МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ РАБОТ ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОСТИ ДЕКОРАТИВНО-ПРИКЛАДНОЕ ИСКУССТВО И НАРОДНЫЕ ПРОМЫСЛЫ
методическая разработка

Филиал государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения «Братский педагогический колледж»

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

 по выполнению самостоятельных работ

по учебной дисциплине ОД.01.06. Физическая культура

для студентов специальности  54.02.02 Декоративно-прикладное искусство

и народные промыслы

 (по видам: художественная керамика; художественная роспись ткани)

по программе углубленной подготовки

Год набора:    2018        

Форма обучения: очная

Тулун, 2018 г.

УДК 377

ББК  75

Печатается по решению научно-методического совета Филиала ГБПОУ «Братский педагогический колледж»

Колотов В.В.

Методические рекомендации по выполнению самостоятельных работ по УД ОД.01.06. Физическая культура/ В.В. Колотов. – Тулун, Филиал ГБПОУ «Братский педагогический колледж, 2018. – 41 с.

Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы в рамках ОД.01.06 Физическая культура адресованы студентам педагогического колледжа, обучающимся по специальности:   54.02.02 Декоративно-прикладное искусство

и народные промыслы (по видам: художественная керамика; художественная роспись ткани) по программе углубленной подготовки.

 Цель данных указаний – обеспечить студентов педагогического колледжа методическим и наглядным сопровождением, позволяющим успешно справиться с выполнением заданий предусмотренных самостоятельной работой.

Рекомендации содержат методические указания по изучению теоретических вопросов, методические указания по выполнению практических работ.

Данные указания могут быть полезны преподавателям и студентам педагогического колледжа.

Рецензенты: Почтарь  Людмила  Ивановна,  преподаватель  физической культуры высшей квалификационной категории филиала ОГБОУ СПО  «Братский педагогический колледж»

  © Колотов В.В., 2018

                                                                   © Филиал ГБПОУ «Братский педагогический колледж», 2018

Содержание

Пояснительная записка

Самостоятельная работа студентов по дисциплине «физическая культура» способствует активизации творческого потенциала личности, гармонизации духовных и физических сил, формированию таких общечеловеческих ценностей как: здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

 Самостоятельная работа способствует активизации творческого потенциала личности, развитию мобильности будущего высококвалифицированного специалиста.

Задачи самостоятельной работы:

- целостное развитие личности;

- развитие и совершенствование физических способностей студентов;

- систематизация и закрепление полученных теоретических знаний и практических умений и навыков;

- углубление и расширение теоретических знаний;

- формирование умений использовать  справочную документацию и специальную литературу;

- развитие познавательных способностей и активности студентов: творческой инициативы, самостоятельности, ответственности и организованности;

- формирование самостоятельности мышления, способностей к саморазвитию, самосовершенствованию и самореализации;

- развитие исследовательских умений;

- умение использовать материал, собранный и полученный в ходе самостоятельных занятий на семинарах, на практических занятиях, в спортивно-массовых мероприятиях, при написании рефератов и докладов, для эффективной подготовки к итоговым зачетам и экзаменам.

Самостоятельная работа студентов является обязательной для каждого студента и определяется рабочим учебным планом и рабочей программой дисциплины. Время, отводимое на внеаудиторную деятельность студентов, находится в пределах  25-30% от объема времени, отведенного на изучение дисциплины.

          Самостоятельная работа может осуществляться индивидуально или группами студентов в зависимости от цели, объема, конкретной тематики самостоятельной работы, уровня сложности, уровня умений студентов.

Возможные формы контроля:

• проверка выполненной работы преподавателем;
• отчет-защита студента по выполненной работе перед преподавателем (и/или студентами группы);
• зачетное выполнение контрольных нормативов;
• тестирование;
• опрос;
• участие в соревнованиях.

Критериями оценки результатов внеаудиторной самостоятельной работы являются:

• уровень освоения учебного материала;
• умение использовать теоретические знания при выполнении практических задач;
• результат тестирования;
• обоснованность и четкость изложения ответа;

- результат участия в соревнованиях

• визуальная оценка техники выполнения элементов.

Самостоятельная работа предполагает:

• нахождение теоретических знаний по физической культуре;
• написание конспектов и проведение части занятия;
• составление комплексов упражнений различной направленности;
• подготовку к практическим занятиям по заданию преподавателя (подготовка и проведение общеразвивающих упражнений на занятиях физической культуры);
• подготовку к контрольным нормативам;
• выполнение самостоятельных физических упражнений на занятии и в домашних условиях;
• составление индивидуальной программы занятий физическими упражнениями в связи с будущей профессиональной деятельностью.

По дисциплине ОУД.03 Физическая культура на самостоятельную работу обучающихся отводится 144 часов для специальности 54.02.02 Декоративно-прикладное искусство и народные промыслы (по видам: художественная керамика; художественная роспись ткани). Методические указания  основаны на требованиях к знаниям, умениям и навыкам студентов, предусмотренными государственным стандартом и ориентированы на достижение следующих целей.

  В результате освоения учебной дисциплины    

 должен уметь:

- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма;

- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

- выполнять комплексы упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль техники выполнения двигательных действий и режимов физической нагрузки;

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

-осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

- использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствование техники движений;

- включать занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг;

 должен знать:

- о роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

В результате освоения учебной дисциплины у обучающихся формируются следующие общие компетенции (ОК):

ОК 10. Использовать умения и знания профильных учебных дисциплин федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования в профессиональной деятельности.

.

   В методических указаниях содержатся задания для самостоятельной работы по разделам и темам, рекомендации для студентов по составлению таблиц, рекомендации и примеры по выполнению практических заданий, а также предложены критерии оценки для каждого вида работы.

Карта самостоятельных работ

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

1 курс 1семестр

Раздел 1. Составление комплекса упражнений утренней гимнастики.

Тема 1.1 Составление комплекса упражнений

Практическое занятие. 

• Выполнение комплексов утренней гимнастики.
• Выполнение комплексов упражнений для глаз.
• Выполнение упражнений при сутулости, при нарушении осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника.

Цель работы: профилактика  нарушения осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника, профилактика усталости глаз.

Вид контроля – текущий.

Методы-фронтальный

Форма контроля – составление и проведение студентами комплекса упражнений.

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование:  скакалки, гимнастические палки, мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

Задание: составить, выполнить, уметь показать:

• комплекс упражнений утренней гимнастики
• комплекс упражнений для глаз
• комплекс упражнений при сутулости, при нарушении осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника.

  План выполнения практической работы 

1. изучение литературы, подбор материала;
2. составить 8-12 упражнений для подготовительной части урока опираясь на задание темы;
3. провести составленные упражнения.

Рекомендации по выполнению практической работы

Проведение комплексов упражнений следует начинать в анатомической последовательности (от головы к ногам, прыжкам). Использовать принцип: от простого   к сложному.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Ошибки в последовательности выполнения упражнений.
• Ошибки в неправильном расположения корпуса (заваливание, округление спины).

Раздел 2.Легкая атлетика. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 2.1  Развитие общей выносливости.

Практическое занятие. 

• Освоение техники равномерного бега.  

Цель работы: развитие общей выносливости по средствам бега.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, соревновательный.

Форма контроля – тестирование 6-ти минутного бега.

Время выполнения: 4часа.

Оборудование: территория колледжа, стадион, прилегающая территория.

Литература

1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Выполнение 6-ти минутного бега.

  План выполнения практической работы: 

1. подготовительная разминка
2. специальные  беговые упражнения
3. старт, стартовые ускорения, бег по дистанции, финиширование.

Рекомендации по выполнению практической работы:

Перед выполнением задания необходимо провести специальную разминку (бег с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени,  ускорение, бег спиной и т.д.).

На начальном этапе равномерный бег выполнять с меньшим временем: 2; 4 минуты.

Осуществлять контроль  над ЧСС (частота сердечных сокращений). Наличие спортивной одежды.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Виды старта в лёгкой атлетике.
• Какие физические качества можно развить средствами лёгкой атлетики.

Тема 2. 2 Техника низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции,
финиширования.

Практическое занятие. 

• Освоение и закрепление техники бега на короткие, средние и длинные дистанции.

Цель работы: развитие общей выносливости по средствам бега.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, соревновательный.

Форма контроля – тестирование бега на 1000м (девушки),  2000м (юноши).

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: территория колледжа, стадион.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

Выполнение бега:

• 100м
• 800м
• 1000м (девушки)
• 2000м (юноши)

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка

2. специальные  беговые упражнения

3. старт, стартовые ускорения, бег по дистанции, финиширование.

4. бег по дистанции без результата
5. бег по дистанции на результат

Рекомендации по выполнению практической работы

Осуществлять контроль  над ЧСС (частота сердечных сокращений). Наличие спортивной одежды.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Виды старта в лёгкой атлетике.
• Какие физические качества можно развить средствами лёгкой атлетики.

Раздел 3. Волейбол. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 3.1Техника игры в нападении

Практическое занятие. 

• повторение стоек волейболиста
• перемещение по площадке
• техника передачи волейбольного мяча
• подача мяча.

Цель работы: овладеть техникой игры в нападении

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

4. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в нападении.

  План выполнения практической работы 

1. передвижения, включая ходьбу, бег различными способами в высокой, низкой и средней стойке.

2. соревновательный бег на короткие отрезки в сочетании с выполнением различных упражнений.

3. обще развивающие упражнения в движении и на месте на все группы мышц.

4. подготовительные упражнения: толчки набивного мяча вперед-вверх, передачи баскетбольного мяча.

5. подводящие упражнения: имитация передачи мяча, передача с собственного подбрасывания, передача у стены.

6. упражнения по технике: передача в парах с разного расстояния.

7. подготовительные упражнения при обучении подачи мяча: броски набивного мяча, теннисного мяча.

8. подводящие упражнения, имитация подачи мяча, подача в стену, подача через сетку с близкого расстояния.

9. подача на технику: подача из-за лицевой линии, подача на силу, подача в прыжке.

10. соревнования на точность подач.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• какие ошибки допускаются в верхней передачи мяча?
• какие подготовительные упражнения используются при обучении подачи мяча?
• какова роль развивающих упражнений при обучении технических примеров?

Тема  3.2 Техника игры в нападении

Практическое занятие. 

• Обучение и закрепление техники нападающего удара.

Цель работы: овладеть техникой игры в нападении

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

4. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в нападении.

  План выполнения практической работы 

1. подводящие упражнения: а) отработка на прыжки с 3-х беговых шагов; б) удары по мячу с собственного подбрасывания; в) многократные удары по мячу стоя у стены.

2. в парах. сочетание верхней и нижней передачи, с перемещением по залу.

3. тренировка подачи.

4. учебная игра.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному, при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Сколько этапов при обучении нападающему удару?
• Какие ошибки встречаются при обучении нападающего удара в волейболе?

Тема 3.3 Техника игры в защите

Практическое занятие. 

• Освоение приемов и передач двумя руками сверху и снизу.
• Обучение приемов мяча с подачи в зону 3-го номера.
• Обучение приему мяча снизу одной рукой

Цель работы: овладеть техникой игры в защите

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. . Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

4. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в защите.

  План выполнения практической работы 

1. ходьба, бег с имитацией технических приемов.

2. общие развивающие упражнения с набивными мячами для координации, ловкости: а) в парах - у каждого по мячу; б) передачи - один катит мяч по полу, другой бросает мяч на грудь; в) передачи  - один бросает мяч из-за головы , второй делает передачу на грудь; г) тоже, в движении; д) одновременно подбросить мячи и поменяться местами.

3. в парах, с волейбольным мячом: а) верхняя передача в сочетании с нападающим ударом; б) нападающий удар через сетку с игрой в защите и на противоположной стороне.

4. учебная игра с применением нападающего удара с игрой в защите.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Какие ошибки встречаются при игре в защите?
• Подготовительные упражнения для обучения приему мяча после нападающего удара

Тема  3.4 Техника игры в защите        

Практическое занятие. 

• Блокирование. Совершенствование приемов мяча двумя руками и снизу в различных комбинациях.

Цель работы: овладеть техникой игры в защите

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в защите.

  План выполнения практической работы 

1. Подготовительные упражнения: а) серийные прыжки с переносом рук через сетку; б) в парах через прыжки с касанием рук партнера.
2. Подводящие упражнения: а) блокирование мячей наброшенных партнером; б) блокирование атакующих ударов через сетку.
3. Учебная игра с применением нападающих удара, постановкой блока.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Какова последовательность обучения блокированию.
• Ошибки характерные при постановке блока.

Тема 3.5 Тактика игры в нападении

Практическое занятие. 

• Тренировка  игры 1-3-2,6-3-4

Цель работы: овладеть тактикой игры в нападении

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть тактикой игры в нападении.

  план выполнения практической работы 

1. ходьба, бег - смена способов передвижения, изменение направления, ускорения, прыжки в сочетании с круговым движением рук, с бросками и ловлей набивных мячей.

2. разминка в парах.

3. в парах. сочетание нападающего удара  с игрой  в защите.

4. нападающий удар из различных зон с постановкой одиночного и групповых блоков.

5. тренировка подачи на точность.

6. познакомить студентов с различными тактическими комбинациями, применяемыми в мировом волейболе: "крест", "волна", "взлет, и др."

7. в расстановке игроков попробовать выполнить наиболее простейшие.

8. учебная игра с применением изученных технических и тактических приемов игры в волейбол.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Для чего применяется комбинационная игра?
• Какие комбинации можно применять на нашем уровне?

Тема 3.6 Тактика игры в защите

Практическое занятие. 

•  Групповое блокирование. Взаимодействие 2и 5 игроков.

Цель работы: овладеть тактикой игры в защите

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть тактикой игры в защите.

  план выполнения практической работы 

1. подготовительные упражнения: а) серийные прыжки с переносом рук через сетку; б) в парах через прыжки с касанием рук партнера.
2. подводящие упражнения: а) блокирование мячей наброшенных партнером; б) блокирование атакующих ударов через сетку.
3. учебная игра с применением нападающих удара, постановкой блока.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Для чего применяется комбинационная игра?
• Какие комбинации можно применять на нашем уровне?

1 курс 2 семестр

Раздел 4. Составление комплекса упражнений утренней гимнастики.

Тема 4.1 Составление комплекса упражнений

        Практическое занятие. 

• Выполнение комплексов утренней гимнастики.
• Выполнение комплексов упражнений для глаз.
• Выполнение упражнений при сутулости, при нарушении осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника.

Цель работы: профилактика  нарушения осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника, профилактика усталости глаз.

Вид контроля – текущий.

Методы-фронтальный

Форма контроля – составление и проведение студентами комплекса упражнений.

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование:  скакалки, гимнастические палки, мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

Задание: составить, выполнить, уметь показать:

• комплекс упражнений утренней гимнастики
• комплекс упражнений для глаз
• комплекс упражнений при сутулости, при нарушении осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника.

  План выполнения практической работы 

1. изучение литературы, подбор материала;
2. составить 8-12 упражнений для подготовительной части урока опираясь на задание темы;
3. провести составленные упражнения.

Рекомендации по выполнению практической работы

Проведение комплексов упражнений следует начинать в анатомической последовательности (от головы к ногам, прыжкам). Использовать принцип: от простого   к сложному.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Ошибки в последовательности выполнения упражнений.
• Ошибки в неправильном расположения корпуса (заваливание, округление спины).

Раздел 5. Способы самоконтроля

Тема 5.1 Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки        

Практическое занятие. 

Использование  методов  стандартов,  антропометрических  индексов, номограмм,  функциональных  проб,  упражнений  —  тестов  для  оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической  подготовленности.

Цель работы: освоить, уметь использовать основные методы самоконтроля.

Вид контроля – текущий.

Методы – фронтальный, групповой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: учебник, конспекты.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:  

• освоить, уметь применять

  План выполнения практической работы 

1. изучение литературы, подбор материала;
2. освоить методы:
3. методов  стандартов;
4. антропометрических  индексов;
5.  номограмм,  функциональных  проб;
6. упражнений  —  тестов  для  оценки физического развития, телосложения;
7. функционального состояния организма, физической  подготовленности.

Рекомендации по выполнению практической работы

При подборе литературы пользоваться разными источниками.

Критерии оценки:

•  словесная оценка
• отметка

Контрольные вопросы:

• отрицательное влияние малоподвижного образа жизни;
• субъективные и объективные показатели индивидуального контроля.

Раздел 6. Баскетбол. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 6.1 Техника передвижений

Практическое занятие. 

• Повторение техники передвижения (стойки, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты).

Цель работы: овладеть техникой передвижений

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: баскетбольные мячи, набивные мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнять стойки, перемещения в нападении, в защите.

  План выполнения практической работы 

1. передвижения, включая ходьбу, бег различными способами в высокой, низкой и средней стойке.

2. бег в максимальном темпе спиной вперед.

3. бег приставными шагами левым, правым боком.

4. сочетание бега спиной и приставными шагами.

5. общие развивающие упражнения в движении и на месте на все группы мышц.

6. бег в зеркальном отражении в парах.

7. в парах, подвижная игра с работой ног.

8. в парах, подвижная игра с работой рук и ног.

9. подача на технику: подача из-за лицевой линии, подача на силу, подача в прыжке.

Рекомендации по выполнению практической работы

• распределять вес тела на обе ноги;
• не наклонять чрезмерно корпус вперёд,  не напрягать тело.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Ошибки в перемещениях.
• Ошибки при выполнении защитной стоки.

Тема 6.2 Техника владения мячом

Практическое занятие. 

• Повторение техники ведения и передачи мяча на месте и в движении.        

Цель работы: научить технику ведения и передачи мяча

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: баскетбольные мячи, набивные мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнить ведение и передачи мяча

  План выполнения практической работы 

1. общие развивающие упражнения в движении и на месте на все группы мышц.
2. нападающий с ведением, защитник в перемещениях работает.
3. ведение двумя мячами на координацию.
4. в парах, ведение и перемещение мяча в правую руку, в левую руку.
5. построение в шеренгах. Передачи  из шеренги в шеренгу (по прямой, по диагонали).
6. передачи из колонны в колонны с перемещением.
7. соревнования с ведением и передачей мяча.        
8. догонялки с передачей мяча.

Рекомендации по выполнению практической работы

• соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• что включает техника владения мячом?        

Тема 6.3 Составление конспекта «Правила игры в баскетбол»

Практическое занятие. 

• Работа с литературой и изучение материала учебника.
• Создание презентации или написание сообщения по теме: «Правила игры в баскетбол»        

Цель работы: научить выбирать информацию, дать знания по правилам спортивных игр.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование:  Учебники, интернет ресурсы..

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Работа с литературой и изучение материала учебника.

  План выполнения практической работы 

1. Подбор литературы.
2. Изучение материала.
3. Составление конспекта, презентации (освобождённые от занятий).
4. Представление данной темы.

Рекомендации по выполнению практической работы

• При подборе литературы пользоваться разными источниками.

Критерии оценки:

      На оценку «отлично»:

-   ставится, если выполнены все требования: обозначена проблема и обоснована  её актуальность, сделан краткий анализ различных точек зрения на рассматриваемую проблему и логично изложена собственная позиция, сформулированы выводы, тема раскрыта полностью, выдержан объём, соблюдены требования к внешнему оформлению, даны правильные ответы на дополнительные вопросы.

На оценку «хорошо»:

   – основные требования выполнены, но при этом допущены недочёты. В частности, имеются неточности в изложении материала; отсутствует логическая последовательность в суждениях; не выдержан объём реферата; имеются упущения в оформлении; на дополнительные вопросы при защите даны неполные ответы.

На оценку «удовлетворительно»:

 – имеются существенные отступления от требований. В частности: тема освещена лишь частично; допущены фактические ошибки в содержании реферата или при ответе на дополнительные вопросы; во время защиты отсутствует вывод.

На оценку «не удовлетворительно» – тема не раскрыта, обнаруживается существенное непонимание проблемы или задание студентом не выполнено.

Контрольные вопросы:

• что включает техника владения мячом?        

Раздел 7. Акробатика, гимнастика. Выполнение изучаемых двигательных действий, их комбинаций в процессе самостоятельных занятий.

Тема 7.1  Освоение комбинаций упражнений с предметами  

        Практическое занятие. 

• совершенствование упражнений  со скакалкой
• совершенствование упражнений  с гимнастической скамейкой.

Цель работы: укрепление мышечного корсета.

Вид контроля – текущий.

Методы – фронтальный, групповой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование:  скакалки, г/скамейки.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнить общеразвивающие упражнения со скакалкой
• выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической скамейкой.

  План выполнения практической работы 

1. построения и перестроения: перестроение в различные виды строя, шеренгу, колонну, круг
2. передвижения: передвижения строевым и обычным шагом, повороты в движении, передвижения по точкам и границам зала, по диагонали, в обход, по кругу и т. п.
3. повторение общеразвивающих упражнений с предметами.

• Со скамейкой, скакалкой:

Рекомендации по выполнению практической работы

Проведение комплексов упражнений следует начинать в анатомической последовательности (от головы к ногам, прыжкам). Использовать принцип: от простого упражнения к сложному.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Ошибки в неправильном расположения корпуса (заваливание, округление спины).

Тема 7.2  Освоение акробатических упражнений

        Практическое занятие. 

• Кувырок вперёд, назад.  
• Назад через  стойку  на  руках  с помощью.
• Стойка  на лопатках.
• Комбинации  из освоенных элементов.

Цель работы:  освоить акробатические упражнения

Вид контроля – текущий.

Методы –  поточный.

Форма контроля – проверка практического выполнения.

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: г/маты.

Литература

1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнить кувырок вперёд, назад.  
• выполнить кувырок назад через  стойку  на  руках  с помощью.
• выполнить стойка  на лопатках.
• выполнить комбинации  из освоенных элементов.

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка
2. Кувырок вперед:  Из упора присев, разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед (кадры 1–2); сгибая руки, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову – сгруппироваться (кадры 3–4); выполнить перекат в упор присев – встать (кадры 5–6).

3. Кувырок назад: из упора присев – ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться (кадр 1); наклонить голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову (кадры 2–3); разгибая руки, перейти в упор присев (кадры 4–5).

4. кувырок назад через  стойку  на  руках  с помощью

5. стойка  на лопатках: из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

6. комбинации  из освоенных элементов

упор присев;

два кувырка вперёд;

стойка на лопатках;

два кувырка назад;

упор присев;

стойка на голове (руках);

упор присев;

Рекомендации по выполнению практической работы

•  соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений
• выполнение страховки партнёром

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• виды опорных прыжков?

Тема 7.3 Освоение упражнений для развития силы

        Практическое занятие. 

• совершенствование упражнений  с гантелями

Цель работы: укрепление мышечного корсета.

Вид контроля – текущий.

Методы – фронтальный, групповой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование:  скакалки, г/скамейки.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнить общеразвивающие упражнения с гантелями

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка
2. выполнение упражнений на развитие силы

Рекомендации по выполнению практической работы

Проведение комплексов упражнений следует начинать в анатомической последовательности (от головы к ногам, прыжкам). Использовать принцип: от простого упражнения к сложному.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Ошибки в неправильном расположения корпуса (заваливание, округление спины).

Тема 7.4  Развитие  скоростно-силовых способностей

        Практическое занятие. 

• Прыжки на  скакалке.
• Метания набивного мяча

Цель работы: развить скоростно-силовые способностей обучающихся.

Вид контроля – текущий.

Методы – фронтальный, групповой.

Форма контроля – проверка практического выполнения

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: скакалки, г/маты, набивной мяч.

Литература

1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Выполнить прыжки на  скакалке и метания набивного мяча

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка
2. специальные  упражнения со скакалками
3. Выполнить прыжки на  скакалке на результат: 70-80 прыжков за 30сек.
4. Выполнить метания набивного мяча из-за головы двумя руками сия на г/ мате ноги врозь на результат: 480см-520см – девушки; 550см-620см- юноши.

Рекомендации по выполнению практической работы

Упражнения выполнять качественно с максимально возможной скоростью.

Критерии оценки

• отметка за качественное выполнение упражнений и достижения норматива.

Контрольные вопросы:

• Виды упражнений для развития скоростно-силовых способностей.  

Тема 7.5  Освоение опорных прыжков

Практическое занятие. 

• Техника опорного прыжка ноги врозь и согнув ноги.

Цель работы: освоение  опорного прыжка ноги врозь и согнув ноги. 

Вид контроля – текущий.

Методы –  поточный.

Форма контроля – проверка практического выполнения.

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование:  г/козёл, г/маты.

Литература

1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнить опорный прыжок ноги врозь
• выполнить опорный прыжок согнув ноги. 

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка
2. выполнить упражнения на основе приземления
3. опорный прыжок ноги врозь
4. выполнить опорный прыжок, согнув ноги.

приземление

опорный прыжок, через козла согнув ноги

Опорный прыжок через козла ноги врозь 

Рекомендации по выполнению практической работы

• Разбег — перед прыжком на мостик вам необходимо набрать необходимую для выполнения движения скорость.
• Прыжок на мостик — после разбега необходимо запрыгнуть двумя ногами на мостик.
• Толчок ногами — мостик позволит вам взлететь выше, но необходимо дополнительно оттолкнуться от его пружинящей части.
• Полет — когда вы оттолкнулись от мостика, то тело будет лететь до точки касания спортивного снаряда.
• Касание снаряда — вам необходимо оттолкнуться руками от поверхности снаряда для продолжения полета.
• Продолжение полета — это финальная стадия прыжка.
• Приземление — вам необходимо стараться приземлиться на обе ноги, слегка согнутые в коленных суставах и выпрямиться.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• виды опорных прыжков?

Раздел 8. Легкая атлетика. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 8.1  Освоение  техники прыжков в длину с места.

Практическое занятие. 

• Освоение техники отталкивания в прыжках в длину с места. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Цель работы: обучить технике отталкивания в прыжках в длину с места.

Вид контроля – текущий.

Методы - фронтальный, поточный.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 6 часов.

Оборудование: территория колледжа, спортивный зал.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с

Задание:

• Правильное выполнение техники отталкивания при прыжке с места.

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка

2. специальные  прыжковые  упражнения

3. Прыжки в длину с места через веревку или резиновую ленту, положенную на предполагаемом месте приземления.

Рекомендации по выполнению практической работы

Прыжки в длину с места с активным подтягиванием коленей вперед-вверх и группировкой с опусканием рук вниз. Прыжки в длину с места, отталкиваясь двумя ногами.

Критерии оценки:

• словесная оценка
• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Виды прыжков в длину и высоту.

Тема 8.2 Развитие скоростно-силовой выносливости.

Практическое занятие. 

• Челночный бег.

Цель работы: Развитие скоростно-силовой выносливости.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, соревновательный.

Форма контроля – тестирование челночного бега 3*10м.

Время выполнения: 6 часов.

Оборудование: территория колледжа, зал.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Выполнение челночного бега.

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка
2. специальные  беговые упражнения
3. бег с изменением направления и скорости по сигналу и самостоятельно.
4. Различные варианты челночного бега 3*10м, 5*10м, 8*10м.
5. Бег 3*10м на результат.

Рекомендации по выполнению практической работы

Осуществлять контроль  над ЧСС (частота сердечных сокращений). Наличие спортивной одежды.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Виды старта в лёгкой атлетике.
• Какие физические качества можно развить средствами лёгкой атлетики.

2 курс 3 семестр

Раздел 9 Основы закаливания и самомассажа

Тема 9.1 Способы закаливания организма

Практическое занятие. 

• Принципы закаливания. Основные методы закаливания.  

Цель работы: освоить методы знать принципы и закаливания.

Вид контроля – текущий.

Методы - фронтальный

Форма контроля – опрос.

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: учебник, конспекты.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

Задание:  

• узнать принципы и основные методы закаливания

  План выполнения практической работы 

1. изучение литературы, подбор материала, о закаливании;
2. составить  примерный план закаливания водой;

Рекомендации по выполнению практической работы

При подборе литературы пользоваться разными источниками.

Критерии оценки:

•  словесная оценка
• отметка

Контрольные вопросы:

• главное назначение самомассажа
• главное назначение закаливания

Тема 9.2 Основные приемы самомассажа

Практическое занятие.  

• Самомассаж при физическом утомлении.

Цель работы: освоить самомассаж при физическом утомлении.

Вид контроля – текущий.

Методы – фронтальный.

Форма контроля – опрос.

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: учебник, конспекты.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

Задание:  

• освоить самомассаж, уметь применять

  План выполнения практической работы 

1. изучение литературы, подбор материала, о самомассаже;
2. составить 8-12 упражнений самомассажа;
3. провести составленные упражнения.

Рекомендации по выполнению практической работы

При подборе литературы пользоваться разными источниками.

Критерии оценки:

•  словесная оценка
• отметка

Контрольные вопросы:

• главное назначение самомассажа
• главное назначение закаливания

Раздел 10. Легкая атлетика. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 10.1 Освоение техники бега по прямой с различной скоростью.

Практическое занятие. 

•  Освоение техники бега на 100 м.

Цель работы: Развитие скоростных способностей.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, соревновательный.

Форма контроля – тестирование бега на 100м.

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: территория колледжа.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Выполнение бега на 100м.

  План выполнения практической работы 

1. подготовительная разминка
2. специальные  беговые упражнения
3. эстафеты с бегом на короткие дистанции 20м, 30м.
4. старты с разных положений ( высокий, низкий, стоя или сидя спиной и т.д).
5. Бег 100м на результат.

Рекомендации по выполнению практической работы

Осуществлять контроль  над ЧСС (частота сердечных сокращений). Наличие спортивной одежды.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Какие физические качества можно развить средствами лёгкой атлетики.

Тема 10.2 Освоение техники эстафетного бега        

Практическое занятие. 

•   Освоение техники эстафетного бега 4x100м.        

Цель работы: Развитие скоростных способностей.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, соревновательный.

Форма контроля – проверка практического выполнения.

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: территория колледжа.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Выполнение бега 4*10м.

  План выполнения практической работы 

1.  подготовительная разминка
2.  ознакомление с техникой эстафетного бега
3. научить технике передачи эстафетной палочки
4. научить технике старта бегуна принимающего эстафету
5. совершенствование техники эстафетного бега.

Рекомендации по выполнению практической работы

Осуществлять контроль  над ЧСС (частота сердечных сокращений). Наличие спортивной одежды.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Какие физические качества можно развить средствами лёгкой атлетики.

Раздел 11. Волейбол. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 11.1Техника игры в нападении

Практическое занятие. 

• повторение стоек волейболиста
• перемещение по площадке
• техника передачи волейбольного мяча
• подача мяча.

Цель работы: овладеть техникой игры в нападении

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

4. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в нападении.

  План выполнения практической работы 

1. передвижения, включая ходьбу, бег различными способами в высокой, низкой и средней стойке.

2. соревновательный бег на короткие отрезки в сочетании с выполнением различных упражнений.

3. обще развивающие упражнения в движении и на месте на все группы мышц.

4. подготовительные упражнения: толчки набивного мяча вперед-вверх, передачи баскетбольного мяча.

5. подводящие упражнения: имитация передачи мяча, передача с собственного подбрасывания, передача у стены.

6. упражнения по технике: передача в парах с разного расстояния.

7. подготовительные упражнения при обучении подачи мяча: броски набивного мяча, теннисного мяча.

8. подводящие упражнения, имитация подачи мяча, подача в стену, подача через сетку с близкого расстояния.

9. подача на технику: подача из-за лицевой линии, подача на силу, подача в прыжке.

10. соревнования на точность подач.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• какие ошибки допускаются в верхней передачи мяча?
• какие подготовительные упражнения используются при обучении подачи мяча?
• какова роль развивающих упражнений при обучении технических примеров?

Тема  11.2 Техника игры в нападении

Практическое занятие. 

• Обучение и закрепление техники нападающего удара.

Цель работы: овладеть техникой игры в нападении

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

4. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в нападении.

  План выполнения практической работы 

1. подводящие упражнения: а) отработка на прыжки с 3-х беговых шагов; б) удары по мячу с собственного подбрасывания; в) многократные удары по мячу стоя у стены.

2. в парах. сочетание верхней и нижней передачи, с перемещением по залу.

3. тренировка подачи.

4. учебная игра.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному, при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Сколько этапов при обучении нападающему удару?
• Какие ошибки встречаются при обучении нападающего удара в волейболе?

Тема 11.3 Техника игры в защите

Практическое занятие. 

• Освоение приемов и передач двумя руками сверху и снизу.
• Обучение приемов мяча с подачи в зону 3-го номера.
• Обучение приему мяча снизу одной рукой

Цель работы: овладеть техникой игры в защите

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. . Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

4. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в защите.

  План выполнения практической работы 

1. ходьба, бег с имитацией технических приемов.

2. общие развивающие упражнения с набивными мячами для координации, ловкости: а) в парах - у каждого по мячу; б) передачи - один катит мяч по полу, другой бросает мяч на грудь; в) передачи  - один бросает мяч из-за головы , второй делает передачу на грудь; г) тоже, в движении; д) одновременно подбросить мячи и поменяться местами.

3. в парах, с волейбольным мячом: а) верхняя передача в сочетании с нападающим ударом; б) нападающий удар через сетку с игрой в защите и на противоположной стороне.

4. учебная игра с применением нападающего удара с игрой в защите.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Какие ошибки встречаются при игре в защите?
• Подготовительные упражнения для обучения приему мяча после нападающего удара

Тема  11.4 Техника игры в защите        

Практическое занятие. 

• Блокирование. Совершенствование приемов мяча двумя руками и снизу в различных комбинациях.

Цель работы: овладеть техникой игры в защите

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть техникой игры в защите.

  План выполнения практической работы 

4. Подготовительные упражнения: а) серийные прыжки с переносом рук через сетку; б) в парах через прыжки с касанием рук партнера.
5. Подводящие упражнения: а) блокирование мячей наброшенных партнером; б) блокирование атакующих ударов через сетку.
6. Учебная игра с применением нападающих удара, постановкой блока.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Какова последовательность обучения блокированию.
• Ошибки характерные при постановке блока.

Тема 11.5 Тактика игры в нападении

Практическое занятие. 

• Тренировка  игры 1-3-2,6-3-4

Цель работы: овладеть тактикой игры в нападении

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть тактикой игры в нападении.

  план выполнения практической работы 

1. ходьба, бег - смена способов передвижения, изменение направления, ускорения, прыжки в сочетании с круговым движением рук, с бросками и ловлей набивных мячей.

2. разминка в парах.

3. в парах. сочетание нападающего удара  с игрой  в защите.

4. нападающий удар из различных зон с постановкой одиночного и групповых блоков.

5. тренировка подачи на точность.

6. познакомить студентов с различными тактическими комбинациями, применяемыми в мировом волейболе: "крест", "волна", "взлет, и др."

7. в расстановке игроков попробовать выполнить наиболее простейшие.

8. учебная игра с применением изученных технических и тактических приемов игры в волейбол.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Для чего применяется комбинационная игра?
• Какие комбинации можно применять на нашем уровне?

Тема 11.6 Тактика игры в защите

Практическое занятие. 

•  Групповое блокирование. Взаимодействие 2и 5 игроков.

Цель работы: овладеть тактикой игры в защите

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 2 часа.

Оборудование: волейбольные мячи, набивные мячи, сетка волейбольная.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• овладеть тактикой игры в защите.

  план выполнения практической работы 

4. подготовительные упражнения: а) серийные прыжки с переносом рук через сетку; б) в парах через прыжки с касанием рук партнера.
5. подводящие упражнения: а) блокирование мячей наброшенных партнером; б) блокирование атакующих ударов через сетку.
6. учебная игра с применением нападающих удара, постановкой блока.

Рекомендации по выполнению практической работы

Использовать принцип: от простого к сложному при изучении техники нападения.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Для чего применяется комбинационная игра?
• Какие комбинации можно применять на нашем уровне?

2 курс 4 семестр

Раздел 12. Составление комплекса упражнений утренней гимнастики.

Тема 12.1 Составление комплекса упражнений

 Практическое занятие. 

• Выполнение комплексов утренней гимнастики.
• Выполнение комплексов упражнений для глаз.
• Выполнение упражнений при сутулости, при нарушении осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника.

Цель работы: профилактика  нарушения осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника, профилактика усталости глаз.

Вид контроля – текущий.

Методы-фронтальный

Форма контроля – составление и проведение студентами комплекса упражнений.

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование:  скакалки, гимнастические палки, мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

Задание: составить, выполнить, уметь показать:

• комплекс упражнений утренней гимнастики
• комплекс упражнений для глаз
• комплекс упражнений при сутулости, при нарушении осанки в грудном и поясничном отделах позвоночника.

  План выполнения практической работы 

4. изучение литературы, подбор материала;
5. составить 8-12 упражнений для подготовительной части урока опираясь на задание темы;
6. провести составленные упражнения.

Рекомендации по выполнению практической работы

Проведение комплексов упражнений следует начинать в анатомической последовательности (от головы к ногам, прыжкам). Использовать принцип: от простого   к сложному.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Ошибки в последовательности выполнения упражнений.

Ошибки в неправильном расположения корпуса (заваливание, округление спины).

Раздел 13. Баскетбол. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 13.1 Техника передвижений

Практическое занятие. 

• Повторение техники передвижения (стойки, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты).

Цель работы: овладеть техникой передвижений

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: баскетбольные мячи, набивные мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнять стойки, перемещения в нападении, в защите.

  План выполнения практической работы 

1. передвижения, включая ходьбу, бег различными способами в высокой, низкой и средней стойке.

2. бег в максимальном темпе спиной вперед.

3. бег приставными шагами левым, правым боком.

4. сочетание бега спиной и приставными шагами.

5. общие развивающие упражнения в движении и на месте на все группы мышц.

6. бег в зеркальном отражении в парах.

7. в парах, подвижная игра с работой ног.

8. в парах, подвижная игра с работой рук и ног.

9. подача на технику: подача из-за лицевой линии, подача на силу, подача в прыжке.

Рекомендации по выполнению практической работы

• распределять вес тела на обе ноги;
• не наклонять чрезмерно корпус вперёд,  не напрягать тело.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• Ошибки в перемещениях.
• Ошибки при выполнении защитной стоки.

Тема 13.2 Техника владения мячом

Практическое занятие. 

• Повторение техники ведения и передачи мяча на месте и в движении.        

Цель работы: научить технику ведения и передачи мяча

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: баскетбольные мячи, набивные мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнить ведение и передачи мяча

  План выполнения практической работы 

9. общие развивающие упражнения в движении и на месте на все группы мышц.
10. нападающий с ведением, защитник в перемещениях работает.
11. ведение двумя мячами на координацию.
12. в парах, ведение и перемещение мяча в правую руку, в левую руку.
13. построение в шеренгах. Передачи  из шеренги в шеренгу (по прямой, по диагонали).
14. передачи из колонны в колонны с перемещением.
15. соревнования с ведением и передачей мяча.        
16. догонялки с передачей мяча.

Рекомендации по выполнению практической работы

• соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• что включает техника владения мячом?        

Тема 13.3 Составление конспекта «Правила игры в баскетбол»

Практическое занятие. 

• Работа с литературой и изучение материала учебника.
• Создание презентации или написание сообщения по теме: «Правила игры в баскетбол»        

Цель работы: научить выбирать информацию, дать знания по правилам спортивных игр.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование:  Учебники, интернет ресурсы..

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Работа с литературой и изучение материала учебника.

  План выполнения практической работы 

5. Подбор литературы.
6. Изучение материала.
7. Составление конспекта, презентации (освобождённые от занятий).
8. Представление данной темы.

Рекомендации по выполнению практической работы

• При подборе литературы пользоваться разными источниками.

Критерии оценки:

      На оценку «отлично»:

-   ставится, если выполнены все требования: обозначена проблема и обоснована  её актуальность, сделан краткий анализ различных точек зрения на рассматриваемую проблему и логично изложена собственная позиция, сформулированы выводы, тема раскрыта полностью, выдержан объём, соблюдены требования к внешнему оформлению, даны правильные ответы на дополнительные вопросы.

На оценку «хорошо»:

   – основные требования выполнены, но при этом допущены недочёты. В частности, имеются неточности в изложении материала; отсутствует логическая последовательность в суждениях; не выдержан объём реферата; имеются упущения в оформлении; на дополнительные вопросы при защите даны неполные ответы.

На оценку «удовлетворительно»:

 – имеются существенные отступления от требований. В частности: тема освещена лишь частично; допущены фактические ошибки в содержании реферата или при ответе на дополнительные вопросы; во время защиты отсутствует вывод.

На оценку «не удовлетворительно» – тема не раскрыта, обнаруживается существенное непонимание проблемы или задание студентом не выполнено.

Контрольные вопросы:

• что включает техника владения мячом?        

Тема 13.4 Техника владения мячом                

Практическое занятие. 

• научить технике ловли мяча
• научить технике бросков мяча
• повторение и закрепление техники  передачи, и ведение мяча.

Цель работы: научить и закрепить технику владения мячом        

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: баскетбольные мячи, набивные мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• выполнить ведение и передачи мяча
• выполнить ловлю мяча
• выполнить броски мяча в кольцо с разной дистанции

  План выполнения практической работы :

Тема 20.1 – 2часа

1. общие развивающие упражнения с использованием мячей.
2. закрепить передачи  мяча из шеренги в шеренгу (по прямой, по диагонали).
3. закрепить передачи из колонны в колонны с перемещением.
4. закрепить соревнования с ведением и передачей мяча.        
5. догонялки с передачей мяча.

Тема 20.2 – 2часа

1. общие развивающие упражнения с использованием мячей.
2. ведение мяча на месте поочерёдно правой, левой рукой.
3. ведение зигзагообразно с изменением направления.
4. обводка препятствий.

ошибки:

• «шлёпание» по мячу
• недостаточное продвижение вперёд

Тема 20.3 – 2часа

1. общие развивающие упражнения с использованием мячей.
2. ловля мяча двумя руками
3. ловля мяча одной рукой
4. ловля летящего мяча по воздуху
5. ловля  мяча с отскоком от площадки

ошибки:

• мяч принимается ладонями, а не кончиками пальцев
• не выполнены амортизирующие движения руками

Тема 20.4 – 4часа

1. общие развивающие упражнения с использованием мячей.
2. броски только кистью и плечом без ног.
3. броски кистью, плечом с работой ног.
4. броски в прыжке набивным мячом.
5. броски в прыжке после перемещений.
6. броски с близкой дистанции
7. штрафные броски.
8. броски со средней дистанции

ошибки:

• несвоевременный вынос мяча в исходное положение
• несогласованное движение рук и ног
• несвоевременный выпуск мяча

Рекомендации по выполнению практической работы

• соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений
• концентрировать внимание на полёте мяча, контролируя весь его путь

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• ошибки при выполнении бросков.
• ошибки при выполнении перемещений.
• ошибки при выполнении ведения.

Тема13.5 Закрепление техники защиты        

Практическое занятие. 

Повторение техники передвижений, техники овладения мячом: отбивание, вырывание, перехват, накрывание, взятие отскока.                

Цель работы: закрепить технику защиты        

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, игровой.

Форма контроля – проверка практического выполнения.  

Время выполнения: 4 часа.

Оборудование: баскетбольные мячи, набивные мячи.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред.Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-520с.

3.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

4. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

техника овладения мячом:  

• выполнить выбивание, вырывание, перехват, накрывание мяча
• выполнить взятие мяча после отскока.        

  План выполнения практической работы :

1. Общие развивающие упражнения с использованием мячей.
2.  Выбивание мяча.  В удобный момент следует короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами.

• На месте в парах
• В движении из-за спины в парах.

3. Вырывание мяча. Сблизившись с соперником, защитник должен обхватить мяч руками как можно глубже (одной сверху, другой снизу) и сделать резкое движение на себя с одновременным поворотом туловища в сторону опорной ноги.

• На месте в парах

4. Перехват мяча.  В данном случае достаточно из закрытой стойки сделать шаг дальней от мяча ногой, оставляя за спиной соперника, и поймать мяч.

• В движении в группах:  1 защитник против 2 нападающих.
• В движении в группах:   нападающие имеют право вести мяч.

5. Взятие отскока мяча. Для овладения мячом надо выйти к нему, высоко выпрыгнуть и поймать мяч в возможно более высокой точке раньше, чем это сделает противник. Приземлившись на площадку, надо укрыть мяч, для чего баскетболист широко расставляет ноги, отводит локти в стороны, а мяч укрывает туловищем.
6. Накрывание — прием, который применяется против броска. Сблизившись с бросающим на дистанцию, позволяющую провести прием, быстрым движением рука накладывается на мяч игрока, готового выполнить бросок.

Рекомендации по выполнению практической работы

• соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений
• концентрировать внимание на полёте мяча, контролируя весь его путь

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение заданий

Контрольные вопросы:

• что включает техника овладения мячом?

Раздел 14 Легкая атлетика. Закрепление и совершенствование изучаемых двигательных действий в процессе самостоятельных занятий.

Тема 14.1  Развитие общей выносливости.

Практическое занятие. 

• Освоение техники равномерного бега.  

Цель работы: развитие общей выносливости по средствам бега.

Вид контроля – текущий.

Методы - групповой, поточный, соревновательный.

Форма контроля – тестирование 6-ти минутного бега.

Время выполнения: 8часов.

Оборудование: территория колледжа, стадион, прилегающая территория.

Литература

1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

3. Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений/ В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. ред. В.И.Ляха.-4-е изд.-М.: Просвещение, 2009.-237 с.

Задание:

• Выполнение 6-ти минутного бега.

  План выполнения практической работы: 

6. подготовительная разминка
7. специальные  беговые упражнения
8. старт, стартовые ускорения, бег по дистанции, финиширование.

Рекомендации по выполнению практической работы:

Перед выполнением задания необходимо провести специальную разминку (бег с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени,  ускорение, бег спиной и т.д.).

На начальном этапе равномерный бег выполнять с меньшим временем: 2; 4 минуты.

Осуществлять контроль  над ЧСС (частота сердечных сокращений). Наличие спортивной одежды.

Критерии оценки:

• отметка за правильное и качественное выполнение упражнений

Контрольные вопросы:

• Виды старта в лёгкой атлетике.
• Какие физические качества можно развить средствами лёгкой атлетики.

Раздел 15 Основы самомассажа

        Тема 15.1 Основные приемы самомассажа

Практическое занятие.  

• Самомассаж при физическом утомлении.

Цель работы: освоить самомассаж при физическом утомлении.

Вид контроля – текущий.

Методы – фронтальный.

Форма контроля – опрос.

Время выполнения: 8 часов.

Оборудование: учебник, конспекты.

Литература

 1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. проф. Образования/А.А. Бишаева. 7-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014-304с.

2.Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Ю.А. Копылов и др.; Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 1997.-192 с.

Задание:  

• освоить самомассаж, уметь применять

  План выполнения практической работы 

1. изучение литературы, подбор материала, о самомассаже;
2. составить 8-12 упражнений самомассажа;
3. провести составленные упражнения.

Рекомендации по выполнению практической работы

При подборе литературы пользоваться разными источниками.

Критерии оценки:

•  словесная оценка
• отметка

Контрольные вопросы:

• главное назначение самомассажа.