Памятка "Режим дня"
консультация

Памятка «Режим дня»

Наибольший стресс у первоклашек вызывает смена режима дня. Даже, если ребенок ходил в детский сад, за лето он отвык рано просыпаться. А тут вдруг в его жизни появляются ранний подъем, уроки и обед по расписанию. Поэтому у меня к вам, уважаемые родители, домашнее задание, а именно.

Чтобы уменьшить стресс и помочь организму ребенка быстрее адаптироваться к новым условиям, за последние дни августа сформируйте режим дня будущего школьника. Каждое утро будите его на десять минут раньше. Потом на пятнадцать, затем на двадцать.

Постепенно приближайтесь ко времени, в которое придется вставать в период занятий. В нашей гимназии уроки начинаются с 8:15. За последнюю неделю перед школой ребенок привыкнет просыпаться рано и, когда начнется учеба, будет вставать в нужное время без будильников и родительских уговоров.

Ложиться спать в идеале нужно не позже девяти часов. Никакого «экрана» (телевизор, телефон, планшет). Приучите ребенка к раннему отходу ко сну по аналогии с утренним пробуждением – постепенно сдвигайте время отбоя на десять-пятнадцать минут. Кроме нового режима сна, изменится и распорядок дня первоклассника. У него появятся обязанности, которые он должен будет выполнять сам: самостоятельно заправлять постель по утрам, одеваться, готовить форму, собирать рюкзак (лучше с вечера), со временем – выполнять домашние задания. В последние недели перед школой включите мелкие ежедневные дела, с которыми столкнется первоклассник, в режим дня и обращайте внимание ребенка на то, что за чем следует и почему это надо делать.

Чтобы школа не вызывала стресс, обязательно соблюдайте режим дня. Это база, которая позволяет адаптироваться ребенку к школе без ущерба для здоровья.  Четкий распорядок дисциплинирует, помогает легче привыкнуть к новым условиям и избежать нервных перегрузок. Режим дня развивает ответственность и чувство времени. Я думаю, что мы еще вернемся к вопросу режима дня, когда начнется учебный процесс и мы узнаем расписание.