Компьютерная зависимость ребенка. Как помочь справиться?
статья

В век развития IT-технологий многие сталкиваются с проблемой зависимости от компьютера, в том числе и дети. Многие родители жалуются на то, что ребенок злоупотребляет играми, теряя счет времени, и его невозможно отвлечь.

К каким негативным последствиям приводит данная зависимость?

- Зависимость негативно влияет на здоровье и жизнь ребенка: нарушается сон, режим питания, он закрывается от семьи, становится агрессивным и несдержанным. Почему так происходит, и как остановить это?  

Причины появления игровой зависимости

•     замкнутость, застенчивость, мнительность и тревожность ребенка, который не верит в себя и не имеет увлечений. С помощью игр он замещает эти пробелы;

•     недостаток внимания в семье, конфликты, напряженная атмосфера вынуждают ребенка прятаться в виртульном мире;

•     одиночество в реальной жизни, связанное с неумением строить отношения с ровесниками, приводит к играм, где все просто и не требует усилий;
•     отсутствие правил и ограничений в семье, ребенок предоставлен сам себе.

Что делать, если ребенок чрезмерно увлечен компьютером?

Помочь ребенку будет непросто, потребуются время и терпение. Запретами и угрозами результата не добиться: желание уйти от негатива в игры только усилится. Зависимость приходит в некое пустое место, смысловой вакуум, поэтому вместе с постепенным ограничением игрового времени нужно помочь ребенку максимально реализовать свои потребности в реальном мире. Так же необходимо свести к минимуму негативные моменты в семье, которые толкают его в виртуальный мир.

Полезным будет проанализировать, что представляет собой игра, которой увлечен подросток, и понять, что именно он ей компенсирует.

Увлечение компьютерными играми является попыткой ребенка отвлечься от безразличия, «обезболить» непонимание во взаимоотношениях с родителями и сверстниками. Игры могут формировать жестокость, так как в виртуальном мире она поощряется, и дети часто выбирают игры, где могут выпустить пар и прожить другую, более безопасную жизнь.

Обычно родители реагируют так: «Ты снова уткнулся в свой телефон! Ну-ка, положи на место!», «Только попробуй взять компьютер! Мы же тебе запретили!», «Все, с сегодняшнего дня месяц без компьютера», что не приносит нужного результата.

Примите факт, что в современном мире интересы ребенка связаны с компьютером. Вместо того чтобы постоянно угрожать и наказывать, попробуйте сменить тактику: помогайте сыну или дочери следить за временем и держать себя в рамках с помощью дел, занятий, новых форм досуга.

•     Устройте всей семьей серьезный цифровой детокс, чтобы ребенок понимал, что это — общие правила в семье, а не наказание вредных родителей. 

​

•     Альтернативой резкому запрету на игры могут быть просьбы сделать что-то полезное для всех. Например: «Ты бы очень помог нам подготовиться к отпуску, если бы нашел, где остановиться, подыскал бы по отзывам интересные экскурсии и составил путеводитель». Можно попросить его заняться доставкой, помочь найти вещи для дома по выгодным ценам.

•   Предоставьте выбор и альтернативу: «Ты можешь играть 12 часов в неделю. Выбери, в какие дни и сколько часов ты будешь играть. Чтобы не спорить и не ругаться, предлагаю составить график сеансов и повесить его в твоей комнате». Чтобы следить за временем, которое он выбрал, используйте специальные таймеры, приложения и даже игры-напоминания.
•  
•     Введите четкие праивла пользования компьютером. Если ребенок нарушает правила, включайте ограничения:

— Я вижу, что ты играл больше положенного времени. Придется сократить время: на этой неделе будет не 12 часов для игр, а 8. Мне жаль, но ты нарушил договор.

Дайте ощутить последствия, например:

— Я хочу сейчас играть на компьютере.

— Нет. По плану — не время для игр, нужно ехать в магазин. Собирайся и помоги со списком, проверь что у нас закончилось…

Сформулируйте ожидания

— Я надеюсь, что, пройдя уровень, ты поможешь мне приготовить ужин — нужна помощь. Через сколько ты подойдешь?

Контроль.

— Мама, где мой компьютер?

— Я убрала его, чтобы у тебя не было искушения поиграть. Время вышло.

Вы также можете заблокировать интернет с помощью программ родительского контроля.

Первой реакцией ребенка будет злость, и важно спокойно принимать ее, не включаясь в полемику и не раздражаясь. Выразите свое сожаление и повторите ограничение:

— Мне жаль, что у тебя игры занимают много времени, и тебе не хватает его на другие дела. Ты получишь компьютер, когда сможешь сам следить за временем. Могу я тебе чем-то помочь?

Примеры программ родительского контроля:

•    Встроенная функция iOS для родительского контроля — «Экранное время» + «Локатор»;
•    Google Family Link;
•    Приложение «Где мои дети»;
•    Kaspersky Safe Kids;
•    «Семья рядом».

Данные программы позволяют родителям с помощью своего телефона отслеживать местоположение ребенка, а также ограничивать активность ребенка как в интернете, так и в телефоне  в целом. Данные программы могут использоваться и на компьютерах.

Привлекайте ребенка к решению проблемы игрового времени, устраивающему вас обоих. Запишите все идеи без разбора.

Решите, какие варианты вас устраивают, а какие нет. И какие можно воплотить в жизнь.

Хвалите и поощряйте выполненные обещания: смог закончить вовремя, не играл всю ночь и не хамил, когда отвлекли от игр.

Помогите ребенку найти увлечение, не связанное с интернетом, компьютерами, смартфонами и играми.  В выходные по возможности все вместе пробуйте что-то новое.

Лето – отличная возможность отвлечь ребенка от гаджетов и компьютерных игр. Идеи и подсказки можно найти на сайте "Телефон доверия".

Если вы опасаетесь за психическое и физическое здоровье ребенка-игромана, не справляетесь с ситуацией, можете обратиться за поддержкой и консультацией в службу Детского телефона доверия 88002000122 для выбора центра помощи в вашем регионе.