Методические материалы

Урок физической культуры в 5 классе.

Раздел. Подвижные игры.

Тема урока.  Развитие скоростно – силовых способностей  посредством

                        подвижных игр.

Построение. Рапорт.

Урок физической культуры в 4 классе

Учитель Ванин Владимир Алексеевич

Раздел.  Подвижные игры.

Тема урока.  Развитие скоростно – силовых способностей  посредством

                        казачьих  подвижных игр

Приложение к уроку.

Игра «Копна, тропинка, кочка» 

Ученики строятся в колонны по ____ человек.

Каждая колонна движется до тех пор пока не прозвучит команда: «Копна!»

(по ней каждая колонна образует тесный круг и поднимает руки вверх, изображая стог сена) Движение возобновляется. Учитель командует: «Тропинка»

(по ней каждая команда выстраивается в линию, каждый человек должен положить руки на плечи впереди стоящего)

Движение возобновляется. Учитель командует: «Кочка»

(по ней каждый в колонне приседает)

Игра «Казачий гопак»

И.п. – руки в стороны

1. – левую руку за голову, кистью правой руки коснуться пятки согнутой левой

       ноги

2 – правую руку за голову, кистью левой руки коснуться пятки согнутой правой

      ноги

Можно добавить:

3 – левую руку за голову кистью правой руки коснуться пятки согнутой назад

      левой ноги

4 -  правую руку за голову кистью левой руки коснуться пятки согнутой назад

      правой ноги

Игра «К своим флажкам»

Команды делятся пополам, получается 4 (или оставить две).

В каждой команде есть хорунжий, он держит флажок определённого цвета.

Команда собирается в круг около него.

По свистку учителя члены команды разбегаются по залу, по второму свистку группируются (садятся, закрыв глаза и прижав голову к коленям)

В это же время хорунжие меняют места.

По команде учителя: «К своим флажкам!» команда должна собраться около своего хорунжего

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПЕДАГОГА

Ванина Владимира Алексеевича

по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

класс: 4 «Б», 4 «Г»

Рассмотрено на заседании

педагогического совета

протокол № ____ от

«____»_______2012г.

2012-2013 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 4 класса разработана в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (2009г). На основе примерной программы по физической культуре начального общего образования.

Авторской программы В.И. Ляха «Комплексная программа физического воспитания» в соответствии с требованиями федерального компонента государственного стандарта начального образования (Москва, 2004).

Цели и задачи изучения учебного предмета Физическая культура во 4-м классе

Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета дисциплины «Физическая культура», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных навыков и умений.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Структура рабочей программы (разделы).

Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов:

«Знания о физической культуре»,

«Способы двигательной деятельности» и

«Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе(медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также обще-развивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры».

Методические особенности организации учебного процесса.

К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа:

с образовательно-познавательной,

образовательно-предметной и

образовательно-тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также

осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).

В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье. Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.

Освоение учащимися содержания предмета будет осуществляться с помощью словесного (объяснение, рассказ, диалог) и наглядного (показ упражнения, демонстрация, наглядные пособия) методов.

Для успешного развития двигательной деятельности, с учетом возрастных особенностей учащихся 4-го класса используются следующие методы:

игровой метод (преимущественно),

соревновательный метод,

повторный метод,

вариативный метод,

метод непредельных усилий,

строго регламентированного упражнения.

Формы организации деятельности учащихся на уроке:

фронтальная,

групповая,

индивидуальная.

круговая тренировка.

Система контроля и оценивания планируемых результатов.

Оценивание деятельности учащихся планируется проводить по четырем направлениям:

• по основам знаний;
• по технике владения двигательными действиями;
• по способам осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность;
• по уровню физической подготовленности.

С целью построения эффективной системы педагогического контроля целесообразны следующие методы:

опрос в устной и письменной форме,

программированный,

демонстрации,

наблюдения,

упражнения,

вызов,

комбинированный,

практического выполнения.

тестирования

Виды контроля: предварительный, текущий, оперативный, итоговый (проводится в конце года).

Контроль уровня обученности учащихся 4-го класса:

Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями.

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.

По технике владения двигательными действиями (умения ми, навыками).

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

Нормативы для учащихся 4-го класса

Уровень физической подготовленности учащихся 10 лет

Общая характеристика учебного предмета.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.

Программа обучения физической культуре во 4-м классе направлена на:

• реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
• реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
• соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
• расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
• усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Место предмета в учебном плане

Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 405 ч. Из них в 1 классе 99 ч (3 ч в неделю, 33 учебные недели), по 102 ч во 2, 3 и 4 классах (3 ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).

Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения предмета учащимися 4-го класса.

Предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

• умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
• умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
• умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
• общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
• анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
• видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
• оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
• управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

• планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
• излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
• представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
• оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
• организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
• бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
• организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
• характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
• в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
• подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении обще-развивающих упражнений;
• находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
• выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
• выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
• выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Распределение программного материала в учебных часах на год.

Содержание курса

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные

способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических

качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;

проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения.

Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации.

Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация.

Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки.

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.рДанный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики: развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на

дистанцию до 400 м; равномерный 6_минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок: развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы обще-развивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения образовательного процесса.

Планируемые результаты изучения учебного предмета, курса.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью. Освоение предмета данной деятельности способствует не только активному развитию физической природы занимающихся, но и формированию у них психических и социальных качеств личности, которые во многом обусловливают становление и последующее формирование универсальных способностей (компетенций) человека. Универсальность компетенций определяется в первую очередь широкой их востребованностью каждым человеком, объективной необходимостью для выполнения различных видов деятельности, выходящих за рамки физкультурной деятельности.

      В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 4-го класса должны.

      Знать и иметь представление:
      - о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;
      - о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
      - о физической нагрузке и способах ее регулирования;
      - о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма.
      Уметь:
      — вести дневник самонаблюдения;
      — выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
      — подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;
      — выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;
      — оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях;

                                                              Пояснительная записка

Ожидаемые результаты:

В результате изучения физической культуры  обучающиеся должны

знать/понимать:

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь:

составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей  гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

выполнять комплексы общеразвивающих упражнений с учетом состояния здоровья и физической подготовленности на развитие основных физических качеств;

осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

для проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических  качеств,  совершенствованию техники движений;

включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Основными формами организации учебных занятий являются:

урок - комбинированный,

урок – практическое занятие

           урок – зачет

                                                                        основных видов учебной деятельности

1. Легкая атлетика): Спринтерский бег. Правила по ТБ. Эстафетный бег. Челночный бег 3х10. Низкий старт 30-40м. Высокий старт. Стартовый  разгон. Бег по дистанции 70-80м на результат. Финиширование. Бег по дистанции 100м. Вводный контроль. Зачет. Прыжки в длину с места. Прыжок в длину с места. Отталкивание. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание.  Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с места на результат. Зачет.  Бег 10 мин. . Бег в равномерном темпе. Бег 20мин. Бег 2 км на результат. Зачет. Метание мяча на дальность. Метание теннисного мяча на дальность. Метание 150г мяча на дальность с 5-6 шагов. Метание мяча с разбега. Метание на дальность на результат. Зачет.

Обучающиеся должны знать/понимать: правила ТБ на уроках легкой атлетики, правила: бега по дистанции, соревнований по прыжкам в длину, соревнований по метаниям мяча, правила соревнований по бегу,  преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.. Уметь/применять: пробегать с максимальной скоростью 60 м, 100м, прыгать в длину с 11–13 беговых шагов, метать мяч на дальность, бежать в равномерном темпе до 20 минут, пробегать дистанцию 2000м, преодолевать препятствие.

Упражнения развивают у обучающихся способности: скоростные, скоростно-силовые, выносливость;  способствуют развитию выносливости у обучающихся

2. Гимнастика с элементами акробатики : Акробатика. Правила по ТБ. Стойка на руках и голове из упора присев. Длинный кувырок с трех шагов разбега. Кувырок назад в упор стоя «ноги врозь». Кувырок назад в полушпагат на результат. Стойка на руках и голове. Кувырок назад в полушпагат.  Прыжок боком с поворотом 900. Прыжок согнув ноги(м). «Мост» (д). Выполнение комбинации из разученных элементов. Зачет. Висы. Подтягивание на перекладине. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой, махом. Подъем завесом. Подъем в сед ноги врозь. Подтягивание в висе. Подъем переворотом силой, махом. Зачет. Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонны по два, четыре. Обратное перестроение. Размыкание и смыкание приставными шагами. Выполнение команды.  Перестроение. Зачет. Опорный прыжок. Правила по ТБ. Прыжок согнув ноги. Прыжок боком. Опорный прыжок через коня. Промежуточный контроль. Выполнение опорного прыжка. Зачет. Лазание по гимнастической стенке. Лазание по гимнастической стенке без помощи ног.

Обучающиеся должны знать/понимать: правила ТБ на уроках гимнастики, значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития гибкости. Уметь/ применять: выполнять упражнения в висе, опорный прыжок, акробатические упражнения, комбинацию в равновесии.

Упражнения развивают качества у обучающихся: силовые, скоростно-силовые способности.

3. Спортивные игры : футбол. Правила по ТБ. Правила игры в мини-футбол. Удар по мячу внутренней стороной стопы. Удар по мячу внешней стороной стопы. Остановка мяча подошвой. Остановка мяча грудью. Отбор мяча подкатом. Техника ловли, передачи, ведения мяча. Индивидуальные, групповые тактические действия в нападении. Индивидуальные, групповые тактические действия в защите. Учебная игра. Зачет.

Обучающиеся должны знать/понимать: правила ТБ на уроках, правила игры в мини-футбол. Уметь/применять: играть в мини-футбол по упрощенным правилам,  применять в игре технические приемы.

Развиваются у обучающихся координационные, скоростные способности.

4. Лыжная подготовк): Правила ТБ. Организация и правила соревнований. Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. Попеременный четырехшажный ход. Торможение. Передвижение по пересеченной местности. Подъем скользящим шагом, «полуелочкой». Спуск в высокой стойке. Поворот упором двумя лыжами. Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне, махом. Ходьба на 1,5 км. Зачет.

Обучающиеся должны знать/понимать: правила ТБ на уроках лыжной подготовки, значение изученных правил по лыжной подготовке для сохранения правильной осанки, развития  общей выносливости. Уметь/ применять: выполнять  лыжные ходы, подъемы и спуски, повороты, прохождение дистанций по пересеченной местности.

Упражнения развивают качества у обучающихся: координационные способности, выносливость и равновесие.

5. Спортивные игры): Баскетбол. Правила по ТБ. Правила игры в баскетбол. Передвижение и остановка игрока. Приём и передача мяча с отскоком и без. Приём и передача мяча в движении и  на месте. Броски от головы одной и двумя руками. Ведение мяча с обведением партнёра. Ведение мяча с сопротивлением. Держание игрока с мячом.  Действия 3-х нападающих против 2-х защитников. Учебная игра. Зачет.

Волейбол. Правила ТБ на уроках. Правила игры в волейбол. Стойка и передвижение игрока. Передача мяча. Прием подачи. Верхняя прямая боковая передача в парах. Верхняя передача назад. Нижняя прямая, боковая  передача в парах Нижняя передача назад. Нижняя прямая подача. Тактика свободного падения. Нападающий удар. Нижняя прямая подача и нападающий удар. Тактические действия. Учебная игра. Зачет.

Обучающиеся должны знать/понимать: правила ТБ на уроках, правила игры в волейбол, баскетбол. Уметь/применять: играть в волейбол, в баскетбол по упрощенным правилам,  выполнять технические действия в игре.

Развиваются у обучающихся координационные, скоростные способности.

.

6. Легкая атлетика (Ходьба и бег. Правила по ТБ. Низкий старт до 30м. Бег по дистанции 50-60м. Челночный бег 3х10. Бег по дистанции 50-60м.  6-ти минутный бег. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Бег по дистанции 100м. Итоговый контроль. Бег на результат 100м. Зачет. Прыжок в длину.  Прыжки в длину с разбега. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с места и разбега. Прыжок в длину. Зачет. Метание мяча в цель и на дальность. Правила соревнований по метаниям. Метание мяча в цель. Метание мяча из разных положений. Метание мяча на дальность  с разбега на результат. Зачет.

Обучающиеся должны знать/понимать: правила ТБ, основы техники бега, прыжков и метаний  мяча. Уметь/применять: пробегать с максимальной скоростью 60м, прыгать в высоту, метать мяч на дальность.

Упражнения развивают у обучающихся способности: скоростные, скоростно-силовые.

Календарно- тематическое планирование для 10А класса