УТВЕРЖДАЮ

                Зам. директора по содержанию образования и конвергенции образовательных программ

___________Н.А. Морковина

«___»                         2020 г.

курс

семестр

Максимальная учебная нагрузка (час)

Внеаудиторная (самостоятельная) нагрузка (час)

Обязательная аудитория учебная нагрузка (час)

В ТОМ ЧИСЛЕ

 Кол-во обязательных контрольных работ по программе  

Форма промежуточной аттестации  

Занятия на уроке (час)

Практические занятия (час)

 Курсовое проектирование (час)

3

5

22

-

-

2

20

-

-

ЗАЧЕТ

6

28

-

-

-

28

-

-

ЗАЧЕТ

Всего по дисциплине:

50

-

-

2

50

-

-

-

Председатель ПЦК  _____________ Молева Т.А

№занятия

Наименование разделов, тем

Количество часов

Вид занятий

Материально-техническое обеспечение занятия, Интернет ресурсы

Задания для обучающихся

Аудиторных занятий

Внеаудиторной (самостоятельной) работы

Виды внеаудиторной (самостоятельной) работы

Основная и дополнительная литература

2

3

4

5

6

2курс 3 семестр

Т.б. на уроках физкультуры

1

Лекция

Учебник, инструкция и журнал по техники безопасности

Д/З: Подготовить презентацию.

Осн.№1-стр.5

Способы регулирования физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.

1

Лекция.

Учебник

Д/З: Подготовить плакат.

Осн.№1-стр.4

Легкая атлетика

10

Бег на короткие дистанции.

1

комбинированный

Беговая дорожка, секундомер, свисток, л/а разметка

Бег на дистанции 30 и 60 м.

Осн.№ 1 –стр 104

Техника прыжка в длину

1

комбинированный

спортивный зал, разметка, рулетка

Осн.№1 -стр.105

Техника метания гранаты

1

комбинированный

беговая дорожка, секундомер, флажок, л/а

Осн.№1  -стр 106

Бег 100 м.

1

Комбинированный

беговая дорожка, секундомер, флажок свисток

Бег 100 м.

Осн.№1  -стр.107

Техника бега на длинные дистанции

1

комбинированный

 рулетка, место проведения занятий, мяч, флажок

Осн.№1  -стр.109

О.Р.У. Специальные упражнения.

1

комбинированный

беговая дорожка, секундомер, флажок, л/а колодки, свисток

Повторить технику прыжка в длину

Осн.№1  -стр.108

Техника  прыжка в длину

1

комбинированный

место для прыжков, рулетка, флажок

Осн.№1  -стр.109

Кроссовый бег 1000 м.

1

комбинированный

беговая дорожка, секундомер, флажок, л/а колодки, свисток

Осн.№1  -стр.108

Волейбол

10

Т. б. на занятиях волейболом. Правила игры

1

Комбинированный

Инструкция и журнал по техники безопасности

Повторить технику безопасности

Осн.№1  -стр.72

Специальные упражнения с мячом, без мяча.

1

комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Повторить О.Р.У.  и спец. упражнения  без мяча

Осн.№1  -стр.72

 Прием мяча двумя руками снизу, сверху.

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Повторить правила игры

Осн.№1  -стр.73

Подача мяча верхняя, нижняя, прямая.

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Повторить правила игры

Осн.№1  -стр.74

Нападающий удар

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Повторить правила игры

Осн.№1  -стр.73

Прием после нападающего удара.

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Закаливающие процедуры

Осн.№1  -стр.75

О.Р.У. и специальные упражнения с мячом.

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Осн.№1  -стр.75

Передачи мяча.

1

контрольный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Выполнить комплекс О.Р.У.

Осн.№1  -стр.76

Передачи мяча над собой, в парах.

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Осн.№1  -стр.77

Передача мяча в тройках.

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Повторить технику владения мячом

Осн.№1  -стр.77

Зачёт

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Повторить правила судейства

Зачёт

1

Комбинированный

Спортивный зал, волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток

Повторить правила судейства

2курс 4 семестр

Баскетбол

8

23

Т. б. на уроках баскетбола,

правила игры

1

Комбинированный

Инструкция и журнал по техники безопасности

Повторить технику безопасности

Осн.№1  -стр.55

24

Передача мяча двумя руками.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Повторить правила игры

Осн.№1  -стр.55

25

Обманные движения с мячом, без мяча.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Осн.№1  -стр.56

26

Штрафные броски 3-х очковые броски.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Повторить правила игры

Осн.№1  -стр.57

27

Ведение мяча.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Осн.№1  -стр.58

28

Передачи мяча 2-мя руками.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Повторить правила игры

Осн.№1  -стр.61

29

Техника передачи мяча с отскоком от пола.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Закаливающие процедуры

Осн.№1  -стр.61

30

Техника броска в движении.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Выполнение имитации техники броска в движении и с места

Осн.№1  -стр.62

31

О.Р.У. с баскетбольными мячами.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Осн.№1  -стр.63

32

Игра по упрощенным правилам.

1

Комбинированный

Спортивный зал, баскетбольные мячи,свисток, баскетбольные щиты с корзиной

Осн.№1  -стр.64

Гимнастика

4

33

Т. б. на занятиях гимнастике.

Упражнение на развитие гибкости.

1

Комбинированный

Гимнастические маты. Скакалки.

Д/З: Повторить технику безопасности

Осн.№1-стр.91

Доп.№1-стр.112

34

Упражнения на гимнастической скамейке.

1

Комбинированный

Гимнастические маты, скамейки.

Д/З: :   Поднимание прямых ног.Отжимание.

Осн.№1-стр.92

Доп.№1-стр.113

35

Техника кувырка вперед, назад.

1

Комбинированный

Гимнастические маты, скамейки.

Д/З: Стойка на лопатках.

Осн.№1-стр.93

Доп.№1-стр.114

36

Упражнения с гимнастическими палками.

1

Комбинированный

Гимнастические маты, скамейки.

Д/З: Выполнять упражнения на растяжку.

Осн.№1-стр.94

Доп.№1-стр.115

Настольный теннис

3

37

Т. б. на занятиях по настольному теннису.

Основная стойка теннисиста,

1

Комбинированный

Теннисный стол, теннисные ракетки, мячи для тенниса.

Д/З: :   набивание теннисного мяча.

Доп.№2-стр.27

38

Техника атакующего удара.

1

Комбинированный

Теннисный стол, теннисные ракетки, мячи для тенниса.

Д/З: Набивание теннисного мяча.

Доп.№2-стр.30

39

Двусторонняя игра в теннис.

1

Комбинированный

Теннисный стол, теннисные ракетки, мячи для тенниса.

Д/З: Выполнить О.Р.У

Доп.№2-стр.32

Атлетическая гимнастика

3

40

Т. б. на занятиях по атлетической гимнастике

Техника подъема гири

1

Комбинированный

Гимнастические маты, гантели, гиря.

Д/З:  Поднимание туловища.

Осн.№1-стр.184

Доп.№2-стр.120

41

Упражнения с весом собственного тела.

1

Комбинированный

Гимнастические маты, гриф для штанги.

Д/З: подтягивание.

Осн.№1-стр.183

Доп.№2-стр.121

42

Упражнения для мышц пресса.

1

Комбинированный

Гимнастические маты, секундомер.

Д/З:  Упражнения с гантелями.

Осн.№1-стр.184

Доп.№2-стр.122

Профессионально-прикладная физическая подготовка

4

43

Т. б. на занятиях по ППФП

О.Р.У.  с гимнастическими палками.

1

Комбинированный

Инструкция и журнал по техники безопасности

Повторить технику безопасности

Осн.№2  -стр.38

44

Упражнения с гантелями

1

Комбинированный

Спортивный зал, набивные мячи, гантели, маты,

Осн.№ 2 -стр.39

45

О.Р.У. со скакалками.

1

Комбинированный

Спортивный зал, набивные мячи, гантели, маты, скакалки, штанга, турник, гири

Повторить комплекс утренней зарядки

Осн.№ 2 -стр.40

46

Упражнения со штангой.

1

Практический

Спортивный зал, набивные мячи, гантели, маты, скакалки, штанга, турник, гири, эстафетная палочка рулетка

Осн.№ 2 -стр.42

Футбол

2

47

Т. б. на занятиях по футболу.

Удары по мячу

1

обучающий

Футбольные мячи, секундомер, конусы.

Д/З: Бег на выносливость.

Осн.№1-стр.83

48

Ведение мяча. Передача мяча.

1

обучающий

Футбольные мячи, секундомер, конусы.

Повторить правил игры в футбол

Осн.№1-стр.85-86

49

Зачёт

1

Контрольный.

Д/З: Комплекс О.Р.У

50

Зачёт

1

Контрольный.

Д/З: Комплекс О.Р.У

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год

1

Физическая культура

В.И.Лях,                 А.А.Зданевич

Москва   "Просвещение", 2018г    

2

Физическая культура

А.А.Бишаева

Академия, 2017 г.

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год

1

Физическая культура

Ю.Л.Кислицын

Академия,  2017г

2

Настольный теннис

А.Н.Амелин

Физкультура и спорт,     2016г

РАССМОТРЕНО

на заседании ПЦК ООД цикла

Протокол № 1

от «31» августа 2020 г

Председатель ПЦК

___________/Молева Т.А.

УТВЕРЖДАЮ

          Заместитель директора по содержанию образования и конвергенции образовательных программ

     _______Н.А. Морковина.

от «___»                               2020г.

стр.

2. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

3. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

4. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ  РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

13

5. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

15

Вид  учебной  работы

Объем  часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

324

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

162

в том числе:

     занятия на уроке

8

Практические занятия

154

Самостоятельная работа обучающихся (всего)

162

в том числе:

Внеаудиторная самостоятельная работа в форме занятий в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.

Итоговая аттестация в форме                                                                                 Зачета

Наименованиеразделов и тем

Содержание учебного материала,  практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень

освоения

1

2

3

4

Раздел 1. Теоретический

8

Тема 1.1

Ведение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

Содержание учебного материала

Требования к технике безопасности

 Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний. Рациональное питание и профессия. Режим трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Гигиенические средства оздоровления. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 1. Разработать критерии здорового образа жизни

1

Тема 1.2.

Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.  Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Содержание учебного материала

Мотивация и методика самостоятельных занятий физической культурой.  Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизических качеств. Диагностика и самодиагностика состояния организма при занятиях физкультурой

2

3

Самостоятельна работа обучающихся

№2 Разработать карту самостоятельных занятий          

№ 27  Ведение личного дневника самоконтроля    

2

Тема 1.3.

Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста

Содержание учебного материала

Психофизическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации.

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 46  Составить профессиограмму  в области информационных технологий

1

Тема 1.4.

Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Содержание учебного материала

Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического  воспитания  при занятиях различными видами двигательной активности профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического  воспитания.  Контроль (тестирование)  состояния здоровья, двигательных  качеств, психофизиологических  функций, к которым специальность относится.        

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

  №46 Составить  комплекс  психорегулирующих упражнений

1

РАЗДЕЛ 2 УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ

12

Тема 2.1.

Основные методы и приемы самомассажа

Содержание учебного материала

Основные приемы и  виды самомассажа, методика и правила его применения. Самые распространенные приемы  самомассажа - поглаживание, выжимание, растирание, ударные приемы. Методы выполнения самомассажа при мышечных болях, производственных травмах. Значение массажа для здоровья человека

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 2  Разработать рекомендации по проведению самомассажа при мышечных болях

1

Тема 2.2.

Методика составления и проведения вводной и производственной гимнастики

Содержание учебного материала

Значение оздоровительных, прикладных видов гимнастики – утренней, вводной, производственной гимнастики. Техника и методика гимнастических и общеразвивающих упражнений. Особенности проведения производственной гимнастики

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

№28  Разработать и продемонстрировать упражнения вводной гимнастики

№ 29 Разработать и продемонстрировать комплекс упражнений производственной гимнастики

2

Тема  2.3.

Методика определения профессионально значимых психофизических и двигательных качеств

Содержание учебного  материала  

  Профессионально – оздоровительная направленность физического воспитания. Классификация профессий. Задачи профессиональной  двигательной  подготовки. Характерные  профессиональные  заболевания. Средства  и  методы физического  воспитания. Основные  виды  двигательной активности,  формирующие  прикладные  и  профессиональные  навыки

2

3

Самостоятельная  работа  обучающихся

№ 47  Составить профессиограмму для  профессии

1

Тема  2.4.

Методы средства физической культуры, повышающие работоспособность. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физкультуры

Содержание  учебного  материала

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионального  роста. Оздоровительные  системы физического воспитания в сохранении трудового долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек. Разрабатывать  и применять специальные и оздоровительные физические упражнения. Основные формы и методы по профилактике профессиональных заболеваний  средствами физкультуры и спорта

2

РАЗДЕЛ 3 УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ

138

Тема 3.1.

Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Содержание учебного материала

Практические работы

Бег на 60м,100м, 2000м (д), 3000м(ю), эстафетный бег, эстафеты с элементами бега, прыжков и метаний мяча, прыжки в длину, метания. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование; бег 100 м, эстафетный бег 4×100 м, 4×400 м; бег по прямой с различной скоростью, равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши), прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной; метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра.

16

Самостоятельная работа обучающихся

№ 3 Совершенствование выносливости – 6 минутный бег(6 часов)

№ 4 Закрепление техники челночного бега (3 часа)

№ 5Совершенствование техники прыжка в длину (4 часа)

№ 8 Совершенствование техники прыжка в высоту (2 часа)

№ 10 Развитие выносливости, кросс на 1000 метров (5 часов)

№ 43 Развитие скоростных качеств, бег на 60,100 метров (2 часа)

№ 44 Совершенствование техники метания гранаты (3 часа)

№ 45 Закрепление техники толчка ядра (3 часа)

28

6

Тема 3.2

Спортивные игры

Волейбол

Содержание учебного материала

Практические работы

Исходное положение (стойка), перемещение, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу, сверху двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону, на бедро и спину. Прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности во время игры в волейбол. Игра по упрощенным правилам. Игра по правилам.

16

Самостоятельная работа обучающихся

№6 Совершенствование техники верхнего приема мяча (3 часа)

№ 7 Совершенствование техники нижнего приема мяча (3 час)

№ 9 Закрепление техники подачи мяча (3 часа)

9

Тема 3.3

Спортивные игры. Баскетбол

Содержание учебного материала

Практические работы

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска,  накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра  по  правилам.

16

Самостоятельная работа обучающихся

№ 15 Закрепление техники выполнения броска в кольцо с места (1 час)

№ 16 Совершенствование техники выполнения броска в кольцо в прыжке (1 час)

№ 35 Совершенствование  техники выполнения броска в кольцо в движении (2 часа)

№ 36 Закрепление техники выполнения штрафного броска (2 часа)

6

Тема 3.4

Гимнастика

Содержание учебного материала

Практические работы

Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки). Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики Строевые приёмы, навыки чёткого и слаженного выполнения совместных действий в строю.

16

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 11 Закрепление упражнений на развитие гибкости (1 час)

№ 12 Совершенствование техники прыжков со скакалкой (2 часа)

№ 13 Развитие силы и выносливости. Техника выполнения отжиманий от пола (2 часа)

№ 14 Развитие силы пресса (пресс за 30 сек.) – 1 час

6

Тема 3.5

Футбол

Содержание учебного материала

Практические работы

Футбол. Зарождение игры. Правила. Стойки, передвижения, ускорение. Отбор мяча. Техника удара по мячу. Техника остановки мяча. Техника штрафных ударов .Финты, обманные движения. Тактические действия в нападении, в защите Техника удара головой . Удары по воротам. Техника ведения мяча. Ведение мяча с изменением направления. Командный прессинг.

Индивидуальная защита. Штрафные удары

12

2

Самостоятельная работа обучающихся

№ 33 Составить комплекс оздоровительной дыхательной гимнастики (2 часа)

№ 34 Составить комплекс дыхательной гимнастики (2час)

4

Тема 3.6

Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

Практические работы

Методика выполнения физических упражнений для развития силовых качеств, правила и техника борьбы на руках, требования по технике безопасности во время поединков. Круговой метод тренировки для развития основных мышечных групп (гантели, эспандер, гиря, штанга, работа с собственным весом).

16

3

Самостоятельная работа обучающихся

№13 Развитие силы и выносливости. Закрепление техники отжимания (1 час)

№ 17 Разработать комплекс упражнений гантельной гимнастики (1 час)

№ 18 Упражнение на развитие силы ног (1 час)

№ 19 Совершенствование выносливости и силы пресса (пресс на количество раз) – 2 часа

№ 20 Разработать комплекс упражнений на развитие силы кисти (2 часа)

№ 38 Составить и продемонстрировать комплекс гантельной гимнастики на развитие силы рук (1 час)

8

Тема 3.7

Профессионально-прикладная физическая  подготовка (ППФП)

Содержание  учебного материала

Практические работы

Занятия профессионально-прикладной прикладной физической подготовкой формируют методику самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП, способствуют профилактике профессиональных заболеваний и повышают психофизические и двигательные качества обучаемых. Освоение специальных физических упражнений, развивающих профессионально значимых качеств, вестибулярную устойчивость, остроту зрения, умение распределять и переключать внимание

12

3

Самостоятельная работа обучающихся

№ 21 Составить и продемонстрировать комплекс утренней гимнастики (1 час)

№ 22 Составить и продемонстрировать комплекс на переключение внимания (1 час)

№ 23 Разработать и показать упражнение на вестибулярную устойчивость (1 час)

№ 24 Разработать и продемонстрировать упражнения на развитие мышц пояснично-крестцового отдела (1 час )

№ 25  Разработать и продемонстрировать упражнения на развитие силы плечевого пояса (1 час)

№39 Составить и показать комплекс гантельной гимнастики на развитие плечевого пояса (1 час)

№ 40 Составить и продемонстрировать комплекс упражнений на распределение внимания (1 час)

№ 41 Продемонстрировать упражнения на вестибулярную устойчивость (1 час)

№ 42 Составить и продемонстрировать упражнения на развитие мышц спины  (1 час)

9

Тема 3.8

Настольный теннис

Содержание учебного материала

Практические работы

Правила  игры в настольный теннис.  Техника подачи и  приема  мяча. Прием мяча с подкручиванием, нападающий удар, тактика нападения. Защитные действия, игра в защите. Одиночные и парные игры.

18

2

Тема 3.9

   Бадминтон

Содержание учебного материала

Практические работы

Перемещение по площадке (стойка). Техника подачи мяча (нижняя, верхняя), прием (удар) по летящему волану, защитные действия, тактика нападения, одиночные и парные игры.  Правила игры

8

2

Тема 3. 10

Дыхательная гимнастика

Содержание учебного материала

Практические работы

Знание и умение грамотно использовать современные методики дыхательной гимнастики. Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья. Знание средств и методов при занятиях дыхательной гимнастикой. Заполнение дневника самоконтроля

4

Зачеты

3семестр,4 семестр,5семестр,6семестр,7семестр,8семестр

12

Итого

324 часа

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся

Должен знать:

-о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

-основы здорового образа жизни;

-основные принципы организации самостоятельных занятий;

-формы и методы профилактики профессиональных заболеваний

Формы контроля обучения:

- практические задания по работе с информацией;

- домашние задания проблемного характера;

- ведение календаря самонаблюдения.

Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий с обоснованием целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки и отдыха.

Должен уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

- выполнять задания, связанные с самостоятельной разработкой, подготовкой, проведением студентом занятий или фрагментов занятий по изучаемым видам спорта.

Методы оценки результатов:

- накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка;

- традиционная система отметок в баллах за каждую выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая отметка;

- тестирование в контрольных точках.

Легкая атлетика

Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину;

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами легкой атлетики.

Спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон )

Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм

Оценка выполнения студентом функций судьи.

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр.

Атлетическая гимнастика

Оценка техники выполнения упражнений с отягощениями.

Самостоятельное проведение фрагмента занятия или занятия.

Оценка техники бега по дистанции до 3 км без учета времени.

Оценка уровня развития физических качеств занимающихся наиболее целесообразно проводить по приросту к исходным показателям.

Для этого организуется тестирование в контрольных точках:

На входе - начало учебного года, семестра;

На выходе - в конце учебного года, семестра, изучения темы программы.

Тесты по ППФП разрабатываются применительно к укрупненной группе специальностей/профессий.

Для оценки

проводится оценка техники изученных двигательных действий отдельно по видам подготовки: строевой, физической.

Проводится оценка уровня развития выносливости и силовых способностей по приросту к исходным показателям.

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРИМЕРНОЙ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИ- НЫ

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Код ПК, ОК

Умения

Знания

ОК3 ОК4

ОК6

ОК7

ОК 8

Использовать физкультурно- оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей; Применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности Пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной профессии (специальности)

Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; Основы здорового образа жизни;

Условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для профессии (специальности)

Средствапрофилактикиперенапряжения

Видучебнойработы

Объемв часах

Объемобразовательнойпрограммы

42

в томчисле:

теоретическоеобучение

2

практическиезанятия (еслипредусмотрено)

36

Самостоятельнаяработа

Промежуточнаяаттестация

4

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем в часах

Осваиваемые

элементыкомпетенций

1

2

3

Раздел 1. Основыфизическойкультуры

2

ОК3 ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

Тема 1.1.

Физическая культура впрофессиональ- нойподготовкеисоциокультурнораз- витие личности

Содержаниеучебногоматериала

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении

здоровья

2. Самоконтроль студентов физическими упражнениями и спортом.

Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Самостоятельнаяработаобучающихся

Раздел 2. Легкаяатлетика

8

ОК3 ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

Тема 2.1. Бег на ко-роткие дистанции. Прыжок в длину с места

Содержаниеучебногоматериала

1. Техника бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта

2. Техника прыжка в длину с места

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Техника безопасности на занятия Л/а. Техника беговых упражнений

Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования Совершенствование техники бега на дистанции 100 м., контрольный норматив Совершенствование техники бега на дистанции 300 м., контрольный норматив Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив

Совершенствование техники прыжка в длину с места, контрольный норматив

Самостоятельнаяработаобучающихся

Тема 2.2. Бег на длинные дистанции

Содержаниеучебногоматериала

1. Техникабегаподистанции

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования Разучивание комплексов специальных упражнений

Техника бега по дистанции (беговой цикл)

Техника бега по пересеченной местности (равномерный, переменный, повторный шаг) Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив

Техника бега на дистанции 3000 м, без учетавремени

Техника бега на дистанции 5000 м, без учетавремени

Самостоятельнаяработаобучающихся

Тема 2.3. Бег на

средние дистанции Прыжок в длину с разбега.

Метаниеснарядов.

Содержаниеучебногоматериала

1. Техника бега на средние дистанции.

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Выполнение контрольного норматива: бег 100метров на время. Выполнение К.Н.: 500 метров – де-вушки, 1000 метров – юноши

Выполнение контрольного норматива: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» Техника прыжка способом «Согнув ноги» с 3-х, 5-ти, 7-ми шагов

Техника прыжка «в шаге» с укороченного разбега

Целостное выполнение техники прыжка в длину с разбега, контрольный норматив Техника метания гранаты

Техника метания гранаты, контрольный норматив

Самостоятельнаяработаобучающихся

Раздел 3. Баскетбол

8

ОК3 ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

Тема 3.1. Техника

выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места

Содержаниеучебногоматериала

1. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места

Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе

Самостоятельнаяработаобучающихся

Тема 3.2. Техника

выполнения ведения и передачи мяча в движении, ведение

–2 шага – бросок

Содержаниеучебногоматериала

1. Техника ведения и передачи мяча в движении и броска мяча в кольцо -

«ведение – 2 шага – бросок».

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Совершенствование техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места

Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения

упражнения «ведения-2 шага-бросок

Самостоятельная работа обучающихся примерная тематика

Тема 3.3. Техника выполнения

штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и по кругу, правила баскетбола

Содержаниеучебногоматериала

1. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне икругу
2. Техника выполнения перемещения в защитной стойкебаскетболиста
3. Применение правил игры в баскетбол в учебнойигре

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Совершенствование техники выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу

Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке

баскетболиста

Самостоятельнаяработаобучающихся

Тема 3.4. Совершенствование техники владения баскетбольным мячом

Содержаниеучебногоматериала

1. Техникавладениябаскетбольныммячом

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Выполнение контрольных нормативов: «ведение – 2 шага – бросок», бросок мяча сместа под кольцо

Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игре

Самостоятельнаяработаобучающихся

Раздел 4. Волейбол

8

ОК3 ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

Тема 4.1. Техника перемещений, сто-ек,

технике верхней и нижней передач двумя руками

Содержаниеучебногоматериала

1. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумяруками

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Отработка действий: стойки в волейболе, перемещения по площадке:

Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Прием мяча. Пере- дача мяча. Нападающие удары. Блокирование нападающего удара. Страховка

у сетки. Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения

Отработка тактики игры: расстановка игроков, тактика игры в защите, в нападении,

индивидуальные действия игроков с мячом, без мяча, групповые и командные действия игроков, взаимодействие игроков

Самостоятельнаяработаобучающихся

Тема 4.2.Техника нижней подачи и приёма после неё

Содержаниеучебногоматериала

1. Техника нижней подачи и приёма после неё

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Отработка техники нижней подачи и приёма после неё

Самостоятельнаяработаобучающихся

Тема 4.3.Техника прямого нападающего удара

Содержаниеучебногоматериала

1. Техникапрямогонападающегоудара

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Отработка техники прямого нападающего удара

Самостоятельнаяработаобучающихся

Тема 4.4. Совершенствование техники владения

волейбольным мячом

Содержаниеучебногоматериала

1. Техникапрямогонападающегоудара

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Приём контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке Учебная игра с применением изученных положений.

Отработка техники владения техническими элементами в волейболе

Самостоятельнаяработаобучающихся

Раздел 5. Атлетическаягимнастика

4

ОК3 ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

Тема 5.1 Атлетическая гимнастика, рабо- та

на тренажерах

Содержаниеучебногоматериала

1. Техникакоррекциифигуры

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

Выполнение упражнений для развития различных групп мышц

Круговаятренировкана 5 - 6 станций

Самостоятельнаяработаобучающихся

Раздел 6. ППФП

8

ОК3 ОК4

ОК6

ОК7

ОК8

Тема 6.1.

Содержаниеучебногоматериала

Значение психофизической подготовки человека к профессиональной деятельности. Социально-экономическая обусловленность необходимости подготовки человека к профессиональной деятельности. Основные факторы и дополнительные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов с учетом специфики будущей профессиональной деятельности. Цели и задачи ППФП с учетом специфики будущей профессиональной деятельности. Профессиональные риски, обусловленные спецификой труда. Анализ профессиограммы.

 Средства, методы и методики формирования профессионально значимых двигательных умений и навыков.

 Средства, методы и методики формирования профессионально значимых физических и психических свойств и качеств.

 Средства, методы и методики формирования устойчивости к профессиональным заболеваниям.

 Прикладные виды спорта. Прикладные умения и навыки. Оценкаэффективности ППФП.

В том числе, практических занятий и лабораторных работ

1. Разучивание, закрепление и совершенствование профессионально значимых двигательных  действий.

2. Формирование профессионально значимых физических качеств.

3. Самостоятельное проведение студентом комплексов профессионально-прикладной физической культуры в режиме дня квалифицированного рабочего.

4. Техника выполнения упражнений с предметами и без предметов.

5. Специальные упражнения для развития основных мышечных групп.

Самостоятельнаяработаобучающихся

Промежуточнаяаттестация

2

Всего:

40

Результатыобучения

Критерииоценки

Формы и методы кон-троля

умения:

• Использоватьфизкуль-

«Отлично» - теоретическое

Примерыформ и методов

контроля и оценки

турно-оздоровительнуюдея-

содержание курса освоено полностью, без пробелов, умения сформированы, все предусмотренные про-граммой учебные задания выполнены, качество их выполнения оценено высо- ко.

«Хорошо» - теоретическое содержание курса освоено полностью, без пробелов, некоторые умения сформи-рованы недостаточно, все предусмотренные про- граммой учебные задания выполнены, некоторые ви- ды заданий выполнены с ошибками.

«Удовлетворительно» - теоретическое содержание курса освоено частично, но пробелы не носят суще-ственного характера, необ- ходимые умения работы с освоенным материалом в основном сформированы, большинство предусмот- ренных программой обуче- ния учебных заданий вы- полнено, некоторые из вы- полненных заданий содер- жат ошибки.

«Неудовлетворительно» - теоретическое содержание курса не освоено, необхо-димые умения не сформи- рованы,        выполненные учебные задания содержат грубыеошибки.

• Компьютерное те-стирование на знание тер- минологии потеме;
• Тестирование….
• Контрольнаяработа

….

• Самостоятельнаяработа.
• Защитареферата….
• Семинар
• Защитакурсовойработы(проекта)
• Выполнениепроек- та;
• Наблюдение за вы-полнением практического задания. (деятельностьюстудента)
• Оценка выполнения практического зада-ния(работы)
• Подготовка и вы-ступление с докладом, со- общением,презентацией…
• Решениеситуацион- нойзадачи….

тельностьдляукрепления

здоровья, достиженияжиз-

ненных и профессиональных

целей;

• Применятьрациональ-

ныеприемыдвигательных

функций в профессиональной

деятельности

• Пользоватьсясред-

ствамипрофилактикиперена-

пряженияхарактернымидля

даннойпрофессии (специаль-

ности)

знания:

• Роль        физической

культуры в общекультурном,

профессиональном и социаль-

номразвитиичеловека;

• Основы        здорового

образажизни;

• Условияпрофессио-

нальнойдеятельности и зоны

рискафизическогоздоровья

дляпрофессии(специально-

сти)

• Средства        профилак-

тикиперенапряжения