Обучающимся (Как сохранить зрение?)
Здравствуйте, уважаемые ученики. Мы уже много раз на уроках говорили, как важно хорошее зрение. На этой странице вы сможете познакомиться с дополнительной информацией на тему "Как сохранить зрение?"
1.Выполнять зрительную работу на близком расстоянии, сидя за столом.
2.Обеспечить хорошее освещение, включая локальный свет (лампу на столе).
3.Выполнять домашнее задание под присмотром взрослых, контролируя расстояние от глаз до тетради (не менее 30–40 см), осанку и наклон головы.
4.Дозировать зрительную нагрузку, делая перерывы во время работы.
5.Минимизировать присутствие гаджетов (телефонов, планшетов) в зрительных нагрузках ребенка.
Мультфильм о сторении глаза и охране зрения.
Волшебные очки.Мультфильм о зрении.
Физкультминутка для глаз.
Исходное положение каждого упражнения - стоя или сидя.
Упражнение 1. Сделайте 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа - налево, затем слева - направо.
Упражнение 2. Сделайте 15 колебательных движений глазами по вертикали - вверх - вниз и вниз - вверх.
Упражнение 3. Тоже 15, но круговых вращательных движений глазами слева - направо.
Упражнение 4.То же самое, но справа - налево.
Упражнение 5. Сделайте по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны, как-бы вычерчивая глазами уложенную на
бок цифру 8.
Дополнительную информацию и комплексы упражнений мы можете найти, прочитав статью на сайте.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Памятка "Как сохранить хорошее зрение?" | 467.74 КБ |
Предварительный просмотр:
ПАМЯТКА «Берегите глаза»
- Не трите глаза руками.
- Вытирайте лицо только своим чистым полотенцем.
- Осторожно обращайтесь с перьями и острыми предметами. Не размахивайте острыми предметами перед глазами.
- Не играйте в опасные для глаз игры.
- Если глаз засорился или заболел, немедленно обращайтесь к врачу или к медицинской сестре.
- Занимайтесь при хорошем освещении.
- Книгу и тетрадь держите на расстоянии 35 см от глаз, не подносите их близко к глазам.
- Не читайте лёжа.
- При чтении делайте каждые полчаса перерыв на 5 минут.
- Не играйте со взрывоопасными предметами.
- Не смотрите на солнце без темного стекла.
- Не смотри долго телевизор.
- Не играй долго в компьютерные игры.
