Инновационная деятельность: "Хатха-йога"

Хатха-йога - это система воспита­ния здорового тела и здоровой психи­ки с помощью упражнений, релакса­ции, психотерапии, режима питания и очищения.

Безусловно, работая с детьми в условиях детского сада, не­возможно использовать все элементы этой системы. Но часть ее вполне доступна и для этой возрастной кате­гории. Так, практика работы с до­школьниками показывает, что они с удовольствием выполняют статические позы «Хатха-йоги» и упражнения на релаксацию.

Воздействие йоги на организм ребенка: Под воздействием «Хатха-йоги» укрепляется здоровье, формируется красивая фигура, правильная осанка и энергичная походка, улучшается координация движений, вырабатывается сила воли, выдержка и уверенность в себе. «Хатха-йога» укрепляет организм позвоночник, мышцы и внутренние органы ребенка, балансирующее воздействует на эндокринную систему, способствуя нормальному развитию организма. Интересные упражнения, повторяющие позы животных, выполняемые в статике, развивают гибкость и концентрацию внимания (что особенно важно в дошкольном возрасте), способствуют установлению эмоционального равновесия.  Комплексы йоги для детей помогут им поддержать хорошую физическую форму, сформировать осанку и поднять настроение.

Необычность и образность этих поз (асан) вызывают у дошкольников стойкий интерес и желание выполнять их вновь и вновь. Хорошим стимулом для совершенства качества выполне­ния этих упражнений является их сложность. Ведь не каждый ребенок с первого занятия может выполнить предложенные ему позы Хатха-йоги и удержать их длительное время. Однако систематические занятия приводят к тому, что уже через пару месяцев большинство детей хорошо справля­ются с этими упражнениями и при этом не теряют желания заниматься, а, наоборот, стремятся достичь новых положительных результатов. Постоян­ное преодоление трудностей, расши­рение границ своих возможностей способствуют развитию в детях таких волевых качеств, как решительность, целеустремленность и уверенность в себе.

Медитации для детей – это духовные практики, передающие определенное настроение ребенку, которые учат его вниманию, концентрации, контролю чувств, желаний или расслаблению. Проходящие в виде небольших сеансов, они не утомляют и не раздражают малыша, но несут пользу для его психического здоровья.

Цель: способствовать сохранению и укреплению психического и физического здоровья детей.

Задачи:

• обучение методам релаксации и расслабления;
• обогащение положительными эмоциями;
• стимуляция зрительных и тактильных анализаторов;
• развитие позитивного общения детей и взаимодействия друг с другом;

В настоящее время, проблемы здоровья стали особенно актуальными. Необходимость формирования у детей бережного и внимательного отношения к своему здоровью, к своему внутреннему состоянию, к своим чувствам и эмоциям для оказания своевременной помощи своему организму. Детская медитация подходит для выполнения данной задачи.

Медитация – внутреннее сосредоточение внимания. Основной инструмент Детской медитации – правильное дыхание В ходе медитации дети учатся концентрировать внимание на своем дыхании, определять свое внутреннее состояние, контролировать мысли, управлять поведением.