Дистанционное обучение 2020

Дата

Наименование урока

Конспект урока

Аудиторная нагрузка

06.04.2020 г.

Ритмика

Упражнения для разогрева мышц рук:

1. Сжимание и разжимание пальцев,
2. Вращение кистями вперед и назад,
3. Сгибание и разгибание в локтевом суставе,
4. Вращение прямых рук.

Упражнения для головы.

1. Поворот головы
2. Наклоны головы

    Упражнения для плеч.

1. Подъемы плеч вверх
2. Поочередные подъемы плеч вверх

   Упражнения для корпуса.

1. Поворот корпуса вправо и влево на прямых ногах с остановкой  в анфас
2. Повороты корпуса вправо и влево с приседанием.

Упражнения для стоп

1. Разминание пальцев стопы
2. Подъем и опускание на полупальцы по VI позиции

 3.Тянемся на полупальцах вверх, фиксируем движение.

Наклоны корпуса.

1. Наклоны вперед, руки на поясе, и хлопок рук над головой.
2. Наклоны вперед, доставая пол руками, хлопая ладонями об пол.
3. наклоны корпуса с прямой спиной "Утенок"

 Приседание по VI позиции.

1. Приседания маленькие, не отрывая пяток от пола.
2. Глубокие приседания, пятки отрываются от пола, спина прямая.
3. Шаг и приседания.  
4. «Мячик»  прыжок в положении глубокого приседа.  

1

07.04.2020 г.

ПКН

Теоретические аспекты возникновения русского народного танца https://need4dance.ru/?page_id=379

2

08.04.2020г.

Гимнастика

Упражнения на выворотность.

1.        Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в 1.

2.        " Лягушка":

а)        сидя;

б)        лежа на спине;

в)        лежа на животе;

Упражнения на гибкость вперед.

1.        "Складочка" по VI позиции с обхватом рук за стопы.  

2.        Наклон  вперед прогнувшись, кисти на плечах, локти отведены в стороны,

взгляд перед собой.

Силовые упражнения для мышц живота.

1. Лежа на коврике,  ноги поднять на 90º  (в потолок)  и опустить, руки встороны ладонями вниз.

2.        "Уголок" из положения - сидя, колени подтянуть  к груди.

3.        Стойка на лопатках с поддержкой под спину («Березка»)

Силовые упражнения для мышц спины.

1. "Самолет". Из положения - лежа на животе, одновременное подъем и

опускание ног и туловища.

2.        "Лодочка". Перекаты на животе вперед и обратно.

4.        "Обезьянка". Стоя по VI позиции, поднять руки вверх, наклониться вперед, поставить ладони на пол перед стопами. Поочередно переступая руками вперед,  принять положение –  упор,  лежа на животе.  Затем, движение проделать в обратном порядке до исходного положения.

1

08.04.2020 г.

Ритмика

Упражнения для разогрева мышц рук:

1. Сжимание и разжимание пальцев,
2. Вращение  кистями вперед и назад,
3. Сгибание и разгибание в локтевом суставе,
4. Вращение прямых рук.

Упражнения для головы.

1. Поворот головы
2. Наклоны головы

    Упражнения для плеч.

1. Подъемы плеч вверх
2. Поочередные подъемы плеч вверх

   Упражнения для корпуса.

1. Поворот корпуса вправо и влево на прямых ногах с остановкой  в анфас
2. Повороты корпуса вправо и влево с приседанием.

Упражнения для стоп

1. Разминание пальцев стопы
2. Подъем и опускание на полупальцы по VI позиции

 3.Тянемся на полупальцах вверх, фиксируем движение.

Наклоны корпуса.

1. Наклоны вперед, руки на поясе, и хлопок рук над головой.
2. Наклоны вперед, доставая пол руками, хлопая ладонями об пол.
3. наклоны корпуса с прямой спиной "Утенок"

 Приседание по VI позиции.

1. Приседания маленькие, не отрывая пяток от пола.
2. Глубокие приседания, пятки отрываются от пола, спина прямая.
3. Шаг и приседания.  
4. «Мячик»  прыжок в положении глубокого приседа.  

1

09.04.2020 г.

Танец

Тест

Для обучающихся в 1 классе на дистанционном обучении на знание основных терминов хореографии

1. Хореография это

а) Изобразительное искусство

б) Актерское искусство

в) Искусство танца

2.Обувь балерины?

а) балетки;

б) джазовки;

в) пуанты.

3.Назовите богиню танца:

а) Майя Плисецкая;

б) Айседора Дункан;

в) Терпсихора.

4.Как называется балетная юбка?

а) пачка;

б) зонтик;

в) карандаш.

5.Что такое партерная гимнастика?

а) гимнастика на полу;

б) гимнастика у станка;

в) гимнастика на улице.

6. Сколько позиций рук в классическом танце?

а) 2;

б) 4;

в) 3.

7.Назовите приспособление, служащее опорой танцовщикам:

а) станок;

б) палка;

в) обруч.

8. Allegro означает

а) Плавно

б) Протяжно

в) Быстро

10. Gran plie - в переводе

а) шаг

б) прыжки

в) большое приседание

2

11.04.2020г.

Современный танец

Стрейчинг

https://www.youtube.com/watch?v=-cBQ9yRbRaI

1

13.04.2020 г.

Ритмика

Разминка. Вступительная часть.
1. И.п. положение стоя, наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад; круговые вращения головой.
2. И.п. стоя, поочерёдное поднимание плеч.
3. И.п. – ноги врозь, руки опущены в замке. Поднимание рук вверх, в стороны, приседание, руки вперёд.
4. И.п. стоя, вращение рук (в плечевом суставе) – вперёд, назад.
5. И.п. стоя, выставление ноги на пятку, руки в стороны.
6. Прыжки на двух ногах на месте.

И.п. – ноги врозь, руки за спиной в замке. Поднимание головы вверх.
9. И.п. – то же, наклоны туловища в стороны; с добавлением руки; вперёд к ногам и прогнуться.
10. Приседание 
11. И. п. – упражнение «Бабочка».
12. Упражнение «Велосипед». 
13. И.п. – лёжа на спине, руками обхватить колени. Упражнение «Ёжики» и «Колобок». 
14. И.п. – лёжа на спине, упор на локти, упражнение «Ножницы».
15. И.п. – сидя на коленях. Повороты туловища вправо и влево. Руки согнуты в локтях.

1

14.04.2020 г.

ПКН

Повторение основных комбинаций танца «Баю-бай»

2

15.04.2020 г.

Гимнастика

Упражнения на выворотность.

1.        Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в 1.

2.        " Лягушка":

а)        сидя;

б)        лежа на спине;

в)        лежа на животе;

Упражнения на гибкость вперед.

1.        "Складочка" по VI позиции с обхватом рук за стопы.  

2.        Наклон  вперед прогнувшись, кисти на плечах, локти отведены в стороны,

взгляд перед собой.

Силовые упражнения для мышц живота.

2. Лежа на коврике,  ноги поднять на 90º  (в потолок)  и опустить, руки встороны ладонями вниз.

2.        "Уголок" из положения - сидя, колени подтянуть  к груди.

3.        Стойка на лопатках с поддержкой под спину («Березка»)

Силовые упражнения для мышц спины.

2. "Самолет". Из положения - лежа на животе, одновременное подъем и

опускание ног и туловища.

2.        "Лодочка". Перекаты на животе вперед и обратно.

4.        "Обезьянка". Стоя по VI позиции, поднять руки вверх, наклониться вперед, поставить ладони на пол перед стопами. Поочередно переступая руками вперед,  принять положение –  упор,  лежа на животе.  Затем, движение проделать в обратном порядке до исходного положения.

1

16.04.2020 г.

Ритмика

Разминка. Вступительная часть.
1. И.п. положение стоя, наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад; круговые вращения головой.
2. И.п. стоя, поочерёдное поднимание плеч.
3. И.п. – ноги врозь, руки опущены в замке. Поднимание рук вверх, в стороны, приседание, руки вперёд.
4. И.п. стоя, вращение рук (в плечевом суставе) – вперёд, назад.
5. И.п. стоя, выставление ноги на пятку, руки в стороны.
6. Прыжки на двух ногах на месте.

И.п. – ноги врозь, руки за спиной в замке. Поднимание головы вверх.
9. И.п. – то же, наклоны туловища в стороны; с добавлением руки; вперёд к ногам и прогнуться.
10. Приседание 
11. И. п. – упражнение «Бабочка».
12. Упражнение «Велосипед». 
13. И.п. – лёжа на спине, руками обхватить колени. Упражнение «Ёжики» и «Колобок». 
14. И.п. – лёжа на спине, упор на локти, упражнение «Ножницы».
15. И.п. – сидя на коленях. Повороты туловища вправо и влево. Руки согнуты в локтях.

1

17.04.2020 г.

Танец

Экзерсис у станка

Разогрев стоп: https://www.youtube.com/watch?v=9xGOZSu2ACY

Demi plie no I, II

battement tendu и battement tendu jete (лицом к станку) крестом.

2

18.04.2020 г.

Современный танец

Стрейчинг

https://www.youtube.com/watch?v=-cBQ9yRbRaI

1

20.04.2020 г.

Ритмика

Упражнения:

- наклоны головы вправо, влево, вперед, назад, круговые движения;

- вытягивание шеи вперед из стороны в сторону;

- подъем и опускание плеч (поочередно правого, левого и синхронно обоих);

- круговое движение плечами вперед и назад поочередно правого и левого;

- наклоны корпуса вперед, назад, вправо, влево;

- повороты корпуса вправо, влево.

- подъем рук через стороны вверх и опускание вниз;

Общеразвивающие упражнения

- Шаги на носках, каблуках;

- шаги с вытянутого носка;

- высоко поднимая колени «Цапля»;

- ход лицом и спиной;

- бег с подскоками;

1

21.04.2020 г. ПКН

Повторение основных комбинаций танца «Баю-бай»

2

22.04.2020 г.

Гимнастика

Упражнения на улучшение гибкости

- наклоны вперед, назад, в стороны, круговые движения;

- ноги во II свободной позиции, наклоны вперед, кисти на полу;

- ноги в VI позиции, наклоны вперед, кисти на полу;

- сидя на полу, наклоны вправо, влево, вперед;

- сидя на полу в парах, наклоны вперед;

- «бабочка»;

- «лягушка»;

- полу шпагат на правую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на левую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на правую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- полу шпагат на левую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- «кошечка»;

- «рыбка».

1

23.04.2020 г.

Ритмика

Упражнения:

- наклоны головы вправо, влево, вперед, назад, круговые движения;

- вытягивание шеи вперед из стороны в сторону;

- подъем и опускание плеч (поочередно правого, левого и синхронно обоих);

- круговое движение плечами вперед и назад поочередно правого и левого;

- наклоны корпуса вперед, назад, вправо, влево;

- повороты корпуса вправо, влево.

- подъем рук через стороны вверх и опускание вниз;

Общеразвивающие упражнения

- Шаги на носках, каблуках;

- шаги с вытянутого носка;

- высоко поднимая колени «Цапля»;

- ход лицом и спиной;

- бег с подскоками;

1

24.04.2020 г.

Танец

Экзерсис у станка

Rond de jambe par terre, en dehors en dedans

2

25.04.2020 г.

Современный танец

на середине зала:

• Полуприседание по I, II, V позициям на 1 т. 2/4 вниз, на 1 т. 2/4 наверх по 3 раза в каждой позиции + переход на 2 т. 2/4 в нужную позицию
• Перегибы корпуса - вправо, влево, вперед, спиной назад – вперед по 4 раза в каждое направление на 2 т. 2/4
• Поднятие ноги в разные стороны на 1 т.2/4 наверх, на 1 т. 2/4 вниз по 4 раза крестом, руки открыты в стороны.

1

27.04.2020 г.

Ритмика

Разминка. Вступительная часть.
1. И.п. положение стоя, наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад; круговые вращения головой.
2. И.п. стоя, поочерёдное поднимание плеч.
3. И.п. – ноги врозь, руки опущены в замке. Поднимание рук вверх, в стороны, приседание, руки вперёд.
4. И.п. стоя, вращение рук (в плечевом суставе) – вперёд, назад.
5. И.п. стоя, выставление ноги на пятку, руки в стороны.
6. Прыжки на двух ногах на месте.

И.п. – ноги врозь, руки за спиной в замке. Поднимание головы вверх.
9. И.п. – то же, наклоны туловища в стороны; с добавлением руки; вперёд к ногам и прогнуться.
10. Приседание 
11. И. п. – упражнение «Бабочка».
12. Упражнение «Велосипед». 
13. И.п. – лёжа на спине, руками обхватить колени. Упражнение «Ёжики» и «Колобок». 
14. И.п. – лёжа на спине, упор на локти, упражнение «Ножницы».
15. И.п. – сидя на коленях. Повороты туловища вправо и влево. Руки согнуты в локтях.

1

28.04.2020 г.

ПКН

Повторение комбинаций танцев «Куколки», «Баю-бай»

2

29.04.2020 г.

Гимнастика

Упражнения на улучшение гибкости

- наклоны вперед, назад, в стороны, круговые движения;

- ноги во II свободной позиции, наклоны вперед, кисти на полу;

- ноги в VI позиции, наклоны вперед, кисти на полу;

- сидя на полу, наклоны вправо, влево, вперед;

- сидя на полу в парах, наклоны вперед;

- «бабочка»;

- «лягушка»;

- полу шпагат на правую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на левую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на правую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- полу шпагат на левую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- «кошечка»;

- «рыбка».

1

29.04.2020 г.  

Ритмика

Упражнения:

- наклоны головы вправо, влево, вперед, назад, круговые движения;

- вытягивание шеи вперед из стороны в сторону;

- подъем и опускание плеч (поочередно правого, левого и синхронно обоих);

- круговое движение плечами вперед и назад поочередно правого и левого;

- наклоны корпуса вперед, назад, вправо, влево;

- повороты корпуса вправо, влево.

- подъем рук через стороны вверх и опускание вниз;

Общеразвивающие упражнения

- Шаги на носках, каблуках;

- шаги с вытянутого носка;

- высоко поднимая колени «Цапля»;

- ход лицом и спиной;

- бег с подскоками;

1

30.04.2020 г.

Танец

Экзерсис у станка

Rond de jambe par terre, en dehors en dedans

2

06.05.2020 г.

Гимнастика

Разминка.

- полу шпагат на правую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на левую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на правую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- полу шпагат на левую ногу, руки на пояс, корпус назад;

-Березка:

-Мостик.

-Шпагат

06.0.5.2020 г.

Ритмика

Упражнения для разогрева мышц рук:

Сжимание и разжимание пальцев,

Вращение кистями вперед и назад,

Сгибание и разгибание в локтевом суставе,

Вращение прямых рук.

Упражнения для головы.

- Поворот головы

- Наклоны головы

Упражнения для плеч.

- Подъемы плеч вверх

- Поочередные подъемы плеч вверх

   Упражнения для корпуса.

 - Поворот корпуса вправо и влево на прямых ногах с остановкой  в анфас

- Повороты корпуса вправо и влево с приседанием.

Упражнения для стоп

- Разминание пальцев стопы

- Подъем и опускание на полупальцы по VI позиции

- Тянемся на полупальцах вверх, фиксируем движение.

Наклоны корпуса.

- Наклоны вперед, руки на поясе, и хлопок рук над головой.

- Наклоны вперед, доставая пол руками, хлопая ладонями об пол.

- наклоны корпуса с прямой спиной "Утенок"

 Приседание по VI позиции.

- Приседания маленькие, не отрывая пяток от пола.

- Глубокие приседания, пятки отрываются от пола, спина прямая.

- Шаг и приседания.  

«Мячик» прыжок в положении глубокого приседа.  

07.05.2020 г.

Танец

Экзерсис у станка

grand battement jete по 1 позиции лицом к станку в сторону, назад крестом по 4 раза с обеих ног

11.05.2020 г.

Ритмика

Повторение изученного материала.

Упражнения для разогрева мышц рук:

Сжимание и разжимание пальцев,

Вращение кистями вперед и назад,

Сгибание и разгибание в локтевом суставе,

Вращение прямых рук.

Упражнения для головы.

- Поворот головы

- Наклоны головы

Упражнения для плеч.

- Подъемы плеч вверх

- Поочередные подъемы плеч вверх

   Упражнения для корпуса.

 - Поворот корпуса вправо и влево на прямых ногах с остановкой в анфас

- Повороты корпуса вправо и влево с приседанием.

Упражнения для стоп

- Разминание пальцев стопы

- Подъем и опускание на полупальцы по VI позиции

- Тянемся на полупальцах вверх, фиксируем движение.

Наклоны корпуса.

- Наклоны вперед, руки на поясе, и хлопок рук над головой.

- Наклоны вперед, доставая пол руками, хлопая ладонями об пол.

- наклоны корпуса с прямой спиной "Утенок"

 Приседание по VI позиции.

- Приседания маленькие, не отрывая пяток от пола.

- Глубокие приседания, пятки отрываются от пола, спина прямая.

- Шаг и приседания.  

«Мячик» прыжок в положении глубокого приседа.  

Общеразвивающие упражнения

- Шаги на носках, каблуках;

- шаги с вытянутого носка;

- высоко поднимая колени «Цапля»;

- ход лицом и спиной;

- бег с подскоками;

1

12.05.2020 г.

ПКН

Повторение изученных композиций

«Куколки»

«Меня так тянет хулиганить»

«Ангелы»

«Баю-бай»

2

13.05.2020 г.

Гимнастика

Повторение изученного материала.

Разминка стоп и мышц ног, спины, живота на полу.

Закрепление упражнений:

Полушпагат, шпагат, мостик, березка, кошечка, черепашка, бабочка.

1

13.05.2020 г.

Ритмика

Контрольный урок.

Упражнения для разогрева мышц рук:

- Сжимание и разжимание пальцев,

- Вращение кистями вперед и назад,

- Сгибание и разгибание в локтевом суставе,

- Вращение прямых рук.

- Упражнения для головы.

- Поворот головы

- Наклоны головы

Упражнения для плеч.

- Подъемы плеч вверх

- Поочередные подъемы плеч вверх

   Упражнения для корпуса.

- Поворот корпуса вправо и влево на прямых ногах с остановкой в анфас

- Повороты корпуса вправо и влево с приседанием.

Упражнения для стоп

- Разминание пальцев стопы

- Подъем и опускание на полупальцы по VI позиции

- Тянемся на полупальцах вверх, фиксируем движение.

Наклоны корпуса.

- Наклоны вперед, руки на поясе, и хлопок рук над головой.

- Наклоны вперед, доставая пол руками, хлопая ладонями об пол.

- наклоны корпуса с прямой спиной "Утенок"

 Приседание по VI позиции.

Приседания маленькие, не отрывая пяток от пола.

Глубокие приседания, пятки отрываются от пола, спина прямая.

Шаг и приседания.  

«Мячик» прыжок в положении глубокого приседа.  

Общеразвивающие упражнения

- Шаги на носках, каблуках;

- шаги с вытянутого носка;

- высоко поднимая колени «Цапля»;

- ход лицом и спиной;

- бег с подскоками;

1

14.05.2020 г.

Танец

Контрольный урок.

Экзерсис у станка

Разминка стоп лицом к станку по I и VI позициям.

Demi plie no I, II лицом к станку

battement tendu и battement tendu jete (лицом к станку) крестом.

Rond de jambe par terre, en dehors en dedans

grand battement jete по 1 позиции лицом к станку в сторону, назад крестом по 4 раза с обеих ног

перегибы корпуса у станка

SAUTE по I и VI позициям по 4 раза с остановками

2

16.05.2020 г.

Современный танец

Стрейчинг

https://www.youtube.com/watch?v=-cBQ9yRbRaI

1

Дата

Тема урока

Аудиторная нагрузка

06.04.2020 г.

Ритмика

Упражнения для разогрева мышц рук:

1. Сжимание и разжимание пальцев,
2. Вращение кистями вперед и назад,
3. Сгибание и разгибание в локтевом суставе,
4. Вращение прямых рук.

Упражнения для головы.

1. Поворот головы
2. Наклоны головы

    Упражнения для плеч.

1. Подъемы плеч вверх
2. Поочередные подъемы плеч вверх

   Упражнения для корпуса.

1. Поворот корпуса вправо и влево на прямых ногах с остановкой  в анфас
2. Повороты корпуса вправо и влево с приседанием.

Упражнения для стоп

1. Разминание пальцев стопы
2. Подъем и опускание на полупальцы по VI позиции

 3.Тянемся на полупальцах вверх, фиксируем движение.

Наклоны корпуса.

1. Наклоны вперед, руки на поясе, и хлопок рук над головой.
2. Наклоны вперед, доставая пол руками, хлопая ладонями об пол.
3. наклоны корпуса с прямой спиной "Утенок"

 Приседание по VI позиции.

1. Приседания маленькие, не отрывая пяток от пола.
2. Глубокие приседания, пятки отрываются от пола, спина прямая.
3. Шаг и приседания.  
4. «Мячик»  прыжок в положении глубокого приседа.

Творческое задание: импровизация на тему:

«На поляянке»  

2

07.04.2020 г.

ПКН

Итальянские народные танцы и их виды  https://italy4.me/interesnoe-ob-italii/italyanskie-tancy.html

1

08.04.2020 г.

ПКН

Просмотр балета «Щелкунчик» https://www.youtube.com/watch?v=AXPn1jPHHgI

1

08.04.2020 г.

Гимнастика

Упражнения на выворотность и гибкость

https://www.youtube.com/watch?v=zOhRcob-HBs

1

10.04.2020 г.

Танец

Экзерсис у станка. Demi plié en Crand plié

https://www.youtube.com/watch?v=urdf_Arq9BQ

2

11.04.2020

Современный танец

Стрейчинг

https://www.youtube.com/watch?v=-cBQ9yRbRaI

1

13.04.2020

Ритмика

Разминка. Вступительная часть.
1. И.п. положение стоя, наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад; круговые вращения головой.
2. И.п. стоя, поочерёдное поднимание плеч.
3. И.п. – ноги врозь, руки опущены в замке. Поднимание рук вверх, в стороны, приседание, руки вперёд.
4. И.п. стоя, вращение рук (в плечевом суставе) – вперёд, назад.
5. И.п. стоя, выставление ноги на пятку, руки в стороны.
6. Прыжки на двух ногах на месте.

И.п. – ноги врозь, руки за спиной в замке. Поднимание головы вверх.
9. И.п. – то же, наклоны туловища в стороны; с добавлением руки; вперёд к ногам и прогнуться.
10. Приседание 
11. И. п. – упражнение «Бабочка».
12. Упражнение «Велосипед». 
13. И.п. – лёжа на спине, руками обхватить колени. Упражнение «Ёжики» и «Колобок». 
14. И.п. – лёжа на спине, упор на локти, упражнение «Ножницы».
15. И.п. – сидя на коленях. Повороты туловища вправо и влево. Руки согнуты в локтях.

2

14.04.2020 г.

ПКН

История национального костюма Италии http://wlooks.ru/nacionalnye-kostyumy/italiya/

1

15.04.2020 г.

ПКН

Просмотр балета «Чиполлино» https://www.youtube.com/watch?v=xlB_V74lgTk

1

15.04.2020 г.

Гимнастика

Упражнения на выворотность.

1.        Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в 1.

2.        " Лягушка":

а)        сидя;

б)        лежа на спине;

в)        лежа на животе;

Упражнения на гибкость вперед.

1.        "Складочка" по VI позиции с обхватом рук за стопы.  

2.        Наклон  вперед прогнувшись, кисти на плечах, локти отведены в стороны,

взгляд перед собой.

Силовые упражнения для мышц живота.

1. Лежа на коврике,  ноги поднять на 90º  (в потолок)  и опустить, руки встороны ладонями вниз.

2.        "Уголок" из положения - сидя, колени подтянуть к груди.

3.        Стойка на лопатках с поддержкой под спину («Березка»)

Силовые упражнения для мышц спины.

1. "Самолет". Из положения - лежа на животе, одновременное подъем и

опускание ног и туловища.

2.        "Лодочка". Перекаты на животе вперед и обратно.

4.        "Обезьянка". Стоя по VI позиции, поднять руки вверх, наклониться вперед, поставить ладони на пол перед стопами. Поочередно переступая руками вперед, принять положение –  упор, лежа на животе.  Затем, движение проделать в обратном порядке до исходного положения.

1

17.04.2020 г.

Танец

Экзерсис у станка

Разогрев стоп: https://www.youtube.com/watch?v=9xGOZSu2ACY

Demi plie no I, II

battement tendu и battement tendu jete (лицом к станку) крестом.
Rond de jambe par terre, en dehors en dedans. Passé со всех направлений

18.04.2020 г.

Современный танец

Стрейчинг

https://www.youtube.com/watch?v=-cBQ9yRbRaI

20.04.2020 г.

Ритмика

Упражнения:

- наклоны головы вправо, влево, вперед, назад, круговые движения;

- вытягивание шеи вперед из стороны в сторону;

- подъем и опускание плеч (поочередно правого, левого и синхронно обоих);

- круговое движение плечами вперед и назад поочередно правого и левого;

- наклоны корпуса вперед, назад, вправо, влево;

- повороты корпуса вправо, влево.

- подъем рук через стороны вверх и опускание вниз;

Общеразвивающие упражнения

- Шаги на носках, каблуках;

- шаги с вытянутого носка;

- высоко поднимая колени «Цапля»;

- ход лицом и спиной;

- бег с подскоками;

2

21.04.2020 г.

ПКН

Просмотр основных элементов Казачьего танца

https://www.youtube.com/watch?v=pXruu2Xs0mw

22.04.2020 г.

ПКН

Виды казачьих танцев

http://gotodance.ru/articles/kazachii_tanec_volya_v_kajdom_dvijenii

22.04.2020 г.

Гимнастика

Упражнения на улучшение гибкости

- наклоны вперед, назад, в стороны, круговые движения;

- ноги во II свободной позиции, наклоны вперед, кисти на полу;

- ноги в VI позиции, наклоны вперед, кисти на полу;

- сидя на полу, наклоны вправо, влево, вперед;

- сидя на полу в парах, наклоны вперед;

- «бабочка»;

- «лягушка»;

- полу шпагат на правую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на левую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на правую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- полу шпагат на левую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- «кошечка»;

- «рыбка».

24.05.2020 г.

 Танец

Экзерсис у станка

Battemant releve lent

2

25.04.2020 г. Современный танец

на середине зала:

• Полуприседание по I, II, V позициям на 1 т. 2/4 вниз, на 1 т. 2/4 наверх по 3 раза в каждой позиции + переход на 2 т. 2/4 в нужную позицию
• Перегибы корпуса - вправо, влево, вперед, спиной назад – вперед по 4 раза в каждое направление на 2 т. 2/4
• Поднятие ноги в разные стороны на 1 т.2/4 наверх, на 1 т. 2/4 вниз по 4 раза крестом, руки открыты в стороны.

1

27.04.2020 г.

Ритмика

Разминка. Вступительная часть.
1. И.п. положение стоя, наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад; круговые вращения головой.
2. И.п. стоя, поочерёдное поднимание плеч.
3. И.п. – ноги врозь, руки опущены в замке. Поднимание рук вверх, в стороны, приседание, руки вперёд.
4. И.п. стоя, вращение рук (в плечевом суставе) – вперёд, назад.
5. И.п. стоя, выставление ноги на пятку, руки в стороны.
6. Прыжки на двух ногах на месте.

И.п. – ноги врозь, руки за спиной в замке. Поднимание головы вверх.
9. И.п. – то же, наклоны туловища в стороны; с добавлением руки; вперёд к ногам и прогнуться.
10. Приседание 
11. И. п. – упражнение «Бабочка».
12. Упражнение «Велосипед». 
13. И.п. – лёжа на спине, руками обхватить колени. Упражнение «Ёжики» и «Колобок». 
14. И.п. – лёжа на спине, упор на локти, упражнение «Ножницы».
15. И.п. – сидя на коленях. Повороты туловища вправо и влево. Руки согнуты в локтях.

2

28.04.2020 г.

ПКН

Повторение основных комбинаций

1

29.04.2020 г.

ПКН

Повторение основных комбинаций

1

29.04.2020 г.

Гимнастика

Упражнения на выворотность.

1.        Лежа на спине развернуть ноги из VI позиции в 1.

2.        " Лягушка":

а)        сидя;

б)        лежа на спине;

в)        лежа на животе;

Упражнения на гибкость вперед.

1.        "Складочка" по VI позиции с обхватом рук за стопы.  

2.        Наклон  вперед прогнувшись, кисти на плечах, локти отведены в стороны,

взгляд перед собой.

Силовые упражнения для мышц живота.

2. Лежа на коврике,  ноги поднять на 90º  (в потолок)  и опустить, руки встороны ладонями вниз.  

1. "Уголок" из положения - сидя, колени подтянуть к груди.  
2. Стойка на лопатках с поддержкой под спину («Березка»)

Силовые упражнения для мышц спины.

3. "Самолет". Из положения - лежа на животе, одновременное подъем и

опускание ног и туловища.

1.        "Лодочка". Перекаты на животе вперед и обратно.

2.        "Обезьянка". Стоя по VI позиции, поднять руки вверх, наклониться вперед, поставить ладони на пол перед стопами. Поочередно переступая руками вперед, принять положение –  упор, лежа на животе.  Затем, движение проделать в обратном порядке до исходного положения.

1

06.05.2020 г.

ПКН

Повторение основных комбинаций

1

06.05.2020 г.

Гимнастика

Разминка.

- полу шпагат на правую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на левую ногу, корпус прямо, руки в стороны;

- полу шпагат на правую ногу, руки на пояс, корпус назад;

- полу шпагат на левую ногу, руки на пояс, корпус назад;

-Березка:

-Мостик.

-Шпагат

1

08.05.2020 г.

Танец

Экзерсис у станка

grand battement jete одноу рукой за станок вперед, в сторону, назад крестом по 4 раза с обеих ног

2

11.05.2020 г.

Ритмика

Повторение изученного материала.

Упражнения для разогрева мышц рук:

Сжимание и разжимание пальцев,

Вращение кистями вперед и назад,

Сгибание и разгибание в локтевом суставе,

Вращение прямых рук.

Упражнения для головы.

- Поворот головы

- Наклоны головы

Упражнения для плеч.

- Подъемы плеч вверх

- Поочередные подъемы плеч вверх

   Упражнения для корпуса.

 - Поворот корпуса вправо и влево на прямых ногах с остановкой в анфас

- Повороты корпуса вправо и влево с приседанием.

Упражнения для стоп

- Разминание пальцев стопы

- Подъем и опускание на полупальцы по VI позиции

- Тянемся на полупальцах вверх, фиксируем движение.

Наклоны корпуса.

- Наклоны вперед, руки на поясе, и хлопок рук над головой.

- Наклоны вперед, доставая пол руками, хлопая ладонями об пол.

- наклоны корпуса с прямой спиной "Утенок"

 Приседание по VI позиции.

- Приседания маленькие, не отрывая пяток от пола.

- Глубокие приседания, пятки отрываются от пола, спина прямая.

- Шаг и приседания.  

«Мячик» прыжок в положении глубокого приседа.  

Общеразвивающие упражнения

- Шаги на носках, каблуках;

- шаги с вытянутого носка;

- высоко поднимая колени «Цапля»;

- ход лицом и спиной;

- бег с подскоками.

Контрольный урок

2

12.05.2020 г.

ПКН

Повторение изученных композиций

1

13.05.2020 г.

ПКН

Повторение изученных композиций

1

13.05.2020 г.

Гимнастика

Повторение изученного материала.

Разминка стоп и мышц ног, спины, живота на полу.

Закрепление упражнений:

Полушпагат, шпагат, мостик, березка, кошечка, черепашка, бабочка.

1

15.05.2020 г.

Танец

Контрольный урок.

Экзерсис у станка

Разминка стоп лицом к станку по I и II позициям.

Demi plie no I, I, V позициям одной рукой за станок

battement tendu и battement tendu jete (одной рукой за станок) крестом.

Rond de jambe par terre, en dehors en dedans

Battement fondu по 2 раза вперед, в сторону, назад

grand battement jete одной рукой станку вперед, в сторону, назад крестом по 4 раза с обеих ног

перегибы корпуса у станка

SAUTE по I, I, V позициям по 4 раза с остановками

Результаты поиска

Pas échappé (из V позиции во II  4 раза)

2

16.05.2020 г.

Современный танец

Стрейчинг

https://www.youtube.com/watch?v=-cBQ9yRbRaI

1