Презентация "Компьютер и здоровье"
презентация к уроку на тему

Слайд 1

Преподаватель возрастной анатомии, физиологии и гигиены ГБПОУ Педагогический колледж №8 Каменева Елена Юрьевна «Примите некоторые меры предосторожности, иначе вам придется расплачиваться. Наш организм - не компьютер. В нас есть детали, которые нельзя заменить» Рик Пирсолл Компьютер и здоровье

Слайд 2

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: повышенная нагрузка на зрение; статичность позы в течение длительного времени; перегрузка кистей рук; нагрузка на психику, в т.ч. компьютерная зависимость, стресс при потере информации и пр.

Слайд 3

Повышенная нагрузка на зрение Причина основной зрительной нагрузки – напряженная работа с монитором

Слайд 4

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) (CVS- Computer Vision Syndrome) покраснение и боль в глазах, глаза начинают слезиться, резь, «мушки» в глазах, потемнение в глазах, двоение изображения, чувство песка под веками, возрастающее раздражение, воспаление глаз, пелена перед глазами, искажение формы и размеров видимых предметов; временная близорукость

Слайд 5

Сидячее положение в течение длительного времени

Слайд 6

Перегрузка кистей рук

Слайд 7

Туннельный синдром запястья

Слайд 8

Здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером Эргономические требования включают : организацию рабочего места, соблюдение продолжительности работы за ПК, упражнения для глаз и мышц тела на расслабление и снятия напряжения .

Слайд 9

Организация рабочего места

Слайд 10

Организация рабочего места Монитор должен находиться от вас на расстоянии 60 - 70 см (но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков) на 20 градусов ниже уровня глаз.

Слайд 11

Профилактика туннельного синдрома Упражнения: Встряхните руки. Сожмите руки в кулак, подержите в течение 3-х секунд, затем максимально разожмите и подержите 6 секунд. Повторите 10 раз. Протяните руки перед собой, 5 раз поднимите и опустите их. Опишите кончиками пальцев 10 кругов. Методично 10 раз подряд надавите одной рукой на пальцы другой руки.

Слайд 12

Продолжительность работы за ПК Вpемя непpеpывной pаботы с монитором для взpослого - 2 часа; В конце каждого часа работы необходимо делать 10-минутный перерыв Во время перерыва посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений

Слайд 13

Упражнения для глаз и мышц тела на расслабление и уменьшения напряжения.

Слайд 14

Упражнения для глаз. Плотно закрыть глаза руками так, чтобы через них не проходил свет. Следите при этом за тем, чтобы посадка была удобной. Особое внимание - на спину и шею, они должны быть прямыми и расслабленными. Закрыв глаза, попытаться увидеть перед глазами абсолютно черный цвет. Закрыв глаза, глядя сквозь веки на солнце (или на яркую лампу), поворачивать глаза вправо-влево, делая круговые движения. После окончания упражнения крепко сжать веки на несколько секунд.

Слайд 15

Спасибо за внимание!