Краевой конкурс "Учитель здоровья"
план-конспект занятия

муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

дом детского творчества станицы Калининской

ПЛАН-КОНСПЕКТ УЧЕБНОГО ЗАНЯТИЯ НА ТЕМУ:

«Здоровая кожа – показатель здоровья человека»

Объединение «Beauty мастера»

    Автор-составитель

педагог дополнительного образования

Ирина Ильдаровна Чернова

ст. Калининская

2023 г.

Год обучения: 1-й год

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа: Стилистика.

Тема занятия: Здоровая кожа – показатель здоровья человека.

Тип занятия: изучение нового материала.

Форма занятия: презентация с элементами дискуссии, практическая работа.

Цель: создать условия для формирования у подростков ответственного отношения к своему здоровью, через основные правила ухода за кожей - одного из главных показателей здоровья человека.

Задачи:

• обучающие: дать представление о коже, ее основных функциях;            познакомить учащихся с факторами, влияющими не только на здоровье кожи, но и на весь организм в целом;
• воспитательные: создать условия для формирования мотивации к ЗОЖ; воспитывать стремление к здоровому образу жизни;
• развивающие: развитие навыков самообслуживания, ответственного отношения к своему здоровью.

Материалы и оборудование: презентация, видеоролик, карточки с заданиями, компьютер, средства для очищения кожи, средства для тонизации кожи, ватные диски, салфетки из целлюлозы.

Методы: словесный, наглядный, объяснение, демонстрация, выполнение практического задания.

Ход занятия:

1. Организационный момент (от 5 до 7 мин)

- приветствие учащихся;

- проверка подготовки необходимых материалов, инструментов и т.д.;

- сообщение темы занятия, постановка проблемы.

Педагог: Добрый день, ребята. Сегодня тема нашего занятия «Здоровая кожа – показатель здоровья человека». Кто знает, как расшифровывается аббревиатура ЗОЖ? (ответы детей).

Ребята, мы можем менять макияж, прическу, но не можем менять себя изнутри. Здоровье нам дается один раз и на всю жизнь, и мы должны уметь заботиться о нем. Сегодня мы с вами в кабинете «здоровой кожи» узнаем много нового о том, как сберечь свое здоровье, с помощью ухода за своей кожей.

2. Основная часть. (от 17 до 33 мин)

Педагог: Итак, ребята, для начала я хочу предложить вам принять участие в  викторине на определение факторов здоровья. Ответы (да/нет)

     Вопросы:

1. Физическая активность- это источник бодрости и здоровья? (да)
2. Вода улучшает обмен веществ? (да)
3. Есть безвредные курительные приспособления? (нет)
4. Солнечные лучи могут вызвать заболевание кожи? (да)
5. Зелень в вашем рационе замедляет процесс старения? (да)
6. Достаточно ли спать 7 часов в сутки? (нет)
7. Сахар полезен для организма? (нет)
8. Умываться нужно раз в день? (нет)
9. Полезны ли продукты из цельного зерна? (да)
10.  Можно ли выдавливать прыщи? (нет)

Более 7 правильных ответов на вопросы викторины - отличный результат. Но если вы ответили правильно на меньшее количество вопросов – не расстраивайтесь. Сейчас вы ознакомитесь с 10 карточками о правилах здорового образа жизни, соблюдая которые вы получите ощутимые результаты. Ребята, помните, здоровье нашей кожи, да и здоровье всего организма в наших руках.

Карточка 1.

Кожа - это самый большой  человеческий орган и она тоже хочет дышать. Поэтому очень важно сохранять кожу чистой каждый день. Регулярное очищение кожи — это один из базовых бьюти-ритуалов. Именно с него начинается ухоженный вид лица, ровный тон.

- Ребята, я предлагаю прямо сейчас выполнить правильное очищение кожи лица.

Основы очищения

Ежедневное очищение лица — первый и очень важный этап ухода за кожей. Такую процедуру нужно повторять утром и вечером вне зависимости от нанесения макияжа или распорядка дня.

Этапы очищения

- Как вы думаете, с чего начинается очищение кожи? (ответы детей)

1. Демакияж

На первом этапе важно снять макияж, включая водостойкие средства, и удалить поверхностные загрязнения. Для демакияжа чаще всего используют:

• мицеллярную воду — как универсальный вариант;
• гидрофильное масло — для удаления водостойких, тональных и солнцезащитных средств;
• молочко — для сухой и чувствительной кожи; салфетки для демакияжа — в качестве дорожного варианта.

2. Умывание

На этом этапе важно удалить все оставшиеся загрязнения и кожный себум, очистить поры и освежить лицо. Кто знает, что такое себум? (ответы детей). При этом утром очищающий ритуал не менее важен и необходим, чем вечером. В ночной период внутри организма активизируются обменные и восстановительные процессы, интенсивно вырабатывается кожный себум. Для ежедневного умывания отлично подходят пенящиеся гели и пенки.

3. Нанесение тоника

Об этом этапе очищения кожи лица многие забывают или просто игнорируют его, не понимая всей важности. Чем полезно применение тоника:

средство помогает сбалансировать рН на поверхности эпидермиса, который меняется под влиянием очищающих средств и водопроводной воды. А кто мне скажет, что такое рН? (ответы детей)

Карточка 2. Следующий важный фактор здоровья кожи и конечно всего организма - это предотвратить обезвоживание! Что для этого нужно делать? (Пить много чистой воды). Знаете ли вы, ребята, что последнее исследование ученых показало, что ежедневное употребление 9,5 стаканов воды в течение 30 дней способно изменить толщину и плотность вашей кожи. Другое исследование, проведенное в Колумбии, доказывает: всего 2 чашки воды в день способны увеличить кровообращение в коже. Если на данный момент ваша кожа плохо выглядит, может, пришло время начать пить воду?

Карточка 3. Немаловажен для здоровья также хороший сон! Не менее 8 часов в сутки.

Карточка 4. Ни в коем случае нельзя выдавливать прыщи, потому что они могут превратится в пост акне. Кто знает что это такое?(ответы детей). И тогда без помощи профессиональных врачей косметологов уже не обойтись.

Карточка 5. Обязательно защищайте кожу от вредного ультрафиолетового излучения, в том числе при помощи специальных средств. Как вы думаете, почему? Потому как воздействие солнца на кожу может привести к ее раннему старению, появлению морщин и даже раковым заболеваниям.

Карточка 6. Ведите активный образ жизни! Спорт очень полезен не только для мышц, суставов и костей человека, но и для кожи. Во время занятий спортом кожа становится более эластичной и мелкие морщинки разглаживаются. Также упражнения стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов, которые обладают сильным омолаживающим эффектом.

Физическая активность полезна для сердца и сосудов – она укрепляет их, поэтому питательные вещества быстрее и лучше усваиваются организмом, обогащая клетки кислородом. Как результат, кожа сияет и выглядит моложе.

Карточка 7. Употребляйте меньше сладкого, фаст-фуда, мучного!

Самым «негативным» источником бед на коже является сахар в том или ином виде. В результате его потребления сальные железы имеют повышенную активность, поры забиваются и возникают прыщи. Не говоря уже о вреде такой пищи для всего организма. Что еще негативного приносит нам неправильное питание?

Карточка 8. Ешьте больше цельнозерновых продуктов. Сильными антиоксидантными свойствами обладают цельнозерновые продукты, славящиеся высоким содержанием клетчатки, нормализующей микрофлору кишечника, а также придающей коже здоровый вид.

Карточка 9. И много разноцветных овощей. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген. Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей. И вы не только порадуете кожу, но и весь организм: повысите иммунитет, улучшите пищеварение и поднимите себе настроение.

Карточка 10. Исключить!!!! Все вредные привычки. Если не отказаться от  вредных привычек, эпидермис постареет быстрее. Морщин будет больше, кожа станет чаще воспаляться, сыпь и прыщи неизбежны. А самое важное, что вредные привычки становятся причиной многих заболеваний.

Заключительная часть (от 3 до 5 мин)

Подведение итогов занятия.

Педагог: Ребята, мы с вами ответили на 10 важных вопросов о ЗОЖ и установили 10 золотых правил здоровья кожи. Давайте разработаем памятку для нас и наших знакомых, как сохранить нашу кожу красивой и здоровой и постараемся ей следовать! (памятка составляется совместно из предложений самих учащихся).

1. Очищайте кожу правильно

2. Пейте много воды

3. Здоровый сон

4. Не выдавливайте прыщи

5. Солнечные ванны- в меру

6. Занятия спортом

7. Меньше сладкого, мучного, фаст фуда

8. Больше овощей и фруктов

9. Ешьте цельно зерновые продукты

10. Никаких вредных привычек.

Ребята, давайте все вместе еще раз повторим эти важные правила, для того, чтобы сохранить и наш организм, и нашу кожу молодыми и здоровыми.

Рефлексия. Приведение рабочих мест в порядок.

Использованная литература

1. https://medaboutme.ru/ Портал о здоровом образе жизни
2. https://www.takzdorovo.ru/ Здоровая Россия
3. https://blog.zdravcity.ru/ukhod-za-litsom-obyazatelnye-etapy-ukhoda/Здравсити
4. «Кожа. Орган, в котором я живу». Совераль Александра, Москва 2020г.
5. «Мифы об уходе за лицом» Новикова К., изд. Артиум, 2019г.