2.3. Обобщение и распространение педагогического опыта в рамках курсов повышения квалификации, республиканских семинаров (лекции, открытые занятия, мастер-классы, воспитательные мероприятия, публикации в СМИ).

2. Продуктивность и эффективность методической деятельности, распространение собственного профессионального опыта

2.3. Обобщение и распространение педагогического опыта в рамках курсов повышения квалификации, республиканских семинаров (лекции, открытые занятия, мастер-классы, воспитательные мероприятия, публикации в СМИ)

План конспект занятия по теме: «Перевороты забеганием»

Тренер-преподаватель: Лопсан Байлак Мергенович

Задача: Изучение и совершенствование элементов техники и тактики.

Цель: Воспитание волевых качеств. Совершенствование ТТД в тренировочных схватках

Инвентарь: Свисток, секундомер.

ТЕХНИКА ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ В ПАРТЕРЕ

 ПЕРЕВОРОТЫ (ВОЛЬНАЯ БОРЬБА В ПАРТЕРЕ)

Перевороты скручиванием

Перевороты скручиванием выполняются с помощью движений, поворачивающих противника вокруг продольной оси его тела.

Переворот скручиванием с захватом за рука и дальнее бедро снизу-спереди

Противник в высоком партере. Встать слева от него. Захватить двумя руками его дальнюю руку выше локтя (левая рука захватывает спереди, а правая снизу)   (рис. 183—а). Надавить на противника правым плечом снизу вперед. Одновременно потянуть захваченные руки к себе. Упереться ступнями в ковер, надавить всем телом на противника, захватить правое бедро снизу-спереди и повернуть его на спину (рис. 183—б, в). Бедро можно захватить и сзади (рис. 183—г).

Характерная ошибка. При переносе правой рукой на дальнее бедро нет надавливания на противника.

Тактическая подготовка. Комбинация. Переворот рычагом — Переворот с захватом за руки сбоку и дальнее бедро снизу спереди. Переворот обратным захватом туловища — Переворот с захватом за руки сбоку и дальнее бедро снизу спереди.

Защита. Широко расставить руки. Отставить захватываемую руку и ногу в сторону и разорвать захват.

Контрприемы. 1. Переворот за себя с захватом за разноименную руку под плечо. 2. Переворот за себя с захватом за одноименное плечо и дальнюю ногу изнутри.

Переворот скручиванием с захватом за дальнее бедро изнутри и шею сверху

Встать справа от противника лицом к его ногам. Просунуть левую руку между его ногами снизу и соединить руки в крючок (рис. 184—а). Опустить руки вниз до голени, толкая и  скручивая слева направо, сбить противника на таз. Левой рукой как можно дальше захватить его бедро, а правой шею сверху (рис. 184—б). Потянуть за бедро вверх и, упираясь ногами, перевернуть атакуемого на спину (рис. 184—в).

Характерные ошибки. 1. При сбивании на таз не выполняют скручивания руками. 2. Во время захвата правой рукой за шею атакуемый не давит весом своего тела на противника.

Тактическая подготовка. Захватить правой рукой дальнюю голень. После защиты противника захватить за бедро дальней ноги изнутри. Пытаться провести бросок обратным захватом бедра и выполнить переворот с захватом за дальнее бедро изнутри и шею сверху.

Защиты. 1. Лечь на бок спиной к атакующему. 2. Выставить дальнюю ногу в упор.

Контрприем. Скручивание на себя с выседом и захватим за одноименную руку и ногу или туловище (рис. 185—а, б).

Переворот скручиванием с захватом за шею из-под дальнего плеча, зажимая руку бедрами

Противник в низком или среднем партере. Встать справа сбоку от противника на колени и зацепить правой голенью его правую руку. Навалиться на него туловищем, отвести руку назад- в сторону и зажать ее между ногами (рис. 186—а). Одновременно захватить левой рукой шею из-под дальнего плеча (рис. 186—б). Помогая правой рукой выполнить скручивание, перевернуть на спину (рис. 186—в).

Характерные ошибки. 1. После зацепа руки не переносят тяжесть тела назад. 2. При захвате шеи из-под плеча ослабляют давление на противника. 3. При скручивании не подводят руку на шее ближе к локтю противника.

Тактическая подготовка. Захватить левой рукой голень противника и после этого сделать зацеп за руку. Вызов. Поставить правую ногу на стопу рядом с правой рукой противника. Когда он попытается захватить голень правой рукой изнутри, присесть на ноге, зажать его руку между ногами и провести прием.

Защиты. 1. Соединить руки и не дать отвести назад руку. 2. Повернуться лицом к противнику.

Контрприем. Мельница с захватом за руку под плечо и разноименную ногу изнутри.

Переворот скручиванием с захватом за предплечье изнутри, прижимая голову бедром

Встать сзади-слева от противника. Правой рукой захватить запястье его левой руки так, чтобы плечо правой руки проходило справа от его шеи, а левой предплечье своей правой руки сверху из-под руки противника (рис. 187—а). Забегая влево, подтянуть предплечье руки противника под его грудь. Перехватить правой рукой за подтянутое предплечье изнутри, а левой за это же предплечье снизу, со стороны его левого бока. Оттолкнуть плечом левой руки плечо захваченной руки противника вперед в области подмышки и прижать его к ковру (рис. 187—б). Зайти с левой стороны от атакуемого и поставить левую ногу у его головы, упираясь справа в его голову и шею бедром. Правую ногу поставить как можно ближе к захваченной руке. Нажимать предплечьем левой руки   на противника сверху.

Выпрямить правую ногу, прижать голову левым бедром, отклониться назад, повернуться налево и, продолжая тянуть за захваченное предплечье на себя, вверх-влево, перевернуть атакуемого спиной к ковру (рис. 187—в, г).

Как только противник перевернется спиной к ковру более чем на 45°, убрать левую ногу назад внутрь и прижать его лопатками к ковру.

Характерные ошибки. 1. Не выполняют сбивание противника на бок. 2. При подставлении ноги к голове атакуемого перестают давить предплечьем на его одноименное плечо сверху. 3. Атакующий слишком далеко заходит на другую сторону (со стороны головы) и поздно убирает левую ногу.

Тактическая подготовка. Захватить предплечье ближней руки противника дальней рукой и толкнуть его грудью от себя, используя ответные усилия противника в свою сторону. Сбить его на грудь и захватить свою руку из-под его руки.

Комбинация. Переворот разгибанием из-под дальнего плеча с обвивом ноги — Переворот с захватом за предплечье изнутри, прижимая голову бедром.

Защиты. 1. Упереться свободной рукой в ковер. Движением предплечья назад-в сторону-вперед выпрямить руку и, поворачивая ее локтем вниз, освободиться от захвата. 2. Упереться левой рукой и ногой в ковер, забежать в сторону от атакующего, освободить руку и повернуться лицом к нему.

Контрприем. Выход наверх с захватом за туловище. Движением предплечья назад-в сторону-вперед освободиться от захвата. Резко продолжая движение рукой вперед, захватить туловище атакующего сверху. Отклоняя туловище несколько вправо, выйти наверх.

Переворот скручиванием с захватом за скрещенные голени

Встать на колени сзади противника лицом в сторону его ног. Захватить правой рукой его туловище, а левой его левую голень снаружи (рис. 188—а). Подтянуть ее к себе; садясь, отжать его ближнюю ногу бедром правой ноги назад-внутрь, надавить правым боком ему на поясницу и сбить на живот. Отвести голень захваченной ноги внутрь и скрестить ее с правой ногой. Скользящим движением ввести предплечье левой руки между голенями противника и подвести его ему под правую ногу.

Прижать захваченные голени к своей груди. Левую голень атакуемого плотно прижать плечом левой руки под мышку, а правую зажать между предплечьем и плечом этой же руки (рис. 188—б). Встать на ноги, поворачиваясь направо, и, скручивая ноги, повернуть противника спиной к ковру (рис. 188— в, г, д, е). Поворачивать атакуемого можно стоя на правом колене (рис. 188—ж). Как только он повернется спиной к ковру, надавить предплечьем правой руки на бедра спереди, поднять голени вверх, согнуть противника в тазобедренном суставе вперед и   прижать спиной к ковру.

Характерные ошибки. 1. Нет нажима боком на поясницу противника. 2. Неплотное удержание ноги под мышкой. 3. Во время вставания на ноги атакующий не давит на ноги вниз.

Тактическая подготовка. Толчком в сторону-вперед, рывком за дальнюю голень сделать обман с попыткой перевернуть его захватом дальней голени и шеи. Комбинация. Переворот с обратным захватом за дальнее бедро и голень — Переворот с захватом за скрещенные голени.

Защиты. 1. Захватить ближнюю руку атакующего. 2. Подтянуть ближнюю ногу и перенести ее назад за ноги атакующего. 3. Сесть на дальнее от атакующего бедро. Упереться левой рукой в ковер, а правой захватить за ближнюю голень атакующего и подтянуть   ее к себе.

Контрприем. Переворот за себя с захватом за ближнюю ногу, зажимая руку ногами. Выполнить защиту. Перевернуться направо и, поднимая левой рукой захваченную ногу, перевернуть атакующего за себя вправо через свои ноги.

Перевороты забеганием

Эти  перевороты  выполняются с помощью забегания вокруг головы атакуемого и упора   в него верхней частью туловища. Они применяются   с дополнительными действиями ногами   и   с   захватом    за ноги.

Переворот забеганием с захватом за шею из-под дальнего плеча, прижимая руку бедром

Встать сзади-сбоку противника на правое колено и левую стопу. Захватить его шею и соединить пальцы в крючок под левым плечом (рис. 189—а). Толчком вперед-влево-вниз сбить атакуемого на грудь. Подвести левое бедро ему под правую руку и прижать его голову к ковру (рис. 189—б). Опираясь на голову противника и забегая в положении выседа, перевернуть его на спину (рис. 189—в). При этом тяжесть тела надо перенести ближе к телу атакуемого.

Характерные ошибки. 1. При забегании атакующий не нажимает на противника туловищем. 2. Высоко поднимает туловище.

Тактическая подготовка. Комбинация. Захват руки между ногами — Переворот забеганием, прижимая руку бедром.

Защиты. 1. Прижать руку   к   себе. 2. Перенести тяжесть тела в   сторону противника. 3. Убрать руку под колено и прижать ее к телу.

Контрприемы. Бросок через спину с захватом руки под плечо. Выход наверх отходом, убирая руку и голову под плечо (рис. 190—а, б).

Переворот забеганием с ключом и захватом, за дальнюю голень

Захватить левой рукой за левую голень противника. Сбить его вперед-вправо на грудь. Одновременно захватить правую руку на ключ (рис. 191—а, б). Забежать вокруг головы противника и, подтягивая его голень и нажимая грудью на захваченную на ключ руку, перевернуть спиной к ковру и дожать на лопатки (рис. 191—в, г, д).

Характерные ошибки. 1. Атакующий садится на ближнее бедро. 2. Слабо давит на руку и туловище противника. 3. Сильно уходит туловищем на атакуемого. 4. Не тянет захваченную ногу.

Тактическая подготовка. Подготовка к проведению приема способом захвата руки на ключ выполняется так же, как и в классической борьбе (см. стр. 329).

Комбинация. Переворот перекатом с захватом за шею с бедром — Переворот ключом с захватом за дальнюю голень.

Защиты. I. Все способы защиты при захвате руки на ключ (см. стр. 331). 2. Захватить одноименное запястье атакующего и рвануть руки вперед, подавая таз в его сторону; ногу вытянуть назад и в сторону. 3. Повернуться спиной к атакующему, выставить дальние ногу и руку в упор, поднять плечи вверх.

Контрприемы. Бросок через спину с захватом за запястье. Бросок через спину с зацепом. Захватить левой рукой одноименное запястье. Освободить захваченную ногу и поднять руку атакующего вперед до уровня пояса. Просунуть правую ногу между ногами атакующего и зацепить стопой его левую голень изнутри (можно зацепить голень и снаружи). Сесть на левое бедро, повернуться направо, потянуть запястье вниз, а правой рукой толкнуть его туловище за себя-вправо. Одновременно поднять зацепленную ногу и выполнить бросок противника через свою спину. При броске упереться локтем в ковер и поднять плечи вверх.

Перевороты переходом

Эти перевороты выполняются за счет перехода через туловище противника. Они дополняются действием ногами, захватом за ноги и хорошо соединяются в комбинации с переворотами забеганием и скручиванием.

Переворот переходом с захватом за плечо и бедро, с зацепом дальней ноги изнутри

Встать сзади-справа от противника на колени. Захватить левой рукой правое бедро противника изнутри у колена, а правой за туловище у левого плеча спереди (рис. 192—а), несколько выпрямить захваченную ногу в тазобедренном суставе и потянуть его за ногу и шею к себе. Поставить левую ногу на ступню, коленом под живот противника. Поднять бедро противника вверх и встать в стойку. Сильно подбить бедром левой ноги захваченное бедро противника снизу вверх. Не останавливая движения ногой, зацепить голенью голень его левой ноги снаружи, ближе к колену (рис. 192—б). Наклониться вправо и упасть за противника вперед-вправо, зацепленную ногу тянуть назад-вверх. Перевернуть противника на спину. Прогнуться в пояснице и прижать его спиной к ковру (рис. 192—в).

Переворот можно выполнять не поднимаясь в стойку. При этом после захвата за бедро сзади-изнутри и шеи сверху-снаружи подсунуть правое колено под противника (рис. 193—а). Наклонить туловище вперед, приподнять захваченную ногу и тянуть ее в направлении головы противника. Одновременно зацепить правой ногой его правую ногу у колена (рис. 193—б). Толкаясь ногой, упасть через противника и перевернуть его на спину (рис. 193—в).

Характерные ошибки. 1. Захват ноги выполняется за верхнюю часть бедра. 2. Атакующий падает через противника в перпендикулярном направлении, а не в сторону его головы и плеч. 3. Дожимая противника на лопатки, атакующий не поднимает зацепленную ногу вверх.

Тактическая подготовка. Противник лежит на животе. Зайти сбоку, захватить его за шею сверху и ближнее бедро сзади. Встать на колени, подсунуть свое разноименное бедро под захваченную ногу и поднять ее вверх для выполнения зацепа другой ноги. Поднять противника за ногу и плечо; когда он поднимает дальнюю ногу вверх, позволяя зацепить ее голенью, неожиданно и резко столкнуть его на ковер. Чтобы не упасть, противник опускает дальнюю ногу вниз и упирается ею в ковер. В этот момент зацепить его дальнюю ногу.

Комбинация. Переворот перекатом с захватом за дальнее плечо сверху и бедро— Переворот этим же захватом с зацепом дальней ноги. Поднять противника за бедро и плечо, пытаться выполнить переворот перекатом. Когда атакуемый опускает дальнюю ногу вниз, зацепить его голенью и выполнить зацеп ноги. Переворот перекатом с захватом за бедро обеими руками — Переворот этим же захватом с зацепом дальней ноги. Выполнить переворот перекатом за бедро обеими руками. Когда противник поставит дальнюю ногу на ковер, выполнить зацеп.

Переворот перекатом с обратным захватом дальнего бедра — Переворот с зацепом дальней ноги. Выполнить переворот перекатом с обратным захватом дальнего бедра,  когда противник опустит дальнюю ногу. Подбить ближнее бедро своим бедром вверх и зацепить этой же ногой дальнюю ногу атакуемого.

Защиты. 1. Подняться в стойку. 2. Двигаться вперед в сторону от противника. 3. Вырывать ногу из захвата и поворачиваться к атакующему спиной. 4. Сесть на захваченную ногу и наклонить туловище в сторону атакующего. 5. Отталкиваться свободной ногой от ковра и продвигаться вперед в сторону атакующего.

Контрприемы. Сбивание с зацепом разноименной ноги изнутри и захватом за другую голень снаружи. Когда атакующий захватил ногу и плечо снаружи и поднял их вверх для зацепа, зацепить захваченной ногой разноименную ногу противника изнутри. Зацеп нужно выполнить раньше, чем атакующий успеет поднять захваченную ногу слишком высоко.

Дальней рукой захватить голень другой ноги снаружи за пятку. Оттолкнуться от противника дальней ногой, навалиться боком на ноги атакующего. Ногой удерживать зацепленную ногу, а рукой потянуть захваченную голень к себе и сбить атакующего на таз.

План-конспект занятия «Движение туловищем при упоре головой, руками и ногами в ковер».

Дата проведения  14.10.2017 г. 

Задачи:  1. Изучить движение туловищем при упоре головой, руками и ногами в ковер.       2. Повторить переворот рычагом.

              3. Изучить переворот за руки сбоку.

Инвентарь: борцовский ковер.

Учебно-тренировочное занятие. Учебно-тренировочное занятие — наиболее распространенная форма организации занятий. Продолжительность 135—180 мин. Задачи: изучение и совершенствование техники и тактики борьбы, совершенствование физических и волевых качеств.

Учебно-тренировочное занятие состоит из четырех частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.

1. Вводная часть. Продолжительность 3—7 мин. В вводной части урока ставятся те же задачи и применяются такие же средства, что и в учебном уроке. При необходимости даются задания отдельным занимающимся.

2. Подготовительная часть. Продолжительность 20 — 30 мин. Задачи и средства те же, что и в подготовительной части учебного урока.

3. Основная часть. Продолжительность 95—105 мин. при уроке 135 мин. и 140—150 мин. при уроке 180 мин. Задачи: изучение новых и совершенствование ранее изученных технических и тактических действий, совершенствование специальных физических и волевых качеств.

Основная часть урока в большинстве случаев начинается с повторения ранее пройденного материала (выполняются части приемов, связки комбинаций, контрприемов и т. п.). Затем занимающиеся изучают новые специальные упражнения, приемы, зашиты, контрприемы, способы тактической подготовки.

Повторив ранее пройденный материал и усвоив новый, занимающиеся совершенствуют его в учебных, учебно-тренировочных или тренировочных схватках. В конце основной части урока дается задание на совершенствование дожимов, уходов и контрприемов с уходом с моста. Основная часть заканчивается выполнением специальных упражнений на развитие силы, гибкости или выносливости по заданию тренера.

4. Заключительная часть. Продолжительность 3—7 мин. Задачи и средства этой части урока не отличаются от заключительной части учебного урока.

Организационно-методические указания. Учебно-тренировочное занятие проводится групповым методом. Однако в конце подготовительной части урока может быть отведено время для самостоятельной работы по заданию.

Подбор специальных упражнений и их дозировка, время изучения и совершенствования техники и тактики борьбы, характер и длительность схваток зависят от задач и подготовленности группы.

Во время проведения схваток свободные борцы, исключая пару, готовящуюся к борьбе, или следующие пары (при борьбе на нескольких коврах) выполняют упражнения по заданию тренера вне ковра.

За борцами, свободными от борьбы, наблюдает другой преподаватель или помощник из способных борцов. Борцы, которые готовятся к схватке, отдыхают, настраиваются на ее проведение, продумывают способы решения поставленных задач. В это время они могут наблюдать и за схваткой, отмечая для себя ее интересные ситуации.

Если одновременно ставится задача совершенствовать физические качества, то совершенствовать быстроту и ловкость надо в начале урока, пока занимающиеся еще не устали. Упражнения на развитие силы, гибкости и выносливости выполняют в конце урока, когда занимающиеся хорошо разогрелись и подготовили мышцы к большой нагрузке.

Открытое занятие-соревнование по вольной борьбе

Группа 2-3

Тема: Соревнования между воспитанниками групп «Вольная борьба».

Цель: Популяризация вольной борьбы среди детей и подростков с.Эрзин.

Задачи:

1.Образовательные:

1. Совершенствовать навыки борьбы по средствам соревновательной деятельности..

2. Закреплять понятие физических качеств: ловкость, быстрота.

3. Укреплять здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей.

2.Развивающие: 

1.Формировать умение общаться со сверстниками в соревновательной деятельности.

2. Развивать умение планировать, контролировать и давать оценку своим двигательным действиям.

3. Развивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме.

3.Воспитательные: 

1. Формировать самооценку и личностное самоопределение к занятиям вольной .

2. Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели

Инвентарь: ковер.

 Приложение 1.

Оценка приемов и бросков

1 балл присуждается:

- борцу, который провел действие из стойки в положение лежа или партера с тремя точками контакта, но который не добился контроля сзади противника;

- борцу, который провел действие, в результате которого противник оказывается в положении спиной к ковру и опирается на одну или обе вытянутые руки (на кисти рук);

- за действие, когда атакующий борец, несмотря на запрещенные действия противника, проводит прием (оценка за прием + 1 балл + О);

- за уход противника за пределы ковра, уход от приема, отказ от старта, запрещенные действия и грубость в дополнение к предупреждению (О);

- борцу, соперник которого заступает за ковер в позиции стойки;

- за любую остановку схватки без крови присуждается Балл сопернику;

- борцу, соперник которого оспорил ситуацию, в случае, если подтверждается первоначальное решение;

- противнику борца, который был объявлен пассивным и не провел техническое действие в 30-секундном активном периоде в вольной борьбе;

- борцу, чей противник, верхний или нижний борец, отказывается от правильной стартовой позиции после первого дружеского замечания;

- атакуемому борцу, если атакующий соперник которого перекатывается на лопатках;

- выход наверх в партере (контратака против борца, имеющего преимущество в партере).

2 балла присуждаются:

- борцу, который сбивает и затем контролирует своего противника, выходя назад (три точки контакта, 2 руки и 1 колено, или 2 колена и 1рука или голова);

- борцу, который приводит своего противника вниз и выходит назад, и затем из этой позиции сбивает его вниз и контролирует (три точки контакта, 2 руки и 1 колено, или 2 колена и 1рука или голова);

- борцу, который проводит действие в позиции партера и ставит своего противника в опасное положение или позицию «мгновенного «ТУШЕ»;

- атакующему борцу, чей противник перекатывается на лопатках;

- за умышленный уход противника, находящегося в опасном положении, за пределы ковра;

- атакующему борцу, чей противник совершает запрещенное действие, мешающее завершению приема или туше;

- борцу, который блокирует противника, выполняющего прием из стойки, в опасном положении;

- борцу, который выполняет прием с большой амплитудой и надежным контролем, но без приведения его опасное положение в вольной борьбе.

4 балла присуждаются:

- в вольной борьбе борцу, приводит противника в опасное положение и осуществляет контроль над ним. Малая амплитуда не применяется в вольной борьбе;

- за любой прием с отрывом противника от ковра, даже с малой амплитудой, даже если один или два колена атакующего борца находятся на ковре;

Примечание: Если при выполнении приема из стойки атакуемый борец касается рукой ковра, но немедленно попадает в опасное положение, атакующему борцу также присуждается 4 балла.