МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ГЛЕБОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»

(МОУ «Глебовская СОШ»)

143517, Московская область, г. о. Истра,                            glsc@mail.ru

п. Глебовский, микрорайон, д. 21А                                                  тел./факс: 8-498-729-48-20

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа

физкультурно-оздоровительной направленности

ПО СТЕП -АЭРОБИКЕ

 «Веселые ступеньки »

                                     для детей 5 – 7 лет

Руководитель:

Егорова Ю.А.

Содержание

1.Целевой раздел

1.1.Пояснительная записка.........................................................................3

1.2. Цели и задач программы................................................................................4

1.3. Принципы и подходы к формированию программы...................................5

1.4.Возрастные особенности детей 5-7 лет..........................................................6

1.5.Планируемые результаты освоения программы...........................................8

2.Содержательный раздел

2.1. Описание образовательной деятельности.....................................................8

2.2. Описание вариантов форм ,способов, методов и средств

       реализации программы………………………………………......................12

2.3.Взаимодействие с семьями воспитанников..................................................13

3. Организационный раздел

3.1.Материально – техническое обеспечение программы................................14

3.2. Организация образовательного процесса....................................................14

3.3. Перспективное планирование …………………..........................................18

Приложение 1

Перечень методической литературы...................................................................35

Приложение 2

Диагностика..........................................................................................................36

Приложение 3

Список детей.........................................................................................................40

Приложение 4

Комплексы………………………………………………………………………41

1.Целевой раздел программы.

1.1. Пояснительная записка.

Данная рабочая программа показывает, как с учетом конкретных условий, образовательных потребностей и особенностей развития детей дошкольного возраста инструктор создает индивидуальную педагогическую модель образования федеральных государственных образовательных стандартов дошкольного образования.

В условиях дошкольного образования и с учетом его специфики данная система представляет собой оптимальные психолого-педагогические условия, общечеловеческих ценностей, базиса личностной культуры, социальную успешность ребенка дошкольного возраста. Составляющими этих условия являются:

-содержательные условия;

-организационные условия;

-технологические условия (принципы, методы, приемы);

-материально-технические условия (развивающая среда);

-социо-культурные условия (взаимодействие с родителями, социальными партнерами различных социо-культурных институтов);

- контрольно-диагностические условия.

Программа разработана  с учетом:

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа МОУ«Глебовская СОШ»» на 2023-2025 учебные годы разработана в соответствии со следующими нормативными документами:

 - Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

- Приказ Министерства просвещения РФ от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (с изменениями на 30.09.2020);

- Распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014 г. № 1726-р «Об утверждении плана мероприятий на 2015-2020 годы по реализации Концепции развития дополнительного образования детей» (с изменениями на 30.03.2020);

 - Санитарные правила СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;

Актуальность

Потребность в движении, повышенная двигательная активность – наиболее

важные биологические особенности детского организма. Детям от природы

свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на занятии по физической культуре может дать волю энергии  заложенной в нѐм. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться.

Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности степ - аэробикой. Степ — это ступенька высотой не более 8 см, шириной 25 см, длиной 40 см. Снаряд очень полезен

в работе с детьми.

 На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, учатся аккуратности, целеустремлѐнности.

Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых

осуществляется за счѐт использования кислорода. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20 – 30 мин. Именно для циклических упражнений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие морфофункциональные изменения систем кровообращения и дыхания.

Разработанная программа позволит добиться оптимального уровня развития

физических качеств: быстроты, гибкости, равновесия, координационных

способностей, а также несет профилактический характер.

Педагогическая целесообразность Программы

Применение в физкультурно-оздоровительной работе МОУ методик фитнеса

гарантирует детям правильное развитие функциональных систем организма, красивую осанку, легкую походку, является отличной профилактикой сколиоза и плоскостопия,

прививает детям коммуникативные навыки, формирует морально-волевые качества, привычку к здоровому образу жизни.

1.2. Цели и задачи программы

Цель:

Развивать двигательную активность детей старшего дошкольного возраста посредством степ-аэробики, разностороннее развитие личности дошкольника средствами музыки и ритмических движений.

ЗАДАЧИ:

 Образовательные:

 - Формировать навыки правильной осанки, развивать мышечную систему через упражнений на степ – платформах;

 -Формировать умения ритмически согласованно выполнять простые движения под музыку.

Развивающие:

 - Развивать двигательные способности детей и физические качества (быстроту, силу, гибкость, подвижность в суставах, ловкость, координацию движений и функцию равновесия для тренировки вестибулярного аппарата ребенка).

Оздоровительные:

-приобщать к здоровому образу жизни. -формировать правильную осанку, стопу; -гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту

 Воспитательные:

 -Воспитывать эмоционально-положительное отношение и устойчивый интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной деятельности. -Способствовать развитию воображения, мышления познавательной активности.

 -Воспитывать чувство уверенности в себе.

1.3. Принципы и подходы к формированию программы

В соответствии с ФГОС Программа опирается на научные принципы ее построения, что учитывается при организации образовательного процесса:

 · принцип развивающего образования, целью которого является развитие ребенка. Развивающий характер образования реализуется через деятельность каждого ребенка в зоне его ближайшего развития;

· сочетание принципа научной обоснованности и практической применимости. Содержание программы соответствует основным положениям возрастной психологии и дошкольной педагогики;

· единство воспитательных, развивающих и обучающих целей и задач процесса образования детей дошкольного возраста, в процессе реализации которых формируются такие знания, умения и навыки, которые имеют непосредственное отношение к развитию детей дошкольного возраста; 5

 · принцип интеграции образовательных областей («Физическое развитие», «Социально-коммуникативное развитие», «Познавательное развитие», «Речевое развитие», «Художественное – эстетическое развитие») в соответствии с возрастными возможностями и особенностями воспитанников, спецификой и возможностями образовательных областей;

 · Принцип последовательности и систематичности. Последовательность при обучении детей движениям, подбор и сочетание нового материала с повторением и закреплением усвоенного, распределение физической нагрузки на детский организм на протяжении всего занятия. При подборе тех или иных упражнений следует не только учитывать достигнутый детьми уровень двигательных умений, но и предусматривать повышение требований к качественным показателям движений. Это необходимо для того, чтобы постоянно совершенствовать движения, не задерживать хода развития двигательных функций. Каждое новое движение следует предлагать после достаточно прочного усвоения сходного с ним, но более простого.

· Принцип учёта возрастных и индивидуальных особенностей детей. При организации двигательной активности детей следует учитывать их возрастные особенности. Развитие двигательной активности детей обязательно требует индивидуального похода. Педагог должен ориентироваться на состояние здоровья каждого ребёнка. В процессе выполнения упражнений необходимо наблюдать за самочувствием детей, варьировать содержание занятий в соответствии с индивидуальными особенностями каждого ребёнка. Очень важно соблюдать баланс: так, более сложные упражнения следует чередовать с менее сложными.

 · Принцип оздоровительной направленности, обеспечивающий оптимизацию двигательной активности детей, укрепление здоровья, совершенствование физиологических и психических функций организма

·Принцип развивающего эффекта. Этот принцип требует соблюдения повторяемости и

постепенности педагогических воздействий (многократное выполнение нагрузки как в рамках

одного занятия, так и системы занятий; постепенное наращивание развивающе-тренирующих

воздействий – планомерное увеличение и обновление заданий в сторону их усложнения, увеличения объема и интенсивности нагрузки по мере роста функциональных возможностей организма).

1.4.Возрастные особенности детей 5-7 лет.

Возраст 5—7 лет называют часто «периодом первого вытяжения», когда за год ребенок может вырасти на 7—10 см. Но все-таки эти показатели у детей шестого года жизни чуть ниже, чем у воспитанников подготовительной к школе группы. По средним данным, рост ребенка пяти лет составляют около 106,0—107,0 см, а масса тела — 17,0—18,0 кг. На протяжении шестого года жизни средняя прибавка массы тела в месяц — 200,0 г, а роста — 0,5 см. Каждый возрастной этап характерен, кроме того, разной интенсивностью роста отдельных частей тела. В течение шестого года, например, быстро увеличиваются длина конечностей, ширина таза и плеч у детей обоего пола. Вместе с тем имеются индивидуальные различия в этих показателях, а также 6 различия их у мальчиков и девочек. Например, окружность грудной клетки у девочек увеличивается интенсивнее, чем у мальчиков. Антропометрические признаки (масса тела, рост, окружность грудной клетки, ширина таза, длина туловища и конечностей) в разной степени взаимосвязаны, и это влияет на физическую подготовленность детей. Позвоночный столб ребенка пяти—семи лет чувствителен к деформирующим воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий, фасций, связок. При излишней массе тела, а также при неблагоприятных условиях, например при частом поднятии ребенком тяжестей, нарушается осанка, появляется вздутый или отвислый живот, развивается плоскостопие, у мальчиков образуется грыжа. В развитии мышц выделяют несколько «узловых» этапов. Один из них — это возраст шесть лет. К шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но по-прежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук. Поэтому дети относительно легко усваивают задания на ходьбу, бег, прыжки, но затрудняются в выполнении упражнений, требующих работы мелких мышц. Основой проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого равновесия. Оно зависит от степени взаимодействия вестибулярных и других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры. С возрастом ребенка показатели сохранения устойчивого равновесия улучшаются. При выполнении упражнений на равновесие девочки имеют некоторое преимущество перед мальчиками. Старший дошкольник способен дифференцировать свои мышечные усилия. Поэтому на занятиях физической культурой он может выполнять упражнения с различной амплитудой Так же интенсивно формируется и сердечная деятельность, но процесс этот не завершается даже у подростков. Впервые годы жизни ребенка пульс его неустойчив и не всегда ритмичен. Средняя частота его к шести-семи годам составляет 92 — 95 ударов в минуту. Жизненная емкость легких у ребенка пяти-шести лет в среднем — 1100—1200 см3, но она зависит и от других факторов (длины тела, типа дыхания и др.). К семи годам у детей ярко выражен грудной тип дыхания. Число дыханий в минуту — в среднем 25. У многих потребность в двигательной активности настолько велика, что врачи и физиологи называют период от пяти до семи лет «возрастом двигательной расточительности» Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы. Степ – платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение обще развивающих и профилактических задач.

1.5. Планируемые результаты освоения программы.

Планируемый результат Целенаправленная работа с использованием степ – платформ позволит достичь следующих результатов:

Ø сформированность навыков правильной осанки; Ø развитость двигательных способностей детей и физических качеств (быстроту, силу, гибкость, подвижность в суставах, ловкость, координацию движений и функцию равновесия для тренировки вестибулярного аппарата ребенка). Ø сформированность умений ритмически согласованно выполнять степ - шаги под музыку. Ø выработка четких координированных движений во взаимосвязи с речью. Ø воспитывать эмоционально-положительное отношение и устойчивый интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной деятельности. Ø воспитывать чувство уверенности в себе.

Ожидаемые результаты . В соответствии с поставленными целями и задачами дополнительной образовательной программы по степ-аэробике после освоения содержания программы ожидаются следующие результаты.

1.У детей укрепилось здоровье;

2.Сформировалось устойчивое равновесие,

3. Улучшилась координация движений;

 4.Повысились физические качества;

5.Сформировался устойчивый интерес к занятиям степ - аэробикой. Мониторинг результативности Программы проводится два раза в год (за весь период обучения), для выявления начального уровня умений и навыков обучающихся по Программе и с целью освоения Программы. Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов: журнал посещаемости.

2.  Содержательный раздел.

2.1. Описание образовательной деятельности . 

Занятия по степ-аэробике, базирующиеся на педагогических принципах, по своему содержанию должны соответствовать возрастным особенностям занимающихся, их физической подготовленности, уровню здоровья и физического развития, а также решать в единстве задачи оздоровления, обучения и воспитания. Содержание образовательного процесса по степ – аэробике имеет оздоровительную направленность, развивает двигательною способность и прививает к здоровому образу жизни.

Содержание рабочей программы:

1. Теоретическая часть

Что такое «степ»? Степ – аэробика, какие мышцы работают при занятиях на степах, что такое правильная осанка, двигательные качества.

Задачи: Ознакомление с понятиями степ, аэробика; ознакомление со спортивным инвентарём- степ-платформа; знакомство с правилами техники безопасности.

2. Основные элементы

Задачи: Разучить основные элементы степ-аэробики (базовые шаги); формировать правильную осанку, укреплять костно-мышечный корсет; развивать координацию движений; укреплять сердечно - сосудистую и дыхательную систему; развивать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту, координацию и др.)

Два блока реализации программы

Примерный перечень основных движений, и упражнений

Основные движения

1.Строевые упражнения - построение в шеренгу, колонну перед степами - ходьба, бег по залу «Змейкой», петлей и другими способами, обходя степы, находящиеся в разных построениях ( круг, квадрат, линия).

2. Общеразвивающие упражнения – сидя, стоя на степе, около него, без предметов, с предметами, платочки и т.д)

3.Упражнение на согласование движений с музыкой - красивое, грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку.

4. Базовые шаги на степ аэробике и связка их. Выделяются несколько групп движений:

 • Шаги вверх (upstep) – движения, которые начинаются на полу и выполняются на платформу;

 • Шаги вниз (downstep) – движения, которые начинаются с платформы на пол В зависимости от «ведущей» ноги:

• С одной и той же ноги (singlelead) – движения на 4 счета, в которых происходит смена ноги. Наличие или отсутствие вращательного момента вокруг продольной оси позволяет Наличие или отсутствие опорной базы позволяет классифицировать движения на: Шаги; Подскоки и скачки.

Основные элементы упражнений в степ-аэробике

1.Базовый шаг (BasicStep). Шагом правой на платформу, приставить левую, шагом провой сойти с платформы. (исходные положение (и.п.)) Выполняется на 4 счета. Аналогично с другой ноги. 9

2.Шаг ноги врозь, ноги вместе (V-step) – выполняется так же, как в классической аэробике.

3.Приставной шаг (tapup, tapdown) с касанием на платформе и на полу (вверху, внизу).

4.Шаги с подъемом на платформу и сгибанием ноги вперед (lift). Упражнение выполняется так же, как в классической аэробике. Варианты: повторное выполнение с одной ноги; со сменой ноги; с прямой ногой (liftfront, side, back); с согнутой ногой вперед (kneeup); с согнутой ногой назад (Legcurl); подъем на платформу с «киком» (Kick) свободной ноги.

5.Касание платформы носком свободной ноги (steptap). Сгибая левую, коснуться носком платформы, приставить к правой (и.п.), то же др. ногой. Выполняется на 2 счета.

 6.Шаги – ноги вместе, ноги врозь (Straddleup). Изи.п. стойка ноги врозь по сторонам платформы (вдоль), шаг правой в платформу, приставить левую, одновременно выпрямляя ноги. Поочередно шагом правой, левой сойти с платформы. Движение выполняется в 4 счета.

 7.Упражнение аналогично предыдущему, но выполняется изи.п. – стойка ноги вместе на платформе (Straddledown).

8.Шаг с поворотом (turnstep) И.п. – стойка боком к платформе. Шагом правой на платформу, шагом левой на платформу, с поворотом спиной к основному направлению (продольно платформе) стойка ноги врозь. Шагом правой назад в диагональном направлении (разворачиваясь по диагонали), шаг правой назад с платформы, приставить левую к правой (и.п.)

 9.Шаги в диагональном направлении, из угла в угол платформы (cornertocorner)

10.Шаг через платформу (over the top). Изи.п. – стойка ноги вместе боком к платформе. Шагом левой в сторону стать на платформу, приставить правую. Шагом левой сойти с платформы (по другую сторону), приставить правую на полупальцык левой.

 11. Шаги через платформу в продольном направлении (across)

12. Выпады (lunges) в сторону и назад. Выполняются в продольной или поперечной к платформе стойке. Технические требования те же, что в классической аэробике – пятка задней ноги не опускается на пол.

 5. Музыкальные – подвижные игры на внимание, малой и средней интенсивности, эстафеты. Комплексы степ – аэробике.

2.2.  Описание вариантов форм ,способов, методов и средств

       реализации программы.

2.3. Взаимодействие с семьями воспитанников.

Для сотрудничества с семьёй выбраны следующие формы работы:

· Оформление наглядной агитации для родителей

· Проведение бесед

· Консультации

· Родительские собрания, с целью усвоения родителями определённых знаний, умений, помощи им в разрешении проблемных вопросов

· Совместное проведение мероприятий

· Анкетирование

3. Организационный раздел

3.1. Материально – техническое обеспечение программы.

На всех видах занятий используется разнообразный спортивный инвентарь, способствующий:

• поддержанию интереса детей на протяжении всего занятия;

созданию условий для двигательной деятельности;

• развитию различных психических процессов:
•  внимание, мышление, память.
• формированию умения понимать учебную задачу и выполнять еѐ самостоятельно.

Оснащение :

Степ – платформы

Гантели - музыкальный центр;

- экран; - мультимедийный проектор;

 - акустические колонки;

 - ноутбук;

- ленты;

- флажки;

- мячи,

- футболки и шорты

3.2. Организация образовательного процесса.

Программа рассчитана на два года обучения и рекомендуется для занятий детей с 5 до 7 лет.  Программа дополнительного образования по степ-аэробике предлагает проведение занятий 1 раз в неделю. Исходя из календарного года (с 1сентября по 31 мая) количество часов, отведенных для занятий - 36 ч. Форма организации  - кружок .

Структура занятия.  В занятии выделяются 3 части: вводная, основная, заключительная.

В занятии выделяются 3 части: вводная, основная, заключительная. Цель разминки - подготовить опорно-двигательный аппарат и все системы организма к предстоящей работе. Для достижения этой цели необходимо повысить температуру тела и скорость метаболических процессов в организме. Критерием эффективности разминки является появление первых капель пота. Соответственно, продолжительность разминки будет зависеть от температуры окружающей среды, и составлять от 3 - 5 минут. 13 Средством решения этой задачи является выполнение низкоамплитудных, изолированных движений, производимые в медленном темпе, по принципу "сверху вниз": наклоны головы " стороны, вперед, круговые движения в плечевом суставе, движения таза вперед-назад, подъемы пятки и т.д. Во время разминки должна происходить фиксация: правильного положения корпуса и постановки ног. После разминки следует основная аэробная часть, которая состоит из базовых и простейших основных "шагов" степ - аэробики. Во время аэробного части происходит разучивание "шагов", связок, блоков и комбинаций, а также многократное повторение разученных движений - прогон. "Шаги" выполняются с нарастающей амплитудой и акцентом на правильную технику. При этом они могут соединяться в простейшие связки или следовать один за другим по принципу линейной прогрессии. Если аэробная часть разминки достаточно интенсивна, то в организме происходят следующие процессы:

-повышается частота сердечных сокращений;

 -повышается частота дыхания

-увеличивается систолический и минутный объём крови;

 -перераспределяется кровоток: кровь отливает от внутренних органов и приливает к мышцам;

 -усиливается деятельность дыхательных ферментов в мышцах, т.е. повышается способность мышц потреблять кислород. повышаются функциональные возможности организма; -развиваются координационные способности;

-улучшается эмоциональное состояние занимающихся.

Все это способствует увеличению возможности кардиореспираторной системы переносить кислород к мышцам, переходу в процессе разминки к аэробному механизму энергообеспечения организма. Продолжительность основной части 15 – 20 минут.

Следующей частью занятия является stretch (стретч), который призван решить следующие задачи:

-восстановить длину мышц до исходного состояния;

-умеренно развить гибкость

 - возможность выполнять движения в суставах с наибольшей амплитудой (увеличить подвижность суставов и эластичность мышц сверх исходного состояния);

 -создать эмоциональную разрядку после физической нагрузки Заключительный стретч включает в себя растягивающие упражнения для групп мышц, которые у большинства занимающихся растянуты слабо и могут спровоцировать травму при последующих занятиях. 14 В отличие от всего занятия, заключительный stretch создается структурно-хореографическим методом и выполняется под выбранное тренером музыкальное произведение лирического характера. Stretch начинается из положения, лежа на спине, в котором выполняются статические растяжки для мышц ног. Каждое положение фиксируется и удерживается в течение 8-10 секунд, выполняются поочередные подтягивания ног руками к корпусу, как прямых, так и согнутых с фиксацией в конечном положении, разведение ног в стороны и т.д. Из седа следует продуманный переход в положение, стоя, в котором выполняются всевозможные статические растягивания в выпадах, наклонах, а также упражнения на равновесие с опорой на одну ногу. В заключительной части занятия выполняются дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию. По желанию детей можно провести игру. Это необходимо для создания у занимающихся ощущения законченности занятия. После этого следует поблагодарить детей за занятие.

Разработанная методика поможет педагогу строить занятия на основе методов, приемов и принципов, специфических для оздоровительной аэробики в условиях образовательного учреждения, выбирать оптимальную нагрузку. Преимущества степ-аэробики

: · В степе используются те же упражнения, что и в классической гимнастике. Все они направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений.

 · Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

 · Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

 · Степ просто незаменим при гиподинамии, т. е. недостатком движения. Сегодня от гиподинамии страдает чуть ли не половина человечества, в которую входят и молодежь, и школьники.

Основные этапы обучения детей степ – аэробики

 Обучение степ – аэробики обусловлено формированием двигательных навыков и проходит на протяжении определенного периода времени. В моей практике я выделяю три этапа обучения:

• Этап ознакомления основных движений степ – аэробики;

 • Этап разучивания основных движений;

• Этап совершенствования

Техника безопасности для сохранения правильного положения тела во время степ - аэробики:

 - держать плечи развернутыми, грудь вперед, ягодицы напряженными, колени расслабленными;

 - избегать перенапряжения в коленных суставах;

- избегать излишнего прогиба спины;

- не делать наклон вперед от бедра, наклоняться всем телом;

- при подъеме или опускании со степ - доски всегда использовать безопасный метод подъема;

 - стоя лицом к степ - доске, подниматься, работая ногами, но не спиной;

 - держать степ-платформу близко к телу при ее переносе.

Основные правила техники выполнения степ-аэробики

 - выполнять шаги в центр степ - доски;

 - ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъеме, а спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;

 - опускаясь со степ - доски, оставаться стоять достаточно близко к ней, не отступать больше, чем на длину ступни от степ – доски;

- не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног, и не подниматься и не опускаться со степ - доски, стоя к ней спиной;

 - делать шаг с легкостью, не ударять по степ - доске ногами.

3.3.Перспективное планирование

Приложение 1

Перечень методической литературы.

1. Сулим. Е.В.  Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет. М.:ТЦ Сфера, 2015. – 224 с.
2. Погонцева Л. Скамейка – степ // Обруч. – 2003. - № 2. – С.33
3. Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников// Дошкольное образование, 2008г.
4. Кузина И. «Степ-аэробика не просто мода» // 28 Обруч 2005г.
5.  Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду /научно-практический журнал «Инструктор по физкультуре» № 4. 2009г.
6.  «Степ-данс» - шаг навстречу здоровью // Дошкольная педагогика №1/01/11 8. Степ-аэробика для часто болеющих детей. Щербакова С.Н. /научно-практический журнал «Инструктор по физкультуре» № 3. 2014г.
7. Занятия по физической культуре в детском саду: «Игровой стретчинг» Е. В. Сулим. М.: ТЦ Сфера, 2012. – 112 с. – (Растим детей здоровыми).

Приложение 2

Диагностика.

Диагностическое обследование детей включает в себя оценку

физического развития ребенка, состояние его здоровья, а также развития

общих способностей. Эффективность усвоения программы оценивается по уровню сформированности умений выполнять основные элементы (базовые шаги):

1 Базовый шаг.

2 Шаг ноги врозь, ноги вместе (Шаг страддел).

3 Приставной шаг с касанием на платформе или на полу.

4 Шаги с подъемом на платформу и сгибанием ноги вперед (различные

варианты).

5 Касание платформы носком свободной ноги.

6 Шаг через платформу.

7 Выпады в сторону и назад.

8 Приставные шаги вправо, влево, вперед, назад, с поворотами.

9 Шаги на угол.

10 В – степ.

11 А – степ.

12 Подскоки (наскок на платформу на 1 ногу).

13.Прыжки.

14.Шасси – боковой галоп в сторону, небольшими шажками.

Выполнение каждого основного элемента оценивается в трехбалльной

системе:

1 балл - выполнение движений по показу, движения не четкие, не

уверенные, скованные;

2 балла – выполнение движений по показу, объяснению, движения

более уверенные, не скованные;

3 балла – выполнение движений самостоятельно, по показу,

движения четкие, уверенные.

В результате подсчета среднего балла ребенок выходит на освоение

программы на определенном уровне:

Высокий. Ребенок знает и выполняет все базовые шаги

самостоятельно, с интересом, четко и уверенно.

Средний. Ребенок знает и выполняет базовые движения, но требуется

некоторая помощь взрослого, движения не уверенные, скованные,

требуют тренировки.

Низкий. Ребенок плохо ориентируется в базовых шагах, выполняет

основные элементы только по показу взрослого, движения неуверенные,

скованные.

Диагностические методики.

I. Равновесие.

1.Упражнение «Фламинго».

Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену

опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек).

2.Упражнение «Ровная дорожка»

Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди

стоящей ноги, стопы расположены на прямой линии (вес тела

расположен на обе ноги). Руки опущены вниз, туловище прямо, смотреть

вперед. Фиксируется все в секундах, а так же оценивается характер

балансировки.

3.Ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).

II. Гибкость.

Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не

сгибая в коленях.

III. Чувство ритма.

Соответствие ритма движений ритму музыки (использование смены

ритма).

Высокий – соответствие движений и ритм музыки, слышит смену

музыкального ритма.

Средний – испытывает небольшие затруднения, сбивается с ритма,

при помощи взрослого исправляется.

Низкий – не слышит смены ритма музыки, ритм движений не

соответствует ритму музыки.

IV. Знание базовых шагов.

Высокий – свободно воспроизводит базовые шаги.

Средний – выполнение базовых шагов при многократном

повторении педагога.

Низкий – затрудняется в выполнении базовых шагов.

V. Быстрота

VI. Координационные способности.

Карта диагностического обследования

по дополнительной общеобразовательной программе                              «СТЕП - АЭРОБИКА»

на начало_____________ учебного года

Карта диагностического обследования

по дополнительной общеобразовательной программе                              «СТЕП - АЭРОБИКА»

на конец_____________ учебного года

Приложение 3.

Список детей

Приложение 3.

                КОМПЛЕКСЫ

Комплекс №1

1.Разминка – разные виды ходьбы и бега (обратить внимание на движение

детей в соответствии ритму музыка)

2.Упражнение на равновесие «Фламинго», «Ровная дорожка»

3.Игровое задание «Быстрый бег», «Челночный бег»

4.Игровые упражнение «Веселые шаги»

5.Упражнение на гибкость (стоя на гимнастической скамейке, наклониться

вперед, ноги не сгибая в коленях).

Комплекс №2

Дети входят в зал под бодрую, ритмичную музыку и становятся позади степов.

1 беседа. Инструктор: Ребята, сегодня мы с вами будем заниматься,

используя новое для нас оборудование. Кто из вас знает, что это такое?

(Показывает на степ платформы). Это степ платформы. «Step» по-

английски значит шаг, ступенька. А на что ещё похожа степ платформа?

Правильно, на скамеечку. Зачем нам нужны скамейки?

Инструктор: А зачем нужны ступеньки?

Инструктор: Вот сегодня мы и будем с вами учиться подниматься на степ и

спускаться с него, а, когда устанем, сможем присесть на него и отдохнуть. А

ещё между степами можно ходить и бегать. Вот первое задание: ходьба по

залу врассыпную между степами. Шагом марш.

Ходьба врассыпную между степами. Затем, по команде инструктора, бег

между степами ,ходьба и восстановление дыхания после бега, перестроение к степам.

Инструктор: Ребята, степ, как и любая ступенька, требует осторожности и

правильного обращения. Есть несколько правил, которые мы должны

выполнять .Прежде всего, правильная стойка: ноги должны быть слегка

расставлены и обращены носками вперёд. Ставить ногу надо ближе к центру

степа, иначе она соскользнёт. На степ платформу надо вставать на всю

ступню (показывает, как ставить ногу правильно), пятка не должна свисать

(показывает неправильную постановку ноги). Если нога соскользнёт, то вы можете повредить её.

2.Логоритмическое упражнение «Осенью».

Основная часть.

1 Шаги со степа на степ. Руки в стороны, руки к плечам, в стороны.

2 Ходьба на степе, руки к плечам, локти отведены в стороны. Круговые

движения согнутыми руками вперѐд и назад.

3 Ходьба на степе, руки внизу вдоль туловища, плечи верх, плечи назад,

плечи вниз.

4 И.п.: стойка на степе, правая рука на пояс, левая вниз.

1 – шаг правой ногой в сторону со степа; левая рука через сторону вверх;

2 – приставить левую ногу к правой, левую руку вниз;

3 – правую руку вниз, левой ногой встать на степ;

4 – левую руку на пояс, приставить правую ногу к левой;

5 – 8 – то же, что на счѐт 1 – 4, но в другую сторону.

5 И.п.: шаг со степа правой ногой, левая на степе.

1 – поворот туловища направо, правую руку в сторону ладонью кверху;

2 – вернуться в и.п.;

3 – 4 – тоже в другую сторону.

6 Стоя на коленях на степе, руки в стороны.

1 – прогибаясь и поворачивая туловище направо, пальцами левой руки

коснуться пяток; 2 – и.п.;

3 – 4 – то же в другую сторону.

7 И.п.: сидя, руками держаться за края степа.

1 – 2 – поднять тело и прогнуться;

3 – 4 – вернуться в и.п.

Разучивание основных и базовых шагов с начало без степов, а затем со

степами:

4 Step touch = 8 счетов

2 V-step = 8 счетов

2 Step line = 8 счетов

4 Open step = 8 счетов

Комбинация = 32 счета

Давайте все вместе отставим правую ногу, приставляем левую ногу на

носок.( Повторяем 4 раза правой ногой, затем 4 раза левой). Мы с вами

разучили степ – тачь или приставной шаг. Затем делаем основной шаг Ви -

степ или «галочку» основной « базовый» шаг с правой и левой ноги.

Переходим на степ – лайв или два приставных шага и завершаем шагом опен

– степ или открытый шаг.

Стретчинг: «Лягушонок», «Самолет».

Подвижная игра «Разноцветный мячик». Игра повторяется 2 раза.

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1.Упражнения на расслабление «На полянке»

И упражнение на дыхания «Воздушный шар».

Комплекс № 3

Степы расположены в хаотичном порядке.

Вводная часть

1 Логоритмическое упражнение «Листья».

2.Разминка Ходьба на каждый счет и через счет с притопом. Приставной

шаг вперед с пружинкой и хлопками перед собой. Различные хлопки перед

собой, легкий бег врассыпную , ходьба с восстановлением дыхания около

степа.

Основная часть

Комплекс ору малым мячом

1.Базовый шаг с передачей мяча перед собой.

2 Ви степ, с передачей мяча ад головой

3 Захлест (основной шаг), мяч к груди, вперед, к груди опустить вниз

4 Шаг со степа в сторону, руки с мячом развести в сторону чередуя с

приседанием, поднимая руки вперед.

5.Шаг со степа вперед правой и левой ногой, на степ назад правой и левой,

поднимая и опуская плечи.

6.Прыжки, стоя боком на степе, руки на поясе; ноги врозь на пол, ноги

вместе, вернуться в исходное положение.

Разучивание основных и базовых шагов с начало без степа, а затем со

степами

Шаг страдел (шаги делаются на одной линии в сторону)

И.п.- ноги вместе.

1-шаг правой ногой в правую сторону

2- шаг левой ногой в сторону

3- правой ногой вернуться в и.п.

4 вернуться левой ногой в и.п.

А –степ( Буква А)

И.п – ноги врозь

1- поставить правую ногу на степ

2-встать на степ левой ногой, ноги вместе

Повторить и соединить разученные шаги

4 Step touch = 8 счетов

2 V-step = 8 счетов

2 Step line = 8 счетов

4 Open step = 8 счетов

Комбинация = 32 счета

Подвижная игра «Паук». Игра повторяется 2-3 раза.1-2 неделя

Подвижная игра «Баба Яга». Игра повторяется 2 -3раза. 3-4 неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Облака»

2 Упражнение на дыхания «Шарик лопнул».

Комплекс № 4

В хорошо проветренном зале на полу в три ряда разложены степ – доски.

Вводная часть

1.Логоритмическое упражнение «Снежная баба».

2.Наклон головы вправо – влево.

3.Поднимание плеч вверх – вниз.

4.Ходьба обычная на месте на степе.

5.Приставной шаг вперед со степа на пол и обратно на степ.

6.Приставной шаг назад.

7.Приставной шаг вправо (влево) со степа, вернуться в исходное положение.

8.Приставной шаг вперед – назад; вправо – влево.

9.Ногу назад, за степ – руки вверх, вернуться в и.п.

10.Выпад ногой вперед, руки в стороны.

Основная часть

Комплекс ору без предметов

1 «разминка стопы» 4 раза

1-2 – встать на носочки, 3-4 –вернуться в и.п.

2 «Покажи носочек»

И.п – то же. 1-2 –поставить носок одной ноги на степ- платформу, 3-4

вернуться в и.п. Тоже с другой ноги .

3 «Покажи пяточки»

И.п – то же. 1-2 –поставить пятку одной ноги на степ- платформу, 3-4

вернуться в и.п. Тоже с другой ноги .

4 «Полукруг»

Нарисовать правой (левой) ногой полукруг вокруг степа; вернуться в и.п.

5 «Приставной шаг» на степе с полуприседанием.

6 «Выпады на степ» Стоя на полу перед степом, поставить правую

(левую) ногу на степ, руки резко поднять вверх; вернуться в и.п.

7.И.п. то же. Выпад правой (левой) ногой на степ, ладони на колено;

вернуться в и.п.

8.Выпады ногой вправо; влево; назад стоя на степе.

Разучивание основных и базовых шагов с начало без степа, а затем со

степами

Степ «кёрл»

И.П.- ноги врозь. 1-полуприсед; 2-выпрямляя ноги слегка наклон вправо,

левую ногусогнуть в колене и постараться ступнёй коснуться ягодиц

«захлёст»; 3- разогнуть левую ногу поставить на пол, полуприсед;

4-выпрямляя ноги слегка наклон влево, правую ногу согнуть в колене и

постараться ступнёй коснуться ягодиц «захлёст»; 1-разогнуть правую ногу

поставить на пол, полуприсед; 2-3-4- то же

Касание.

И.П. – о.с.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-левой ногой носком коснуться степа;

3-на пол поставить левую ногу;

4-опустить на пол правую ногу;

5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;

6-правой ногой носком коснуться степа;

7- на пол поставить правую ногу;

8-опустить на пол левую ногу.

Угол с касанием.

И.П.- о.с. Угол с касанием степа.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2- левой ногой носком коснуться степа;

3- с боку от степа на пол поставить левую ногу;

4-опустить на пол правую ногу на носок (точка);

5-встать на степ правой ногой;

6-левой ногой носком коснуться степа;

7-на пол поставить левую ногу, в и.п.

8-опустить на пол правую ногу, в и.п.

То же начинать с левой ноги, на правый край степа.

Повторить и соединить разученные шаги

Степ –тач, Ви – степ, Степ- лайв, Опен- степ, Шаг – стредел, А –степ +

разученные выше 3 шага

Подвижная игра «Пингвины на льдине».

Игра повторяется 2-3 раза. 1-2 неделя

Подвижная игра «Мышка продай уголок».

Игра повторяется 2 -3раза. 3-4 неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Лентяи»

2 Упражнение на дыхания «Подуй на снежинку».

«Веселая степ- аэробика»

Цель: Создание условий для формирования культуры здоровья и

физкультурно-спортивных компетенций воспитанников через занятия степ -аэробикой.

Задачи:

Продолжать обучать технике степ -аэробики. Развивать координацию

движений, ловкость, быстроту в подвижных играх , чувство равновесия,

ориентировку в пространстве, чувство ритма и умение согласовывать свои

движения с музыкой. Воспитывать интерес к занятиям физической культурой, морально-волевые качества: выдержку, внимание, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов;

Предварительная работа: беседы с детьми «Что такое здоровье», « Значение

степ-аэробики в оздоровительной работе с детьми»,разучивание стихотворений про степ, разучивание отдельных движений на

степ- досках

Ход :

Дети входят в зал. Построение в шеренгу.

инструктор: Здравствуйте. Я очень рада встрече с вами!

По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!

Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.

На степ - аэробику хочу вас пригласить.

Ну - ка дружно выходите и меня вы удивите!

Инструктор: Ребята, на электронную почту детского сада пришло письмо.

Давайте прочитаем его.

Слайд 1 (текст письма):

« Я, ребята, заболел. Целый день не пил, не ел. Не играл, не веселился…

Прошу вашей помощи». Клоун Клепа

Воспитатель: Клепа просит вашей помощи. У него что-то случилось. Хотите

узнать что?

У нас есть возможность связаться с ним.

(беседа с Клепой по видеосвязи)

Клепа: Вы получили моё сообщение?! Это просто замечательно!

Инструктор: Что же у тебя произошло?

Клепа: У меня настроение пропало, и здоровье вдруг не стало.

Кто же сможет мне помочь, как болезнь мне превозмочь?

Воспитатель: Ребята, как вы думаете, почему заболел клоун Клепа?

Вы правы, ребята, Клепа заболел, потому что мало двигался, не занимался

физкультурой.

И без всякого сомненья есть хорошее решенье.

Чтоб здоровым быть сполна физкультура всем нужна.

От занятий физкультурой будет стройная фигура.

Вы ребятки помогите, всему Клепу научите. Поможем? Ну-ка, Клепа, не

зевай и за нами повторяй. Пусть не сразу всё даётся, постараться всем

придётся!

Клепа: Обещаю постараться с вами вместе заниматься.

Инструктор: Все собрались? Все здоровы? Заниматься вы готовы?

Ну, тогда не ленись, на разминку становись! (Музыка)

Ходьба «змейкой» между рядами степов.

Ходьба на пятках, руки на поясе.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба, обходя «змейкой» каждый степ.

Бег с захлёстыванием голени назад (покажи пятки).

Бег с выбрасыванием прямых ног вперёд (покажи носочки).

Ходьба по кругу, вокруг степов.

2 часть (на степах).

Воспитатель: Степ- платформы есть у нас, мы покажем мастер класс!

(Музыка)

1 «разминка стопы» 4 раза

1-2 – встать на носочки, 3-4 –вернуться в и.п.

2 «Покажи носочек»

И.п – то же. 1-2 –поставить носок одной ноги на степ- платформу, 3-4

вернуться в и.п. Тоже с другой ноги .

3 «Покажи пяточки»

И.п – то же. 1-2 –поставить пятку одной ноги на степ- платформу, 3-4

вернуться в и.п. Тоже с другой ноги .

4 «Полукруг»

Нарисовать правой (левой) ногой полукруг вокруг степа; вернуться в и.п.

5 «Приставной шаг» на степе с полуприседанием.

6 «Выпады на степ» Стоя на полу перед степом, поставить правую

(левую) ногу на степ, руки резко поднять вверх; вернуться в и.п.

7.И.п. то же. Выпад правой (левой) ногой на степ, ладони на колено;

вернуться в и.п.

8.Выпады ногой вправо; влево; назад стоя на степе.

Подвижная игра «Пингвины на льдине».

Подвижная игра «Мышка продай уголок».

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1

Упражнения на расслабление «Лентяи»

2

Упражнение на дыхания «Подуй на снежинку».

Клепа : ребята спасибо, у меня для вас тоже игра есть « Цирковые лошадки»

Правила игры. Круг из степов – это цирковая арена. Дети идут вокруг степов,

высоко поднимая колени( « как лошадки на учении») , затем по сигналу

воспитателя переходят на бег с высоким подниманием колен, потом на

ходьбу и после остановки музыки занимают степ («стойло»). Степов должно

быть на 2-3 меньше, чем участников игры. ( Игра повторяется 3 раза.) Дети

убирают степы в определённое место, берут коврики, раскладывают их по

кругу и садятся на них.

3 часть. Релаксация «На берегу моря».

Занимались мы, играли и немножечко устали.

Сядем дружно мы в кружок, отдохнём с тобой дружок. (Музыка)

Представим себя на берегу моря, волны плещут, чайки кричат,

солнышко пригревает, позагораем.

Мы легли на бережок, закрывай глаза,

дружок (дети слушают шум моря).

Клепа: Мне очень понравилось заниматься с вами аэробикой.

Сразу я повеселел. Силы прибавляется, здоровье добавляется. Спасибо вам дети.

Комплекс № 5

Вводная часть

1 Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3 Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 Ходьба по коррекционным дорожкам (во время ходьбы дети берут

правой

рукой мяч малого диаметра);

5 Перестроение в три звена к степ - платформам (заранее разложенным);

6 Ходьба на месте, поворот к степам.

7 Логоритмическое упражнение «Снеговик».

Основная часть

Комплекс ору с мячами

1.И.п.: стоя на степе, мяч в правой руке. Шаг со степа вперед, мяч

переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, мяч переложить над головой в другую

руку; вернуться в и.п.

3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, мяч перекладывать над головой из руки

в руку.

4.И.п.: о.с. на степе, мяч в правой руке. Правую (левую) ногу вынести вперед

на носок перед степом, одновременно вынести вперед правую (левую) руку с

мячом; вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.

5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.

6.И.п.: о.с. То же – назад от степа.

7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, мяч в правой руке. Выпад вправо (влево)

от степа, три покачивания, вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.

8.И.и.: о.с. на степе. Выпад правой (левой) ногой вперед за степ; руки вперед;

переложить мяч; вернуться в и.п.

9.Ходьба на степе, «растирая мяч в ладонях.

10.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в

стороны, мяч в левой руке. Прыжком сменить положение ног, мяч

переложить в другую руку.

11.Ходьба обычная , дети убирают мячи в корзину и переходим к

разучиванию шагов..

Разучивание основных и базовых шагов с начало без степа, а затем со

степами

Колено вверх или солдатик

И.П. – о.с.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;

3-разогнуть левую ногу и поставить на пол;

4-опустить на пол правую ногу;

5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;

6-правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;

7-разогнуть правую ногу и поставить на пол;

8-опустить на пол правую ногу

Захлёст.

И.П.- о.с.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-левую ногу согнуть в колене и постараться ступнёй коснуться

ягодиц «захлёст»;

3-разогнуть левую ногу поставить на пол; 4-опустить со степа правую ногу;

5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;

6-правую ногу согнуть в колене и постараться ступнёй коснуться ягодиц

«захлёст»;

7-разогнуть правую ногу поставить на пол;

8-опустить со степа левую ногу.

Соединить с разученными шагами

23 Подвижная игра «Физкульт – ура!». Игра повторяется 2-3 раза.

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Снежная баба»

2 Упражнение дыхания «Подуй на снежинку».

Комплекс № 6

Вводная часть

1 Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3 Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 перестроение в три звена к степ - платформам (заранее разложенным);

5 Ходьба на месте, поворот к степам.

Основная часть

1.И.п.: стоя на степе, кубик в правой руке. Шаг со степа вперед, кубик

переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, кубик переложить над головой в другую

руку; вернуться в и.п.

3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, кубик перекладывать над головой из

руки в руку.

4.И.п.: о.с. на степе, кубик в правой руке. Правую (левую) ногу вынести

вперед на носок перед степом, одновременно вынести вперед правую

(левую) руку с кубиком; вернуться в и.п., кубик переложить в другую руку.

5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.

6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.

7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, кубик в правой руке. Выпад вправо

(влево) от степа, три покачивания, вернуться в и.п., кубик переложить в

другую руку.

8.Ходьба на степе.

9.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в стороны,

кубик в левой руке. Прыжком сменить положение ног, кубик переложить в

другую руку.

Ходьба на месте, восстановление дыхания. Обычная ходьба за ведущим .

убираем кубики на место в корзину и переходим к разучиванию

Разучивание нового шага Тап- даун с начало без степа, а затем со

степами Приставной шаг со сменой ноги с касанием внизу на 8 счетов (Tap Down). Шагом правой встать на платформу, левую приставить к правой,

тяжесть тела переносится на две ноги. Шагом правой сойти с платформы

назад, приставить левую на полупальцы, не перенося на нее тяжесть тела.

Шагом левой встать на платформу, приставить правую, шагом левой назад

сойти с платформы. Возможно выполнение упражнения с левой ноги.

Повторить связку разученных шагов

Подвижная игра «Быстро в домик» игра повторяется 2-3 раза, 1-2 неделя

Подвижная игра «Разноцветный мячик» игра повторяется 2-3 раза, 1-2

неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Бубенчик»

2 Упражнение на дыхания «Сдуем снежок».

Игровое итоговое занятие «Путешествие в зимний лес»

задачи:

- совершенствовать двигательные умения и навыки на степ – платформе;

Упражнять в равновесии, воспитывать уверенность в себе, самостоятельность.

- развивать координацию движений, ловкость, гибкость, выносливость,

чувстворитма, мышечную силу; чувство ритма, музыкальный слух, память,

внимание, умения согласовывать движения с музыкой.

-воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и

творчества в движениях;

Оборудование: степ – платформы по количеству детей, 2 дуги, шапочка для

«Мороза».

Ход :

Дети входят в зал. Построение в шеренгу.

Инструктор: ребята, посмотрите, сколько у нас сегодня гостей,

давайте их поприветствуем.

- Физкульт - привет!

Сегодня я вам предлагаю отправиться на прогулку в зимний лес, где нас ждёт

много интересного.

Направо! Шагом, марш!

Игровая гимнастика

Перед нами ребята сугробы

Поднимаем повыше ноги. (Ходьба с высоким подниманием бедра)

С вами мы пойдём на лыжах

Снег холодный лыжи лижет. (Скользящий шаг)

Снегу много под снежком

Лед блестит не смело.

Заскользили мы по льду

Ловко и умело. (Скользящий шаг, делая стопами полукруг, руки за спиной)

Начался снегопад,

Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки,

Побежим ловить пушинки. (Легкий бег, в колонне по одному с хлопками над

головой)

Восстановление дыхания: «Погреем руки». (Долгий вдох через нос. Выдох на

руки растирая их.)

Дети перестраиваются к степ – платформам в колонну по 2

Инструктор по физкультуре: Ребята, вот мы и пришли с вами на

заснеженную полянку. Предлагаю вам в первую очередь слепить снеговика.

Самомассаж «Лепим мы снеговика»

Раз и два, раз и два -

Лепим мы снеговика. (Имитируют лепку снежков)

Мы покатим снежный ком

Кувырком, кувырком. (Поочерёдно проводят ладонями по шее справа и

слева)

Мы его слепили ловко. (Проводят пальцами по щекам сверху вниз)

Вместо носа есть морковка, (Потирают указательными пальцами крылья

носа)

Вместо глазок - угольки, (Прикладывают ладони ко лбу "козырьком" и

энергично

растирают лоб)

Ручки - веточки нашли. (Трут ладонями друг о друга)

А на голову – ведро. (Раздвигают указательный и средний пальцы

«вилочкой» и растирают точки перед ушами и за ними)

Посмотрите, вот оно! (Кладут обе ладони на макушку и покачивают головой)

Инструктор по физкультуре: Снеговика мы слепили, и чтобы не замёрзнуть

давайте разомнёмся на степ – платформах.

Комплекс ОРУ на степ – платформах.

1и. п.: стоя перед степ – платформой. Обычная ходьба, руки на поясе. (Дети

должны почувствовать музыку, уловить темп движения, настроиться)

2«Носочек»- и.п.: стоя возле степа, правой (левой) ногой коснуться степа,

вернуться в и.п. (по 2 раза в каждую сторону)

3«Пяточка» - и.п.: стоя возле степа, правой (левой) пяткой коснуться степа,

вернуться в и.п. (по 2 раза в каждую сторону)

4и.п.: основная стойка на степ – платформе, руки на поясе. Наклон головы

вперёд – назад – вправо – влево. (2 раз).

5и. п.: стоя перед степ – платформой, шаг на степ со степа, мах руками. (4 – 5

раз)

6и. п.: стоя перед степ – платформой, шаг правой ногой на степ, левой

выполнить мах назад. Повторить то же, но с другой ногой. (4 – 5 раз)

7и. п.: стоя перед степ – платформой, подняться на степ – платформу,

спуститься, обойти степ - платформу справа(слева).

8и. п.: стоя перед степ – платформой, руки на поясе. Наклониться, коснуться

ладонями степа, выпрямиться; вернуться в и. п. (4 – 5 раз).

9и. п.: сидя перед степ – платформой держась за края степа. Встать не

отпуская руки. Вернуться в и. п. (4 – 5 раз).

10 и. п.: сидя на степ – платформе держась за края, ноги согнуты в коленях.

Вытянуть ноги вперёд и потянуть носочки. Вернуться в и. п. (4 – 5 раз)

11 и.п.: сидя на степе, ноги вытянуты вперед, руками держась за края степа.

Согнуть ноги в коленях, вернуться в и. п. (4 – 5 раз)

12 Прыжки на степ - платформу чередуя ноги. (4 – 5 раз)

13 Восстановление дыхания «Ха!»

Инструктор по физкультуре: Снова мы идем по лесу, а вокруг так интересно!

Основные виды движений

-Вот ледяные глыбы на пути, надо по ним нам обязательно пройти. (Ходьба

перешагивая степ – платформы)

-Замела зима все дороги, все пути

Ни проехать, ни пройти.

(Прыжки по степ - платформам)

-Мы пролезем в снежный лаз,

Ребята ловкие у нас.

(Подлезание под дуги по степ – платформам)

Подвижная игра «Мороз»

Выбирается ребенок «Мороз», сугроб – степ – платформа на каждого

ребёнка.

«Мороз»:

- Я Морозушка-мороз

Берегите уши, нос.

Взрослый:

- Эй, ребята, не зевайте

Вы на лыжи быстро встаньте.

(изображают ходьбу на лыжах между степ - платформами)

Взрослый:

- Вы ребята не зевайте

И в сугроб скорей ныряйте.

(дети прячутся в сугроб (на степ - платформу)

Мороз пытается догнать детей и заморозить их, дотронувшись до них рукой.

Взрослый:

- Эй, ребята не зевайте,

Снежный ком скорей катайте.

(изображают катание снежного кома)

Вы ребята не зевайте

И в сугроб скорей ныряйте.

(дети прячутся в сугроб (на степ - платформу)

Взрослый

- Эй ребята не зевайте

В снежки весело играйте.

(изображают игру в снежки)

Вы ребята не зевайте

И в сугроб скорей ныряйте.

(дети прячутся в сугроб (на степ - платформу)

Заключительная часть.

Релаксация «Зимний лес» (звучит спокойная музыка).

Закройте глаза, послушайте музыку и мои слова:

В зимнем лесу дует легкий ветерок. Морозец слегка пощипывает ваши щеки.

Ввоздухе кружатся снежинки, и в красивом плавном танце медленно

укладываютсяна землю.

Сделайте медленный, глубокий вдох носом и спокойный, ровный выдох.

Почувствуйте, как бодрящий аромат зимнего леса наполняет весь ваш

организмсилой, красотой и здоровьем. А теперь откройте глаза.

Итог занятия

Построение в шеренгу.

Инструктор: Вот и настала пора возвращаться в наш детский

сад. Надеюсь, вам понравилось наше путешествие в зимний лес.

Дети, что вам запомнилось, понравилось на занятии? (Дети отвечают)

Я вижу вы устали, а обратная дорога у нас длинная. Предлагаю вам сеть на

паровоз и отправиться обратно в детский сад.

Музыкальная игра «Паровоз»

(дети садятся на паровоз и под весёлую музыку уезжают в группу).

Комплекс № 7

Вводная часть

1.Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3.Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 Логоритмическое упражнение «Зима прошла».

5 Перестроение в три звена к степ - платформам (заранее разложенным);

7 Ходьба на месте, поворот к степам.

Основная часть

Комплекс ору с лентами

1.И.п.: стоя на степе, лента в правой руке. Шаг со степа вперед, ленту

переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, ленту переложить над головой в другую

руку; вернуться в и.п.

3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, ленту перекладывать над головой из

руки в руку.

4.И.п.: о.с. на степе, лента в правой руке. Правую (левую) ногу вынести

вперед на носок перед степом, одновременно вынести вперед правую

(левую) руку с лентой; вернуться в и.п., ленту переложить в другую руку.

5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.

6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.

7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, лента в правой руке. Выпад вправо

(влево) от степа, три покачивания, вернуться в и.п., ленту переложить в

другую руку.

8.Ходьба на степе.

9.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в стороны,

лента в левой руке. Прыжком сменить положение ног, ленту переложить в

другую руку.

10.Ходьба на месте, на степе.

Повторение всех разученных шагов по схемам

Подвижная игра «Маланья». Игра повторяется 2-3 раза. 1-2 неделя

Подвижная игра «Бездомный заяц». Игра повторяется 2-3 раза. 3-4 неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Воздушные шары»

2 Упражнение на дыхания «задуй свечу».

Комплекс № 8

Степы расположены в хаотичном порядке.

Вводная часть

1 Логоритмическое упражнение «Веснянка».

2 Одновременно с ходьбой на степе выпрямить руки вверх, разжимая

кулаки, посмотреть на них; руки к плечам, кисти сжать в кулаки.

3 Шаг на степ – со степа, бодро работая руками.

4 Одновременно с ходьбой на степе раскачивать руки вперед – назад с

хлопками спереди и сзади.

Основная часть

Комплекс ору без предметов

1.Одновременно с ходьбой на степе скрестить согнутые руки перед

собой, хлопнуть одновременно левой кистью по правому плечу, а правой

- по левому плечу.

2.Шаг со степа в сторону, чередуя с приседанием, поднимая руки вперед.

3.Одновременно с ходьбой на степе поднять руки через стороны вверх

и хлопнуть над головой.

4.Шаг со степа на степ, поднимая и опуская плечи.

5.Ходьба врассыпную переменным шагом, выполняя руками

танцевальные движения. (Повторить 2 раза).

6.Сидя на степе, скрестив ноги, руки на поясе. Наклониться вправо, влево.

7.И.П. – то же. Взмахнув руками вперед, быстро встать, вернуться в исходное

положение.

8.Стоя на коленях на степе, руки на поясе; опуститься на пятки, руки в

стороны, вернуться в исходное положение.

9.Ходьба на степе, бодро работая руками.

10.Прыжки, стоя боком на степе, руки на поясе; ноги врозь на пол, ноги

вместе, вернуться в исходное положение.

11.Ходьба на степе с восстановление дыхания.

Соединить все разученные шаги в танцевально ритмической композиции «Флешмоб»

Подвижная игра «Космонавты». Игра проводится 2-3 раза. 1-2 неделя

Подвижная игра «Пчелка». Игра повторяется 2-3 раза.

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Птички»

2 Упражнение на дыхания «Филин».

«Встреча с друзьями мультяшками»

Цель: создание условий для укрепления здоровья детей через использование

степ- платформ.

Задачи:

- формировать потребность заботиться о своём здоровье, систематически

заниматься физкультурой;

- продолжать учить детей держать равновесие, при выполнении упражнений

на нетрадиционном оборудовании (степ-платформах);

- оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата

(правильной осанки, профилактика плоскостопия);

- закрепить ранее изученные виды ходьбы, бега и основные виды движений;

- развивать двигательную активность, скорость ловкость, гибкость силу;

мышцы верхнего плечевого пояса, туловища, ног, внимание, координацию

движений, функциональное совершенствование органов дыхания,

кровообращения, нервной системы,

- прививать интерес, положительное отношение к физической культуре;

- воспитывать общительность, взаимовыручку, положительные эмоции,

желания заботиться о своём здоровье.

Оборудование: степ-платформы (на каждого ребенка), зрительные

ориентиры, обручи, канат, оформление зала, проектор для показа слайдов,

музыкальное сопровождение.

Ход

1 Вступительная часть (до 5 мин.)

Дети заходят в зал и становятся в шеренгу.

Инструктор:

Всем, всем добрый день!

На меня все посмотрите,

И друг другу улыбнитесь.

- Дети, посмотрите, сколько гостей пришло к вам на занятия! Давайте с ними

поздороваемся. Дети, вы любите смотреть мультфильмы? А хотите

встретиться с друзьями мультяшками? Ну, что же давайте попробуем.

(Дети расходятся по залу и садятся на пол)

- Дети, закройте глаза и представьте, что мы лежим на берегу моря,

солнышко играет. Чтобы попасть в страну Мультяшек - надо сделать

магическое движение - сидя, обернуться вокруг себя, отрывая ноги от пола.

Дети открывают глаза (в это на стене появляется изображение из м / ф

«Львенок и черепаха»)

- В каком мультфильме вы встречались с этими героями?

- Представьте, что мы и есть герои этого мультика.

Дети выполняют комплекс упражнений по методике Ефименко под

песню «Львёнок и черепаха»

«Я на солнышке лежу»

Дети ложатся на пол парами. Лежа на спине, головой друг к другу.

1 «Пробуждение»

Маленькие дети, проснулись, а вставать ещё не хотят, лениво потянулись.

И.П.- лёжа на спине поднимать и опускать руки (5-6 раз)

Поднимают ножки и переворачиваются с боку на бок.

2 И.П.- тоже самое, руки объединить с партнером. Поднимание ног (4-5 раз)

3 «Рыбка» прогнула спинки.

И.П.- тоже самое, перевернуться на живот и прогнуть спину. (5-6 раз)

4 "Улыбка"

И.П.- упор сидя на коленях. Прогнуть спину и улыбнутся друг другу. (4-5

раз)

5 «Качалочки»

И.П.- сидя на полу, ноги врозь, руки соединены с партнером. Наклоны

вперед. (6-8раз)

(Дети после разминки выстраиваются в колонну по одному)

- Дети, очень хорошую песенку нам спел львенок и черепаха. Но нас ждет

очень интересное путешествие. Для этого нам нужно попасть в другой

мультфильм. Дети снова делают оборот вокруг себя и попадают в другой

мультфильм. На экране появляется герой мутьфильма «Лунтик»

- Дети, Лунтик ищет своих друзей, давайте поможем ему.

2 Основная часть (15 мин.)

«Полоса препятствий»

-Друзья Лунтика живут в лесу, чтобы их найти надо проползти под

деревьями и кустами. (Ползание на четвереньках между ориентирами

«змейкой»)

- Дальше на пути ещё одно препятствие – узкий мостик, давайте пройдём по

нему (ходьба приставным шагом по канату) - упражнение на профилактику

плоскостопия.

- Перед нами появилась река, чтобы её перейти, не намочив ног надо прыгать

с кочки на кочку. (Прыжки с продвижением вперед с обруча в обруч)

Полосу препятствий повторить 2-3 раза.

На экране появляются Лунтик со своими друзьями, дети называют его

друзей)

- Дети, чтобы продолжить наше путешествие дальше нам нужно попасть в

другой мультфильм. (Дети снова делают поворот вокруг себя и попадают в

другой мультфильм - «Маша и Медведь», на экране - Маша)

Что это за песенка звучи, кто её поёт? (Звучит песня «Зверя по следам

любого»)

- Дети, давайте поможет Маше найти медведя.

Комплекс упражнений на степ-платформах

На полу по кругу разложены степ-платформы. Под бодрую музыку дети

двигаются вокруг платформ.

1 Ходьба обычная вокруг степ-платформ. (Дети должны почувствовать

музыку, уловить темп движения, настроиться.)

2 Ходьба на цыпочках вокруг степ-платформы, чередуются с бегом по кругу.

3 Ходьба на пятках руки в замке на голове вокруг степ-платформ

(чередуются с бегом).

4 Ходьба на месте у степ-платформ.

5.Приставной шаг назад из степ-платформ на пол и обратно на равнину с

правой ноги, бодро работая руками.

6 Ходьба через степ-платформы и обратно с правой ноги.

7 Ходьба на месте на степ-платформе.

8 Приседания у степ-платформ, руки кладут на степ-платформы.

9 Перешагивание через степ-платформу левым боком приставным шагом.

10.Ходьба обычная у степ-платформ.

(Дети с помощью взрослого убирают степ-платформы и становятся в

круг).

(На экране появляются герои мультфильма «Маша и Медведь)

- Давайте поиграем с нашими героями: подвижная игра «Найди себе место»

3 Заключительная часть.

- Дети, вы ничего не слышите? (раздается звонкий смех, на экране

появляется изображение солнышка)

Посмотрите, как красиво улыбается нам солнышко и приглашает нас

отдохнуть. Давайте представим, что мы маленькие лучики (дети ложатся

вокруг обруча в виде лучей)

Релаксация «Позови друга» (упражнение на восстановление дыхания)

Надо всем нам отдыхать,

Все ложимся осторожно, выпрямляя спинку

Расслабляя пяточки, носочки, плечи и ручки.

Глаза закрывайте и отдыхайте.

Дети лежат с закрытыми глазами, педагог подходит к одному ребенку и

тихонько называет ее по имени, ребенок поднимается и зовет по имени

другого ребенка. Игра продолжается пока не поднимутся все дети.

- Вот и закончилось наше путешествие, понравилась оно вам, что

понравилось больше? До новых встреч!

Комплекс № 9

Дети входят в зал под бодрую, ритмичную музыку и становятся позади

степов.

Вводная часть

1.Ходьба обычная на месте (Дети должны почувствовать музыку, уловить

темп движения, настроиться).

2 Логоритмическое упражнение «Радуга - дуга».

3 Ходьба на степе.

4.Приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, справой ноги,

бодро работая руками.

5.Приставной шаг назад со степа, вперед со степа.

6.Ходьба на степе; руки поочередно вперед, вверх, вперед, вниз.

Основная часть

Комплекс ору без предметов

1.Ходьба на степе, руками рисуя поочередно большие круги вдоль туловища,

пальцы сжаты в кулаки.

2.Шаг на степ – со степа, кистями рук рисуя маленькие круги поочередно

вдоль туловища (3 раза).

3.Приставной

Шаг на степе

вправо-влево, прямые руки, поднимая одновременно вперед - вниз.

4.Приставной шаг на степе вправо-влево с полуприседанием (шаг –

присесть); кисти рук, согнутые в локтях, - к плечам, вниз.

5.Ходьба на степе, высоко поднимая колено, одновременно выполняя

хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.

6.Шаг на степ – со степа с хлопками прямыми руками перед собой и за

спиной (повторить 3 раза).

7.Ходьба на носках вокруг степа, одновременно поднимая и опуская плечи.

8.Шаг в сторону со степа на степ.

9.Ходьба на пятках вокруг степа, одновременно поднимая и опуская плечи.

10.Шаг в сторону со степа на степ.

11.Бег змейкой вокруг степов.

Соединить все разученные шаги в танцевально ритмическую композицию

Подвижная игра «Я люблю степ». Игра повторяется 2-3 раза.

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Медузы»

2 Упражнение на дыхания «Запах цветка».

Комплекс № 10

В хорошо проветренном зале на полу в три ряда разложены степ –

платформы.

Вводная часть

1 Логоритмическое упражнение «Осень».

2 Ходьба обычная на месте на степе.

3 Приставной шаг вперед со степа на пол и обратно на степ.

4 Приставной шаг назад.

5 Приставной шаг вправо (влево) со степа, вернуться в исходное положение.

6 Приставной шаг вперед – назад; вправо – влево.

7 Ногу назад, за степ – руки вверх, вернуться в и. п

8 Выпад ногой вперед, руки в стороны.

Основная часть

Комплекс ору без предметов

1.Правую ногу в сторону, за степ; правую руку в сторону. Левую ногу в

сторону, левую руку в сторону. Вернуться в и.п.

2.Правую (левую) ногу вперед перед степом поставить на носок, правую

(левую) руку резко вытянуть вперед. Вернуться в и.п.

3.То же вправо – влево от степ – доски. Назад от степ – доски.

4.Правую (левую) ногу поставить резко вперед; вправо (влево); назад и

вернуться в и.п.

5.Полукруг. Нарисовать правой (левой) ногой полукруг вокруг степа;

вернуться в и.п.

6.Приставной шаг на степе с полуприседанием.

7.Стоя на полу перед степом, поставить правую (левую) ногу на степ,

руки резко поднять вверх; вернуться в и.п.

8.И.П. то же. Выпад правой (левой) ногой на степ, ладони на колено;

вернуться в и.п.

9.Ходьба обычная на месте.

10.Шаги попеременно вперед и назад со степа и на степ.

11.Перестроение со степами в круг. Ходьба на степах на месте.

12.Взявшись за руки, приставной шаг вправо по кругу.

Повторение разученных шагов по схемам

4 Step touch = 8 счетов

2 V-step = 8 счетов

2 Step line = 8 счетов

4 Open step = 8 счетов

Комбинация = 32 счета

Подвижная игра «Цирковые лошадки». Игра проводится 2-3 раза.1-2 неделя

Подвижная игра «Разноцветный мячик». Игра проводится 2-3 раза.3-4 неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Отдых на море» и дыхания «Рубим дрова».

Комплекс № 11

Вводная часть

1 Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3 Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 Логоритмическое упражнение «Листья».

5 Перестроение в три колонны к степ - платформам (заранее разложенным);

6 Ходьба на месте, поворот к степам.

Основная часть

1.И.п.: стоя на степе, мяч в правой руке. Шаг со степа вперед, мяч

переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, мяч переложить над головой в другую

руку; вернуться в и.п.

3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, мяч перекладывать над головой из руки

в руку.

4.И.п.: о.с., на степе, мяч в правой руке. Правую (левую) ногу вынести

вперед на носок перед степом, одновременно вынести вперед правую (левую)

руку с мячом; вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.

5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.

6.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, мяч в правой руке. Выпад вправо (влево)

от степа, три покачивания, вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.

8.И.п.: о.с. на степе, руки вперед, мяч в правой руке. Поворот направо

(налево), поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с мячом назад.

Вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.

9.И.п.: то же. Тот же поворот вправо (влево), но ногу ставить на степ

поочередно. Поворот направо – правую ногу; поворот налево – левую ногу.

10.И.и.: о.с. на степе. Выпад правой (левой) ногой вперед за степ; руки

вперед; переложить мяч; вернуться в и.п.

11.И.п.: о.с. на степе, мяч в правой руке. Правую (левую) ногу вынести назад

за степ и поставить на носок; руки поднять вверх, переложить мяч; вернуться

в и.п.

12.И.п.: о.с. перед степом, мяч в правой руке. Шаг на степ, мяч переложить

над головой; вернуться в и.п.

13.Ходьба на степе, «растирая мяч в ладонях.

14.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в

стороны, мяч в левой руке. Прыжком сменить положение ног, мяч

переложить в другую руку.

15.Ходьба на месте, на степе.

Закрепление шагов из различных подходов к платформе:

И.п. – в поперечной стойке лицом к платформе, у края ее

И.п.- в продольной стойке боком к платформе, у края ее

Повторение разученных шагов по схемам

Колено вверх

И.П. – о.с.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;

3-разогнуть левую ногу и поставить на пол;

4-опустить на пол правую ногу;

5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;

6-правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;

7-разогнуть правую ногу и поставить на пол;

8-опустить на пол правую ногу

Подскок или солдат шагает

И.П.- о.с. Угол с подниманием колена вверх и подскок

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок;

3-разогнуть левую ногу и поставить на пол с боку от степа;

4- правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок; 5-встать

на степ правой ногой, на правый край степа;

6- левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок;

7-разогнуть левую ногу и поставить на пол, в и.п.;

8-опустить на пол правую ногу, в и.п.

То же начинать с левой ноги, на правый край степ.

Музыкально – ритмическая композиция «Эй, вы не ленитесь»

Подвижная игра «Лиса и тушканчик». Игра проводится 2-3 раза, 1-2 неделя

Подвижная игра «Пингвины на льдине». Игра проводится 2-3 раза, 3-4 неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Водопад»

2 Упражнение на дыхания «Пароход»

Комплекс № 12

Вводная часть

1 Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3 Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 Логоритмическое упражнение «С Новым годом!».

5 перестроение в шахматном порядке к степ - платформам (заранее

разложенным);

6 Ходьба на месте, поворот к степам.

Основная часть

Комплекс с кубиком

1.И.п.: стоя на степе, кубик в правой руке. Шаг со степа вперед, кубик

переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, кубик переложить над головой в другую

руку; вернуться в и.п.

3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, кубик перекладывать над головой из

руки в руку.

4.И.п.: о.с. на степе, кубик в правой руке. Правую (левую) ногу вынести

вперед на носок перед степом, одновременно вынести вперед правую

(левую) руку с кубиком; вернуться в и.п., кубик переложить в другую руку.

5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.

6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.

7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, кубик в правой руке. Выпад вправо

(влево) от степа, три покачивания, вернуться в и.п., кубик переложить в

другую руку.

8.И.п.: о.с. на степе, руки вперед, кубик в правой руке. Поворот

направо (налево), поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с

кубиком назад. Вернуться в и.п., кубик переложить в другую руку.

9.И.п.: то же. Тот же поворот вправо (влево), но ногу ставить на степ

поочередно. Поворот направо – правую ногу; поворот налево – левую ногу.

10.И.и.: о.с. на степе. Выпад правой (левой) ногой вперед за степ; руки

вперед; переложить кубик; вернуться в и.п.

11.И.п.: о.с. на степе, кубик в правой руке. Правую (левую) ногу вынести

назад за степ и поставить на носок; руки поднять вверх, переложить кубик;

вернуться в и.п.

12.И.п.: о.с. перед степом, кубик в правой руке. Шаг на степ, кубик

переложить над головой; вернуться в и.п.

13.Ходьба на степе.

14.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в

стороны, кубик в левой руке. Прыжком сменить положение ног, кубик

переложить в другую руку.

15.Ходьба на месте, на степе.

Повторение ранее разученных шагов по схемам в едином ритме

Подвижная игра «Паук». Игра проводится 2-3 раза, 1-2 неделя

Подвижная игра «Перемени предмет». Игра проводится 2-3 раза, 3-4 неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Снежная баба»

2 Упражнение на дыхания «Подуй на снежинку».

Комплекс № 13

Вводная часть

1.Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3 Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 Логоритмическое упражнение «Снеговики».

5 Ходьба по коррекционным дорожкам (во время ходьбы дети берут

правой рукой флажок);

6 Перестроение в три колонны к степ - платформам (заранее разложенным);

7 Ходьба на месте, поворот к степам.

Основная часть

ОРУ на степах под «Богатырскую силу»:

Повторить разученные шаги в связке

1 Шагают на месте - 8 р.

2 Степ – тач. Приставной шаг, выполняемый на полу без степ - платформы.

Легко сгибая ноги в коленях, выполняются пружинистые шаги из стороны в

сторону, приставляя одну ногу к другой. Руки активно работать -8 р.

3 Бейсик – степ. Делаем шаг на платформу правой ногой, приставляем к ней

левую, затем спускаемся со степа, вначале правой, а затем левой ногой. -8 р.

Затем меняем ногу – 8 р.

4 Бейсик - степа, в котором задействованы руки. В исходном положении

руки на поясе. Шаг левой ногой на степ, левая рука вперед, во время шага

правой ногой, правая рука вперед. Спускаясь со степ - платформы,

поочередно отпускаем руки на талию, вначале с левой ногой спускаем левую

руку, а с правой - правую. По 8 р.

5 Степ – ап. Сделайте шаг правой ногой, приставьте к ней на носок левую

ногу, и сразу же верните ее на пол, вслед за ней спустите правую ногу.- 8 р.

Смените ногу. – 8 р.

6 Шаг-колено. Делаем шаг правой ногой на степ, левую, сгибая в колене,

необходимо подтянуть к животу. – 8 р. Меняем ногу. – 8 р.

7 Ви – степ. Делаем шаг правой ногой в верхний правый угол, а левой - в

верхний левый угол, после чего возвращаем вначале правую ногу, затем

левую в исходное положение. – 8 р.

Выучить шаг Мах ногой назад или «Ласточка»

И.П.- о.с.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-мах левой ногой назад, руки поднять вверх, прогнуться назад;

3-на пол поставить левую ногу;

4-опустить на пол правую ногу;

5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;

6-мах правой ногой назад, руки поднять вверх, прогнуться назад;

7-на пол поставить правую ногу;

8-опустить на пол левую ногу.

Подвижная игра «Дед Мазай». Игра проводится 2-3 раза, 1-2 неделя

Подвижная игра «Палочка – стучалочка». Игра проводится 2-3 раза, 3-4

неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Шалтай - Балтай»

2 Упражнение на дыхания «Сдуем снежок».

Игровое итоговое занятие «Физкультура всем нужна»

Цель:

Способствовать формированию основ здорового образа жизни, потребности

заниматься физической культурой и спортом, используя степ-платформы.

Задачи:

•Познакомить детей с нетрадиционным оборудованием (степ-

платформами).

•Учить детей выполнять упражнение на специальном

оборудовании (степах).

•Укреплять умение выполнять упражнения на специальном

оборудовании (степе).

•Развивать у детей координацию движений, внимание, ловкость,

быстроту в подвижных играх и эстафетах.

•Развивать у детей чувство ритма и умение согласовывать свои

движения с музыкой.

•Способствовать оздоровлению организма детей.

•Воспитывать у детей морально-волевые качества: выдержку,

сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных

результатов.

•Воспитывать дружеские отношения между детьми.

Оборудование: Степ-платформы. Мячи.«Сборник музыки для степ-

аэробики», музыка для релаксационной игры.Музыкальный центр.

Ход:

Вводная часть. Дети входят в зал. Построение в шеренгу.

Инструктор: Здравствуйте. Я очень рада встрече с вами!

По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!

Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить.

На степ - аэробику хочу вас пригласить.

Ну - ка дружно выходите и меня вы удивите!

Инструктор: Ребята, посмотрите, кто к нам пришел.

Заходит Карлсон

Карлсон: «Я, ребята, заболел.

Целый день не пил, не ел.

Не играл, не веселился…

Прошу вашей помощи».

Инструктор: Ребята, Карлсон просит нашей помощи, что же у тебя

произошло?

Карлсон: У меня настроение пропало, и здоровье вдруг не стало.

Кто же сможет мне помочь, как болезнь мне превозмочь?

Инструктор: Ребята, как вы думаете, почему заболел Карлсон?

Вы правы, ребята, Карлсон заболел, потому что мало двигается, не

занимается физкультурой.

И без всякого сомненья есть хорошее решенье.

Чтоб здоровым быть сполна физкультура всем нужна.

От занятий физкультурой будет стройная фигура.

Инструктор: Карлсон, ты к нам присоединяйся и за нами повторяй.

Пусть не сразу всё даётся, постараться всем придётся!

Карлсон: Обещаю постараться с вами вместе заниматься.

В благодарность от меня подарю подарки я.

Инструктор: Все собрались? Все здоровы? Заниматься вы готовы?

Ну, тогда не ленись, на разминку становись! (Музыка)

Ходьба по кругу, вокруг степов.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба с выбрасыванием ног вперед.

Ходьба, на внешней стороне стопы.

Подскоки.

Боковой галоп.

Бег.

Ходьба по кругу, построение около степов.

Основная часть занятия(на степах).

Упражнения на степ – платформе под музыку.

1 Шагают на месте - 8 р.

2 Степ – тач. Приставной шаг, выполняемый на полу без степ - платформы.

Легко сгибая ноги в коленях, выполняются пружинистые шаги из стороны в

сторону, приставляя одну ногу к другой. Руки активно работают -8 р.

3 Бейсик – степ. Делаем шаг на платформу правой ногой, приставляем к ней

левую, затем спускаемся со степа, вначале правой, а затем левой ногой. -8 р.

Затем меняем ногу – 8 р.

4 Бейсик - степа, в котором задействованы руки. В исходном положении

руки на поясе. Шаг левой ногой на степ, левая рука вперед, во время шага

правой ногой, правая рука вперед. Спускаясь со степ - платформы,

поочередно отпускаем руки на талию, вначале с левой ногой спускаем левую

руку, а с правой - правую. По 8 р.

5 Шаг-колено. Делаем шаг правой ногой на степ, левую, сгибая в колене,

необходимо подтянуть к животу. – 8 р. Меняем ногу. – 8 р.

6 Выпады на степ, руки в стороны. Встать лицом к степ - платформе.

Правую ногу поставьте на нее, делайте выпады на нее. Выполнять по 8

выпадов каждой ногой.

7 Выпады со степа в сторону, руки в стороны. Встаньте на степ. Выпады

осуществляются ногой на пол в сторону. Повторяем по 8 раз с каждой ногой.

8 Сидя на степ-платформе, держась руками за края степ-платформы, ноги

прямые, носки вытянуты вперед. Попеременно поднятие прямых ног вверх.

Повторяем по 4 раза на одну ногу.

9 Сидя на степ-платформе, держась руками за края степ-платформы, ноги

прямые, носки вытянуты вперед. Попеременно поднятие ног, согнутых в

колене. Повторяем по 4 раза на одну ногу.

10 Сидя на степ-платформе, держась руками за края степ-платформы, ноги

прямые, носки натянуты на себя. Наклоны вперед, касаясь руками пальцев

ног.

11 Стоя на четвереньках, руки находятся на степ-платформе. Поднятие ног,

согнутых в коленях(стопой вверх). Повторяем 8 раз

12 Дыхательное упражнение.

Инструктор: Ребята, мы с вами восстановили дыхание, а сейчас сделаем

массаж биологически активных точек.

(разработка М.Ю. Картушиной)

Чтобы горло не болело                Поглаживают ладонями шею

Мы его погладим смело.             мягким движениями сверху вниз

Чтоб не кашлять, не чихать,      Указательными пальцами растирают

Надо носик растирать.                 крылья носа.

Лоб мы тоже разотрем,             Прикладывают ко лбу ладони

Ладошку держим козырьком.  «козырьком» и растирают его

движениями в стороны – вместе.

«Вилку» пальчиками сделай,   Раздвигают указательный и средние

Массируй ушки, ты умело,      пальцы и растирают точки перед и за

ушами.

Знаем, знаем – да – да – да! -   Потирают ладони друг о друга.

Нам простуда не страшна!

Инструктор:

Чтоб проворным стать атлетом проведём мы эстафету.

Вы в колонны становитесь и немножко подтянитесь.

Все готовы? В добрый час, посоревнуемся сейчас!

Степы поставлены в 2 ряда по 5 степов.

Дети выстраиваются в 2 колонны.

Под задорную музыку играют в игры – эстафеты:

«Попрыгунчики». Прыжки через степы с мячом в руках, обратно катить мяч

по полу и передать следующему, встать в конец колонны.

«По извилистой дорожке». Бег змейкой между степов с мячом в руках,

обратно прямо, мяч передать следующему и встать в конец колонны.

«Бегущий по волнам». Сидя на степах друг за другом, мяч передавать вперед

-назад над головой.

Инструктор: Чтобы ловкость испытать, надо срочно поиграть.

Степы поставить по кругу и встать на них.

Игра «Весёлые пчёлки»

Дети – пчелки, степы – ульи. Дети становятся по кругу около степов на

некотором расстоянии друг от друга . Под веселую музыку дети бегают

вокруг степов. Когда музыка замолкает, каждый ребенок должен занять свой

домик. Кто не успел – выходит из игры.

Заключительная часть.

Релаксационная игра на расслабление всего организма с

использованием массажных мячей.

Дети садятся по кругу на степ – платформы. Выполняют массаж с помощью

мячей.

Инструктор: Ребята, вам интересно было заниматься на степах?

Молодцы, все старались! А всё ли у нас сразу получалось? Чему новому

научились? Значит надо ещё тренироваться!

Ребята, давайте узнаем, понравилось ли Карлсону заниматься степ-

аэробикой.

Карлсон: Мне очень понравилось заниматься с вами степ-аэробикой.

Сразу я повеселел. Силы прибавляются, здоровье добавляется.

Инструктор: Вот и Карлсону понятно, что здоровым быть приятно.

Карлсон дарит детям подарки: массажные мячи.

Карлсон: Занимайтесь с мячами с удовольствием! А мне пора! До свидания

детвора!(улетает)

Под бодрую музыку дети выходят из зала.

Комплекс № 14

Вводная часть

1.Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3 Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 Логоритмическое упражнение «Художник - Неведимка».

5 Ходьба по коррекционным дорожкам (во время ходьбы дети берут

правой рукой флажок);

6 Перестроение в три звена к степ - платформам (заранее разложенным);

7 Ходьба на месте, поворот к степам.

Основная часть

Комплекс с лентами

1.И.п.: стоя на степе, лента в правой руке. Шаг со степа вперед, ленту

переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, ленту переложить над головой в другую

руку; вернуться в и.п.

3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, ленту перекладывать над головой из

руки в руку.

4.И.п.: о.с. на степе, лента в правой руке. Правую (левую) ногу вынести

вперед на носок перед степом, одновременно вынести вперед правую

(левую) руку с лентой; вернуться в и.п., ленту переложить в другую руку.

5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.

6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.

7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, лента в правой руке. Выпад вправо

(влево) от степа, три покачивания, вернуться в и.п., ленту переложить в

другую руку.

8.И.п.: о.с. на степе, руки вперед, лента в правой руке. Поворот

направо (налево), поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с

лентой назад. Вернуться в и.п., ленту переложить в другую руку.

9.И.п.: то же. Тот же поворот вправо (влево), но ногу ставить на степ

поочередно. Поворот направо – правую ногу; поворот налево – левую ногу.

10.И.и.: о.с. на степе. Выпад правой (левой) ногой вперед за степ; руки

вперед; переложить ленту; вернуться в и.п.

11.И.п.: о.с. на степе, лента в правой руке. Правую (левую) ногу вынести

назад за степ и поставить на носок; руки поднять вверх, переложить ленту;

вернуться в и.п.

12.И.п.: о.с. перед степом, лента в правой руке. Шаг на степ, ленту

переложить над головой; вернуться в и.п.

13.Ходьба на степе.

14.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в

стороны, лента в левой руке. Прыжком сменить положение ног, ленту

переложить в другую руку.

15.Ходьба на месте, на степе.

Повторить шаги

Мах ногой назад или «Ласточка»

И.П.- о.с.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-мах левой ногой назад, руки поднять вверх, прогнуться назад;

3-на пол поставить левую ногу;

4-опустить на пол правую ногу;

5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;

6-мах правой ногой назад, руки поднять вверх, прогнуться назад;

7-на пол поставить правую ногу;

8-опустить на пол левую ногу.

Колено вверх

И.П. – о.с.

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;

3-разогнуть левую ногу и поставить на пол;

4-опустить на пол правую ногу;

5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;

6-правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;

7-разогнуть правую ногу и поставить на пол;

8-опустить на пол правую ногу

Подскок или солдат шагает

И.П.- о.с. Угол с подниманием колена вверх и подскок

1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;

2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок;

3-разогнуть левую ногу и поставить на пол с боку от степа;

4- правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок; 5-встать на степ правой

ногой, на правый край степа;

6- левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок;

7-разогнуть левую ногу и поставить на пол, в и.п.;

8-опустить на пол правую ногу, в и.п.

То же начинать с левой ноги, на правый край степ.

Подвижная игра «Скворечники». Игра повторяется 2-3 раза.

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Лентяи»

2 Упражнение на дыхания «Мяч»

Комплекс № 15

Степы расположены в хаотичном порядке.

Вводная часть

1.Логоритмическое упражнение «Снегири».

2.Одновременно с ходьбой на степе выпрямить руки вверх, разжимая кулаки,

посмотреть на них; руки к плечам, кисти сжать в кулаки.

3 Шаг на степ – со степа, бодро работая руками.

4.Одновременно с ходьбой на степе раскачивать руки вперед – назад с

хлопками спереди и сзади.

Основная часть

Комплекс без предметов

1.Одновременно с ходьбой на степе скрестить согнутые руки перед

собой, хлопнуть одновременно левой кистью по правому плечу, а правой

- по левому плечу.

2.Шаг со степа в сторону, чередуя с приседанием, поднимая руки вперед.

3.Одновременно с ходьбой на степе поднять руки через стороны вверх

и хлопнуть над головой.

4.Шаг со степа на степ, поднимая и опуская плечи.

5.Ритмические приседания и выпрямления на степе, руки в свободном

движении.

6.Прыжки, стоя боком на степе, руки на поясе; ноги врозь на пол, ноги

вместе, вернуться в исходное положение.

7.Шаг на степ – со степа.

8.Ходьба на степе.

Повторить ранее разученные шаги, соединить в связку из трех шагов ,

все шаги по 2 раза , в чередовании

Разучить шаги

«Мамба».

И.П. – о.с. Левая нога стоит на месте.

1-шаг правой ногой вперёд на степ;

2-шаг левой ногой на месте;

3-шаг правой ногой назад спуститься со степа;

4- шаг левой ногой на месте.

Затем, то же, только правая нога стоит на месте, движения левой ногой.

Выпад вперёд или «Лебедь»

И.П.- стоя на степе, руки согнуты в локтях перед грудью.

1- опустить на пол вперёд правую ногу сделать выпад, руки в стороны;

2-вернуться в и.п.;

3-4-то же опуская левую ногу.

Подвижная игра «Перелет птиц». Игра проводится 2-3 раза.

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Облака»

2 Упражнение на дыхания «Потягушечки»

Комплекс № 16

Вводная часть

1.Ходьба в колонне в чередовании с бегом;

2 Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;

3 Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через

них;

4 Логоритмическое упражнение «Весна - весна красна».

5 Перестроение в три колонны к степ - платформам (заранее разложенным);

6 Ходьба на месте, поворот к степам.

Основная часть

Комплекс с флажками

1.И.п.: стоя на степе, флажок в правой руке. Шаг со степа вперед,

флажок переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.

2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, флажок переложить над головой в

другую руку; вернуться в и.п.

3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, флажок перекладывать над

головой из руки в руку.

4.И.п.: о.с. на степе, флажок в правой руке. Правую (левую) ногу

вынести вперед на носок перед степом, одновременно вынести вперед

правую (левую) руку с флажком; вернуться в и.п., флажок переложить в

другую руку.

5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.

6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.

7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, флажок в правой руке. Выпад

вправо (влево) от степа, три покачивания, вернуться в и.п., флажок

переложить в другую руку.

8.И.п.: о.с. на степе, руки вперед, флажок в правой руке. Поворот

направо (налево), поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с

флажком назад. Вернуться в и.п., флажок переложить в другую руку.

9.И.п.: о.с. на степе, лента в правой руке. Правую (левую) ногу вынести назад

за степ и поставить на носок; руки поднять вверх, переложить флажок;

вернуться в и.п.

10.И.п.: о.с. перед степом, флажок в правой руке. Шаг на степ, флажок

переложить над головой; вернуться в и.п.

11.Ходьба на степе.

12.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в

стороны, флажок в левой руке. Прыжком сменить положение ног,

флажок переложить в другую руку.

13.Ходьба на месте, на степе.

Разучить шаги

Ове зе топ (over the top) - Шаг через платформу. Исходное положение - в

продольной стойке, боком к платформе. Шаг левой в сторону стать на

платформу, приставить правую. Шаг левой ногой сойти с платформы (по

другую сторону), приставить правую на полупальцы к левой ноге.

Cha-cha-cha (ча-ча-ча) - шаги с переступанием с ноги на ногу, для смены

ноги.

Повторить ранее разученные шаги, соединить все шаги по 2 раза , в

чередовании

Разучить шаги

«Мамба».

И.П. – о.с. Левая нога стоит на месте.

1-шаг правой ногой вперёд на степ;

2-шаг левой ногой на месте;

3-шаг правой ногой назад спуститься со степа;

4- шаг левой ногой на месте.

Затем, то же, только правая нога стоит на месте, движения левой ногой.

Выпад вперёд или «Лебедь»

И.П.- стоя на степе, руки согнуты в локтях перед грудью.

1- опустить на пол вперёд правую ногу сделать выпад, руки в стороны;

2-вернуться в и.п.;

3-4-то же опуская левую ногу.

Подвижная игра «Космонавты». Игра проводится 2-3 раза. 1-2 неделя

Подвижная игра «Салки- выручалки». Игра повторяется 2-3 раза, 3-4 неделя

Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.

Заключительная часть

1 Упражнения на расслабление «Загораем»

2 Упражнение на дыхания «Дерево на ветру».

Игровое итоговое «Путешествие в страну здоровья»

Цель: Способствовать физическому и эмоциональному развитию ребёнка

через занятия на степ – платформе.

Задачи:

- формировать двигательные умения и навыки;

- способствовать развитию всех групп мышц, формированию опорно –

двигательного аппарата и развитие двигательного анализатора;

- создавать благоприятные условия для воспитания волевых качеств

личности (смелости, выдержки);

Оборудование: свисток, модули, бревно, тоннель, указатели, степы, коврики

гимнастические, сундучок, цветок, музыка(на степ - платформе, игра,

релакс).

Ход :

Инструктор: Равняйсь, смирно! Здравствуйте ребята.

(Дети здороваются)

Вольно!

Внимание! Внимание!

Спешу вам сообщить

Сегодня в путешествие

Хочу вас пригласить!

За морями за лесами

Есть огромная страна

«Страною здоровья»зовётся она.

В стране огромной этой, цветок здоровья есть!

Кто найдёт цветок волшебный,

И понюхает его, станет самый:

Сильный, ловкий, и здоровый на всей земле!

Ну то же, в путь дорогу собираемся?

Дети: Да

Инструктор: За здоровьем отправляемся?

Дети: Да

Инструктор: Впереди препятствий много

Будет трудная дорога!

Чтоб ее преодолеть

Нам придётся попотеть

Но не будем терять время зря

Отправляемся в путь друзья!

Равняйсь, смирно! На право, за направляющим в «Страну здоровья» шагом

марш!

Ходьба обычная друг за другом

Через камни мы шагаем (ходьба с высоко поднимая колен через модули, руки

Посмотрите, вот бревно!

Данным – давно нас ждет оно

Руки в стороны мы отведем,

Быстро по нему пойдем (ходьба по гимнастическому бревну)

Мы в пещеру проползем,

Много нового найдём (ползание на четвереньках с опорой на колени и

ладони

Сейчас быстро мы пойдём,( быстры шагом)

Обычный бег продолжительностью до 1 минуты.(бег в среднем темпе)

Дружно весело бежали,

И опять теперь шагаем!

Ходьба друг за другом. (Упражнение на восстановление дыхания)

Инструктор: Ребята посмотрите, перед нами указатели:

«Прямо пойдёшь – в сонное царство попадёшь»

«Направо пойдёшь –цветок здоровье найдёшь»

«Налево пойдёшь – гору сладостей найдёшь».

Инструктор: Какую дорогу вы выберете?

Дети: Направо пойдем – цветок здоровье найдём.

Инструктор: К коврикам гимнастическим вы подходите и по одному себе

займите. (Дети садятся на гимнастические коврики)

Что – то бы путь нам продолжать мышцы нужно все разогревать.

(упражнения на растяжку «стретчинг»)

Вот теперь мы готовы продолжить путь,

Поскорее поспешите, каждый к степу подойдите,

Будем весело шагать координацию движения развивать.

Степ - аэробика

под песню Барбарики «Доброта, банана мама »

Комплекс упражнений (дозировка 4-6 раз)

1 Ходьба на степе. Руки рисуют поочерёдно большие круги вдоль

туловища, пальцы сжаты в кулаки.

2 Шаг на степ – со степа. Кисти рук поочерёдно рисуют маленькие круги

3 Приставной шаг на степе вправо – влево. Одновременно прямые руки

поднимаются вперёд – опускаются вниз.

4 Приставной шаг на степе вправо – влево с полуприседанием (шаг –

присесть). Кисти рук, согнутых в локтях, идут к плечам, затем вниз.

5 Ходьба на степе с высоким подниманием колен. Одновременно

выполняются хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.

6 Шаг на степ – со степа с подниманием прямых рук вверх и опусканием

вниз.

7 Одновременно с ходьбой на степе обхватывать правой рукой левое

плечо, левой рукой – правое плечо, затем разводить руки в стороны и

снова обхватывать плечи.

8 Шаг на степ со степа; одновременно энергично разгибать вперёд

согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки). Отводить руки назад

и выпрямлять в стороны из положения – руки перед грудью.

9 Одновременно с ходьбой на степе делать прямыми руками круговые

движения вперёд и назад попеременно и вместе.

10.Шаг со степа на степ чередовать с поворотом корпуса вправо и влево,

руки на поясе.

11.Сидя на степе, опираясь сзади руками, поднимать и опускать

вытянутые ноги.

Подвижная игра:«Цирковые лошади». Круг из степов – это цирковая арена.

Дети идут вокруг степов, высоко поднимая колени («как лошади в цирке»),

затем по сигналу переходят на бег с высоким подниманием колен, потом на

ходьбу и по остановке музыки занимают степ («стойло»). Степов должно

быть на 1 – 2 меньше, чем участников игры.

Инструктор: Все мы дружно танцевали,

Очень весело играли, и немножечко устали.

Что бы силы нам вернуть, нужно дружно отдохнуть.(дети ложатся на

гимнастические коврики)

Релакс (под классическую музыку)

Инструктор: Потихоньку поднимайтесь из «Страны здоровья» в детский сад

скорее возвращайтесь. Поскорее не зевай за направляющим в одну шеренгу

становись. Равняйсь, смирно! Вольно!

Вот и под дошло наше с вами путешествие к концу. Но вы ведь не забыли что

в «Страну здоровья» мы с вами не просто так ходили. Цветок волшебный мы

искали, вот его нам и прислали.

Открыть сундучок в котором лежит цветок.

Дети нюхают его!

Инструктор: Ребята посмотрите, в сундучке есть подарок для каждого из

вас, это маленькие цветочки. Но они не простые «Цветок здоровья» осыпал

их своей пыльцой, видите как она блестит. Если вы вдруг простудитесь,

понюхайте цветочек и болезнь сразу пройдет. Все вы были молодцы

справились со всеми испытаниями. И теперь пора прощаться, до свидания.

Равняйсь, смирно! На право! За направляющим на лево, на выход, шагом

марш!

Дети выходят из спортивного зала.