | 10 |
Ведение ф/б мяча с обводкой 4 стоек и удар по воротам (попадание обязательно) | Ю | 5 | 4 | 3 | 7 | 5 | 4 |
Удары ф/б мяча на точность в ворота с расстояния 16,5м, из 5 попыток | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Прохождение дистанции на лыжах 5000м., 3000м. | Ю | 27 | 30 | 32 | 25 | 27 | 30 |
Д | 21 | 21,5 | 23 | 20 | 21 | 21,5 |
Учебные нормативы (тесты)
по освоению навыков, умений,
развитию двигательных качеств
для обучающихся и студентов подготовительной медицинской группы здоровья
Вид упражнения | Пол | Год обучения и оценка | |||||
I год обучения | II год обучения | ||||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Бег 100 м. (сек.) | Ю | 14,4 | 15,0 | 15,5 | 14,0 | 14,4 | 15,0 |
Д | 17,5 | 18,0 | 18,5 | 16,5 | 17,5 | 18,0 | |
Бег 1000 м., 500 м. (мин. сек.) | Ю | 3,50 | 4,0 | 4,10 | 3,40 | 3,50 | 4,0 |
Д | 2,0 | 2,15 | 2,30 | 1,55 | 2,0 | 2,15 | |
Бег 3000 м. 2000 м. (мин. сек.) | Ю | 14,3 | 15,0 | 15,20 | 13,5 | 14,3 | 15,10 |
Д | 12,0 | 12,5 | 13,0 | 11,15 | 12,0 | 12,5 | |
Прыжок в длину с места ( м. см.) | Ю | 2,0 | 1,90 | 1,70 | 2,15 | 2,0 | 1,90 |
Д | 1,60 | 1,50 | 1,30 | 1,75 | 1,60 | 1,50 | |
Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» ( м. см.) | Ю | 4,0 | 3,80 | 3,60 | 4,30 | 4,0 | 3,80 |
Д | 3,20 | 3,0 | 2,80 | 3,40 | 3,20 | 3,0 | |
Прыжок в высоту ( м. см.) | Ю | 1,20 | 1,15 | 1,05 | 1,25 | 1,20 | 1,10 |
Д | 1,0 | 90 | 80 | 1,10 | 1,05 | 90 | |
Метание гранаты 700г., 500 г. ( м. см.) | Ю | 25 | 23 | 21 | 28 | 25 | 23 |
Д | 13 | 11 | 10 | 18 | 15 | 13 | |
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) | Д | 25 | 20 | 17 | 30 | 25 | 20 |
Подтягивание на высокой перекладине (раз) | Ю | 9 | 7 | 6 | 11 | 9 | 7 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) | Ю | 25 | 20 | 17 | 35 | 30 | 20 |
Д | 8 | 6 | 5 | 11 | 8 | 6 | |
Приседание на одной ноге без опоры | Ю | 8/8 | 6/6 | 5/5 | 10/10 | 8/8 | 6/6 |
Д | 6/6 | 5/5 | 4/4 | 8/8 | 6/6 | 5/5 | |
В висе поднимание прямых ног до касания перекладины | Ю | 6 | 4 | 3 | 7 | 6 | 5 |
Челночный бег 3Х10 сек. | Ю | 8,4 | 8,7 | 8,9 | 8,0 | 8,4 | 8,7 |
Д | 9,3 | 9,7 | 9,9 | 8,7 | 9,3 | 9,7 | |
Бросок б/б мяча в корзину со штрафной линии (из 10 попыток) | Ю | 5 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Ведение б/б мяча с броском в корзину от щита (7 попыток) | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Передача и ловля отскочившего баскетбольного мяча с расстояния 3 м за 30 сек | Д | 20 | 15 | 13 | 25 | 20 | 15 |
Верхняя прямая подача в/б мяча в пределы площадки (5 попыток) | Ю | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
Д | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 | |
Верхняя передача в/б мяча над собой (высота взлета мяча не менее 1 м) | Д | 10 | 8 | 6 | 12 | 10 | 8 |
Ведение ф/б мяча с обводкой 4 стоек и удар по воротам (попадание обязательно) | Ю | 5 | 4 | 3 | 6 | 4 | 3 |
Удары ф/б мяча на точность в ворота с расстояния 16,5м, из 5 попыток | Ю | 3 | 2 | 1 | 4 | 3 | 2 |
Прохождение дистанции на лыжах 5000м., 3000м. | Ю | 30 | 32 | 35 | 27 | 30 | 32 |
Д | 21,5 | 23 | 25 | 21 | 21,5 | 23 |