План-конспект классного часа в группах 1 курса Тема: «Береги здоровье смолоду!»
классный час

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Государственное бюджетное профессиональное образовательное   учреждение

Московской области

Электростальский колледж

План-конспект классного часа в группах 1 курса

Тема: «Береги здоровье смолоду!»

ПОДГОТОВИЛА: педагог-психолог Демидова О.О.

г.о. Электросталь

2017 год     

Цель:

• развитие у студентов осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность;
• определение компонентов здорового образа жизни; демонстрация влияние курения и алкоголя на здоровье человека;
• воспитание уважения к себе, чувства собственного достоинства, уверенности, что здоровый образ жизни делает человека свободным и независимым, дает ему силы делать осознанный выбор во всем.
• развитие умений анализа и самоанализа, оценки и самооценки.

Оборудование:

• Компьютер;
• Проектор;
• Презентация;
• Ватман;
• Карточки;
• Жетоны.

Ход класного часа

Все учащиеся делятся на три группы и работают в группах на протяжении всего занятия. Выполняя правильно задания, группа получает жетон. Результаты заданий вклеивают на ватман (прикреплен на доске), создавая стенгазету.

Здравствуйте!.. "Жизнь долга, если она полна".

Один из главных показателей здоровья - продолжительность жизни. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. В конце 20 века средняя продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин. Сегодня мы поговорим о том, что вы сами можете сделать для укрепления своего здоровья. Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье?

СТРАНИЦА 1 "ЧИСТО ЖИТЬ - ЗДОРОВЫМ БЫТЬ"

Ведущий:

1. Как вы понимаете эту пословицу?
2. Что нужно содержать в чистоте? (руки, ноги, лицо, уши, зубы и т.д.)
3. Для чего нужно чистить зубы?
4. Как надо правильно чистить зубы?
5. Свою одежду тоже нужно содержать в чистоте. (идет обсуждение)

Пословицы:

• Кто аккуратен, тот людям приятен.
• Чистота - лучшая красота.
• Чисто жить - здоровым быть.
• Не думай быть нарядным, а думай быть опрятным.
• Чистая вода - для хворобы беда.

Загадки:

Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно, что у каждого было.
Что это ребята? (мыло)

Целых двадцать пять зубков
Для кудрей и хохолков,
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком (расческа)

Ноше их много лет
А счету им не знаю.
Не сеют, не сажают - 
Сами вырастают. (волосы)

Волосы

Ученые определили, что волосы живут в среднем от двух до четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 см. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, красивыми, за ними нужно правильно ухаживать, а прежде всего - ежедневно расчесывать: при расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю или даже чаще голову следует мыть шампунем и теплой водой.

Вроде ежика на вид
Но не просит пищи.
По одежке пробежит - 
Она станет чище. (щетка платяная).

Лег в карман и караулит
Реву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слез,
Не забудет и про нос. (носовой платок)

Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (мыло)

А о ком я расскажу?
Говорит дорожка - 
Два вышитых конца:
Помойся ты немножко,
Чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня! (полотенце)

Викторина:

1. Чем обязательно нужно пользоваться при мытье рук? (мылом)
2. Сколько раз в день нужно чистить зубы? (2 раза - утром и вечером)
3. Для чего человеку делают прививки? (для того, чтобы вызвать у человека невосприимчивость, т.е. создать иммунитет к целому ряду болезней: столбняку, дифтерии, туберкулезу и др.)
4. Что такое кариес? (кариес - это заболевание, при котором разрушается зубная эмаль, а затем ткань зуба).
5. Как надо питаться, чтобы зубы не портились? (нужно употреблять больше молочных продуктов, овощей, фруктов и черного хлеба. Нельзя допускать резкого контраста между приемами горячей и холодной пищи)
6. Можно ли гладить и брать на руки незнакомую кошку или собаку. Не рассмотрев внимательно состояние ее шерсти и шкуры? Почему? (нельзя, особенно если у них вылезла шерсть или повреждена шкура. Эти животные имеют кожные заболевания и могут заразить им человека)
7. Для чего человеку нужны зубы? (зубы нужны человеку для того, чтобы хорошо пережевывать пищу, четко произносить слова и для украшения лица)
8. Почему нельзя есть немытые овощи, фрукты и ягоды? (потому что на их поверхности могут находиться болезнетворные микробы и бактерии).
9. Назовите вредные привычки, из-за которых могут портиться зубы? (зубы портятся у тех, кто грызет орехи, сахар, карамель; грызет ручки, карандаши; берет в зубы гвозди, иголки, булавки; откусывает нитки при шитье, не чистит зубы).
10. Опасно ли кормить животных из рук? Почему? (животных из рук кормить всегда опасно, так как животное может случайно поранить человеку руку острыми зубами или даже укусить. Признаки бешенства проявляются у животных не сразу после их заражения, поэтому укус внешне здорового, а на самом деле больного животного может вызвать заражение).
11. Нужно ли посещать зубного врача, если зубы не болят? (зубного врача нужно посещать для осмотра состояния зубов и десен, даже если зубы не болят, а также с тем, чтобы не упустить начавшееся развитие кариеса)
12. Как предохранить себя от заражения глистами? (необходимо следить за чистотой рук, не брать пальцы в рот, не грызть ногти; есть только тщательно вымытые овощи, фрукты, ягоды; воду из открытых водоемов пить только кипяченую, уничтожать мух, закрывать от них пищу).
13. Почему заразного больного иногда помещают в больницу? (из-за тяжелого состояния и для того, чтобы он не стал источником заражения других людей).
14. Правильно ли поступают дети, разрешая собаке облизывать их руки и лицо? Почему? (дети поступают неправильно. Если собака больна бешенством, она может их заразить. Возбудитель бешенства может из слюны больной собаки проникнуть в кровь человека через поры кожи и различные ссадины, царапины).
15. Какой вред приносят человеку глисты? (глисты ослабляют и отравляют организм, в котором они живут, нередко становясь причиной серьезных осложнений - кишечная непроходимость).
16. Как сделать воду из открытого водоема безопасной для питья? (ее надо прокипятить)
17. Зачем надо коротко стричь ногти? (под ногтями собираются грязь и микробы - возбудители заразных болезней).
18. Как часто надо мыть ноги? (один раз в день, перед сном)
19. Пациент жаловался врачу, что у него больной желудок. - "Очевидно, у вас больные зубы. Нужно лечить и желудок, и зубы". Почему так сказал врач? (потому что плохими зубами невозможно хорошо пережевывать пищу, а желудку довольно тяжело переваривать непрожеванную пищу. Поэтому заболевания желудка часто бывают связаны с заболеванием зубов).

СТРАНИЦА 2 "СЛАБЕЕТ ТЕЛО БЕЗ ДЕЛА"

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы.

Команды получают задания (приложение 1)

Задание 1. Задание: составить режим дня (идет обсуждение)

Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

По мнению ученых, ежедневные физические упражнения замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни!

Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Всего 20 дней : И что получилось? У тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить (им тяжело было дышать), пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность :

Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день семь раз в неделю.

Задание 2. Составить пословицы.

Команде предлагается начало и концовки пословиц. Необходимо правильно собрать пословицы

• Упустишь минутку - потеряешь час.
• Делу время - а потехе - час.
• Кто поздно встает, тот дня не видит.
• Кто хочет много знать, тому надо мало спать.
• Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.
• Скучен день до вечера, коли делать нечего.
• Работаешь сидя - отдыхай стоя.
• Кончил дело - гуляй смело.

Задание 3. Составить комплекс упражнений для утренней зарядки и показать его.

Прошу всех встать. Подровняйте носочки, сцепите руки за спиной, присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы сейчас с вами делаем? Правильно! Разминка, зарядка, то есть активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья или нет? (да).

Помни твердо, что режим
Людям всем необходим.

СТРАНИЦА 3 "КТО КУРИТ ТАБАК, ТОТ САМ СЕБЕ ВРАГ"

Ведущий: К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. К ним относится и курение. Закурить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют в 10-14 лет, а некоторые и раньше. Почему же они пробуют? (ответы)

Действительно многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом все проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавиться годами.

Так ли бесследно проходит курение для растущего, еще не окрепшего организма? В вашем возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют легкие, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок. Воспаляются голосовые связки, поэтому голос у курильщика хриплый, неприятный. Ухудшается работа сердца. Курильщики "глупеют", плохо запоминают материал, им труднее учиться. Цвет лица у них становится немного желтоватый, так как частички дыма проникают в кожу и там задерживаются.

Во многих странах зарплата у курящих людей меньше, чем у некурящих. Почему? Работоспособность у некурящих людей выше: они быстрее решают поставленные задачи. Некурящий человек не тратит время на "перекуры", реже болеют.

Сообщение ученика 1 

История точно не знает, когда табак впервые оказался в России, однако известно, что уже во времена Иона Грозного существовали законы, строго наказывающие за курение табака, потому что оно часто приводило к пожарам. Табак в Европу был завезен Колумбом. Колумб и его спутники увидели, что туземцы - взрослые и дети - держали в зубах дымящие пучки тлеющих листьев неизвестного растения. Выяснилось, что "дикари" традиционно используют листья табака для частого вдыхания дыма. Туземцы предлагали путешественникам покурить и воспринимали отказ как проявление враждебности и недоверия. Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушенных листьев табака и нескольких курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые "дикари", украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор. Постепенно курение стало "путешествовать" по Европе, дошло и до Россию Но первое время за курение наказывали: если заставали человека за курением в первый раз, то наказывали палочными ударами, во второй раз - отрезали нос и уши. Женщины вначале не курили табак, а только нюхали.

Сообщение ученика 2 

Послушайте притчу о мудреце. В далеком прошлом, когда табак только начал свое распространение, это растение привезли к подножию Арарата, где жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убежал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг купцов, разложивших свой товар, собралась толпа крестьян. Купцы расхваливали свой товар. Мудрец подошел к ним и сказал: "Этот лист приносит пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится". Купцы обрадовались такой рекламе и попросили старца подробнее рассказать об этом великолепном листе. Мудрец продолжал: "Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом, где человек не спит. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой; как собака укусит человека, если у него в руках палка? И наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости.

Вот такая притча:

Пассивное курение.

И дома, и в общественных местах некурящий человек часто вынужден находиться рядом с курильщиком и вдыхать табачный дым. Курение в присутствие некурящих - это не только элементарная невоспитанность, но и покушение на чужое здоровье. В этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам курильщик.

Команды получают задания (приложение 5)

Задание 1.

Попробуйте ответить на вопрос "Почему люди курят?" самостоятельно. Постарайтесь предусмотреть как можно больше ситуаций. Пронумеруйте их. Как Вы думаете, являются ли эти причины оправданием курения? (оформить в экспресс -газету)

Задание 2.

Одна выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 5,5 минут. Умножьте эту цифру на число выкуренных сигарет Вами или другими курильщиками за день, год, за 10, 20, 30: лет и Вы узнаете, сколько лет жизни Вы не досчитаетесь (оформить в экспресс-газету)

Задание 3.

В народе говорят, что курение - это деньги, выброшенные на ветер. И это действительно так. Подсчитайте, какая сумма денег из семейного бюджета "улетит" вместе с дымом только за один год: 1 пачка (стоимость) умножить на 30 дней и умножить на 12 месяцев. А если одной пачки сигарет в день мало? Представьте, чтобы Вы смогли приобрести на "сэкономленные" на курении деньги? (оформить ответ в экспресс-газету)

Задание 4.

Многие медики, ученые уже давно доказали, что курение разрушает здоровье. Проведенные исследования показали, что вероятность рака у курильщиков сигарет в 10 раз выше, чем у некурящих. Из 10 случаев рака легких 8-9 вызваны курением.

Какой человеческий орган наряду с легкими больше всего страдает от последствий курения?

Какие болезни преследуют курильщиков чаще всего? (оформить ответ в экспресс-газету)

Задание 5.

Ответьте на вопрос "Кто такой пассивный курильщик?" (оформите ответ в экспресс-газету, дополните рисунком.)

Задание 6.

Проговорите, отражается ли курение на внешности человека и его поведении? Опишите, нарисуйте портрет "неисправимого курильщика". Какое впечатление он производит на окружающих? Приятно ли с ним общаться, целоваться? (оформите ответ в экспресс-газету, дополните рисунком)

• Кто курит табак, тот сам себе враг.
• Лучше знаться с дураком, чем с табаком.
• Если хочешь долго жить, брось курить.

К счастью, многие даже длительное время курившие люди сознательно приходят к благоразумному выводу о необходимости бросить курить и своевременно делают это по собственному желанию. Начать курить легче, чем отказаться от курения. Так давайте же не начинать курить! Давайте беречь здоровье - свое и близких!

СТРАНИЦА 4 "ВИНО ВХОДИТ - УМ ВЫХОДИТ"

Поднимая бокал с шампанским, выпивая рюмку водки, мы вводим в организм алкоголь. Алкоголь воздействует на нас следующим образом: сначала возбуждает, а затем разрушает. Пьянство на Руси не поощрялось никогда. Даже был введен орден "За пьянство": пластина с ошейником весом около 4 килограммов. Эту "награду" заядлый выпивоха должен был носить не шее длительное время.

Чем же вредно пьянство? (ответы)

Опишите, как выглядит пьяница, алкоголик, его движения, выражение лица. Проинсценируйте. Не правда ли, такой человек вызывает смех и отвращение? Закройте глаза и представьте, какие запахи сопровождают этих людей? Вам это нравится?

Команды получают задания.

Задание 1

Как становятся алкоголиками? Ведь за один день это не происходит. Проследите последовательность цепи: "культурное" потребление алкоголя - пьянство - алкоголизм - деградация личности - белая горячка - смерть.

Задание 2. Составить пословицы.

Что говорит народная мудрость о пьянстве, алкоголизме? Отразите это в экспресс-газете.

• Пьянство - это добровольное безумие.
• Хватил винца - не стало молодца.
• С пьянством водиться - что в крапиву садиться.
• Кто чарку допивает, тот век не доживает.
• Был Иван, а стал болван, а все вино виновато.
• Пропойное рыло вконец разорило.
• Вино входит - ум выходит.
• В стакане тонет больше людей, чем в море.
• Вино с разумом не ладит.
• За чужое здоровье выпиваешь - свое пропиваешь.

Задание 3.

Придумайте слоган в поддержку здорового образа жизни или против употребления алкоголя.

В давние времена существовала легенда, что тот, кто выпьет рюмку алкоголя, превращается в орла, которого без труда заклюет курица, превратится в барана самого безмозглого и тупого в стаде, а тот, кто выпьет 3 рюмки - станет свиньей и будет валяться в грязи, никогда не видя ни зеленой листвы, ни сияния звезд. Пьяный несчастен сам и приносит несчастье другим.

СТРАНИЦА 6 "ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ - НЕ ЗАБУДЬ ПРО ВИТАМИНЫ"

Конкурс "Витамины"

Нарисовать максимум витаминизированных продуктов .  Оформить ответ в экспресс-газету.

СТРАНИЦА 7 "ЗДОРОВЬЕ"

Правда ли, что:

1. Молодые люди стойки менее, чем взрослые, к искушению наркотиками (да).
2. Никотин, содержащий в табаке, вызывает привыкание (да)
3. Наиболее часто употребляемый наркотик - алкоголь (да)
4. Табак является наркотиком (да).
5. Люди никогда не умирают от алкогольных отравлений (нет)
6. Любой существующий в мире наркотик является потенциальным ядом, опасным для здоровья (да)
7. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья (да)
8. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)
9. Верно ли, что кактусы поглощают излучение от компьютера? (нет)
10. Правда, ли что бананы поднимают настроение? (да)
11. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (да)
12. Отказаться от курения легко? (нет)
13. Правда ли, что молоко полезней йогурта? (нет)
14. Взрослые чаще, чем дети, ломают ногти? (да)
15. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)
16. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)
17. Правда ли, что каждый день нужно выпивать два стакана молока? (да)
18. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (да)
19. Правда ли, что ребенку достаточно спать 8 часов? (нет).

Подводятся итоги (подсчитываются жетоны, определяются победители)

• Главные факторы здоровья: здоровье, питание, режим, закаливание.
• Факторы, ухудшающие состояние здоровья: употребления алкоголя, курение, наркомания.
• Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть.
• Нужно лишь приложить усилия и жить, любить, работать.
• Здоровье - это самое главное богатство человека.