Главные вкладки
Булгакова Ляля Зуфаровна
Добро пожаловать в мой маленький мир!
Я всегда рада своим гостям!
Очень надеюсь, что Вам у меня понравится
и Вы захотите вернуться ещё не раз...
Читайте, обсуждайте,
пишите свои комментарии.
Удачи!!!
Булгакова Ляля Зуфаровна
01.10.2019 - 21:35
Булгакова Ляля Зуфаровна
01.10.2019 - 21:33
Татьяна Костина 123
29.09.2019 - 20:10
Добрый вечер, Татьяна. К сожалению, вы не указали возраст детей. Поэтому напишу примерный комплекс для средней группы:
1-15 октября
1- "Наклоны головы" И. п. сидя на кровати руки на поясе. Вып: 1 — наклон вправо;
2-И. п.
3 — наклон влево;
4-И. п.
2. "Покажи ладони"
И. п. тоже, руки к плечам. Вып: 1 - руки вперед, ладонями кверху. 2-И. п.
3. "Кошка добрая, злая"
И. п. встать на четвереньки. Вып: - выгнуть, прогнуть спину.
4. "Поднимись на носочки"
И. п. стоя около кровати, стойка носки внутрь, пятки врозь, руки на пояс. Вып: 1 - 2 подняться высоко на носки, 3- 4 И. п.
Октябрь- 15-30
1. И.п. - ноги на ширине ступени, руки вдоль туловища.
Вынести руки в перед, хлопнуть в ладоши перед собой,
вернуться ви.п.
2. "И.п. - ноги на ширине ступени, руки на поясе. Присесть,
положить руки на колени, вернуться ви.п.
3. "И.п. - ноги на ширине ступени, руки вдоль туловища.
Поднять руки в стороны, вернуться в И.п.
4. "И.п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на
двух ногах в чередовании с небольшой паузой
1. Упражнения на дыхание
Закаливающие процедуры.
Примерный алгоритм проведения гимнастики после сна следующий. В спальном помещении открываются окна на такой промежуток времени, чтобы к концу дневного сна температура воздуха достигала 18 градусов. В 15.00 дети просыпаются со звуками музыки, раскрывают одеяла и, предварительно сходили в туалет, лежа в постели, выполняют физические упражнения.
По команде воспитателя дети встают, быстро снимают пижамы и остаются в одних трусиках с босыми ногами. После чего в холодном помещении 1-1,5 минуты выполняют ряд движений с умеренной нагрузкой (бег, ходьба). Особое внимание следует уделить подбору дыхательных упражнений. Затем следует пробежка в «теплую» комнату, где температура воздуха составляет 22-24 градуса.Длительность гимнастики 3-4 минуты.