План урока по физической культуре: «Совершенствование нападающего удара и верхней подачи»
учебно-методический материал

Опубликовано 12.04.2021 - 14:02 - Щелоков Александр Михайлович

 

Образовательные – формировать навыки правильного выполнения физических упражнений; закрепить комплекс упражнений.

Воспитательные - воспитать навыки самоконтроля.

Развивающие - развивать основные качества (скоростно-силовые, быстрота, ловкость); развивать быстроты реакции и внимания.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plan_urokavoleybol.docx23.31 КБ

Предварительный просмотр:

План урока

по физической культуре:

«Совершенствование нападающего удара и верхней подачи»

Цель урока:

Образовательные – формировать навыки правильного выполнения физических упражнений; закрепить комплекс упражнений.

Воспитательные - воспитать навыки самоконтроля.

Развивающие - развивать основные качества (скоростно-силовые, быстрота, ловкость); развивать быстроты реакции и внимания.

Задачи:

  • Совершенствование техники нападающего удара;
  • Совершенствование техники верхней подачи;
  • Развитие физических качеств;
  • Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом;
  • Создать благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.
  • Воспитывать у детей  самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.

Инвентарь:

  • Волейбольная сетка;
  • волейбольные мячи;

Место проведения: большой спортзал.

Дата проведения: 

Преподаватель: Щелоков А.М.

№

Название упражнения

Доз-ка

Методические указания

1.

Подготовительная часть

1. Построение и сообщение задач урока

1 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности и посещаемости группы к уроку.

 

2. Строевые упражнения:

 - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!»

- перестроение

2 мин

Дежурный отдаёт команды.

Обратить внимание на внешний вид.
Следить за правильностью выполнения.
Обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи развести назад, подбородок приподнят.

3. Разминка:

Ходьба: на носках,

 руки на поясе;

- на пятках, руки за спину

- в полуприседе.

- Разминочный бег

2 мин

Подготовка организма к основной работе.

 

Следить за правильной осанкой студентов: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.

4. О.Р.У:

- вращение головой

- вращение в плечевых суставах

- рывки руками

- махи руками

- наклоны в стороны

- вращение туловищем

- наклоны вперёд

- «Перешагивание»

- «Мельница»

- выпады вперёд

- перекаты в стороны

- приседание

- отжимание от пола

- вращение в голеностопном и кистевом суставах

- прыжки на левой, правой и обеих ногах

6 мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

10 раз

10 раз

10 раз

8 раз

10 раз

8 раз

8 раз

20 раз

10/20 р

10 раз

8 раз

Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

  

Руки прямые

Наибольшая амплитуда

Ноги прямые

Максимальная амплитуда

Туловище прямое, при касании пола ноги прямые

Наибольшая амплитуда

На носочках

Выше

5. С.Б.У:

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлёстыванием голени

- бег с прямыми ногами вперёд

- бег приставными шагами

- бег подскоками

- бег спиной вперёд

- толчковый бег

- ускорение

3 мин

2 сер.

2 сер.

2 сер.

2 сер.

2 сер.

2 сер.

2 сер

1 сер.

Чаще, колено выше

Чаще

Бег с носка

Выше

Смотреть через плечо

Дальше

Максимальная скорость

2.

Основная часть

Подводящие упражнения для нападающего удара:

- бросок мяча через сетку;

- удар по мячу через сетку после наброса;

- совершенствование нападающего удара из зон №2,4.

Для верхней подачи:

- бросок мяча из-за головы в парах;

- то же, только с отскоком от пола;

- верхняя и нижняя передача в парах;

- удар мяча с отскоком от пола, стоя у стены;

- совершенствование верхней подачи.

Выпрыгивать выше, сетку не задевать, линию под сеткой не переступать..

Бросок сильнее, точнее.

Дорабатываем корпусом.

Передача точнее.

Удар открытой ладонью.

3.

Заключительная часть

1. Построение, упражнение на расслабление и    восстановление
2. Подведение итогов урока
3. Домашнее задание

3 мин

Отметить лучших обучающихся.

Оценка работы группы и отдельных обучающихся.

Выполнять упражнения на гибкость и мышцы рук


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План-конспект урока по физической культуре Футбол

Методическая разработка урока по физической культуре...

План-конспект урока по физической культуре в 4 «Б» классе Тема: «Корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки»

Задачи урока:1.     Обучение преодолению гимнастической  полосы препятствий.2.     Формирование  правильной  осанки.3.     Во...

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА 1 КУРЕ НА ТЕМУ: «БАСКЕТБОЛ»

Раздел:  баскетболТема: совершенствование техники игры в баскетболЦель: закрепить знания и практические умения игры в баскетбол Задачи урока:Совершенствование техники ведения мяча с изменени...

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ТЕМУ «ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ПЕРЕДАЧИ В ИГРЕ «ВОЛЕЙБОЛ» (для студентов 1 курса)

Обучение техники передач в волейболе...

ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА ТЕМУ « Гимнастика. Прыжок через гимнастического «козла», комбинация элементов на гимнастическом «бревне», акробатика». (для студентов 2 курса

Прыжки через "козла",кувырки, стойки...

Методическая разработка урока по физической культуре Спортивные игры:«Совершенствование техники владения мячом»

Методическая разработка  урока по физической культуре  поможет                         преподавателям в планиров...

Методическая разработка урока.План- конспект открытого урока,по физической культуре.

Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, тело наклонено чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов в любой момент изменить нап...