Здоровый образ жизни и иммунитет
проект

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Департамента здравоохранения города Москвы

«Медицинский колледж № 7»

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ИММУНИТЕТ

Есир Алина Васильевна

Копач Дарья Вячеславовна

студенты 4 курса, специальность 34.02.01 Сестринское дело

научный руководитель – Куликова Оксана Николаевна, преподаватель профессиональных модулей

Салаева Наталья Александровна, преподаватель иностранного языка

ГБПОУ ДЗМ «МК №7»

Актуальность исследования

Состояние здоровья населения, особенно молодежи, является важным показателем благополучия общества и государства. Поэтому укрепление здоровья и создание условий для поддержания здорового образа жизни являются одними из приоритетных направлений демографической политики страны. Статистика показывает, что молодые люди уделяют недостаточное внимание своему иммунитету и физическому здоровью.  Крепкий иммунитет-это серьезная проблема. Дефицит иммунитета приводит к различным видам заболеваний. Нет сомнений, что на иммунитет влияют разные факторы. Образ жизни - один из них. Причинами слабого иммунитета и плохого самочувствия являются риски, имеющие поведенческую основу: курение, употребление алкоголя, отсутствие интереса к регулярным физическим тренировкам, несбалансированное питание, недостаток сна. Таким образом, мы уверены, что важным способом укрепления иммунитета и сохранения здоровья является здоровый образ жизни, который включает в себя поддержание хорошей физической формы, сбалансированное питание, снижение стресса и отказ от вредных привычек.

Гипотеза.

Образ жизни молодых людей влияет на их иммунитет.

Цель исследования.

Охарактеризовать, как здоровый образ жизни влияет на формирование и укрепление иммунитета подростков.

Задачи исследования.

1. Изучение научно-популярной литературы и интернет - источников о здоровом образе жизни современных подростков и его влиянии на иммунную систему.

2. Изучение понятия иммунитета, его видов, факторов формирования и принципов укрепления.

3. Анализ и обобщение полученной информации.

4. Определение уровня информированности подростков о влиянии здорового образа жизни на их иммунитет.

5. Разработка рекомендаций по укреплению иммунитета.

Объект исследования.

Образ жизни и иммунитет современной молодежи.

Предмет исследования.

Влияние образа жизни подростка на иммунную систему.

Методы исследования

1. Сбор информации.

2. Систематизация.

3. Сравнение и анализ.

4. Анкетирование и проведение опросов.

Описание исследования и анализ полученных результатов

Участниками исследования являлись 50 студентов второго курса медицинского колледжа №7, которые заполнили анкету, содержащую вопросы о физической активности, режиме сна, употреблении алкоголя и курении, проблемах, связанных со здоровьем, вакцинации и иммунитете. Исследование показало, что все респонденты знают о здоровом образе жизни и большинство из них имеет представления об иммунитете.

Рисунок1. Представление о ЗОЖ.       Рисунок 2. Представление об иммунитете.

Группа вопросов была направлена на выяснение уровня информированности респондентов о факторах здорового образа жизни

Большинство респондентов ведут здоровый образ жизни. Почти каждый респондент, так или иначе, занимается физической активностью. Для многих из них спорт является частью повседневной жизни. Больше половины опрошенных респондентов считают свой рацион питания частично сбалансированным, и только 20% респондентов питаются – правильно и 24% употребляют нездоровую пищу. 

К сожалению, довольно многие из опрошенных употребляют фастфуд — чипсы и пиццу, гамбургеры и хот-доги. Это можно объяснить тем, что у молодых людей часто не хватает времени или они не осознают опасности этой подобного питания, некоторые из них могут быть зависимы от нее.

Рисунок 3. Здоровый образ жизни, физическая активность и питание.

На группу вопросов по стрессоустойчивости, ответы распределились следующим образом:

Результаты исследования показали, что респонденты испытывают стресс довольно часто. Половина из них эффективно справляется со стрессом (они слушают музыку или идут на прогулку), другая половина использует негативные стратегии для преодоления стресса (курение, употребление алкоголя или переедание). Следует также отметить, что у большинства респондентов отмечается неполноценный сон. Специалисты рекомендуют спать в среднем около восьми часов в сутки. Молодые люди, как правило, не досыпают из-за своего образа жизни. Они проводят слишком много времени с мобильными телефонами или играют в компьютерные игры. У многих из них не хватает времени на сон из-за учёбы или работы.

Рисунок 4.  Стрессоустойчивость

Употребление алкоголя и курение подтвердили лишь немногие респонденты. Большинство из опрошенных не употребляют спиртные напитки и не курят.

Рисунок 5. Вредные привычки (употребление алкоголя и курение).

Все респонденты проходят ежегодный медицинский осмотр, и 90 % из них делают вакцинацию регулярно. Подавляющее большинство сообщили, что у них нет хронических заболеваний, и они редко болеют гриппом. Следует также отметить, что большинство респондентов считают себя здоровыми людьми.

Рисунок 6. Состояние здоровья

49 респондентов из 50 видят связь между образом жизни человека и его иммунитетом. Столько же человек уверены, что образ жизни влияет на иммунитет.

Рисунок 7. Связь образа жизни и иммунитета.

Заключение

Проанализировав полученную информацию, следует отметить, что результаты исследования в целом совпадают с результатами исследований, описанных в научно-популярной литературе и подтверждают факт. что образ жизни влияет на иммунитет.

Если иммунная система достаточно сильная, организм может бороться с инфекциями. Сразу несколько факторов влияют на вашу иммунную систему. Образ жизни влияет на иммунитет и здоровье, как в негативном, так и в позитивном плане. Малоподвижный образ жизни, употребление нездоровой и сладкой пищи, неполноценный сон, неконтролируемый стресс, употребление алкоголя и курение убивают иммунитет.

 В результате проведённого опроса, выяснилось, что респонденты знают о влиянии здорового образа жизни на иммунитет. Большинство из них питается сбалансировано, регулярно занимается спортом. Многие не имеют вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также проходит ежегодный медицинский осмотр, то есть, придерживаются здорового образа жизни. Кроме того, нельзя забывать о важности вакцинации. 90% респондентов ежегодно вакцинируются, что является эффективным способом профилактики инфекционных заболеваний и неотъемлемой частью здорового иммунитета.

В заключение следует отметить, что следование здоровому образу жизни положительно влияет на здоровье молодого поколения и является важным показателем благополучия общества.

Литература

1. Азаев, М.Ш. Теоретическая и практическая иммунология: учебное пособие. [Текст] /М.Ш. Азаев, О.П. Колесникова, В.Н. Кисленко. – М.: Издательство «Лань». 2015. – 320с.

2. Айдан Бен-Байрак Почему мы до сих пор живы? Путеводитель по иммунной системе. [Текст] /Бен-Байрак Айдан – М.: Издательство «Лаборатория знаний». 2017. – 181с.

3. Дмитриевич Ю.Н. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний. [Текст] /Ю.Н. Дмитриевич, К.Г. Гуревич, И.В. Мамаев. – М.: Издательство «Практика». 2015. – 416с.

4. Яшин В.Н. ОБЖ. Здоровый образ жизни. [Текст] /В.Н. Яшин. – М.: Издательство «Флинта». 2016. – 128с.

5. Cohen. The Human Body in Health and Disease/ Cohen . – Lippincott Williams & Wilkins. - 2016

Интернет - источники

1. Более 30 англо-русских, русско-английских и толковых словарей общей и отраслевой лексики// [Электронный ресурс] / https://www.lingvo-online.ru

2. Энциклопедия «Британника» // [Электронный ресурс] / https://www.britannica.com/science/immune-system

3. Lifestyle factors that kill immunity// [Электронный ресурс] /https://www.boldsky.com/health/wellness/2015/lifestyle-factors-that-kill-immunity/articlecontent-pf98293-086973.html

4. What is a healthy lifestyle? // [Электронный ресурс] /https://www.healthylifestylesliving.com/health/healthy-lifestyle/what-is-a-healthy-lifestyle/