Мои аудиозаписи

Любина Людмила Владимировна

Успокаивающая музыка.

Так бывает, что не каждый может с легкостью отойти ко сну после долгого и зачастую утомительного дня. А ведь хороший сон крайне важен для самочувствия человека, он восстанавливает силы, стимулирует регенерацию тканей, работу памяти и других когнитивных функций. Особо серьезные формы бессонницы могут увеличить шанс наступления летального исхода. Большинство аварий на дорогах происходят из-за того, что водитель не выспался. Не спешите глотать таблетки при бессоннице, музыка для сна поможет вам легко и спокойно проспать целую ночь. Музыка оказывает на нас два эффекта. Первый — биологический: вы синхронизируете свое дыхание и пульс с медленным темпом музыки и таким образом как бы отключаете свое тело и готовитесь ко сну. Второй эффект состоит в том, что она прогоняет мысли, которые не дают вам заснуть. Сосредоточенное прослушивание может отвлечь вас от тревог и наполнить вас полезными для засыпания позитивными мыслями. Музыка для сна хороша тем, что у нее нет побочных эффектов, так что при засыпании с ней риск гораздо меньше, чем, например, при приеме снотворных, от которых можно стать зависимым. Разумеется, от музыки тоже может развиться зависимость, но это не проблема, ведь часто слушать музыку не опасно и не вредно. Есть основание предполагать, что регулярное использование музыки при проблемах со сном может иметь долгосрочный позитивный эффект.
 

Скачать: Audio icon prohlada_i_chayki.mp3
Скачать: Audio icon yuzhnyy_zakat.mp3
Скачать: Audio icon volshebnyy_kray.mp3
Скачать: Audio icon prihod_nochi.mp3
Скачать: Audio icon gornoe_ozero.mp3
Скачать: Audio icon muzyka_i_dusha.mp3
Любина Людмила Владимировна

Звуки природы.

Жизнь мегаполиса или небольшого городка наполнена транспортными, промышленными, производственными и другими посторонними шумами, все эти звуки не только раздражают и утомляют нас, но и негативно влияют на наше здоровье. Возможно поэтому горожане все чаще рвутся отдохнуть на природу? Ведь когда слышишь звуки природы: пение птиц, дуновение ветра, шелест листьев, шум бурной реки или морского прибоя — в душе словно расцветают незабудки, а в желудке порхают бабочки. Звуки природы всегда действуют успокаивающе и вдохновляюще, они снижают вероятность возникновения депрессии у человека на 25%, благотворно влияют на наш организм, приводят его внутренние колебания к порядку и гармонии, улучшают работу сердца и нервной системы. Обладая особой энергетикой, звуки природы способны проникать в самые дальние уголки человеческой души, наполняя ее поистине неземным покоем, позволяя расслабиться и почувствовать умиротворение. Звуки природы станут прекрасным дополнением к расслабляющему массажу, гимнастике и медитации, они помогут создать гармоничный фон в квартире и офисе. Отличное сочетание для тех, кто любит приятную фоновую музыку, чтобы комфортно отдохнуть, снять напряжение и просто расслабиться. 

Скачать: Audio icon nochyu_v_lesu.mp3
Скачать: Audio icon golos_lesa.mp3
Скачать: Audio icon melodii_vodopada.mp3
Скачать: Audio icon penie_kitov.mp3
Скачать: Audio icon morskie_ptitsy.mp3
Скачать: Audio icon lesnoy_ruchey.mp3